10 วิธีในการลดความเสี่ยงต่อโรคไทรอยด์
สารบัญ:
- ขอไทรอยด์คอสำหรับ X-Rays
- หยุดสูบบุหรี่
- ตรวจเช็คคอไทรอยด์
- ช่วยให้ถั่วเหลืองนุ่มนวลขึ้น
- อภิปรายเกี่ยวกับ Selenium Supplementation With Your Doctor
- เก็บโพแทสเซียมไอโอไดด์ไว้ในมือ
- ระวัง Perchlorates
- รับการวินิจฉัยและรักษาโรค Celiac
- พิจารณาบทบาทของฟลูออไรด์
- ดูหมอของคุณเป็นประจำ
- คำจาก DipHealth
10 Things Not To Do at the Playground.. (ตุลาคม 2024)
แม้ว่าจะไม่มีขั้นตอนใดที่คุณสามารถใช้เพื่อป้องกันโรคไทรอยด์ได้อย่างชัดเจน แต่ก็มีทางเลือกที่คุณสามารถทำได้ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของคุณหรือถ้าคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคต่อมไทรอยด์แล้วคุณจะช่วยชะลอหรือหยุดความก้าวหน้าของโรคไทรอยด์ เงื่อนไข.
ตามไทรอยด์อเมริกันสมาคม (ATA) มากกว่า 12 เปอร์เซ็นต์ของคนที่อาศัยอยู่ในประเทศสหรัฐอเมริกาจะพัฒนาสภาพธัยรอยด์ในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของพวกเขา ATA ยังประมาณการว่าประมาณ 20 ล้านคนอเมริกันมีโรคต่อมไทรอยด์ แต่อาจถึงร้อยละ 60 อาจไม่ทราบ
เนื่องจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ที่ undiagnosed สามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณในการพัฒนาโฮสต์ของเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงประวัติครอบครัวของคุณของโรคต่อมไทรอยด์และให้ความสนใจกับอาการผิดปกติใด ๆ ที่คุณมี
ขอไทรอยด์คอสำหรับ X-Rays
ก่อนที่คุณจะได้รับรังสีเอกซ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งรังสีเอกซ์ทางทันตกรรมหรือรังสีเอกซ์ที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังคอศีรษะคอหรือหน้าอกของคุณขอให้ช่างเทคนิควางคอไทรอยด์ไว้ที่คอของคุณหากไม่ได้รับทันที คอนี้ดูคล้ายกับคอของเต่าเสื้อเกราะและมันหนักและเรียงรายอยู่ในตะกั่ว
วัตถุประสงค์ของคอคือการปกป้องต่อมไทรอยด์ของคุณจากการได้รับรังสี นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากต่อมไทรอยด์ของคุณเป็นส่วนที่เปราะบางที่สุดในบริเวณศีรษะและศีรษะเนื่องจากตำแหน่งและขนาดใหญ่และการสัมผัสรังสีมากเกินไปอาจนำไปสู่มะเร็งต่อมไทรอยด์
หยุดสูบบุหรี่
ควันบุหรี่มีสารพิษมากมายซึ่งอาจส่งผลต่อต่อมไทรอยด์ของคุณ Thiocyanate โดยเฉพาะอย่างยิ่งรบกวนการดูดซึมไอโอดีนซึ่งจะสามารถป้องกันการผลิตไทรอยด์ฮอร์โมนได้ โดยทั่วไปการสูบบุหรี่อาจทำให้ระดับไทรอยด์สูงขึ้น (T4) และระดับฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH) ลดลงเล็กน้อย
ผู้สูบบุหรี่ยังมีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคเกรฟส์ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของภาวะ hyperthyroidism รวมทั้งภาวะแทรกซ้อนทางตาของโรคเกรฟส์ที่เรียกว่า orbitopathy ของ Graves
การเตะพฤติกรรมการสูบบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณ มีตัวเลือกมากมายที่สามารถช่วยคุณได้
ประสบความสำเร็จในการเลิกสูบบุหรี่ตรวจเช็คคอไทรอยด์
หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในแง่ของการตรวจหามะเร็งระยะแรกคือการตรวจเช็คคอไทรอยด์เป็นระยะ ๆ การทดสอบที่ง่ายนี้สามารถตรวจจับก้อน, กระแทกและบวมในต่อมไทรอยด์ของคุณหากอยู่ใกล้กับผิว อย่างไรก็ตามหากมีอาการอื่น ๆ คุณอาจพบแพทย์ของคุณได้
สิ่งที่คุณต้องการสำหรับการตรวจคัดกรองอย่างง่ายคือแก้วน้ำและกระจก หากคุณรู้สึกหรือเห็นอะไรผิดปกติหลังจากปฏิบัติตามขั้นตอนทั้งหมดแล้วโปรดไปพบแพทย์ของคุณ
ช่วยให้ถั่วเหลืองนุ่มนวลขึ้น
ถั่วเหลืองเป็นส่วนผสมที่แย้งกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสุขภาพต่อมไทรอยด์ของคุณ แม้ว่าจะไม่ค่อยมีผลต่อต่อมไทรอยด์ของคุณ แต่การวิจัยก็สนับสนุนมากขึ้นเรื่อย ๆ การบริโภคถั่วเหลืองในปริมาณที่พอเหมาะน่าจะดีที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ
และถ้าคุณมีโรคต่อมไทรอยด์คุณควรใช้ยาทดแทนฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณคนส่วนใหญ่จะใช้ levothyroxine ในขณะท้องว่างและรอประมาณ 30 ถึง 60 นาทีก่อนรับประทานอาหาร สำหรับผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองคุณควรรอสี่ชั่วโมงหลังจากรับประทานยา เนื่องจากหลักฐานแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าถั่วเหลืองรวมถึงแคลเซียมไฟเบอร์เหล็กและอาหารอื่น ๆ และยาเสพติดแทรกแซงการดูดซึม levothyroxine ของร่างกายของคุณ
ข้อผิดพลาดในการใช้ยาต่อมไทรอยด์อภิปรายเกี่ยวกับ Selenium Supplementation With Your Doctor
ซีลีเนียมเป็นสารอาหารที่พบได้ในโปรตีนที่เฉพาะเจาะจงและต่อมไทรอยด์มีซีลีเนียมสูงที่สุดในร่างกายผู้ใหญ่ การรักษาระดับสมดุลไม่ว่าจะผ่านทางอาหารเพื่อสุขภาพหรือผ่านการเสริมอาจช่วยป้องกันโรคต่อมไทรอยด์ แม้ว่าคุณจะได้รับซีลีเนียมเพียงพอจากอาหารที่คุณกินการเสริมก็ยังสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่า selenium ช่วยลด thyroperoxidase (TPO) antibodies ในคนที่เป็นโรค Hashimoto และหญิงตั้งครรภ์และลดอาการ hypothyroidism (underactive thyroid) นอกจากนี้ในหญิงตั้งครรภ์การเสริมซีลีเนียมช่วยลดความเป็นไปได้ในการเกิดโรคต่อมไทรอยด์หลังคลอดอย่างถาวร
เนื่องจากร่างกายดูดซึมรูปแบบอินทรีย์ของซีลีเนียมที่เรียกว่า selenomethionine ดีกว่ารูปแบบอนินทรีย์ที่รู้จักกันในชื่อ sodium selenite ดังนั้นจึงควรใช้ selenomethionine เป็นอาหารเสริมเพราะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
แน่นอนให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเกี่ยวกับการใช้ selenium บทบาทของมันในสุขภาพต่อมไทรอยด์ยังไม่ได้รับการแกล้งอย่างเต็มที่ ในความเป็นจริงการศึกษาชี้ให้เห็นว่าระดับซีลีเนียมสูงในร่างกายอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2
ซีลีเนียมและไทรอยด์ของคุณเก็บโพแทสเซียมไอโอไดด์ไว้ในมือ
คุณอาจต้องการซื้อโพแทสเซียมไอโอไดด์ (KI) เพื่อเก็บไว้ในชุดฉุกเฉินของครอบครัว KI เป็นอาหารเสริมที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งในช่วงสองสามชั่วโมงแรกหลังจากอุบัติเหตุนิวเคลียร์หรือการโจมตีโรงงานนิวเคลียร์สามารถช่วยป้องกันไทรอยด์ของคุณจากความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งต่อมไทรอยด์
เหตุผลนี้คือต่อมไทรอยด์ของคุณต้องการไอโอดีนทำงานซึ่งโดยปกติจะได้รับจากกระแสเลือดของคุณ อย่างไรก็ตามไม่สามารถระบุความแตกต่างระหว่างไอโอดีนและไอโอดีนกัมมันตภาพรังสีชนิดที่ปล่อยออกมาจากโรงไฟฟ้านิวเคลียร์หรือวัสดุกัมมันตภาพรังสีระหว่างการระเบิดนิวเคลียร์
ไอโอดีนกัมมันตภาพรังสีสามารถเพิ่มโอกาสของคุณในการพัฒนามะเร็งต่อมไทรอยด์และมีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกแรกเกิดทารกแรกเกิดและเด็กเล็ก เมื่อใช้ KI คุณจะอิ่มตัวไทรอยด์กับไอโอดีนดังนั้นจึงไม่ใช้ไอโอดีนกัมมันตภาพรังสี
ในกรณีฉุกเฉินเกี่ยวกับการฉายรังสีความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งต่อมไทรอยด์มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค KI แต่ถ้าคุณไม่ได้อยู่ในเส้นทางของอนุภาคกัมมันตภาพรังสี KI จะไม่ปกป้องคุณจากสิ่งใด มันสามารถทำให้เกิดหรือเลวลง hypothyroidism หรือ hyperthyroidism, ทำให้รุนแรงเงื่อนไขที่มีอยู่ของต่อมไทรอยด์และนำไปสู่เงื่อนไขเช่นปรากฏการณ์ Jod-Basedow และผล Wolff-Chaikoff นอกจากนี้ยังสามารถก่อให้เกิดเยื่อหุ้มสมองอักเสบ (การอักเสบของต่อมน้ำลาย), การรบกวนทางเดินอาหาร, อาการแพ้และผื่นขึ้น
ดังนั้นคุณควรทาน KI เฉพาะเมื่อคุณได้รับคำแนะนำจากหน่วยงานด้านสาธารณสุขในพื้นที่ของคุณในช่วงเหตุฉุกเฉินนิวเคลียร์ตามที่ American Thyroid Association มีเหตุผลหลายประการ ได้แก่:
- ไม่ปล่อยกัมมันตภาพรังสีทุกคนมีไอโอดีนกัมมันตภาพรังสีที่เป็นสาเหตุของโรคมะเร็งต่อมไทรอยด์ดังนั้นหน่วยงานด้านสุขภาพเท่านั้นที่จะรู้ว่าคุณจำเป็นต้องใช้ KI
- เจ้าหน้าที่สามารถบอกคุณได้ว่าใครบ้างที่ต้องใช้ KI เมื่อต้องใช้มันเท่าไหร่และใช้เวลานานแค่ไหน
- หากคุณไม่ได้อยู่ในพื้นที่ที่ล้าหลังจากการปล่อยนิวเคลียร์หรืออุบัติเหตุความเป็นไปได้ที่คุณจะต้องใช้ KI มีน้อยมาก
ระวัง Perchlorates
Perchlorates มีกลิ่นไม่มีสีเกลือที่ละลายในน้ำและพบได้ตามธรรมชาติในบางพื้นที่ของประเทศสหรัฐอเมริกา พวกเขาส่วนใหญ่ผลิตขึ้นสำหรับวัตถุระเบิดดอกไม้ไฟและมอเตอร์จรวดและพวกเขาได้ปนเปื้อนน้ำประปาในพื้นที่ทั่วประเทศ
ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) กล่าวว่าเนื่องจากเปอร์ออกไซด์เป็นปริมาณที่มากในสหรัฐฯ
เนื่องจาก perchlorates ในระดับสูงอาจลดระดับฮอร์โมนไทรอยด์โดยการป้องกันไทรอยด์จากการกินไอโอดีนซึ่งจำเป็นต้องผลิตฮอร์โมนไทรอยด์จึงเหมาะสมที่จะรักษาระดับสารปนเปื้อนของ perchlorates ในพื้นที่ของคุณและระดับของ perchlorates ในน้ำได้สูงสุด นอกจากนี้หากคุณใช้น้ำเป็นอย่างดีควรพิจารณาให้มีการตรวจสอบการปนเปื้อนของสารเปอร์คลอเรต
รับการวินิจฉัยและรักษาโรค Celiac
โรค Celiac ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดภาวะภูมิคุ้มกันที่ทำให้ลำไส้ของคุณเกิดปฏิกิริยาผิดปกติกับตัง (โปรตีนที่พบได้ในข้าวสาลีข้าวไรย์ข้าวบาร์เลย์ข้าวโอ๊ตและธัญพืชที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ) พบได้บ่อยในคนที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์ autoimmune เช่น Hashimoto's thyroiditis and Graves ' โรค.
มันไม่ชัดเจนว่าทำไมสมาคมนี้มีอยู่ แต่อาจเป็นส่วนหนึ่งเนื่องจากองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่มีโรคภูมิต้านทานเนื้อเยื่อเช่นเดียวกับความจริงที่ว่าทั้งสองเงื่อนไขเป็นเรื่องปกติอย่างเป็นธรรม นอกจากนี้โรค celiac ทำให้การดูดซึมที่ไม่ดีของแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นไอโอดีนและซีลีเนียมซึ่งอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องและทำให้เกิดความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
อาการของโรค Celiacแม้ว่าข้อมูลทางวิทยาศาสตร์จะไม่สนับสนุนการใช้อาหารปลอดกลูเตนในการรักษาคนที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์ autoimmune การศึกษาบางส่วนแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีกลูเตนต่ำอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรค Hashimoto ในการช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นและอาจเป็นไปได้ แม้ความคืบหน้าของเงื่อนไข
ถ้าคุณคิดว่าคุณอาจมีโรค celiac พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบ แม้ว่าคุณจะไม่มีโรค celiac คุณอาจยังมีความไวของ gluten หรือการแพ้อาหารที่สามารถรับประโยชน์จากอาหารปลอด gluten
ที่กล่าวว่าถ้าคุณต้องการลอง จำกัด หรือหลีกเลี่ยงตังสิ่งสำคัญคือต้องทำการเปลี่ยนแปลงโภชนาการที่ใหญ่ภายใต้การแนะนำของแพทย์เท่านั้น
การเชื่อมต่อกับ Celiac และ Autoimmune Thyroid Diseaseพิจารณาบทบาทของฟลูออไรด์
ในขณะที่การวิจัยบางอย่างแสดงให้เห็นว่าคนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีน้ำดื่มฟลูออไรดายมีความเสี่ยงสูงที่จะมีการพัฒนา hypothyroidism มากกว่าคนที่ไม่มีน้ำดื่มที่มี fluoridated การวิจัยอื่น ๆ ยังไม่ได้แสดงให้เห็น จนกว่าลิงก์นี้จะถูกส่งออกไปอย่างเต็มที่ ไม่ แนะนำโดยทั่วไปเพื่อหลีกเลี่ยงฟลูออไรด์
หากคุณกังวลเกี่ยวกับบทบาทของฟลูออไรด์ในด้านสุขภาพส่วนบุคคลของคุณให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
ฟลูออไรด์และไทรอยด์: ข้อพิพาทดูหมอของคุณเป็นประจำ
การพบแพทย์ดูแลหลักในการตรวจสุขภาพปกติของคุณเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณเท่านั้น แต่ยังมีต่อสุขภาพต่อมไทรอยด์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไทรอยด์ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีประวัติครอบครัวของ thyroiditis Hashimoto หรือโรค Graves ' ในกรณีนี้แพทย์ของคุณอาจต้องการทดสอบระดับฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณเป็นประจำทุกปี
คำจาก DipHealth
เป็นการดีที่จะใช้มาตรการป้องกันเมื่อเป็นเรื่องเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ของคุณเพื่อช่วยลดความเสี่ยงของปัญหา แต่โปรดจำไว้ว่าไม่มีอะไรเป็นเดิมพันแน่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าโรคต่อมไทรอยด์ autoimmune ทำงานในครอบครัวของคุณ อย่างน้อยที่สุดต่อไปนี้หลายเคล็ดลับเหล่านี้จะให้คุณอยู่ด้านบนของสิ่งที่เกิดขึ้นกับต่อมไทรอยด์ของคุณและช่วยให้คุณเป็นเชิงรุกในการรับการรักษาให้เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ควรจะต้องเกิดขึ้น