Valerian สำหรับ Fibromyalgia และอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

การเสริม Valerian นั้นค่อนข้างพบได้บ่อยในผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับและวิตกกังวลซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่มี fibromyalgia (FMS) และอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (ME / CFS)

อาหารเสริมสมุนไพรทำมาจากรากของ Valeriana officinalis ปลูก. มันถูกใช้เป็นยามานานหลายศตวรรษ อย่างไรก็ตามการศึกษาทางการแพทย์ที่ทันสมัยจะถูกแบ่งออกว่าสืบว่ามีประสิทธิภาพ

การศึกษาบางอย่างแนะนำว่าสืบสามารถช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับโดยช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้นและสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ ยิ่งคนนอนหลับยิ่งเลวลงคนที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นก็ดูเหมือนจะเป็น

สำหรับความวิตกกังวลการศึกษาหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าสืบอาจบรรเทาอาการ มีงานวิจัยบางส่วนที่ใช้ในการรักษาอาการซึมเศร้าและอาการวัยหมดประจำเดือนเช่นกัน

อย่างไรก็ตามการศึกษาวัลเลเรียนที่มีอยู่จำนวนมากถือว่าน้อยเกินไปหรือมีการออกแบบที่ไม่ดีดังนั้นเราจึงไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนเพียงพอที่จะบอกได้อย่างแน่นอนว่าวาเลเรียนนั้นมีประสิทธิภาพในการใช้ยาหรือไม่

Valerian ทำงานอย่างไร

นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ตอกตะปูลงตรงวิธีการสืบของงาน พวกเขาเชื่อว่ามันเพิ่มกิจกรรมของสารสื่อประสาทสมองที่เรียกว่า gamma-aminobutyric acid หรือ GABA บทบาทของ GABA คือการทำให้สมองสงบและลดความวิตกกังวลและช่วยให้หลับสบาย

Valerian อาจทำงานคล้ายกับยาระงับประสาทเช่น Valium (diazepam) แต่มีความสามารถน้อยกว่ามาก

Valerian มีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อถ่ายในช่วงเวลาสั้น ๆ

Valerian สำหรับ Fibromyalgia และกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

ความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับสืบทำให้รู้สึกเมื่อคุณพิจารณาอาการและเงื่อนไขที่ทับซ้อนกันของ FMS และ ME / CFSอาการนอนไม่หลับและคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีความวิตกกังวลซึมเศร้าและอาการวัยหมดประจำเดือนที่ทวีความรุนแรงเป็นสิ่งที่พบได้ทั่วไปในเงื่อนไขเหล่านี้

จนถึงตอนนี้เราเกือบจะไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับการใช้งานของ valerian โดยเฉพาะสำหรับเงื่อนไขเหล่านี้ ข้อยกเว้นคือการศึกษาขนาดเล็กในปี 1999 จากประเทศเยอรมนีซึ่งระบุว่าอ่างน้ำวนแบบ valerian infused อาจปรับปรุงการนอนหลับและความเป็นอยู่ที่ดีใน fibromyalgia

หลักฐานประวัติมีแนวโน้มที่จะถูกแบ่งออกเป็นวิธี valerian ทำงานกับอาการ FMS และ ME / CFS บางคนสาบานโดยขณะที่คนอื่นบอกว่ามันไม่ได้ผลหรือก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

ปริมาณ

สืบมีอยู่ในหลายรูปแบบรวมไปถึง:

• สารสกัดจากของเหลวและทิงเจอร์
• แคปซูลและโต๊ะ
• ชา

ปริมาณแตกต่างกันไปตั้งแต่ 4 มิลลิลิตรในบางชาถึง 600 มก. ของสารสกัดจากผง สำหรับการนอนไม่หลับมันมักจะแนะนำให้ใช้เวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนนอน สำหรับความวิตกกังวลสามารถทำได้วันละ 3 หรือ 4 ครั้ง

รสชาติอาจเป็นสิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อพูดถึงรูปแบบของวาเลอเรียนที่คุณต้องการ มันค่อนข้างชวนให้นึกถึงเท้าสกปรก

ผลข้างเคียงและความเสี่ยง

โดยทั่วไปแล้ว Valerian ถือว่าปลอดภัย อย่างไรก็ตามมีการเชื่อมโยงกับผลข้างเคียงมากมายที่เป็นไปได้ ได้แก่:

• อาการปวดหัว
• ความตื่นเต้นง่าย
• ความกระวนกระวายกระสับกระส่ายกระสับกระส่าย
• ท้องเสีย
• อาการวิงเวียนศีรษะและไม่มั่นคง
• อุณหภูมิร่างกายต่ำ
• ความรู้สึกโอ้อวดเป็นอยู่ที่ดี
• ปัญหาสมาธิ
• นอนไม่หลับเมื่อถ่ายนานกว่า 2-4 เดือน
• อาการเมาค้างในวันถัดไป

หลังจากใช้งานในระยะยาวของปริมาณสูงการหยุด valerian อาจทำให้เกิดอาการถอนเช่นความสับสนและการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว

ไม่แนะนำให้ใช้อย่างถูกต้องสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรเนื่องจากการขาดข้อมูลด้านความปลอดภัยและความกังวลเกี่ยวกับส่วนประกอบทางเคมีบางอย่างของสมุนไพร

สูตรบางอย่างของ valerian กับสมุนไพรอื่น ๆ ได้เชื่อมโยงกับความเป็นพิษต่อตับ แต่ก็ไม่ทราบว่ามีบทบาทใดใน valerian ถ้ามี Valerian อาจขัดขวางวิธีที่ตับดำเนินการกับยาบางชนิด

โปรดตรวจสอบกับแพทย์และเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับการโต้ตอบเชิงลบใด ๆ สืบอาจมีกับยาเสพติดหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ที่คุณกำลังรับหรือปัญหาใด ๆ ที่คุณอาจพบในขณะที่ใช้มัน

• หุ้น
• ดีด
• อีเมล์
• ข้อความ

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! คุณมีความกังวลอะไร แหล่งบทความ

• Ammer K, Melnizky P. Forsch komplemantarmed 1999 เม.ย.; 6 (2): 80-5 บทความภาษาเยอรมัน บทคัดย่ออ้างอิง อาบน้ำสมุนไพรสำหรับการรักษา fibromyalgia ทั่วไป
• Nunes A, Sousa M. Acta medica portuguesa 2554 ธ.ค.; 24 Suppl 4: 961-6 บทความในภาษาโปรตุเกส บทคัดย่ออ้างอิง การใช้สืบในความวิตกกังวลและความผิดปกติของการนอนหลับ: อะไรคือหลักฐานที่ดีที่สุด?
• Ramharter J, Mulzer J. จดหมายอินทรีย์ 2009 Mar 5; 11 (5): 1151-3 การสังเคราะห์ทั้งหมดของกรด valerienic ตัวดัดแปลงตัวรับ GABAA ที่มีศักยภาพ