สิ่งที่คาดหวังจากชั้นเรียนโยคะฮะตะ

Hatha เป็นศัพท์ที่กว้างมากซึ่งครอบคลุมถึงการฝึกโยคะทางกายภาพใด ๆ สามารถใช้เพื่ออธิบายการฝึกโยคะทุกประเภทจาก Iyengar ไปยัง Ashtanga และทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่ระหว่างและไกลออกไป ในความเป็นจริงประเภทโยคะทางกายภาพหลายประเภทที่ได้รับความนิยมในปัจจุบันสามารถอธิบายได้อย่างถูกต้องว่าเป็นหฐโยคะ

ประวัติความเป็นมาของ Hatha

หฐ หมายถึงพลังในภาษาสันสกฤตภาษาอินเดียโบราณซึ่งเป็นที่มาของคำศัพท์ส่วนใหญ่ของโยคะ อ้างอิงจากเอลเลน Stansell นักวิชาการวรรณกรรม yogic ระยะอาจเข้ามาใช้เร็วเท่าศตวรรษที่ 12 แม้ว่า Hasa จะอยู่ในช่วงปลายอ่อนโยนของสเปกตรัมวันนี้ Stansell posits ว่าจะต้องมีดูเหมือนแข็งแรงเมื่อเทียบกับการปฏิบัติที่ลึกซึ้งมากขึ้น (การทำสมาธิเช่น) ที่มีอยู่ในเวลา

ปรมาจารย์อินเดียคนแรกที่นำพาโยคะให้กับผู้ชมชาวตะวันตกในช่วงกลางศตวรรษที่ 19 เอาใจใส่ห่างจากหะฐะโยคะซึ่งเกี่ยวข้องกับผู้หลงใหลบนถนนสายที่เรียกว่า yogins Mark Singleton กล่าวว่ามันไม่ใช่จนกระทั่งความนิยมในระดับนานาชาติของขบวนการวัฒนธรรมทางกายภาพในศตวรรษที่ 19 ว่าหะดาโยคะถูกนำมารวมไว้ในคำสอนที่ส่งออกไปยังฝั่งตะวันตก

คลาสเรียนโยคะแบบร่วมสมัย

ระบุว่าคำนี้มีความหมายแบบเปิดคุณควรคาดหวังอะไรหากเข้าชั้นเรียนเกี่ยวกับหะฐาโยคะ? วันนี้ Hasa มักถูกใช้อธิบายอ่อนโยนคลาสโยคะขั้นพื้นฐานที่เน้นท่าทางแบบสถิตเมื่อเทียบกับรูปแบบที่มีการเคลื่อนไหวหรือการไหลมากขึ้น คาดหวังให้ชั้นเรียนที่เน้นการยืดกล้ามเนื้อช้าลงด้วยการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานบางอย่าง (pranayama) และบางทีอาจจะเป็นนั่งสมาธิตอนท้าย ชั้นเรียน Hatha เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการจัดตำแหน่งของคุณเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายและรู้สึกสบายใจกับการทำโยคะในขณะที่สร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น

Hatha Flow Classes

เพียงเพื่อสับสนบางสิ่งบางอย่างสตูดิโอบางโยนสิ่งที่เรียกว่าการไหลของการะ ชั้นเรียนที่คุณย้ายออกจากท่าทางเพื่อให้เป็นลำดับโดยไม่มีการวางตัวสามารถอธิบายได้อย่างถูกต้องว่าเป็นวินยาสะ หากต้องการเพิ่มความยุ่งเหยิงคุณอาจเห็นการไหลของการะและวายานีตามตารางเวลาที่สตูดิโอในประเทศของคุณ ในกรณีนี้คาดว่าตัวเลือกของ Vinyasa จะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละครูว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะสรุปประเด็นนี้ได้โดยไม่ต้องเรียนเฉพาะ ถ้าคุณต้องการคำชี้แจงเพิ่มเติมให้ถามสตูดิโอว่าชั้นเรียนแตกต่างไปหรือลองทำเองเพื่อหา

Hatha Yoga สำหรับคุณหรือไม่?

ลองเรียนวิชาฮามาถ้าความคิดของโยคะอ่อนโยนดึงดูดคุณหรือดูเหมือนจะเหมาะสมกับร่างกายของคุณ อาจเป็นบทแนะนำที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฝึกโยคะ แต่ไม่ควรเข้าใจผิดว่าโยคะง่ายเพราะมันยังสามารถท้าทายทั้งทางร่างกายและจิตใจได้

ชั้นเรียน Hatha มีโอกาสที่จะยืดคลายและปลดปล่อยความตึงเครียดให้เป็นจุดหักเหที่ดีต่อชีวิตที่ไม่ว่างและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ถ้าคุณเข้าชั้นเรียนฮามาสและรู้สึกช้าเกินไปหรือไม่ใช้งานเพียงพออย่ายอมแพ้โยคะเลย มีวิธีที่แข็งแรงมากขึ้นในการทำโยคะ ลองเรียนโยคะวินยาสะหรือโยคะและดูว่าความเร็วของคุณเพิ่มขึ้นหรือไม่