คาร์โบไฮเดรตต่ำและไม่มีน้ำตาลเสริม DIY สูตรบาร์บีคิวซอส
สารบัญ:
- ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
- ส่วนผสม
- การจัดเตรียม
- การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
- เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ
- ให้คะแนนสูตรนี้
ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
แคลอรี่ 10 ไขมัน 0 กรัมทานคาร์โบไฮเดรต 2g โปรตีน 0g แสดงฉลากโภชนาการซ่อนฉลากโภชนาการข้อมูลโภชนาการ | |
---|---|
เสิร์ฟ: 25 (1 ช้อนโต๊ะละ) | |
จำนวนต่อการแสดง | |
แคลอรี่ | 10 |
% มูลค่ารายวัน * | |
ไขมันรวม 0g | 0% |
ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม | 0% |
คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
โซเดียม 123mg | 5% |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 2g | 1% |
ใยอาหาร 0 กรัม | 0% |
น้ำตาลทั้งหมด 1 กรัม | |
รวมน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา 0g | 0% |
โปรตีน 0g | |
วิตามินดี 0mcg | 0% |
แคลเซียม 6 มก | 0% |
เหล็ก 0 มก | 0% |
โพแทสเซียม 101 มก | 2% |
*% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในการเสิร์ฟอาหารมีส่วนช่วยในการบริโภคอาหารรายวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป |
ไม่ว่าคุณจะทาซอสบาร์บีคิวบนห่อหรือเบอร์เกอร์หรือใช้เป็นซอสจุ่มสำหรับผักย่างมันจะน่าพอใจมากขึ้นเมื่อมันสดและทำที่บ้าน
ซอสบาร์บีคิวนั้นสามารถปรุงได้ด้วยตัวคุณเอง - คุณรวมส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อแล้วปล่อยให้มันเคี่ยวกวนเป็นครั้งคราวเท่านั้น และในขณะที่สูตรอาหารส่วนใหญ่เรียกซอสมะเขือเทศเป็นฐาน แต่สูตร DIY นี้จะช่วยให้คุณทำซอสให้ดีขึ้นได้ในขั้นตอนเดียว นั่นหมายความว่าคุณสามารถหลีกเลี่ยงน้ำตาลที่เติมจากซอสมะเขือเทศบรรจุขวดได้เช่นกัน
สูตรนี้ให้ผลผลิตสินค้าที่ด้านล่างเมื่อมันมาถึงน้ำตาลและทานคาร์โบไฮเดรต แต่ที่ไม่ได้ไปจากรสชาติ มีคำใบ้ของแอปเปิลจากน้ำส้มสายชูไซเดอร์ที่เข้ากันได้ดีกับซินนามอนที่คุณจะเพิ่มเข้าไปสำหรับการเตะที่ไม่เหมือนใคร และมันก็ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณต้องการทำควันและไม่ว่าคุณจะเผ็ดหรือไม่ ปรุงตามรสนิยมที่คุณต้องการ!
ส่วนผสม
- 6 ออนซ์สามารถวางมะเขือเทศ
- น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล 1/3 ถ้วย
- น้ำส้มสายชูไวน์ขาว 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 1/2 ถ้วยตวง (หรือมากกว่านั้นถ้าหนาเกินไป)
- ซอส Worcestershire 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกป่น 2 ช้อนชา
- ซอสอะโดโบ 1/2 ช้อนชา (เลือกพริกไทยป่นก็ได้)
- หัวหอมสีเหลืองขนาดเล็ก 1/4, ขูด
- 1 กลีบกระเทียมขนาดใหญ่ขูด
- เกลือ 1 ช้อนชา
- อบเชย 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา
การจัดเตรียม
- รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะขนาดกลางด้วยไฟปานกลาง
- นำส่วนผสมไปต้มแล้วลดความร้อนและปล่อยให้เดือดกรุ่น ๆ ที่เปิดต่ำเปิดประมาณหนึ่งชั่วโมง
การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
หากคุณต้องการซอสของคุณในด้าน smokier เพิ่มผงพริกโดยเพิ่มทีละ 1/2 ช้อนชา
หากคุณต้องการให้ซอสของคุณอยู่ด้าน spicier เพิ่มซอส adobo ทีละ 1/2 ช้อนชา
อีกทางเลือกหนึ่งเพิ่มพริกไทย (หรือมากกว่า) พริกไทย 1/4
เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ
อย่าลืมผัดบ่อยๆทุกๆ 10 ถึง 15 นาทีในขณะที่ซอสบาร์บีคิวกำลังทำอาหารอยู่ สิ่งนี้จะช่วยให้รวมรสชาติได้ดียิ่งขึ้นและให้แน่ใจว่าซอสนั้นได้รับการปรุงอย่างทั่วถึง
ปล่อยให้ซอสเย็นตัวลงก่อนที่จะถ่ายโอนไปยังภาชนะที่เก็บ โถก่ออิฐเป็นตัวเลือกที่ดี สิ่งที่คุณใช้ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันอัดลม คุณสามารถเก็บซอสไว้ในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์
ให้คะแนนสูตรนี้
คุณได้ให้คะแนนสูตรนี้แล้ว ขอบคุณสำหรับคะแนนของคุณ! หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! คุณมีความกังวลอะไรวิธีการทำงานของ Boot Camp Workouts: Pros, Cons, DIY
การออกกำลังกายฟิตเนสค่าย boot อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย เรียนรู้สิ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือกกลุ่มหรือวิธีการออกแบบของคุณเอง
6 DIY Sodas สุขภาพที่คุณสามารถทำที่บ้าน
ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และนิสัยของโซดากระป๋องและเพิ่มความมีสุขภาพดีของคุณด้วยการทำโฮมเมดแบบโฮมเมดของคุณเองโดยไม่ต้องยุ่งยาก
DIY กระดาษรีไซเคิลหรือกระดาษทำความสะอาดเด็กทิ้งเพื่อประหยัดเงิน
คุณรู้หรือไม่ว่าการเช็ดทำความสะอาดของคุณเองสามารถประหยัดได้ถึง 150 เหรียญต่อปี ค้นหาคำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีทำด้วยตัวเอง