Elderberry มีประสิทธิภาพสำหรับการป้องกันความเย็นตามธรรมชาติหรือไม่?
สารบัญ:
How Effective is Elderberry at Fighting Illness? (ตุลาคม 2024)
Elderberries เป็นผลไม้ของต้นอูนต้นสตอเบอร์รี่ แหล่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันในชื่อ anthocyanins, elderberries ได้รับการเพาะปลูกเพื่อใช้เป็นยาและอาหารและใช้ทำแยมเยลลี่และชารวมถึงน้ำเชื่อมสมุนไพร gummies, lozenges และแคปซูล ผลเบอร์รี่สุกสามารถลิ้มรสทาร์ตดังนั้นมักจะมีรสหวาน (เช่นแครนเบอร์รี่)
พี่ดำ (ซัมกัสนิโกร) เป็นสายพันธุ์ที่ใช้บ่อยที่สุดในอาหารเสริมอย่างไรก็ตามสปีชีส์อื่น ๆ ที่ผลิตผลเบอร์รี่สีเข้มมีแอนโธไซยานิน ดอกไม้ของผู้เฒ่าในยุโรปที่รู้จักกันในชื่อ elderflower จะใช้ในการทำ elderflower จริงใจหรือเหล้า
ประโยชน์ของ Elderberry
Elderberry ได้ถูกนำมาใช้เป็นยาสมุนไพรในการรักษาโรคหวัดหวัดและไซนัส การศึกษาเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าสารสกัด elderberry อาจมีผลในการต่อสู้กับไวรัสกระตุ้นภูมิคุ้มกันและต้านการอักเสบ
หวัดและไข้หวัดใหญ่
ยังไม่มีการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของ Elderberry ในการป้องกันหรือรักษาอาการหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ แต่จากการศึกษาหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าสมุนไพรนั้นแสดงให้เห็นถึงคำสัญญาในฐานะนักสู้เย็น ในการศึกษาปี 2559 จาก 312 คนที่เดินทางจากออสเตรเลียไปยังจุดหมายปลายทางต่างประเทศ (อย่างน้อย 7 ชั่วโมง) นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้ที่ใช้สารสกัดต้นเดอร์เบอรี่จากสิบวันก่อนบินถึงห้าวันหลังจากมาถึงปลายทาง อาการรุนแรงน้อยกว่าผู้ที่ได้รับยาหลอก
การศึกษาเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าสารสกัด elderberry อาจมีคุณสมบัติต่อต้านไวรัส ในการศึกษาในห้องปฏิบัติการตีพิมพ์ใน วิทยาศาสตร์ชีวภาพเทคโนโลยีชีวภาพและชีวเคมี เช่นน้ำผลไม้เข้มข้น Elderberry ช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ A และกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน BMC การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือก ของ 60 คนที่ทุกข์ทรมานจากอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้ที่ใช้สารสกัด elderberry เป็นเวลาห้าวัน (รับ 15 มล. ในรูปแบบน้ำเชื่อมสี่ครั้งต่อวัน) เห็นอาการของพวกเขาบรรเทาลงสี่วันก่อนหน้านี้กว่าสมาชิกการศึกษาที่ได้รับมอบหมาย
ไม่มีหลักฐานว่าสารสกัดสามารถป้องกันไข้หวัดได้ เนื่องจากไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง (รวมถึงโรคปอดบวมซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต) จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาพยาบาลหากคุณมีอาการไข้หวัดเช่นไข้อ่อนเพลียและปวดเมื่อยตามร่างกาย
ผลข้างเคียง
บางส่วนของพืช (เช่นผลเบอร์รี่ใบ, ราก, เปลือกไม้และลำต้น) พบว่ามีพิษเนื่องจากการมีอยู่ของสารประกอบเช่นไซยาโนเจนไกลโคไซด์
ที่มีจำหน่ายในรูปแบบน้ำเชื่อมและแคปซูล elderberry สามารถทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยหรือแพ้ในบางคน ความปลอดภัยของการบริโภคอาหารเสริม elderberry ในระยะยาวหรือมากเกินไปไม่เป็นที่รู้จัก
สตรีมีครรภ์ไม่ควรทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจาก Elderberry เนื่องจากขาดข้อมูลเกี่ยวกับความปลอดภัย สตรีพยาบาลควรหลีกเลี่ยง Elderberry
อาหารเสริมยังไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและเนื่องจากความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ไม่มีการควบคุมเนื้อหาของผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจแตกต่างจากที่ระบุไว้ในฉลากผลิตภัณฑ์
พึงระลึกไว้เสมอว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือผู้ที่ทานยานั้นยังไม่ได้รับการยอมรับตัวอย่างเช่น Elderberry อาจลดระดับน้ำตาลในเลือดและมีผลกระทบเพิ่มเติมเมื่อใช้กับยาเบาหวานหรืออาจมีผลขับปัสสาวะและส่งเสริมปัสสาวะเมื่อถ่ายด้วยยาขับปัสสาวะ
คุณสามารถรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้ที่นี่
The Takeaway
เนื่องจากการวิจัยที่ จำกัด จึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำ elderberry ในการรักษาโรคไข้หวัดใหญ่ หากคุณกำลังพิจารณาจะใช้ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อชั่งน้ำหนักความเสี่ยงและผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น โปรดทราบว่า Elderberry ไม่ควรใช้แทนการดูแลแบบมาตรฐาน การรักษาสภาพด้วยตนเองและหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจมีผลกระทบร้ายแรง
เพื่อเพิ่มการป้องกันโรคหวัดเพิ่มความแข็งแกร่งให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยการนอนหลับอย่างเพียงพอหลังจากรับประทานอาหารที่สมดุลในผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและออกกำลังกายเป็นประจำ