การปรับข้อ จำกัด ทางกายภาพที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ
สารบัญ:
- ข้อ จำกัด ทางกายภาพเป็นการรบกวนอย่างไร?
- ย้ายอย่างรอบคอบ
- เคารพข้อ จำกัด ของคุณ
- นักบำบัดเพื่อให้คำปรึกษา
- คุณไม่ได้โดดเดี่ยว
- คำพูดจาก DipHealth
วิธีปรับสาย Casio และ วิธีปรับสาย DW ปรับเลื่อนสายนาฬิกาง่ายๆ ด้วยตัวเองที่บ้าน (ตุลาคม 2024)
ข้อ จำกัด ทางกายภาพเป็นผลมาจากโรคข้ออักเสบ อาการปวดข้อบวมตึงและความผิดปกติอาจรบกวนความสามารถของคุณในการทำกิจวัตรประจำวันตามปกติรวมถึงการพักผ่อนและการทำงาน ความเจ็บปวดนั้นสามารถ จำกัด ได้ซึ่งเป็นสาเหตุที่การรักษาโรคข้ออักเสบจำนวนมากมีวัตถุประสงค์เพื่อลดอาการปวดข้อ
เนื่องจากกระดูกอ่อนเสื่อมสภาพ (osteoarthritis) หรือกัดกร่อนเนื่องจากการอักเสบ (โรคไขข้ออักเสบ) ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจะไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ช่วงของการเคลื่อนไหวของข้อต่อได้รับผลกระทบและคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เหมือนที่เคยทำ คุณได้พัฒนาข้อ จำกัด ทางกายภาพ
ข้อ จำกัด ทางกายภาพเป็นการรบกวนอย่างไร?
เช่นเดียวกับความรุนแรงของโรคข้อ จำกัด ทางกายภาพอาจมีตั้งแต่ความรำคาญเล็กน้อยไปจนถึงปัญหาใหญ่ ข้อ จำกัด ทางกายภาพอาจส่งผลต่อความสามารถของคุณในการทำสิ่งที่หลาย ๆ คนรับเช่น:
- ยก 10 ปอนด์
- เดินบล็อกหนึ่งเมือง
- ปีนบันได
- ยืนเป็นเวลา 15 หรือ 20 นาที
- ดัดเพื่อรับวัตถุจากพื้น
- การเข้าถึงเพื่อดึงบางสิ่งบางอย่างออกจากตู้
- ถือเครื่องเขียน
- ถือถ้วยกาแฟหรือโซดาได้ด้วยมือเดียว
- งานสุขอนามัยส่วนบุคคล
ย้ายอย่างรอบคอบ
การใช้กลไกทางร่างกายที่เหมาะสมและการป้องกันข้อต่อมีความสำคัญเมื่อคุณมีข้อ จำกัด ทางกายภาพ คุณต้องการหลีกเลี่ยงการทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่ออื่น ๆ เกิดความเครียดเนื่องจากมีการเคลื่อนไหวที่ จำกัด ในความพยายามที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ตามปกติคุณจะต้องหลีกเลี่ยงข้อต่อมากเกินไปและเสี่ยงต่อความเสียหาย นั่นอาจหมายความว่าคุณต้องมองเข้าไปในอุปกรณ์ช่วยเหลือหรืออุปกรณ์ปรับตัว อาจชี้ไปที่การรับรู้ที่ยากลำบากที่คุณไม่สามารถทำทุกสิ่งที่คุณต้องการทำหรือเคยทำ คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือมอบหมายหรือจ้างความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น
เคารพข้อ จำกัด ของคุณ
แทนที่จะได้รับบาดเจ็บจากความเสี่ยงหรือความเสียหายร่วมเพิ่มเติมโดยเพิกเฉยต่อข้อ จำกัด ทางกายภาพของคุณทำการปรับสภาพแวดล้อมที่จำเป็นเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของคุณ ลดรายการจากชั้นวางที่สูงขึ้นติดตั้งราวบันไดตามขั้นตอนของคุณซื้ออุปกรณ์เข้าถึงพิจารณาใช้ไม้เท้า ทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้มั่นใจในความปลอดภัยของคุณในขณะที่คุณยังคงทำงานและเป็นอิสระ
นักบำบัดเพื่อให้คำปรึกษา
คุณสามารถรับการประเมินโดยนักกิจกรรมบำบัดเพื่อช่วยในการพิจารณาว่าการดัดแปลงและอุปกรณ์ปรับเปลี่ยนใดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ สิ่งนี้สามารถปรับปรุงความปลอดภัยและความสะดวกสบายของคุณ นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยแนะนำการออกกำลังกายที่ช่วยปกป้องข้อต่อและรักษากล้ามเนื้อความยืดหยุ่นและความสมดุลของร่างกาย
คุณไม่ได้โดดเดี่ยว
CDC รายงานว่าผู้ใหญ่ 23.7 ล้านคนที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปมีข้อ จำกัด กิจกรรมที่เกิดจากโรคข้ออักเสบภายในปีพ. ศ. 2583 คาดการณ์ว่าจำนวนผู้ใหญ่จะสูงถึง 35 ล้านคน ผลกระทบของข้อ จำกัด ทางกายภาพอันเนื่องมาจากโรคข้ออักเสบมีความสำคัญ ในผู้ใหญ่วัยทำงานที่มีโรคข้ออักเสบจากแพทย์วินิจฉัยรายงานร้อยละ 31 ถูก จำกัด ในการทำงานของพวกเขา นอกจากนี้ร้อยละ 41 ของผู้ใหญ่ที่เป็นโรคข้ออักเสบซึ่งเป็นอาสาสมัครรายงานว่าถูก จำกัด ด้วยความสามารถในการทำเช่นนั้นเนื่องจากโรคข้ออักเสบ และ 27 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่ไม่ได้เป็นอาสาสมัครรายงานว่าโรคข้ออักเสบเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาไม่ทำ
คำพูดจาก DipHealth
ข่าวดีเกี่ยวกับสถิติที่น่ากลัวเหล่านี้คืออุปกรณ์ที่มีการปรับตัวและการดัดแปลงได้รับการพัฒนามากขึ้นเรื่อย ๆ คุณไม่ได้ จำกัด อยู่กับสิ่งที่คุณเห็นว่าปู่ย่าตายายของคุณใช้ ใช้ประโยชน์จากพวกเขาเพื่อให้คุณสามารถมีชีวิตที่เป็นอิสระมากขึ้นแม้จะมีข้อ จำกัด ทางกายภาพของคุณ
ขีด จำกัด รายวันของถั่วและเมล็ดในอาหาร South Beach
การให้บริการของถั่วหรือเมล็ดพืชใน South Beach Diet คืออะไร? เรียนรู้จำนวนอาหารที่แนะนำในแต่ละวันและเหตุผลที่ถั่วเป็นอาหารที่ดีสำหรับคุณ
ข้อ จำกัด การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง
ข้อ จำกัด การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังเป็นข้อควรระวังเกี่ยวกับกระดูกสันหลังใหม่ วิธีการนำไปใช้และวิธีจัดทำเป็นเอกสารยังคงถูกกำหนด
Twisted Spine - ข้อ จำกัด ด้านหลังของคุณคืออะไร?
กระดูกสันหลังเกลียวอาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกับคนอื่น แม้ว่าจะไม่ใช่คำศัพท์อย่างเป็นทางการ แต่ก็อธิบายว่ากระดูกสันหลังสามารถทำอะไรได้บ้างและขอบเขตของมัน