การแพ้กลูเตนใน Fibromyalgia และ ME / CFS
สารบัญ:
คุยรอบโรค - แพ้กลูเตน โรคหรือแค่กระแส (กันยายน 2024)
กลูเตนไม่ดีสำหรับผู้ที่มี fibromyalgia (FMS) และอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (ME / CFS) หรือไม่? คุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนหรือไม่?
แน่นอนคุณสามารถหาคนจำนวนมากออนไลน์ที่พูดว่าการตัดตังกลูเตนได้ปรับปรุงอาการของพวกเขาจริงๆ ด้วยความสนใจของสื่อที่ได้รับอาหารปลอดกลูเตนในช่วงหลายปีที่ผ่านมาทำให้มีผู้คนจำนวนมากที่ป่วยด้วยโรคเหล่านี้ยิงพวกเขา
ทั้งผลการศึกษาและการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการปราศจากกลูเตนไม่ได้ช่วยเราทุกคน - สำหรับบางคนมันเปลี่ยนชีวิต สำหรับคนอื่น ๆ มันไม่ทำอะไรเลยนอกจากเอาอาหารที่พวกเขาโปรดปรานไปสักพัก
เรายังไม่มีงานวิจัยมากมาย แต่เราได้เรียนรู้เล็กน้อยเกี่ยวกับ FMS และกลูเตนในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา บ่อยครั้งที่เรายังไม่มีงานวิจัยที่จะแนะนำเราเมื่อพูดถึง ME / CFS
กลูเตน & Fibromyalgia: การวิจัย
คนที่ไม่สามารถรับมือกับกลูเตนโดยทั่วไปมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ที่สำคัญซึ่งอาจรวมถึงความเจ็บปวดตะคริวท้องเสียและปัญหาการย่อยอาหารอื่น ๆ ที่คุณนึกออก สองสาเหตุหลักของการแพ้กลูเตนคือโรคซีเลียเทียซึ่งเป็นปฏิกิริยาภูมิต้านทานผิดปกติต่อกลูเตนในเยื่อบุลำไส้และไม่ไวต่อกลูเตนของเซลติก
เรามีการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน การวิจัยและบำบัดโรคข้ออักเสบ ที่ชี้ให้เห็นว่าโรค Celiac อาจพบได้บ่อยในผู้ที่มี FMS และอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) มากกว่าผู้ที่มี IBS เพียงอย่างเดียว อย่างไรก็ตามเป็นการศึกษาขนาดเล็กที่มีเพียง 104 คนเท่านั้นมี 7 คนที่มีผลบวกต่อ Celiac
สำหรับการศึกษาแยกตัวซึ่งออกมานั้น BMC ระบบทางเดินอาหาร ทีมวิจัยชุดเดียวกันจึงให้คนทั้งเจ็ดกินอาหารปราศจากกลูเตนเป็นเวลาหนึ่งปีเพื่อดูว่าอาการตอบสนองอย่างไร ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการลดกลูเตนไม่เพียงช่วยปรับปรุงอาการ Celiac แต่ยังรวมถึงอาการ FMS และ IBS ด้วย
แต่แล้ว 93% ของผู้ที่เป็นโรค FMS ที่ไม่มีโรค Celiac ล่ะ?
นักวิจัยเดียวกันมองอีกครั้งที่ผู้หญิงที่มี FMS / IBS พร้อมกับ lymphocytic enteritis (ท้องร่วงน้ำที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบของลำไส้และการมีเครื่องหมายภูมิคุ้มกันเฉพาะ) พวกเขาพบว่าอาหารปราศจากกลูเตนช่วยปรับปรุงอาการของทั้งสามเงื่อนไขในสิ่งเหล่านี้ คนเช่นกัน
ในปี 2016 การศึกษาใน วารสารคลินิกระบบทางเดินอาหาร เปรียบเทียบผลกระทบของอาหารที่ปราศจากกลูเตนกับอาหารแคลอรี่ต่ำในผู้ที่มีทั้ง FMS และอาการของความไวของกลูเตน อาหารทั้งสองดูเหมือนจะลดอาการแพ้กลูเตนและไม่มีความแตกต่างในผลต่ออาการอื่น ๆ
ด้วยเหตุนี้มันอาจเป็นได้ว่าเพียงแค่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ - และไม่ใช่อาหารปราศจากกลูเตนโดยเฉพาะ - สิ่งที่มีประโยชน์โดยทั่วไปใน FMS จะต้องใช้การวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทราบแน่นอน
อย่างไรก็ตามการศึกษาใน นานาชาติโรคข้อ ระบุว่าผู้หญิง 20 คนที่มี FMS และความไวของกลูเตนเพิ่มขึ้นทั้งหมดในอาหารที่ปราศจากกลูเต นักวิจัยกล่าวว่า:
- สำหรับผู้เข้าร่วม 15 ใน 20 คนอาการปวดเรื้อรังที่แพร่หลายหายไป (FMS ในการบรรเทาอาการ) และพวกเขากลับไปทำงานหรือใช้ชีวิตตามปกติ
- สำหรับอีกห้าความเจ็บปวดเรื้อรังที่แพร่หลายได้รับการปรับปรุงอย่างมาก
- ผู้ที่เคยใช้ยาแก้ปวด opioid ก็สามารถออกจากพวกเขาได้
- อาการเหนื่อยล้าไมเกรนและภาวะซึมเศร้าดีขึ้น
ทีมวิจัยนี้สรุปว่าความไวของกลูเตนอาจเป็นสาเหตุของ FMS และเป็นโรคที่รักษาได้
ดังนั้นแม้ว่าผลลัพธ์จะค่อนข้างผสมกัน แต่ดูเหมือนว่าคนที่มีปัญหาการย่อยอาหาร FMS + อาจได้รับประโยชน์จากอาหารที่ปราศจากกลูเตน
สำหรับผู้ที่มี FMS อย่า มีปัญหาทางเดินอาหารเหล่านี้เราไม่ได้มีการวิจัยที่จะพูดอย่างใดอย่างหนึ่ง
คุณควรเป็นตังฟรีหรือไม่
เร็วเกินไปที่จะทราบว่าความสัมพันธ์ของกลูเตนคืออะไรกับเงื่อนไขเหล่านี้ อย่างไรก็ตามถ้าคุณต้องการดูว่าอาหารที่ปราศจากกลูเตนช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นหรือไม่นั้นปลอดภัยที่จะลองตราบเท่าที่คุณเข้าใกล้อย่างถูกต้อง ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์และให้ความรู้ด้วยตัวเองก่อนที่จะเริ่ม
นี่คือรายการของทรัพยากร DipHealth ในกลูเตนเพื่อช่วยคุณ:
- อาหารอะไรที่มีกลูเตน
- วิธีการกินตังฟรี
- การค้นหากลูเตนบนฉลากอาหาร
อาการที่เกี่ยวข้องกับกลูเตนสามารถคล้ายกันอย่างมากกับ FMS และ ME / CFS รวมถึงอาการทางระบบประสาท พวกมันยังคล้ายกับ IBS ซึ่งพบได้ทั่วไปใน FMS และ ME / CFS แทนที่จะมองหา การดำรงอยู่ คุณอาจต้องเก็บบันทึกอาหาร / อาการเพื่อดูว่าอาการบางอย่างแย่ลงเมื่อคุณกินอาหารที่มีกลูเตนหรือไม่หรือปรับปรุงเมื่อคุณหลีกเลี่ยง
คำพูดจาก DipHealth
อาหารปราศจากกลูเตนไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตามถ้ามันช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นมันอาจจะคุ้มค่า ตรวจสอบอาการและนิสัยการกินของคุณให้ความรู้และพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
หากคุณลองทำดูแล้วคิดว่าคุณไม่ใช่คนที่ได้รับการบรรเทาจากการทานกลูเตนอย่างมีนัยสำคัญอย่าสิ้นหวัง คุณมีตัวเลือกมากมายในการสำรวจเพื่อบรรเทาอาการของคุณ
โรค Raynaud ใน Fibromyalgia และ ME / CFS
โรค Raynaud เป็นเรื่องธรรมดาในกลุ่มอาการ fibromyalgia และโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของมือและเท้าที่เย็นมากนี้
นอนหลับสบายด้วย Fibromyalgia และ ME / CFS
ค้นหาวิธีเลือกที่นอนและที่นอนที่เหมาะสมเมื่อคุณมีอาการ fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
GABA และ Glutamate Dysregulation: Fibromyalgia และ CFS
ดูว่าคุณมีทางเลือกอะไรบ้างในการรักษา GABA และกลูตาเมต dysregulation ใน fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง