โดปามีนต่ำใน Fibromyalgia และ CFS
สารบัญ:
- โดปามีนทำอะไรตามปกติ?
- ทำความเข้าใจกับอาการโดปามีนต่ำ
- สิ่งที่เกี่ยวกับโดปามีนในระดับสูง?
- การใช้ยาบางชนิดมีความเสี่ยงต่อการลดระดับโดปามีนหรือไม่?
- วิธีเพิ่มระดับโดปามีน
- "อะไรที่ฉันควรรู้?"
ทำไมคุณควรรู้เกี่ยวกับอาการโดปามีนต่ำ - นั่นคือผลกระทบของโดปามีนต่ำ - ใน fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง?
ข้อแรกเนื่องจากโดปามีนเป็นสารสื่อประสาทซึ่งเป็นสารเคมีที่ปล่อยออกมาจากเซลล์ประสาท (เซลล์ประสาท) ซึ่งมีหน้าที่สำคัญมากมายในสมองของคุณ
ประการที่สองเพราะคนที่มี fibromyalgia (FMS) และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS หรือ ME / CFS) มักจะมีระดับโดปามีนต่ำซึ่งทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีอาการและเงื่อนไขที่หลากหลาย
โดปามีนทำอะไรตามปกติ?
ฟังก์ชั่นต่าง ๆ ของโดปามีนในสมองของคุณรวมถึงช่วยคุณ:
- มุ่งเน้นความสนใจของคุณและมุ่งเน้นงาน - ระดับโดปามีนในระดับต่ำนั้นเชื่อมโยงกับการพัฒนา ADD / ADHD
- ควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายของคุณ - โดปามีนในระดับต่ำมากสามารถนำไปสู่โรคพาร์คินสันโดยมีอาการสั่นสะเทือน (สั่น) และปัญหาเกี่ยวกับความสมดุลและการประสานงาน
ทำความเข้าใจกับอาการโดปามีนต่ำ
ไม่มีสารสื่อประสาททำหน้าที่เพียงอย่างเดียว พวกมันทำงานร่วมกันในสมองและร่างกายของคุณสร้างเว็บที่ซับซ้อนของกิจกรรมที่นักวิทยาศาสตร์เพิ่งจะเริ่มเข้าใจ อย่างไรก็ตามมีความคืบหน้า: ผู้เชี่ยวชาญสามารถ 1) เชื่อมโยงสารสื่อประสาทที่แตกต่างกันไม่สมดุลกับอาการและความผิดปกติบางอย่างและ 2) หาวิธีที่จะช่วยเพิ่มหรือลดกิจกรรมสารสื่อประสาท
ระดับโดปามีนต่ำนั้นสัมพันธ์กับอาการต่อไปนี้:
- กล้ามเนื้อแข็งเกร็งและปวด
- แรงสั่นสะเทือน
- ทักษะยนต์บกพร่องบกพร่อง - ปัญหาในการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ เช่นการหยิบสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือการแยกทาง
- ความรู้ความเข้าใจ (คิด) การด้อยค่า (มักเรียกว่าสมองหมอกหรือไฟโบรบ)
- ไม่สามารถโฟกัสความสนใจได้
- สมดุลและการประสานงานไม่ดี
- รูปแบบการเดินที่ก้าวเล็ก ๆ ที่แปลกอย่างเห็นได้ชัด (เดิน)
สิ่งที่เกี่ยวกับโดปามีนในระดับสูง?
โดปามีนในระดับสูงมีความสัมพันธ์กับการเสพติดความรู้สึกสบาย (ความตื่นเต้นหรือความปิติยินดี) การตื่นเต้นเกินเหตุสมาธิหรือสมาธิที่มากเกินไปความสงสัยและการไร้ความสามารถที่จะแยกสิ่งที่สำคัญออกจากสิ่งที่ไม่ใช่ หากคุณกำลังทานยาที่เพิ่มระดับโดปามีนแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบหากคุณมีอาการโดปามีนสูง
การใช้ยาบางชนิดมีความเสี่ยงต่อการลดระดับโดปามีนหรือไม่?
ยารักษาโรคจิต (ยารักษาโรคจิต) มักจะลดระดับโดพามีน หากคุณรับประทานยาชนิดใดชนิดหนึ่งให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการที่อาจเกิดจากการที่คุณมีระดับโดปามีนต่ำ ยาสามัญในคลาสนี้ ได้แก่:
- Clozaril (clozapine)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidone)
- Seroquel (quetiapine)
- Zyprexa (olanzapine)
วิธีเพิ่มระดับโดปามีน
การรักษาระดับโดพามีนในระดับต่ำอาจรวมถึงการรักษาด้วยยากระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) ที่มี methylphenidate เช่น Ritalin, Concerta หรือ Methadate
ไม่มีงานวิจัยมากมายยืนยันว่าอาหารสามารถเพิ่มระดับโดปามีนในสมองของคุณ ยิ่งไปกว่านั้นแม้ว่าจะเป็นเช่นนั้นก็เชื่อว่าคุณจะต้องบริโภคจำนวนมากเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ อย่างไรก็ตามแม้จะไม่มีหลักฐานที่ชัดเจน แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าอาหารดังต่อไปนี้อาจช่วยได้:
- ชาดำหรือเขียว
- แอปเปิ้ลกล้วยและแตงโม
- สารสกัดบลูเบอร์รี่
- ไวน์แดง
- หัวผักกาด
- ถั่วและพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ
- ไก่
- ชีส
- ไข่
- ปลา
- จมูกข้าวสาลี
อาหารเสริมที่เชื่อว่าช่วยยกระดับโดปามีนรวมถึง:
- NADH เป็นรูปแบบอาหารเสริมของกรดอะมิโนที่เป็นเอกลักษณ์ของชาดำและสีเขียว
- กรดไขมันโอเมก้า 3 จากน้ำมันปลาหรือน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
- Rhodiola rosea สมุนไพรบางครั้งเรียกว่ารากสีทองหรือรากอาร์กติก
- L-theanine หรือที่รู้จักในชื่อ suntheanine กรดอะมิโนที่ได้จากใบชา
หมายเหตุเกี่ยวกับ L-Theanine การศึกษาแสดงให้เห็นว่า L-theanine เป็นอาหารเสริมเพิ่มขึ้นทั้งสองของสารสื่อประสาท norepinephrine และโดปามีนในขณะที่ลดระดับกลูตาเมตซึ่งสามารถมีผลกระทบเชิงบวกกับผู้ที่มี fibromyalgia และโรคอ่อนล้าเรื้อรัง อย่างไรก็ตามนักวิจัยไม่แน่ใจว่า L-theanine มีผลต่อระดับเซโรโทนินซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญที่พบในสมองลำไส้และเกล็ดเลือด หากคุณคิดว่าคุณอาจต้องการลอง L-theanine ให้รีบปรึกษาแพทย์ก่อน คุณยังสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับอาการที่เกี่ยวข้องกับเซโรโทนิน; ถ้าคุณสังเกตเห็นใด ๆ บอกแพทย์ของคุณ
"อะไรที่ฉันควรรู้?"
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะปลอดภัยในการทดสอบกับอาหารและอาหารเสริมประเภทนี้อย่าคาดหวังว่าปาฏิหาริย์หรือเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณอย่างรุนแรงหรือกะทันหัน ให้ทำการเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆและติดตามการเปลี่ยนแปลงและอาการที่เกิดขึ้นในบันทึกประจำวันของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณรู้ว่าอะไรกำลังช่วยอะไรได้บ้าง และจำไว้ว่าควรทำงานกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการจัดการอาหารและทานยาและอาหารเสริม
โรค Raynaud ใน Fibromyalgia และ ME / CFS
โรค Raynaud เป็นเรื่องธรรมดาในกลุ่มอาการ fibromyalgia และโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของมือและเท้าที่เย็นมากนี้
นอนหลับสบายด้วย Fibromyalgia และ ME / CFS
ค้นหาวิธีเลือกที่นอนและที่นอนที่เหมาะสมเมื่อคุณมีอาการ fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
GABA และ Glutamate Dysregulation: Fibromyalgia และ CFS
ดูว่าคุณมีทางเลือกอะไรบ้างในการรักษา GABA และกลูตาเมต dysregulation ใน fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง