ปวดส้นเท้า: สาเหตุการรักษาและเมื่อไปพบแพทย์
สารบัญ:
- สาเหตุ
- ร่วมกัน
- พบน้อย
- หายาก
- เมื่อใดที่จะเรียกหมอ
- การวินิจฉัยโรค
- ประวัติทางการแพทย์
- การตรวจร่างกาย
- งานหนัก
- การถ่ายภาพ
- การวินิจฉัยแยกโรค
- การรักษา
- ส่วนที่เหลือ
- น้ำตาลไอซิ่ง
- taping
- การออกกำลังกายและเหยียด
- การดัดแปลงรองเท้า
- ยา
- ศัลยกรรม
- การป้องกัน
อาการปวดส้นเท้าเป็นการร้องเรียนที่พบบ่อยมากและมีสาเหตุหลายอย่างตั้งแต่เงื่อนไขที่ส่งผลต่อกระดูกส้นเท้าที่แท้จริงเช่นรอยช้ำหรือการแตกหักของความเครียดไปจนถึงอาการที่มีผลต่อโครงสร้างใกล้กับกระดูกส้นเท้า
เมื่อประเมินอาการปวดส้นเท้าแพทย์ของคุณจะสอบถามเกี่ยวกับคุณภาพของความเจ็บปวดของคุณ - เช่นการเผาไหม้ปวดหรือคม เขาจะตรวจสอบกระดูกเนื้อเยื่ออ่อนเส้นประสาทและผิวหนังที่ประกอบด้วยเท้าและข้อเท้าทั้งหมดของคุณและอาจสั่งการทดสอบการถ่ายภาพเพื่อยืนยันการวินิจฉัยบางอย่าง
การรักษาอาการปวดส้นเท้าของคุณจะแตกต่างกันไป แต่มักจะรวมถึงการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเช่นการพักผ่อนน้ำแข็งการต้านการอักเสบและการใส่ถ้วยส้นเท้าหรือรองเท้าใส่ การผ่าตัดจำเป็นต้องรักษาอาการปวดส้นเท้า
สาเหตุ
กระดูกส้นเท้าของคุณ - เรียกว่า calcaneus - อยู่ที่ด้านหลังของเท้าใต้ข้อเท้า เช่นเดียวกับเนื้อเยื่อรอบ ๆ และกระดูกเล็ก ๆ ที่เรียกว่าทาลัสกระดูกส้นเท้าของคุณทำงานเพื่อให้เกิดความสมดุลและการเคลื่อนไหวแบบด้านต่อด้านของเท้าหลัง
ในขณะที่มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้และตัวเลือกการรักษาอาการปวดส้นเท้าโดยการอ่านภาพรวมนี้คุณหวังว่าคุณจะรู้สึกได้รับการเตรียมและพร้อมสำหรับการนัดหมายกับแพทย์ประจำครอบครัว, หมอซึ่งแก้โรคเท้า
ร่วมกัน
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดส้นเท้าคือ plantar fasciitis และ achilles tendonitis
Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis หมายถึงการระคายเคืองและการอักเสบของแถบเนื้อเยื่อที่ตึงซึ่งเป็นส่วนโค้งของเท้าและเชื่อมต่อกระดูกส้นเท้าของคุณกับฐานของนิ้วเท้าของคุณ อาการปวดที่รุนแรงถูกแทงหรือสั่นของ plantar fasciitis นั้นจะรู้สึกที่ด้านล่างของส้นเท้าและเกิดขึ้นกับการรับน้ำหนักหลังการพักผ่อนเช่นเมื่อทำตามขั้นตอนแรกในตอนเช้าหรือเมื่อลุกขึ้นยืนหลังจากนั่งเป็นเวลานาน
หาก plantar fasciitis ยังคงอยู่เป็นเวลานานส้นเดือยที่ยื่นออกมาจากกระดูกอาจเกิดขึ้นที่พังผืดที่เชื่อมต่อกับกระดูกส้นเท้าของคุณ พังผืดฝ่าเท้าอาจฉีกขาด (เรียกว่ารอยแตกร้าว) ความเจ็บปวดจากการแตกของ plantar fascia นั้นรุนแรงแหลมและฉับพลันและอาจมีอาการบวมและช้ำด้วยเช่นกัน
Achilles Tendonitis
เอ็นร้อยหวาย Achilles หมายถึงการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย - เอ็นที่มีลักษณะคล้ายสายไฟขนาดใหญ่ที่ยึดติดกับด้านหลังของกระดูกส้นเท้าของคุณ
อาการปวดเกร็งหรือแผลไหม้ของ Achilles tendonitis นั้นอยู่ที่ส่วนหนึ่งของเอ็นที่อยู่เหนือกระดูกส้นเท้าเล็กน้อย อาการบวมที่บริเวณเอ็นและส้นเท้าตอนเช้าจะเห็นได้เล็กน้อย
Achilles tendonitis ส่วนใหญ่เกิดจากการใช้มากเกินไป (เช่นวิ่งมากเกินไปและ / หรือไม่ทำให้กล้ามเนื้อน่องของคุณอบอุ่น) กระดูกสเปอร์สจากการสวมใส่รองเท้าที่ไม่กระชับหรือข้อต่ออักเสบอาจทำให้เอ็นร้อยหวายอักเสบ
ไม่บ่อยนักเอ็นร้อยหวายแตกหัก - ซึ่งมักเกิดขึ้นเนื่องจากการมีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวของเท้าอย่างฉับพลัน (เช่นในบาสเก็ตบอลหรือเทนนิส) นอกจากอาการปวดส้นเท้าที่รุนแรงแล้วบางคนรายงานว่าได้ยินเสียง "ป๊อป" หรือ "ตะครุบ" เมื่อน้ำตาเอ็น
พบน้อย
ต่อไปนี้เป็นแหล่งที่มาของอาการปวดส้นเท้าที่พบได้ทั่วไป:
Tarsal Tunnel Syndrome
Tarsal tunnel syndrome เป็นอาการของเส้นประสาทที่เส้นประสาทขนาดใหญ่ที่ด้านหลังของเท้าถูกบีบอัด Tarsal อุโมงค์ปวดอธิบายว่าน่าปวดหัวหรือไหม้อาจรู้สึกในส้นเท้า แต่จะพบมากในด้านล่างของเท้าและใกล้กับเท้า คล้ายกับ carpal tunnel syndrome ในมืออาจมีอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าและความเจ็บปวดมักจะแย่ลงในเวลากลางคืน
ความเครียดแตกหัก
การแตกหักของความเครียดของเท้าและส้นเท้ามักเกิดขึ้นในนักกีฬาหรือนักวิ่งระยะไกลที่เพิ่มระยะการวิ่งในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งจะทำให้เกิดความเครียดซ้ำ ๆ บนกระดูกส้นเท้าในที่สุดนำไปสู่การหยุดพัก
ปัจจัยอื่น ๆ ที่เพิ่มโอกาสในการเกิดการแตกหักของความเครียด ได้แก่
- มวลกระดูกต่ำ (เรียกว่า osteopenia)
- มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารเช่นเบื่ออาหารหรือบูลิเมีย
- ประสบกับประจำเดือนไม่บ่อยหรือขาดหายไป
การแตกหักของความเครียดทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญที่ทวีความรุนแรงขึ้นกับกิจกรรมและปรับปรุงด้วยการพักผ่อน นอกจากความเจ็บปวดอาจมีอาการบวมร่วมกับความรู้สึกอ่อนโยนในบริเวณที่กระดูกแตก
ส้นรองเท้าบิ่น
รอยช้ำบริเวณส้นเท้าทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงที่ด้านล่างของส้นเท้า อาจเกิดขึ้นหลังจากการบาดเจ็บ (เช่นลงจากที่สูงหรือเหยียบบนก้อนหิน) หรือออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากเกินไป (เช่นวิ่งในระยะทางไกลในรองเท้าที่มีแรงกระแทกต่ำ)
Haglund's Syndrome มีหรือไม่มี Bursitis
ดาวน์ซินโดรมของ Haglund หรือที่เรียกกันว่า "ปั๊มชน" เกิดขึ้นเมื่อความโดดเด่นของกระดูกที่ด้านหลังของส้นเท้าถูกับรองเท้าที่แข็ง
ยังไม่มีความชัดเจนว่าทำไมบางคนถึงมีการชนกระดูกนี้ แต่ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าอาจเป็นเพราะเอ็นร้อยหวายคับโค้งเท้าสูงสวมรองเท้าที่กระชับหรือไม่ดีและ / หรือเป็นกรรมพันธุ์
ความเจ็บปวดของกลุ่มอาการของ Haglund อยู่ที่ด้านหลังของส้นเท้าและอาจเกี่ยวข้องกับการเดินกะเผลกและอาการแสดงของการอักเสบเช่นบวมอบอุ่นและแดง ในขณะที่เนื้อเยื่ออ่อนที่อยู่รอบ ๆ กระดูกชนที่ด้านหลังของส้นเท้าเกิดอาการระคายเคือง
Bursitis ส้นเท้ามีสองประเภท:
- Retrocalcaneal Bursitis: การอักเสบของ Bursa (ถุงใส่ของเหลว) ที่อยู่ใต้เอ็นร้อยหวายที่ติดกับด้านหลังของกระดูกส้นเท้า
- Bursitis Calcaneal: การอักเสบของเบอร์ซาที่อยู่ระหว่างเอ็นร้อยหวายและผิวหนังของคุณ
Retrocalcaneal bursitis ทำให้เกิดอาการปวดลึกลงไปทางด้านหลังของส้นเท้าในขณะที่ความรู้สึกของ calcaneal bursitis จะอยู่ด้านบนของเอ็นร้อยหวายของคุณ
Heel Pad Syndrome
อาการปวดส้นเท้าทำให้เกิดอาการปวดลึกที่น่าปวดหัวซึ่งอยู่ตรงกลางของส้นเท้าซึ่งทำให้กิจกรรมการรับน้ำหนักลดลง โรคนี้พบมากที่สุดในนักวิ่งมาราธอนและอาจเกิดจากการทำให้ผอมบางที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บของแผ่นไขมัน โรคอ้วนอาจนำไปสู่การพัฒนา
แผ่นไขมันลีบ
ในผู้สูงวัยไขมันกระแทกของแผ่นส้นเท้าของคุณอาจฝ่อหรือพังทลาย ซึ่งแตกต่างจาก plantar fasciitis ความเจ็บปวดของฝ่อแผ่นไขมันจะหายไปในตอนเช้า แต่แย่ลงด้วยกิจกรรมระหว่างวัน
กลุ่มอาการของโรคไซนัส Tarsi
ไซนัสทาร์ซีเรียกว่า "ดวงตาแห่งเท้า" หมายถึงพื้นที่ด้านนอกของเท้าระหว่างข้อเท้าและกระดูกส้นเท้า พื้นที่นี้ในขณะที่ขนาดเล็กมีเอ็นหลายเช่นเดียวกับเนื้อเยื่อไขมันเส้นเอ็นเส้นประสาทและหลอดเลือด
การเริ่มต้นข้อเท้าของคุณมักจะทำให้เกิดกลุ่มอาการของโรคนี้ซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดกับกิจกรรมการรับน้ำหนักความรู้สึกของการคลายข้อเท้าและความยากลำบากในการเดินบนพื้นผิวที่ไม่เรียบเช่นหญ้าหรือกรวด
หายาก
การวินิจฉัยส้นเท้าเหล่านี้หายาก แต่คุ้มค่าที่จะเก็บไว้ในใจของคุณ:
มีเลือดคั่ง Piezogenic
มีเลือดคั่ง Piezogenic เจ็บปวดส้นเท้าสีเหลืองหรือสีเนื้อซึ่งเป็นตัวแทนของไขมันจากส่วนลึกภายในผิวหนังผลักดันผ่านแคปซูลส้นเท้า (เรียกว่าหมอนรองไขมัน) มีเลือดคั่งอ่อนโยนและทำให้เกิดอาการปวดในกรณีน้อยกว่าร้อยละ 10
สาเหตุยังไม่ทราบแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าพวกเขาอาจเป็นผลมาจากการกระแทกส้นเท้าอย่างหนักในระหว่างการเดินที่น่าสนใจคือ papules เป็นการค้นพบลักษณะเฉพาะของผิวหนังในคนที่เป็นโรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน Ehlers-Danlos
การติดเชื้อกระดูกส้นเท้า
การติดเชื้อของกระดูกส้นเท้า (เรียกว่า osteomyelitis) อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดได้บ่อยครั้งแม้ว่าจะไม่เหมือนกับที่มาของอาการปวดส้นเท้าอื่น ๆ แต่ความเจ็บปวดจากการติดเชื้อของกระดูกส้นเท้ามักจะไม่เปลี่ยนแปลง อาจมีไข้
เนื้องอกกระดูกส้นเท้า
เนื้องอกในกระดูกส้นเท้าอาจทำให้เกิดอาการปวดมักจะรายงานว่าลึกน่าเบื่อและแย่ลงในเวลากลางคืน
เมื่อใดที่จะเรียกหมอ
หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับสาเหตุของอาการของคุณหรือถ้าคุณไม่ทราบคำแนะนำการรักษาเฉพาะสำหรับอาการของคุณคุณควรไปพบแพทย์ ที่กล่าวว่านี่คือสัญญาณบางอย่างที่รับประกันการประเมินผลของแพทย์:
- ไม่สามารถเดินได้อย่างสบายบนด้านที่ได้รับผลกระทบ
- ปวดส้นเท้าที่เกิดขึ้นในเวลากลางคืนหรือขณะพัก
- ปวดส้นเท้าที่มีอยู่เกินไม่กี่วัน
- อาการบวมหรือเปลี่ยนสีที่ด้านหลังของเท้า
- สัญญาณของการติดเชื้อรวมถึงไข้, สีแดง, ความอบอุ่น
- อาการผิดปกติอื่น ๆ
การวินิจฉัยโรค
เงื่อนไขส้นเท้าส่วนใหญ่สามารถวินิจฉัยได้ด้วยประวัติทางการแพทย์และการตรวจร่างกายเพียงอย่างเดียว ในบางกรณีแม้ว่าการทดสอบเพิ่มเติมเช่นการศึกษาภาพและ / หรือการทดสอบเลือดจะรับประกัน
ประวัติทางการแพทย์
ประวัติทางการแพทย์ที่มีรายละเอียดมักเป็นปัจจัยสำคัญในการวินิจฉัยอาการปวดส้นเท้า ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรเตรียมพร้อมสำหรับการนัดพบแพทย์ของคุณพร้อมคำตอบสำหรับคำถามพื้นฐานเหล่านี้:
- ความเจ็บปวดของคุณอยู่ที่ไหน (เช่นเหนือส้นเท้าหรือเหนือส้นเท้าโดยตรง)
- ความเจ็บปวดของคุณรู้สึกอย่างไร? (เช่นการรู้สึกเสียวซ่าหรือปวดแสบปวดร้อนเป็นปัญหาของเส้นประสาทส่วนอาการปวดที่คมชัดหรือน่าปวดหัวแสดงว่าเนื้อเยื่ออ่อนหรือเส้นเอ็นมีปัญหา)
- ความเจ็บปวดของคุณเกิดขึ้นกับกิจกรรมแบกน้ำหนักหรือขณะพัก
- หากความเจ็บปวดของคุณเกิดขึ้นกับกิจกรรมการรับน้ำหนักคุณสังเกตเห็นสิ่งแรกในตอนเช้าหลังจากพักผ่อน (เช่นใน plantar fasciitis) หรือหลังจากนั้นในวันถัดจากกิจกรรม (เช่นในกลุ่มอาการส้นเท้าส้นเท้า)?
- อาการปวดส้นเท้าของคุณแย่ลงในเวลากลางคืนหรือไม่? (อาการปวดตอนกลางคืนมักพบได้บ่อยกับแหล่งที่มาของความเจ็บปวดเช่นเดียวกับเนื้องอก)
- คุณเคยมีอาการอื่นนอกเหนือจากอาการปวดส้นเท้าเช่นมีไข้ชาหรือบวมหรือไม่?
การตรวจร่างกาย
ในระหว่างการตรวจร่างกายแพทย์ของคุณจะตรวจสอบและกด ("คลำ") บริเวณต่างๆของเท้ารวมถึงส้นเท้าข้อเท้าน่องและขาส่วนล่าง โดยการตรวจสอบและคลำแพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบพื้นที่ของความอ่อนโยนโฟกัสบวมช้ำผื่นหรือความผิดปกติ เขาอาจจะประเมินการเดินของคุณเช่นเดียวกับการขยับเท้าและข้อเท้าของคุณไปรอบ ๆ เพื่อดูว่าความเจ็บปวดนั้นทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือไม่
งานหนัก
ในขณะที่การตรวจเลือดไม่ได้รับคำสั่งโดยทั่วไปสำหรับการวินิจฉัยอาการปวดส้นเท้าแพทย์ของคุณอาจสั่งการศึกษาในห้องปฏิบัติการอย่างน้อยหนึ่งครั้งหากเขาสงสัยหรือต้องการแยกแยะเงื่อนไขเฉพาะ ตัวอย่างเช่นจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาวหรืออัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงอาจจะสั่งถ้าการติดเชื้อกระดูกอยู่ในความแตกต่างของแพทย์
การถ่ายภาพ
X-ray ของส้นเท้าอาจถูกสั่งให้วินิจฉัยเงื่อนไขบางอย่างเช่นการแตกหักความเครียดของส้นเท้า, กลุ่มอาการของ Haglund, เดือยส้นเท้าหรือเนื้องอกในกระดูก ใช้การทดสอบการถ่ายภาพอื่นน้อยกว่าปกติ ตัวอย่างเช่นการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) อาจใช้เพื่อวินิจฉัยการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนหรือการติดเชื้อ
การวินิจฉัยแยกโรค
ในขณะที่มันมีเหตุผลที่จะคิดว่าอาการปวดส้นเท้าต้องเกิดจากส้นเท้าของคุณ แต่นี่ไม่ใช่กรณี บางครั้งอาการปวดเรียกว่าส้นเท้าเช่นเดียวกับในสภาพระบบประสาทบางอย่าง
อาการปวดเส้นประสาท
การระคายเคืองของเส้นประสาทในหลังส่วนล่าง (เรียกว่า radiculopathy) อาจทำให้เกิดอาการปวดของกล้ามเนื้อน่องที่ย้ายขาลงสู่ส้นเท้า นอกจากนี้เส้นประสาทส่วนปลายที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานการดื่มสุราหรือการขาดวิตามินอาจทำให้เกิดอาการปวดเท้าและส้นเท้า
นอกจากการทดสอบทางระบบประสาทการศึกษา MRI หรือการนำกระแสประสาทอาจถูกสั่งให้วินิจฉัยปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท
ปัญหาผิว
ปัญหาผิวเช่นการติดเชื้อของ hindfoot หรือข้อเท้า (เซลลูไล) หูดที่ฝ่าเท้าแผลที่เป็นเบาหวานหรือการติดเชื้อที่เท้าของเชื้อรา (เช่นเท้าของนักกีฬาเรื้อรัง) อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่ส้นเท้าหรือฝ่าเท้า ประวัติทางการแพทย์และการตรวจร่างกายมักจะเพียงพอที่จะวินิจฉัยปัญหาผิวหนังของส้นเท้า; แม้ว่าบางครั้งการตรวจเลือดหรือการตรวจชิ้นเนื้อของพื้นที่ได้รับผลกระทบเป็นสิ่งจำเป็น
โรคทางระบบ
โรคอักเสบทั้งร่างกายเช่น Sarcoidosis, โรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือโรคไขข้ออักเสบอาจทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้า บ่อยครั้งที่มีโรคทางระบบเหล่านี้อาการอื่น ๆ ที่มีอยู่เช่นไข้ผื่นและอาการปวดข้อและการอักเสบ การศึกษาในห้องปฏิบัติการและการถ่ายภาพยังใช้ในการวินิจฉัยโรคทางระบบ
การรักษา
การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดส้นเท้า หากคุณไม่แน่ใจในการวินิจฉัยของคุณหรืออาการของคุณรุนแรงแค่ไหนให้แน่ใจว่าได้รับคำแนะนำทางการแพทย์ก่อนที่จะเริ่มแผนการรักษาใด ๆ
การรักษาทั่วไปบางอย่างมีการระบุไว้ที่นี่ แต่โปรดทราบว่าการรักษาเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับทุกสภาวะ
ส่วนที่เหลือ
สำหรับสาเหตุที่รุนแรงกว่าของอาการปวดส้นเท้าเช่นรอยช้ำที่ส้นเท้าหลีกเลี่ยงการตกตะกอน - ยกตัวอย่างเช่นการวิ่งจ๊อกกิ้งหรือการยืน / เดินเป็นเวลานานอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ในกรณีอื่นการพักผ่อนสามารถช่วยกำจัดความเจ็บปวดที่รุนแรงที่สุดจนกว่าคุณจะสามารถพบแพทย์หรือหมอซึ่งแก้โรคเท้า
น้ำตาลไอซิ่ง
สำหรับแหล่งที่มาของอาการปวดส้นเท้าการใช้ถุงน้ำแข็งเหนือส้นเท้าเป็นระยะเวลา 20 นาทีถึง 4 ครั้งต่อวันจะช่วยลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดของคุณ ต้องแน่ใจว่าวางผ้าขนหนูบาง ๆ ระหว่างก้อนน้ำแข็งและส้นเท้าของคุณ
taping
การแตะที่เท้าด้วยเทปกีฬาหรือเทปที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้นั้นมีประโยชน์สำหรับการวินิจฉัยส้นเท้าบางอย่างเช่น plantar fasciitis, รอยช้ำของส้นเท้าหรือแผ่นรองส้นเท้า
สำหรับ plantar fasciitis แพทย์ของคุณอาจแนะนำเทคนิคการพันเทปโดยใช้เทปสี่แถบรอบเท้าและส้นเท้า ไม่ควรใส่เทปอย่างแน่นจนเกินไปและสามารถติดเทปได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์
การออกกำลังกายและเหยียด
การออกกำลังกายและเหยียดถูกออกแบบมาเพื่อผ่อนคลายเนื้อเยื่อที่ล้อมรอบกระดูกส้นเท้า การออกกำลังกายง่าย ๆ บางอย่างที่ทำในตอนเช้าและตอนเย็นมักจะช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
มี Plantar Fasciitis หรือไม่ ลองเหยียดเหล่านี้เพื่อค้นหาการบรรเทาสำหรับ Achilles tendonitis แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปหานักกายภาพบำบัดที่ใช้โปรแกรมการออกกำลังกายพิเศษที่เรียกว่าโปรโตคอลอัลเฟรดซึ่งมุ่งเน้นไปที่การโหลดของเอ็นร้อยหวาย Achilles ของคุณ
เรียนรู้การฝึกซ้อมของ Alfredson Protocol สำหรับ Achilles Tendonitisการดัดแปลงรองเท้า
ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดส้นเท้าแพทย์แนะนำให้ใช้อุปกรณ์รองรับเท้าหลายแบบ
ตัวอย่างเช่นสำหรับ plantar fasciitis แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใส่เฝือกตอนกลางคืนเพื่อให้เท้าของคุณตรง ยิ่งไปกว่านั้นการสวมรองเท้าที่ทนทานและสะดวกสบาย (ที่มีส่วนรองรับโค้งและส้นเท้าที่ดี) และ / หรือการสวมใส่รองเท้าพิเศษ (เช่นแผ่นเจลหรือแผ่นรองส้นเท้า) อาจช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดจากฝ่าเท้าฟาสต์
ในทำนองเดียวกันอาจมีการแนะนำเวดจ์ส้นหรือรองเท้ากายอุปกรณ์เสริมสำหรับการรักษา Achilles tendonitis สำหรับอาการของ Haglund แพทย์อาจแนะนำให้ปรับความสูงของส้นเท้าของรองเท้า
ยา
ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ Nonsteroidal หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า NSAIDs นั้นมักถูกกำหนดไว้สำหรับอาการปวดส้นเท้าที่เกิดจากปัญหาต่าง ๆ เช่น plantar fasciitis, Achilles tendonitis, แผ่นรองส้นเท้าช้ำ, Haglund's ส้น
สำหรับอาการปวดส้นเท้าที่รุนแรงมากขึ้นเช่นนั้นอาจเกิดจาก opioids ในระยะเวลาสั้น ๆ
บางครั้งคอร์ติโซนซึ่งเป็นสเตียรอยด์ที่ช่วยลดการอักเสบอาจถูกฉีดเข้าที่ส้นเท้าเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดชั่วคราว
ศัลยกรรม
ในขณะที่จำเป็นต้องทำการผ่าตัดทันทีเกือบตลอดเวลาเพื่อรักษาอาการเอ็นร้อยหวายเฉียบพลันสำหรับสาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดส้นเท้าการผ่าตัดโดยทั่วไปจะแนะนำเฉพาะในกรณีที่การรักษาที่ไม่ผ่าตัดไม่ได้ทำงานเป็นเวลาหกถึงสิบสองเดือน
ตัวอย่างเช่นด้วย plantar fasciitis การผ่าตัดเพื่อแยกพัง plantar ออกจากกระดูกส้นเท้า (เรียกว่า plantar fascia release) อาจทำได้หากการรักษาอื่น ๆ ล้มเหลวเป็นเวลาหนึ่งปี การผ่าตัดอีกแบบหนึ่งเรียกว่าการผ่าตัดแบบ Gastrocnemius ซึ่งกล้ามเนื้อน่องยาว (เรียกว่ากล้ามเนื้อแบบ Gastrocnemius) อาจทำการผ่าตัดด้วยวิธี plantar fasciitis แบบถาวร
การป้องกัน
การป้องกันอาการปวดส้นเท้าอาจเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในการรักษาอาการของคุณในระยะยาว กลยุทธ์การป้องกันอาจแตกต่างกันเล็กน้อย แต่โดยทั่วไปมีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดซ้ำของอาการปวดส้นเท้าทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแหล่งที่มาของความเจ็บปวดที่แน่นอน
บางขั้นตอนเหล่านี้รวมถึง:
- ค่อยๆเพิ่มระดับกิจกรรม: การเพิ่มกิจกรรมกีฬาอย่างค่อยเป็นค่อยไปเมื่อเวลาผ่านไปและการหยุดพักสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่ส้นเท้า
- การรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ: น้ำหนักตัวส่วนเกินเพิ่มความเครียดให้กับแขนขาส่วนล่างรวมถึงส้นเท้า
- การสวมเท้าขวาr: การสวมรองเท้าที่เหมาะสมผู้ที่ได้รับการรองรับและการรองรับที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกันอาการปวดส้นเท้าหลายประเภท
- ระบุต้นของความรู้สึกไม่สบาย: โดยปกติร่างกายของคุณจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อคุณกำลังทำอะไรบางอย่างที่ทำให้เกิดความรำคาญ การฟังอาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะเริ่มแรกสามารถให้โอกาสคุณในการแก้ไขปัญหาก่อนที่จะรุนแรง การดำเนินกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการแย่ลงอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่ปัญหาที่สำคัญยิ่งกว่า
คำพูดจาก DipHealth
สาเหตุของอาการปวดส้นเท้าบางชนิดนั้นรุนแรงกว่าสาเหตุอื่น ไม่ว่าแพทย์ของคุณจะช่วยให้คุณทราบว่าอะไรทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและจัดทำแผนการรักษาที่จะช่วยสถานการณ์ของคุณ ข้อเสียคือโซลูชันส่วนใหญ่นั้นค่อนข้างเรียบง่าย - ส่วนที่เหลือแพ็คน้ำแข็งและการดัดแปลงรองเท้า - ซึ่งคุณสามารถทำที่บ้านได้โดยไม่ต้องยุ่งยาก
พยายามทำตามแผนของแพทย์ให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ - ร่างกายของคุณรวมถึงส้นเท้าของคุณสมควรได้รับความสนใจและการดูแลรักษาเพื่อให้สามารถรักษาได้อย่างถูกต้องและปราศจากความเจ็บปวด
อาการปวดถุงน้ำดี: สาเหตุการรักษาและเมื่อไปพบแพทย์
อาการปวดในช่องท้องส่วนบนด้านขวาเกี่ยวข้องกับ โรคนิ่วมักจะตำหนิ แต่มีศักยภาพอื่น ๆ เรียนรู้เกี่ยวกับการวินิจฉัยและการรักษา
ปวดมือ: สาเหตุการรักษาและเมื่อไปพบแพทย์
หนึ่งในส่วนที่ซับซ้อนที่สุดของร่างกายของเราคือมือและคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดมือสามารถประสบปัญหากับกิจกรรมมากมาย
ปวดขาหนีบ: สาเหตุการรักษาและเมื่อไปพบแพทย์
อาการปวดขาหนีบอาจเกิดจากปัญหาสะโพกหรืออย่างอื่นเช่นไส้เลื่อนหรือเส้นประสาทบีบ นี่คือวิธีการวินิจฉัยและรักษาอาการปวดขาหนีบในผู้ใหญ่