สูตรสำหรับ Pecan Pecake ฟักทองตังฟรี
สารบัญ:
- ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
- ส่วนผสม
- การจัดเตรียม
- การทดแทนส่วนผสมและเคล็ดลับการทำอาหาร
- ให้คะแนนสูตรนี้
YNW Melly - Butter Pecan (Music Video) Shot By @DrewFilmedit (กันยายน 2024)
ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
แคลอรี่ 517 ไขมัน 53g ทานคาร์โบไฮเดรต 13g โปรตีน 6 กรัมแสดงฉลากโภชนาการซ่อนฉลากโภชนาการข้อมูลโภชนาการ | |
---|---|
เสิร์ฟ: 2 (3 แพนเค้กแต่ละครั้ง) | |
จำนวนต่อการแสดง | |
แคลอรี่ | 517 |
% มูลค่ารายวัน * | |
ไขมันรวม 53g | 68% |
ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม | 25% |
คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
โซเดียม 172mg | 7% |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 13g | 5% |
ใยอาหาร 8 กรัม | 29% |
น้ำตาลทั้งหมด 3g | |
รวมน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา 0g | 0% |
โปรตีน 6g | |
วิตามินดี 0mcg | 0% |
แคลเซียม 142 มก | 11% |
เหล็ก 2 มก | 11% |
โพแทสเซียม 300 มก | 6% |
*% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในการเสิร์ฟอาหารมีส่วนช่วยในการบริโภคอาหารรายวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป |
แพนเค้กฟักทองพีคานมั่นใจว่าจะนำรสชาติของฤดูใบไม้ร่วงมาสู่โต๊ะอาหารเช้า แต่ใครบอกว่าคุณต้องรอฤดูใบไม้ร่วงเพื่อเพลิดเพลินกับการเริ่มต้นที่ดีในเช้าวันนี้ จานนี้ปราศจากกลูเตนและปราศจากความผิดรวมถึงพีแคนเพื่อสุขภาพและสารให้ความหวานจากธรรมชาติ "แป้ง" สำหรับแพนเค้กเหล่านี้เป็นเพียงพีแคนกราวด์ซึ่งคุณสามารถเตรียมในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่น (พวกเขาจะไม่บดละเอียดเหมือนแป้ง - "มื้ออาหาร" มี "ธัญพืช" ที่ใหญ่กว่า cornmeal) และแทนที่จะเป็นน้ำตาลทรายขาวเม็ดเล็กแพนเค้กพีแคนเหล่านี้เรียกร้องให้ใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติ สารให้ความหวานที่คุณเลือกเช่นหญ้าหวาน ทำไมต้องเพิ่ม ale ale เครื่องดื่มอัดลมทำให้แพนเค้กอร่อยและนุ่ม เพียงแค่ให้แน่ใจว่าได้เพิ่มมันก่อนที่จะปรุงแพนเค้ก
ส่วนผสม
- พีแคน 1 ถ้วย
- อบเชยบด 2 ช้อนชา
- ลูกจันทน์เทศบดละเอียด 1/2 ช้อนชา
- เกลือเล็กน้อย
- ผงฟู 1/2 ช้อนชา
- ฟักทองกระป๋อง 1/4 ถ้วย (ไม่ใช่ไส้ฟักทองพาย)
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำขิง 1/4 ถ้วยรสหวานตามธรรมชาติ (เช่น Honest Fizz Organic Golden Ginger Ale) หรือน้ำและสารให้ความหวานจากธรรมชาติเพื่อลิ้มรส
- สารให้ความหวานธรรมชาติเป็นพิเศษเพื่อลิ้มรส (ละเว้นถ้าใช้น้ำเชื่อม)
- สเปรย์สำหรับทำอาหาร
การจัดเตรียม
- พีแคนบดในเครื่องเตรียมอาหาร เพิ่มเครื่องเทศเกลือและผงฟูและพัลส์จนผสมกัน ถ่ายโอนส่วนผสมแห้งเหล่านี้ไปยังชามขนาดกลางหรือถ้วยตวงขนาดควอร์ตด้วยริมฝีปาก (หมายเหตุ: อย่าพยายามผสมผสานส่วนผสมที่เปียกกับของแห้งในเครื่องเตรียมอาหาร - ทำให้แป้งบางลงด้วยเหตุผลบางประการ)
- เพิ่มฟักทองกระป๋องลงในชามและผสมให้เข้ากันกับส้อม เพิ่มเบียร์ ale และสารให้ความหวานถ้าใช้
- สเปรย์กระทะหรือแผ่นเหล็กด้วยสเปรย์ทำอาหารและความร้อนผ่านความร้อนปานกลาง เทแป้งแพนเค้กทำวงกลมขนาด 4 นิ้ว ปล่อยให้ทำอาหารพลิกหลังจากฟองอากาศก่อตัวเป็นรูที่ด้านบนของแพนเค้กและขอบของแพนเค้กจะแห้งเล็กน้อย ปรุงอาหารอีกด้านจนด้านล่างเป็นสีทองเล็กน้อย
การทดแทนส่วนผสมและเคล็ดลับการทำอาหาร
แพนเค้กที่ปราศจากกลูเตนรุ่นนี้เป็นเพียงหนึ่งในตัวเลือกมากมายที่มีอยู่เพื่อสร้างแพนเค้กที่สมบูรณ์แบบโดยไม่มีแป้ง คล้ายกับสูตรนี้คุณสามารถใช้อัลมอนด์อาหารแทนแป้งในสูตรแพนเค้กที่ชื่นชอบ คุณยังสามารถผสมแป้งมะพร้าวกับไข่ขาวได้อีกด้วย สำหรับสิ่งที่แตกต่างกันเล็กน้อยผสมไข่กับครีมชีสและปรุงเป็นแพนเค้ก ง่ายต่อการทำแพนเค้กที่มีสุขภาพดีเหล่านี้สามารถเป็นส่วนหนึ่งของเมนูอาหารเช้าของคุณในอีกหลายปีข้างหน้า
หากคุณวางแผนที่จะเสิร์ฟแพนเค้กด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลไร้น้ำตาลอย่าเพิ่มสารให้ความหวานใด ๆ เมื่อเสิร์ฟแพนเค้กธรรมดาให้เพิ่มน้ำตาลเทียบเท่า 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะในน้ำตาลทรายแทน
ให้คะแนนสูตรนี้
คุณได้ให้คะแนนสูตรนี้แล้ว ขอบคุณสำหรับคะแนนของคุณ! หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! คุณมีความกังวลอะไรอบเต้าหู้กับผักชี Pecan Pesto
ก้อนเต้าหู้ที่แน่นเป็นพิเศษเคลือบด้วยเพสโต้ผักชี cilantro หอมกรุ่นและอบเพื่อความดีสีน้ำตาลทองที่คมชัด
ช็อกโกแลตสูตร Pecan Torte สูตรช็อกโกแลตสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำ
เค้กช็อคโกแลตที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้ทำขึ้นในห้านาทีในเครื่องเตรียมอาหาร เสิร์ฟพร้อมวิปครีมและซอสช็อคโกแลตไร้น้ำตาล