เหงื่อออกอย่างหนักใน Fibromyalgia และอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
สารบัญ:
- อะไรที่ทำให้เหงื่อออกมากเกินไป?
- อยู่กับเหงื่อออกมากเกินไป
- ป้องกันไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไป
- การคายน้ำจากเหงื่อออกมากเกินไป
สายตรงสุขภาพ ช่วงที่1 ภาวะเหงื่อออกมากผิดปกติ (กันยายน 2024)
"ฉันมีปัญหา - เหงื่อออกมากเกินไปโดยไม่ได้อธิบายเช่นเพียงแค่ก้าวออกจากห้องอาบน้ำผมเปียกแฉะเสื้อผ้าเปียกโชก! … มันทำให้สิ่งมีชีวิตตัวใหญ่สั่นสะเทือน
"แขนขาของฉันเย็นชาและเจ็บปวดมาก … แต่ใบหน้าของฉันก็ยังเหงื่อออกจากความร้อนภายใน"
"อะไรที่ทำให้เหงื่อออกมากเกินไปจริง ๆ ? … ฉันไม่รำคาญที่จะแต่งหน้าในฤดูร้อนเพราะไม่มีประเด็น - มันแค่ละลายออกไป"
เหล่านี้เป็นความคิดเห็นทั้งหมดที่ทำโดยคนที่มี fibromyalgia และโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง เหงื่อออกมากเกินไปเป็นหนึ่งในอาการที่แปลกประหลาดที่ไม่ค่อยทำให้เกิดอาการหรือดึงดูดความสนใจของนักวิจัย
นั่นเป็นที่เข้าใจได้เนื่องจากเรามีปัญหาที่ใหญ่กว่ามาก ถึงกระนั้นการมีเหงื่อออกมากอาจส่งผลกระทบอย่างสำคัญต่อชีวิตของคุณ
ในขณะที่แพทย์และนักวิจัยได้สังเกตว่าเหงื่อออกมากเกินไปอาจเป็นอาการของเงื่อนไขเหล่านี้คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการปวดในระดับภูมิภาค มันมีอาการที่คล้ายกันและการวิจัยบางอย่างบ่งชี้ว่าเหงื่อออกมากเกินไปอาจพบได้บ่อยในสภาพนั้น
อะไรที่ทำให้เหงื่อออกมากเกินไป?
มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้เหงื่อออกของเราไม่ว่าจะด้วยตัวเองหรือรวมกัน พวกเขารวมถึง:
- ความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ
- ไวต่อความร้อน
- ระดับ norepinephrine สูงเป็นผลข้างเคียงของยาแก้ซึมเศร้า
- ความวิตกกังวลเป็นอาการหรือเงื่อนไขที่ทับซ้อนกัน
สาเหตุเดียวที่ทำให้ "รักษาได้" คือผลข้างเคียงของยาและนั่นอาจไม่ใช่ทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับคุณหากยานั้นทำได้ดีกว่าอันตราย
อย่างไรก็ตามยาบางตัวอาจช่วยควบคุมการทำงานหนักของคุณได้ดังนั้นจึงควรค่ากับแพทย์ของคุณ
อยู่กับเหงื่อออกมากเกินไป
หากคุณต้องใช้ชีวิตกับอาการนี้คุณอาจต้องการเก็บของบางอย่างไว้ในมือเพื่อป้องกันไม่ให้มันชัดเจนและน่าอาย
- ผงแป้งฝุ่นบนใบหน้าหรือบริเวณที่มีเหงื่อออกอื่น ๆ อาจช่วยดูดซับเหงื่อก่อนที่คุณจะรู้ตัว นอกจากนี้คุณยังสามารถทามันหลังจากที่เหงื่อออกจากผิวของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้มันวาว
- ผ้าเช็ดทำความสะอาดใบหน้าที่ดูดซับน้ำมันสามารถป้องกันไม่ให้คุณมีผิวมันเยิ้มได้เช่นกัน โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะดีกว่าผ้าเช็ดปากหรือเนื้อเยื่อซึ่งทำงานได้ดี แต่อาจแย่กว่าสำหรับผิวของคุณและมีประสิทธิภาพน้อยลง
- ชุดเกราะและแผ่นรองเหงื่อสามารถช่วยดูดซับเหงื่อก่อนที่มันจะดูดซับผ่านเสื้อผ้าของคุณ สำหรับเหงื่อที่หนักเป็นพิเศษแผ่นประจำเดือนอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ
- เสื้อผ้าที่ดูดซับเหงื่ออาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณ พวกเขาอาจมีราคาแพงกว่า
- ผู้ถือหมวกหรือผมหางม้าสามารถช่วยซ่อนภัยพิบัติจากเส้นผมได้
คุณอาจพบว่าคุณต้องเก็บเสื้อผ้าไว้ในรถยนต์กระเป๋าเงินตู้เก็บของโต๊ะหรือที่อื่น ๆ ที่สะดวก
ป้องกันไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไป
หากเหงื่อออกของคุณไม่ได้ผูกติดอยู่กับการกระตุ้นใด ๆ คุณอาจไม่สามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ อย่างไรก็ตามถ้ามันเชื่อมโยงกับความร้อน - และโดยเฉพาะอย่างยิ่งแนวโน้มของเราที่จะทำให้ตื่นเต้นมากเกินไป - คุณอาจพบว่าบางสิ่งเหล่านี้ลดปัญหา
- เหงื่อเสริมนำมาใช้ใหม่ไม่กี่ครั้งในระหว่างวันและนำไปใช้ในสถานที่ที่ไม่ธรรมดาที่คุณมักจะเหงื่อออกมากอาจช่วย
- การอาบน้ำหรืออาบน้ำที่เย็นกว่าหรือใช้น้ำเย็นทั่วร่างกายของคุณก่อนออกไปข้างนอกอาจทำให้คุณไม่รู้สึกตื่นเต้นและเหงื่อออกมากขึ้น
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะเย็นมากคุณอาจพบว่าตัวเองแต่งตัวอบอุ่นเกินไปสำหรับสภาพแวดล้อม การแต่งตัวในเลเยอร์ช่วยให้คุณควบคุมอุณหภูมิได้มากขึ้น
- การเลือกเครื่องดื่มเย็น ๆ กับเครื่องดื่มร้อนและหลีกเลี่ยงอาหารร้อนสามารถป้องกันความร้อนสูงเกินไป
เมื่อเริ่มเหงื่อออกมันอาจจะยากที่จะหยุดดังนั้นคุณควรพยายามป้องกันไว้ตั้งแต่แรก
การคายน้ำจากเหงื่อออกมากเกินไป
สิ่งหนึ่งที่สำคัญเกี่ยวกับการมีเหงื่อออกมากเกินไปคือการทำให้แน่ใจว่าคุณยังคงมีน้ำเพียงพอ เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเปลี่ยนทั้งน้ำและอิเล็กโทรไลต์ที่คุณเหงื่อออก
อิเล็กโทรไลต์เป็นแร่ธาตุรวมไปถึง:
- โพแทสเซียม
- แคลเซียม
- แมกนีเซียม
หากคุณคิดว่าคุณต้องการเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์ แต่ไม่มีเครื่องดื่มกีฬาคุณสามารถหาได้จากอาหารเสริมหรือผ่านอาหาร
มันยากที่เราจะบอกเมื่อเราขาดน้ำเพราะอาการอาจคล้ายกับบางอย่างที่เรามีอยู่แล้ว คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ารู้ถึงอาการของการลดความอ้วน
การปรุงอาหารด้วย Fibromyalgia และอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
การทำอาหารเป็นเรื่องท้าทายเมื่อคุณมีอาการของโรคไฟโบรโมอัลเจียหรืออาการอ่อนล้าเรื้อรัง รับไอเดียที่ทำให้การทำอาหารง่ายขึ้นสำหรับคุณ
การผ่าตัดด้วย Fibromyalgia และอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
มันน่ากลัวหันหน้าไปทางการผ่าตัดเมื่อคุณมี fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ดูว่ามีปัญหาพิเศษอะไรบ้างที่คุณอาจต้องเผชิญและจะกำจัดพวกเขาออกไปได้อย่างไร
เหงื่อออกอย่างหนักใน Fibromyalgia, ME / CFS
คุณคิดว่าตัวเองเปียกเหงื่อไปหรือเปล่า ดูว่าทำไมนี่เป็นอาการทั่วไปของ fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง