ข้อมูลโภชนาการจากโคนมของนม: ตัวเลือกเมนูและแคลอรี่

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถเลือกเมนู DQ สำหรับแคลอรี่ 500 หรือน้อยกว่านี้ได้? มันเป็นความจริง. หากคุณทำตามคำแนะนำด้านโภชนาการของ Dairy Queen ไม่มากคุณสามารถหาอาหารที่มีแคลอรีต่ำกว่า 300 แคลอรี่ แม้ว่าร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีสุขภาพดีที่สุดสำหรับผู้อดอาหารก็ยังคงมีวิธีมากมายที่จะทำให้แคลอรี่ Dairy Queen ของคุณอยู่ในการตรวจสอบหากคุณไป

การตรวจสอบเมนู DQ

หากคุณกำลังพยายามลดไขมันและแคลอรี่ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการกินอาหารที่เป็นมิตรกับอาหารที่บ้านและไปที่ DQ เพื่อรับประทานอาหารมื้อหลัง

ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเตรียมอาหารแคลอรี่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอาหารเย็นโปรตีนสูงและเก็บแคลอรี่ Dairy Queen ทั้งหมดไว้ในระดับต่ำ แต่คุณควรตรวจสอบเมนู DQ ออนไลน์ก่อนที่คุณจะไปและรู้ว่าคุณจะสั่งซื้อล่วงหน้า

เมื่อคุณอยู่ที่เคาน์เตอร์ไอศกรีมสั่งซื้อโดยไม่ต้องมองไปที่เมนู เป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับฟุ้งซ่านโดยบางส่วนของรูปถ่ายของซันเดย์และ Blizzards แคลอรี่สูงโพสต์บนผนังและสิ้นสุดการสั่งซื้อมากกว่าที่คุณต้องการ

ดังที่คุณอาจนึกได้รายการอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดในเมนูนมมีขนาดให้บริการที่เล็กกว่า ตัวอย่างเช่นความแตกต่างของแคลอรี่ระหว่างพายุหิมะขนาดใหญ่และพายุหิมะขนาดเล็กสามารถเพิ่มได้ถึง 500-600 แคลอรี่ โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถตอบสนองความอยากได้ตราบเท่าที่คุณต้องการควบคุมส่วนต่างๆ

โภชนาการจากนมโคโลนีและแคลอรี่


ข้อมูลโภชนาการของ DQ Vanilla Cone
ให้บริการกรวยขนาด 1 นิ้ว
ต่อจำนวนบริโภค	มูลค่ารายวัน *
แคลอรี่ 230
แคลอรี่จากไขมัน 63
ไขมันรวม 7g	11%
ไขมันอิ่มตัว 4.5 กรัม	23%
คอเลสเตอรอล 25mg	8%
โซเดียม 95mg	4%
คาร์โบไฮเดรต 37g	12%
น้ำตาล 26g
โปรตีน 6g
วิตามินเอ 10% ·วิตามินซี 0%
แคลเซียม 20% ·เหล็ก 2%
* ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2,000

กรวย DQ เป็นที่นิยมอย่างมากที่ Dairy Queenแคลอรี่และไขมันมีความสมเหตุสมผลตราบเท่าที่คุณเพียงแค่ดื่มด่ำในการรักษาขนาดเล็ก กรวยวานิลลาขนาดเล็ก ให้พลังงานเพียง 230 แคลอรี แต่ถ้าคุณเลือกขนาดใหญ่จำนวนนี้จะเพิ่มเป็น 460 แคลอรี กรวยวานิลลาขนาดใหญ่จุ่มลงในช็อกโกแลต ให้พลังงาน 640 แคลอรี่และ 30 กรัมไขมัน

ถือว่าเป็นไอศกรีมอื่น ๆ ที่ DQ Chocolate Dilly Bar ให้พลังงาน 220 แคลอรี่และ 12 กรัมไขมัน ที่มีขนาดเล็ก ช็อกโกแลต Sundae ให้พลังงาน 280 แคลอรี่และ 7 กรัมไขมัน

ข้อมูลโภชนาการจากนมโคนมเพิ่มเติม

กล้วยสั่นขนาดเล็ก: แคลอรี่ 470 กรัม, ไขมัน 19 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 64 กรัม, โปรตีน 13 กรัม
ช็อกโกแลตขนาดเล็กเขย่า: 530 แคลอรี่ 19 กรัมไขมัน 77 กรัมคาร์โบไฮเดรตโปรตีน 13 กรัม
เนยถั่วลิสงเขย่า: 640 แคลอรี่ 34 กรัมไขมัน 67 กรัมคาร์โบไฮเดรต 16 กรัมโปรตีน
กล้วยแยก: 520 แคลอรี่ 14 กรัมไขมัน 92 กรัมคาร์โบไฮเดรตโปรตีน 9 กรัม
สามช็อกโกแลตบราวนี่ของหวาน: แคลอรี่ 540 แคลอรี่ 24 กรัมไขมัน 75 กรัมคาร์โบไฮเดรต 8 กรัมโปรตีน
สตรอเบอร์รี่ซันเดย์ขนาดเล็ก: 230 แคลอรี่ 7 กรัมไขมัน 37 กรัมคาร์โบไฮเดรต 6 กรัมโปรตีน

ตัวเลือกที่ดีที่สุดในเมนู Dairy Queen

แต่ละขนมที่ระบุไว้ด้านล่างมีแคลอรี่น้อยกว่า 300 และน้อยกว่า 10 กรัมของไขมัน บางคนปราศจากไขมัน อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าแดดและไอศกรีมที่มีแคลอรีต่ำถือว่าไม่ได้รับผลกระทบจากวิปปิ้งหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ วิปปิ้งขนมปังเพิ่ม 90 แคลอรี่และ 7 กรัมไขมัน

เชอร์รี่ StarKiss Bar: 80 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม
บาร์ฟัดจ์: 50 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม
กรวยวานิลลาสำหรับเด็ก: 170 แคลอรี่ 4.5 กรัมไขมัน
Misty Slush (เล็ก): 200 แคลอรี่, 0 กรัมไขมัน
แซนวิช DQ: 190 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม
สมูทตี้เบา (เล็ก): 150 ถึง 170 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม
Premium Smoothie ผลไม้ (เล็ก): 240 ถึง 280 แคลอรี่, 0 ถึง 1 กรัมไขมัน
สับปะรด Sundae (เล็ก): 230 แคลอรี่ 7 กรัมไขมัน
สตรอเบอรี่ซันเดย์ (เล็ก): 230 แคลอรีไขมัน 7 กรัม
พิซซ่า DQ Treatzza (Heath หรือ M & Ms): 190 ถึง 200 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน
กล้วยพายุหิมะแยก (มินิ): 280 แคลอรี่ 8 กรัมไขมัน

ตัวเลือกสุขภาพที่น้อยที่สุดในเมนู DQ

หากไม่มีการถือว่าพวกเขาดูเหมือนจะล่อลวงมีตัวเลือกอื่น ๆ ที่มีแคลอรี่สูงกว่าเล็กน้อยซึ่งอาจไม่ทำลายอาหารของคุณหากคุณทานอาหารที่มีขนาดเล็กและรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ

แต่มีบาง DQ ถือว่าคุณจะต้องการหลีกเลี่ยงทั้งหมด รายการเหล่านี้มีแคลอรี่และไขมันสูงอย่างน่างงงวย ตรวจสอบรายการนี้สำหรับการรักษาที่คุณชื่นชอบ คุณอาจจะแปลกใจว่ามีอะไรอยู่ (และไม่ได้อยู่ในรายการ)

เต่า Pecan คลัสเตอร์พายุหิมะ (ใหญ่): 1470 แคลอรี่, 82 กรัมไขมัน
Salted Caramel Truffle Blizzard (ใหญ่): แคลอรี่ 1430 และไขมัน 67 กรัม
คุกกี้เนยถั่วลิสง Dough Smash Blizzard (ใหญ่): 1500 แคลอรี่ไขมัน 69 กรัม
บราวนี่คุกกี้พายุหิมะ (ใหญ่): 1510 แคลอรี่ไขมัน 63 กรัม
ฟัดจ์เขย่า (ใหญ่): 970 แคลอรี่ไขมัน 36 กรัม
เนยถั่วลิสงมอลต์ (ใหญ่): แคลอรี่ 1350, ไขมัน 72 กรัม

คุณแปลกใจไหมที่ ถั่วลิสง Buster Parfait ไม่อยู่ในรายการหรือไม่? เป็นหนึ่งในเมนูยอดนิยมที่มีแคลอรี่ 710 แคลอรี่และไขมัน 31 กรัม ดังนั้นถ้าคุณกำลังจะตกจากเกวียนและหลงระเริงมันไม่ใช่ทางเลือกที่เลวร้ายที่สุด

แคลอรี่ผลิตภัณฑ์นมโคนมต่ำ

ถ้าคุณพบตัวเองที่ Dairy Queen สำหรับมื้ออาหารเต็มรูปแบบ คือ รับประทานอาหารได้ 500 แคลอรีหรือน้อยกว่า แต่อีกครั้งตัวเลือกของคุณมีจำนวน จำกัด ต่อไปนี้คือชุดค่าผสมที่จะทำให้คุณได้รับความเสียหายน้อยที่สุด

มื้อที่ 1:

เด็กห่อไก่ย่าง: 250 แคลอรี่
สลัดข้าง (ลิ่มมะนาวแทนการแต่งกาย): 25 แคลอรี่
พิซซ่า DQ Treatzza: 190 ถึง 200 แคลอรี่ ทั้งหมด: 440-450 แคลอรี่

มื้อที่ 2:

Chicken BLT Salad-Grilled (ลิ่มมะนาวแทนการแต่งกาย): 270 แคลอรี่
กรวยวานิลลา (เด็ก) 170 แคลอรี่ ทั้งหมด: 440 แคลอรี่

มื้อที่ 3:

Cheeseburger: 370 แคลอรี่
วานิลลาออเร้นจ์บาร์: 60 แคลอรี ทั้งหมด:430 แคลอรี่

คำจาก DipHealth

ไม่ว่าคุณจะเลือกรับประทานอะไรที่ Dairy Queen อาจเป็นไปได้ว่าอาหารหรือการรักษาของคุณจะมีน้ำตาลไขมันและแคลอรี่สูง เพื่อให้แผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพของคุณในการเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นในมื้ออาหารมื้ออื่นในระหว่างวัน ตัวอย่างเช่นกินโปรตีนลีนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับอาหารเช้าผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยและผักสำหรับมื้อกลางวันแล้วดื่มด่ำกับช่วงเวลามื้อค่ำ แคลอรี่ของคุณจะยิ่งอร่อยขึ้นหากคุณรู้ว่าไม่ได้ทำให้อาหารของคุณหยุดชะงัก

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?