วิธีการเดินอย่างปลอดภัยด้วยอ้อย
สารบัญ:
หากคุณมีปัญหาในการเดินและการเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้คุณอาจได้รับประโยชน์จากการใช้ไม้เท้าเพื่อช่วยในการเดิน นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยคุณตั้งค่าและใช้ไม้เท้าของคุณอย่างเหมาะสม ด้วยการเดินอย่างเหมาะสมกับกระป๋องของคุณคุณสามารถมั่นใจได้ถึงความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเมื่อเดินและเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ
อ้อยมักใช้เพื่อช่วยในการสมดุลขยายฐานการสนับสนุนของคุณหรือเพื่อลดการแบกน้ำหนักและความดันผ่านขาข้างใดข้างหนึ่งของคุณหรือบนขาส่วนล่างที่ได้รับบาดเจ็บ อย่างไรก็ตามเพื่อให้บรรลุหน้าที่เหล่านี้คุณต้องรู้วิธีการใช้อ้อยอย่างเหมาะสม
เงื่อนไขที่อาจต้องมีการใช้อ้อยอาจรวมถึง:
- หลังจากนั้น
- หลังการผ่าตัดหัวเข่า
- หลังจากการแตกหักแขนขาที่ต่ำกว่า
- หากยอดคงเหลือที่ จำกัด ทำให้คุณไม่สามารถเดินได้อย่างปลอดภัย
เงื่อนไขใด ๆ ที่ป้องกันการเคลื่อนไหวของการทำงานที่ปลอดภัยอาจหมายถึงคุณต้องพิจารณาใช้ไม้เท้าเดิน บางครั้งการใช้อ้อยเป็นสิ่งถาวร บางครั้งการใช้ไม้เท้าอาจเป็นเพียงสิ่งชั่วคราวจนกว่าการบาดเจ็บอย่างเพียงพอจะเกิดขึ้นหรือจนกว่าความแข็งแรงและความสมดุลของคุณจะดีขึ้นและคุณสามารถเดินได้อย่างปลอดภัย
การใช้อ้อยอย่างเหมาะสม
นี่คือการทบทวนวิธีที่เหมาะสมในการเดินอย่างปลอดภัยพร้อมกับอ้อยบนพื้นผิวระดับ ให้แน่ใจว่าได้เยี่ยมชม PT ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้ไม้เท้าของคุณอย่างถูกต้องและการไปพบแพทย์ของคุณอาจเป็นไปตามลำดับ
ก่อนเริ่มให้แน่ใจว่าอ้อยของคุณถูกปรับให้มีความสูงที่เหมาะสม คุณอาจต้องการปรึกษานักกายภาพบำบัดของคุณเพื่อทำเช่นนั้น วิธีง่าย ๆ ในการปรับอ้อยของคุณคือยืนด้วยไม้เท้าของคุณถัดจากขาของคุณ ห้อยแขนลงโดยใช้ศอกตรง ข้อมือของคุณควรอยู่ที่ระดับสูงสุดของอ้อย หากไม่เป็นเช่นนั้นให้ปรับอ้อยขึ้นหรือลงจนกว่าจะเสร็จ เมื่อถืออ้อยข้อศอกของคุณควรงอประมาณ 20 องศาและคุณไม่ควรรู้สึกปวดไหล่หรือแขน ตอนนี้เรามาเดินกันเถอะ
นี่คือวิธีการเดินอย่างถูกต้องกับอ้อย:
- จับอ้อยไว้ในมือโดยไม่ได้รับผลกระทบจากด้านข้างของคุณเพื่อที่จะได้รับการสนับสนุนที่แขนขาด้านล่างตรงข้าม
- เลื่อนอ้อยไปพร้อม ๆ กับขาที่อยู่ตรงข้ามได้รับผลกระทบหรือบาดเจ็บที่ขา
- โน้มน้ำหนักของคุณผ่านแขนจับอ้อยตามต้องการ
- ให้แขนขาที่ต่ำกว่าที่ไม่ได้รับผลกระทบนั้นสันนิษฐานว่าเป็นก้าวแรกของการแบกน้ำหนักอย่างสมบูรณ์บนพื้นผิวระดับ
เมื่อเดินขึ้นบันไดด้วยอ้อยคุณควรให้อ้อยนิ่งขณะที่คุณก้าวขึ้นมาด้วยขาที่แข็งแรง จากนั้นใช้ขาที่แข็งแรงเพื่อยกขึ้นไปบนบันไดแล้วนำไม้เท้าและขาที่ได้รับผลกระทบมาด้วย เมื่อเดินลงบันไดคุณควรลดขาที่ได้รับผลกระทบและไม้เท้าลงหนึ่งก้าวโดยใช้ขาที่แข็งแรงเพื่อลดระดับลง เมื่ออ้อยและเท้าของคุณเหยียบลงไปอย่างมั่นคงแล้วให้วางน้ำหนักไว้บนไม้เท้าแล้วลดขาอีกข้างลง
หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเหล่านี้เมื่อเดินด้วยอ้อย
มีข้อผิดพลาดทั่วไปบางอย่างที่ผู้คนทำเมื่อเดินไปกับอ้อย โปรดหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ ข้อผิดพลาดเหล่านี้อาจรวมถึง:
- การใช้ไม้เท้าที่สูงหรือต่ำเกินไป
- จับไม้เท้าของคุณไว้ผิดมือ
- วางอ้อยให้ห่างจากร่างกายมากเกินไปทำให้คุณเอนไปข้างหน้าหรือไปด้านข้างขณะเดิน
หากคุณมีปัญหาในการรักษาความสมดุลของการเดินด้วยไม้เท้าคุณควรพิจารณาใช้อุปกรณ์ช่วยเหลืออื่นเมื่อเดิน อาจจำเป็นต้องใช้ควอดแกนสี่ที่มีฐานรองรับที่กว้างขึ้น หากการเดินต่อเนื่องเป็นเรื่องยากอาจจำเป็นต้องใช้เครื่องช่วยเดินทั่วไปหรือแบบเดินล้อ
โปรดตรวจสอบกับนักกายภาพบำบัดของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้อุปกรณ์ที่ถูกต้องสำหรับคุณ หากคุณไม่ปลอดภัยนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยตัดสินอ้อยหรือวอล์คเกอร์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณและเขาหรือเธอสามารถกำหนดแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและปรับปรุงความสมดุลและความปลอดภัยของคุณ
คำพูดจาก DipHealth
การเรียนรู้ที่จะใช้ไม้เท้าอย่างถูกวิธีสามารถเป็นส่วนสำคัญในการรักษาความคล่องตัวและความปลอดภัยสูงสุดของคุณเมื่อเดิน ด้วยการเดินด้วยไม้เท้าอย่างเหมาะสมคุณสามารถมั่นใจได้ว่าปลอดภัยจากการล้มและทำร้ายตัวเองในขณะเคลื่อนที่