สูตรสลัดไก่กับสตรอเบอร์รี่วีนาเกรทสูตร
สารบัญ:
ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
แคลอรี่ 497 ไขมัน 31g ทานคาร์โบไฮเดรต 21g โปรตีน 37 กรัมแสดงฉลากโภชนาการซ่อนฉลากโภชนาการข้อมูลโภชนาการ | |
---|---|
เสิร์ฟ: 2 เสิร์ฟ | |
จำนวนต่อการแสดง | |
แคลอรี่ | 497 |
% มูลค่ารายวัน * | |
ไขมันรวม 31g | 40% |
ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม | 35% |
คอเลสเตอรอล 109mg | 36% |
โซเดียม 786mg | 34% |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 21g | 8% |
ใยอาหาร 7 กรัม | 25% |
น้ำตาลทั้งหมด 10g | |
รวมน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา 0g | 0% |
โปรตีน 37g | |
วิตามินดี 0mcg | 0% |
แคลเซียม 305 มก | 23% |
เหล็ก 4 มก | 22% |
โพแทสเซียม 1208 มก | 26% |
*% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในการเสิร์ฟอาหารมีส่วนช่วยในการบริโภคอาหารรายวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป |
นี่คือสลัดอาหารเย็นในฤดูร้อนที่เป็นแก่นสาร - น่ารักเบาและแตกต่างกัน แต่งกายด้วยน้ำสลัด vinaigrette สตรอเบอร์รี่และคุณมีการปฏิบัติจริงในคืนฤดูร้อน
ส่วนผสม
- สตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ 1/4 ถ้วย
- มัสตาร์ด 1 ช้อนชา
- น้ำส้มสายชูไวน์แดง 1/2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- ผักโขมสำหรับเด็ก 6 ถ้วย
- 2 ขนาดกลางไม่มีกระดูกหน้าอกไก่ skinless (ย่างและหั่นบาง ๆ)
- สตรอเบอร์รี่ 2 ถ้วย (หั่นบาง ๆ)
- อัลมอนด์ 1/4 ถ้วย (หั่นบาง ๆ และปิ้ง)
- ชีส feta 2 ออนซ์ (ละลาย)
การจัดเตรียม
- ใส่สตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ 1/4 ถ้วยน้ำส้มสายชูไวน์แดงมัสตาร์ดและน้ำมันมะกอกลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหารจนครีม
- โยนผักขมกับน้ำสลัด
- ในสองจานแยก: จัดผักขม, ครึ่งหนึ่งของอกไก่หั่นครึ่ง, สตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ, อัลมอนด์และชีสเฟต้า บริการ