สูตร Macaroons มะพร้าวช็อคโกแลตจุ่มเข้ม
สารบัญ:
- ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
- ส่วนผสม
- การจัดเตรียม
- การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
- เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ
- ให้คะแนนสูตรนี้
ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
แคลอรี่ 86 ไขมัน 4 กรัมทานคาร์โบไฮเดรต 12 กรัมโปรตีน 1 กรัมแสดงฉลากโภชนาการซ่อนฉลากโภชนาการข้อมูลโภชนาการ | |
---|---|
เสิร์ฟ: 15 (1 คุกกี้ต่อ 1) | |
จำนวนต่อการแสดง | |
แคลอรี่ | 86 |
% มูลค่ารายวัน * | |
ไขมันรวม 4g | 5% |
ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม | 20% |
คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
โซเดียม 43mg | 2% |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 12g | 4% |
ใยอาหาร 1 กรัม | 4% |
น้ำตาลทั้งหมด 9 กรัม | |
รวมน้ำตาลเพิ่ม 8 กรัม | 16% |
โปรตีน 1g | |
วิตามินดี 0mcg | 0% |
แคลเซียม 3 มก | 0% |
เหล็ก 0 มก | 0% |
โพแทสเซียม 62 มก | 1% |
*% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในการเสิร์ฟอาหารมีส่วนช่วยในการบริโภคอาหารรายวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป |
มาคารูนมะพร้าวสูตรนี้ต้องการเพียงห้าส่วนผสมเพื่อให้คุณสามารถปรุงชุดได้อย่างรวดเร็วและตอบสนองฟันหวานของคุณด้วยการรักษาสุขภาพ ในขณะที่ขนมอบส่วนใหญ่ทำจากเนยที่บรรจุโซเดียมเกลือและเบกกิ้งโซดา (หรือผงฟู) คุกกี้เหล่านี้ไม่มีส่วนผสมเหล่านั้น พวกเขามีรสชาติที่ผ่อนคลายและให้แคลอรี่น้อยกว่าคุกกี้ยอดนิยมหลายตัว
ส่วนผสม
- ไข่ขาว 2 ฟอง
- น้ำตาลทรายละเอียด 1/4 ถ้วยตวง
- สารสกัดวานิลลา 1/2 ช้อนชา
- มะพร้าวขูดฝอย 2 ถ้วย
- ชิปช็อคโกแลตเข้ม 1/4 ถ้วยตวง
การจัดเตรียม
- เตาอบความร้อนถึง 350F วางแผ่นรองอบด้วยแผ่นรองอบหรือแผ่นรองอบซิลิโคน
- ตีไข่ขาวน้ำตาลและวานิลลาจนเป็นฟอง คนในมะพร้าว
- ตักส่วนผสมลงในลูกบอลขนาด 1 นิ้วและวางบนแผ่นคุกกี้ที่มีเส้น
- อบ 15 นาทีหรือจนกว่า macaroons จะมีสีทองอ่อน ๆ ลบออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็น
- ในจานปลอดภัยไมโครเวฟขนาดเล็กละลายช็อกโกแลตชิปในช่วงเวลา 30 วินาทีในไมโครเวฟคนให้เข้ากันจนเนียน
- จุ่มก้นของ macaroons ในช็อคโกแลตที่ละลายแล้ววางลงบนแผ่นรองอบหรือเสื่ออบซิลิโคนให้แห้งจนกว่าช็อคโกแลตจะแข็งตัว
การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
ใช้ดาร์กช็อกโกแลตสับแทนช็อกโกแลตชิพเพื่อเพิ่มรสชาติ
ลองเปลี่ยนสารสกัดอัลมอนด์เป็นสารสกัดวานิลลาเพื่อให้ได้กลิ่นที่หลากหลาย
เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ
ดูมาการองอย่างระมัดระวังในตอนท้ายของการทำอาหารเพื่อไม่ให้ไหม้
ให้คะแนนสูตรนี้
คุณได้ให้คะแนนสูตรนี้แล้ว ขอบคุณสำหรับคะแนนของคุณ! หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! คุณมีความกังวลอะไรสูตร Smoothie อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับรองชนะเลิศ
ลองสมูทตี้แสนอร่อยเพื่อสุขภาพที่ให้สารอาหารและนักวิ่งพลังงานต้องเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานก่อนวิ่งและการกู้คืนหลังจากทำงาน
สูตร Karvonen สำหรับการคำนวณอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมายของคุณ
สูตร Karvonen เหมาะสำหรับการกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายซึ่งจำเป็นต้องใช้หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก ใช้เพื่อสร้างการออกกำลังกายที่ดีขึ้น
Low Carb และ Gluten Free Coq สูตร Vin Crockpot
เพลิดเพลินกับ crockpot หรือ stovetop ไก่ในซอสไวน์แดง coq au vin สูตรนี้มีสุขภาพดีเป็นตังฟรีนมฟรีและต่ำคาร์โบไฮเดรต