8 เคล็ดลับการบริหารเวลาสำหรับคุณแม่
สารบัญ:
- จัดระเบียบ
- มอบหมาย!
- ทำงานได้หลายแบบ แต่เฉพาะเมื่อเหมาะสมเท่านั้น
- เรียนรู้เมื่อต้องการพูดไม่
- ใช้ทางลัด
- มีประจำ
- ยืดหยุ่น
- ดูแลตัวเองด้วย!
Billie Eilish - 8 (Lyrics) (กันยายน 2024)
การจัดการเวลาเป็นเรื่องใหญ่สำหรับคุณแม่ในปัจจุบัน ระหว่างกิจกรรมของเด็กความรับผิดชอบต่อครัวเรือนและสำหรับหลาย ๆ คนความต้องการของสถานที่ทำงานที่เครียดแม่หลายคนได้ให้การต่อสู้เพื่อหาเวลาให้กับตัวเองและพยายามทำทุกอย่างให้เสร็จสิ้น เคล็ดลับการจัดการเวลาต่อไปนี้สามารถใช้โดยแม่ที่ไม่ว่างทุกที่ที่จะใช้บางส่วนของความเครียดออกมาจากชีวิตและสร้างเวลามากขึ้นสำหรับเวลาสนุกกับเด็กที่มีคุณภาพเวลากับคู่ของพวกเขาหรือแม้กระทั่งว่าเวลาที่โลภและลืมเกือบ
จัดระเบียบ
ได้รับการกล่าวว่าออนซ์ของการป้องกันมีค่าปอนด์ของการรักษาและไม่มีที่ไหนเลยเป็นคำสุภาษิตนี้ใช้มากกว่าเมื่อพูดถึงเคล็ดลับการจัดการเวลาสำหรับคุณแม่ การจัดระเบียบเพียงอย่างเดียวสามารถขจัดความเครียดจากการนัดหมายที่ลืมไปการจองสองครั้งการสูญเสียการบ้านและกับดักความเครียดอื่น ๆ อีกมากมายที่แม่ต้องยุ่งอยู่ คุณแม่จะได้รับการจัดระเบียบอย่างไรและขอบเขตนี้จะเป็นไปได้อย่างไร? ถ้าคุณมุ่งเน้นไปที่ประเด็นสำคัญบางส่วนขององค์กรงานเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจไปได้ไกล สรุปได้ว่าการจัดตารางเวลากับบ้านและกลยุทธ์วินัยเป็นเคล็ดลับการจัดการเวลาที่ดีที่สุดที่คุณจะได้รับ และนี่อาจดูเหมือนเป็นจำนวนมาก แต่เมื่อคุณมีแผนและระบบไม่กี่แห่งในสถานที่ถ้าคุณตั้งเวลาปกติในการเช็คอินด้วยแผนการเหล่านี้ (เช่นถ้าคุณดูแผนของแต่ละวันในคืนก่อนและอย่าลืม เก็บสิ่งต่างๆไว้ในปฏิทิน) จะง่ายกว่าที่จะรักษาระดับความสะดวกสบายขององค์กร
มอบหมาย!
ใช่แล้วเมื่อพวกเขามาหาเราพวกเขาก็หวานและหมดหนทางพวกเราก็ทำทุกอย่างเพื่อพวกเขาและนิสัยเหล่านี้ก็ยากที่จะทำลาย แต่แล้วเรามีลูกของพวกเขาและตระหนักว่ามันเป็นไปไม่ได้สำหรับคนคนหนึ่งที่จะทำมันทั้งหมด
แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจที่จะครอบคลุมทุกความรับผิดชอบของครัวเรือนด้วยตัวคุณเอง (เพื่อให้มั่นใจได้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างจะทำได้อย่างรวดเร็วและถูกต้อง) การพยายามทำให้คู่ค้าและเด็ก ๆ สามารถเข้าร่วมได้จริงในระยะยาว เคล็ดลับคือการทำลายงานที่น่าเบื่อเป็นงานง่ายๆและให้รางวัลแก่ผู้คนในการทำ
ทำงานได้หลายแบบ แต่เฉพาะเมื่อเหมาะสมเท่านั้น
การทำงานหลายครั้งได้รับการยกย่องว่าเป็น เคล็ดลับการจัดการเวลาในการจัดการคำแนะนำในการจัดการทุกครั้ง จากนั้นผู้คนเริ่มเห็นว่าโครงการต่างๆไม่ทำงานเสร็จสิ้นอย่างถูกต้องและจู่ ๆ ก็มุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่งสิ่งที่กลายเป็นแฟชั่นการจัดการเวลาใหม่ วิธีการเกี่ยวกับการประนีประนอม? จับคู่งานที่ไม่สนใจกับคนที่เน้นการโฟกัสเมื่อเหมาะสม ตัวอย่างเช่นคุณสามารถโทรทางธุรกิจได้ในขณะที่เดินทุกวัน (อย่าลืมออกกำลังกายเป็นเครื่องปลดปล่อยความเครียดที่สำคัญ) หรือตอบคำถามเด็ก ๆ ของคุณเกี่ยวกับคำถามทดสอบในขณะที่คุณทำความสะอาดห้องครัว แต่ถ้าคุณรู้สึกลำบากกว่าที่ได้รับความช่วยเหลือก็ถึงเวลาที่จะรองรับการทำงานแบบมัลติทาสกิ้งได้สักพัก
เรียนรู้เมื่อต้องการพูดไม่
การเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" กับคำขอของผู้คนอาจเป็นเคล็ดลับการจัดการเวลาที่ชัดเจนสำหรับคุณแม่ แต่นั่นไม่ได้เป็นเรื่องง่าย มารดาเผชิญหน้ากับการร้องขอที่สมควรได้รับค่ามากสำหรับเวลาและความสนใจของพวกเขาซึ่งบอกว่าไม่มีใครผิดหวังมากนัก อย่างไรก็ตามสิ่งที่เราไม่เคยตระหนักคือเมื่อเราพูดว่า "ใช่" มากเกินไปคนอื่นก็ผิดหวังเพราะเราไม่สามารถทำอะไรได้ดีที่สุดเมื่อเรากระจายตัวบ้าง นั่นเป็นเหตุผลที่สิ่งสำคัญคือการดูลำดับความสำคัญของคุณและเรียนรู้ที่จะกล่าวว่าไม่มีเวลาที่ต้องการสิ่งที่ไม่จำเป็นจริงๆ
ใช้ทางลัด
ถ้าคุณได้รับผักตัดก่อนหรือซอสกระป๋องสำหรับมื้อค่ำทำมัน หากคุณสามารถซื้อเครื่องล้างจานเครื่องล้างจานชนิดใดชนิดหนึ่งที่สามารถจัดการกับจานที่ไม่มีการล้างทำความสะอาดได้ดียิ่งขึ้น เคล็ดลับการจัดการเวลาให้จดจำไว้ที่นี่คือการหาเส้นทางที่สั้นที่สุดไปยังที่ที่คุณต้องการ (เดินทางไปที่สำนักงานการบ้านทำบ้านทำความสะอาดบ้าน) และนำติดตัวไป
มีประจำ
ประจำเป็นเคล็ดลับการจัดการเวลาที่สามารถช่วยคุณประหยัดพลังงานทางจิตและความเครียดเราไม่ได้พูดถึงแค่ตื่นขึ้นและนอนในเวลาเดียวกัน แต่ยังมีสิ่งต่างๆเช่นเมนูอาหารเย็นการหมุนเวียนที่น่าเบื่อและแม้กระทั่งการมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณในการหมุนเวียน (คุณมีความต้องการด้วยเช่นกัน) นี้อาจเสียงเล็กน้อยเกินไปอัตโนมัติ แต่คิดเกี่ยวกับมัน เมื่อคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการปรับปรุงแวดวงล้อใหม่ทุกสัปดาห์ ("เรากินอะไรไม่ได้อีกสักครู่" "เมื่อชั้นนี้ชินเมื่อไหร่" "เมื่อไหร่ที่เรา … ?") ความคิดของคุณ มีอิสระที่จะมุ่งเน้นในส่วนที่เหลือของวันของคุณและเวลาที่ใช้ในการวางแผนสิ่งเหล่านี้ในแต่ละสัปดาห์จะได้รับการปลดปล่อยเช่นกัน
ยืดหยุ่น
แม้ว่าสิ่งสำคัญที่คุณควรทราบว่าคุณต้องการกำหนดตารางเวลาของคุณสิ่งสำคัญคือต้องรักษาสิ่งที่มีความยืดหยุ่นเพียงพอที่จะรองรับสิ่งที่ไม่คาดคิดที่แม่ต้องเผชิญเช่นเด็กที่ป่วยรั่วไหลนมและการล่มสลายเป็นครั้งคราว มีจังหวะสำหรับวันของคุณ แต่เบาะเวลาและแผนสำรองข้อมูลบางอย่างสามารถใช้ความเครียดจากที่ไม่คาดคิดและทำให้เกิดอาการสะอึกตามกำหนดเวลาหนึ่ง ๆ จากการทิ้งทุกวัน (หรือสัปดาห์) ของคุณ
ดูแลตัวเองด้วย!
ในขณะที่การดูแลความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ความสัมพันธ์ความรับผิดชอบในครอบครัวและที่ทำงานเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณแม่ในการดูแลตัวเองในรายชื่อ อย่างไรก็ตามการดูแลสุขภาพด้วยตนเองและสุขภาพทางกายเป็นเรื่องที่ดีสำหรับคุณแม่เช่นกัน เมื่อเราเบื่อหรือไม่มีอาหารเพื่อสุขภาพเพียงพอที่จะทำงานได้ดีที่สุดเรามักจะมีประสิทธิผลน้อยลงและมีการจัดระเบียบและการขาดความชัดเจนนี้อาจทำให้เสียเวลาได้มากขึ้นตลอดทั้งวันและใช้เวลาน้อยลงในการทำทุกอย่างให้เสร็จสิ้น ที่ต้องทำ เพื่อให้ได้นอนหลับที่มีคุณภาพกินอาหารเพื่อสุขภาพและทำตามกลยุทธ์การดูแลตนเองอื่น ๆ สำหรับมารดาและคุณจะได้รับการปฏิบัติที่ดีที่สุดและเครียดน้อยลง
8 เคล็ดลับการบริหารเวลาสำหรับคุณแม่
เคล็ดลับการจัดการเวลาสามารถใช้ได้กับคุณแม่ที่มีงานยุ่งทุกหนทุกแห่งเพื่อขจัดความเครียดออกจากชีวิตและสร้างเวลามากขึ้นเพื่อความสนุกสนานและผ่อนคลาย