IBS เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนหรือไม่?
สารบัญ:
- ภาพรวม
- ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
- IBS และความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน
- ทำไมความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น?
- การป้องกัน
Irritable Bowel Syndrome | IBS | Nucleus Health (กันยายน 2024)
คุณรู้หรือไม่ว่าตอนนี้แพทย์ถามคุณว่าคุณมีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) เมื่อคุณไปตรวจความหนาแน่นของกระดูกสำหรับโรคกระดูกพรุนหรือไม่? นี่เป็นเพราะ IBS ถูกมองว่าเป็นปัจจัยเสี่ยง ในภาพรวมนี้เราจะพูดถึงสาเหตุนี้และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยง
ภาพรวม
โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะสุขภาพที่กระดูกของบุคคลได้ลดลงในมวลและกระบวนการสร้างกระดูกใหม่จะกลายเป็นความบกพร่อง ส่งผลให้กระดูกมีความเปราะบางและเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก กระดูกหักดังกล่าวมักเกิดขึ้นที่สะโพกกระดูกสันหลังและข้อมือและไม่จำเป็นต้องเกิดจากผลกระทบที่สำคัญ การแตกหักเหล่านี้สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ และมีความเสี่ยงสูงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร
ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุนสามารถเป็นผลมาจากอายุปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสตรีวัยหมดประจำเดือน ปัญหาสุขภาพบางอย่างและยาบางอย่างสามารถนำไปสู่ปัญหา ปัจจัยที่มีการระบุว่าเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน:
- เป็นผู้หญิงโดยเฉพาะถ้าคุณเป็นชาวเอเชียหรือชาวคอเคเชี่ยน
- รับเก่า
- การใช้ยาสเตียรอยด์
- มีดัชนีมวลกายต่ำ (BMI)
- เป็นนักสูบบุหรี่
- การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- มีญาติที่เป็นโรคกระดูกพรุน
- การดูดซึมของวิตามินดีและแคลเซียมต่ำ
ปัญหาสุขภาพบางอย่างยังเพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับโรคกระดูกพรุน:
- ความดันโลหิตสูง
- ภาวะกระดูก
- โรคเบาหวานประเภท II
- โรคพาร์กินสัน
โรคทางเดินอาหาร
โรคระบบทางเดินอาหารต่อไปนี้มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการเกิดโรคกระดูกพรุนและการแตกหักเนื่องจาก:
โรคช่องท้อง:ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคกระดูกพรุนและกระดูกหักที่เกี่ยวข้องกับโรค celiac นั้นเป็นผลมาจากการขาดวิตามิน (โดยเฉพาะแคลเซียมและวิตามิน D และ K) ซึ่งส่งผลให้ villi ของลำไส้เล็กได้รับความเสียหายจากการรับประทานอาหารที่มีกลูเตน การรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนสามารถช่วยลดแนวโน้มและลดความเสี่ยง
โรคลำไส้อักเสบ: ความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการเกิดโรคกระดูกพรุนและกระดูกหักที่เกี่ยวข้องจะพบได้ในโรคของ Crohn และลำไส้ใหญ่ แม้ว่าการใช้สเตียรอยด์นั้นเป็นเหตุผลหลักที่อยู่เบื้องหลังความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นนี้นักวิจัยบางคนคิดว่าความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นนั้นเป็นผลมาจากกระบวนการอักเสบที่เกิดขึ้นในโรค
IBS และความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน
ความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคกระดูกพรุนในผู้ที่เป็นโรค celiac หรือ IBD นั้นทำให้นักวิจัยดูว่า IBS อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้หรือไม่
การศึกษาขนาดใหญ่ครั้งหนึ่งได้พิจารณาชุดของผู้ป่วย IBS ที่มีประสบการณ์เยี่ยมชมห้องฉุกเฉิน ผู้ป่วยเหล่านี้มีความเสี่ยงสูงที่จะมีการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนและมีประสบการณ์การแตกหักที่เกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุนของสะโพกกระดูกสันหลังหรือข้อมือมากกว่าผู้ป่วยในห้องฉุกเฉินที่ไม่มี IBS
การศึกษาขนาดใหญ่อีกแห่งหนึ่งที่ตั้งอยู่ในไต้หวันพบว่าอัตราโรคกระดูกพรุนในบุคคลที่มี IBS สูงกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้เป็นโรคนี้ ผู้ป่วยเพศหญิงอายุ 40 ถึง 59 ปีมีความเสี่ยงสูงสุดต่อโรคกระดูกพรุน
หนึ่งการศึกษาขนาดเล็กมองไปที่ความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนในผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น IBS เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "ไวข้าวสาลีที่ไม่ใช่ celiac" (NCWS) (นักวิจัยแยกความแตกต่างนี้จากความไวของกลูเตนที่ไม่ใช่ celiac เนื่องจากพวกเขาบอกว่ามันไม่ชัดเจนว่าส่วนประกอบของข้าวสาลีทำให้เกิดการย่อยอาหารที่ไม่พึงประสงค์และอาการอื่น ๆ)
โปรดทราบว่านี่คือการศึกษาขนาดเล็กดังนั้นจึงไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจน บริษัท ผลลัพธ์น่าสนใจ นักวิจัยพบว่าผู้ป่วย NCWS มีการวัดมวลกระดูกต่ำกว่าผู้ป่วย IBS อย่างมีนัยสำคัญ สิ่งที่รบกวนการค้นพบนี้คือผู้ป่วยที่ศึกษาส่วนใหญ่เป็นเด็กและสตรีก่อนวัยหมดประจำเดือน นักวิจัยกล่าวว่าการลดลงของมวลกระดูกอาจเป็นผลมาจากการขาดสารอาหารเนื่องจากข้อ จำกัด ทางโภชนาการที่ควบคุมด้วยตนเองพวกเขาสนับสนุนการคาดคะเนนี้โดยการค้นพบว่าผู้ป่วย NCWS มีปริมาณแคลเซียมต่ำกว่าผู้ป่วย IBS และการค้นพบเพิ่มเติมว่าผู้ป่วย NCWS ที่มีความไวต่ออาหารหลายรายการมีการสูญเสียมวลกระดูกมากกว่าผู้ป่วยรายอื่นในการศึกษา
ทำไมความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น?
ณ ตอนนี้เหตุผลที่อยู่เบื้องหลังความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคกระดูกพรุนในผู้ที่มี IBS ยังคงมืดมน นักวิจัยที่อยู่เบื้องหลังการศึกษาในห้องฉุกเฉินลอยทฤษฎีที่เป็นไปได้สามประการ:
- ระดับเซโรโทนินที่เปลี่ยนแปลงแล้ว: เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่พบได้ทั่วระบบย่อยอาหาร มันถูกค้นพบว่ามีบทบาทในความหนาแน่นของกระดูกและเป็นความคิดที่มีบทบาทที่เป็นไปได้ในการสนับสนุนอาการ IBS
- การได้รับแคลเซียมต่ำ: มีความเป็นไปได้ที่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคกระดูกพรุนนั้นเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าหลายคนที่มี IBS หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมเนื่องจากการรับรู้แลคโตสที่แพ้หรือเพราะพวกเขากินอาหาร FODMAP ต่ำสำหรับ IBS
- การอักเสบ: แม้ว่าตามคำจำกัดความแล้วไม่มีสัญญาณที่ชัดเจนของการอักเสบในลำไส้ใน IBS นักวิจัยพบว่าผู้ป่วย IBS อาจมีไซโตไคน์ในระดับที่สูงขึ้นซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ ไซโตไคน์มีบทบาทในการลดความหนาแน่นของมวลกระดูก
การป้องกัน
คำแนะนำแบบคลาสสิกสำหรับการลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและโภชนาการ ลองแปลคำแนะนำเหล่านี้ไปยังบัญชี IBS ของคุณ …
ออกกำลังกายเป็นประจำ: แบบฝึกหัดที่คิดว่าสนับสนุนการเจริญเติบโตของกระดูกคือการแบกน้ำหนักและผู้ที่เกี่ยวข้องกับความต้านทาน การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักรวมถึงการเดินการวิ่งการเต้นรำและการเล่นกีฬาที่มีพลัง หาก IBS ของคุณทำให้คุณอยู่ใกล้บ้านเพื่อการเข้าห้องน้ำคุณยังสามารถเลือกที่จะเดินบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือชมวิดีโอการเต้นหรือแอโรบิค แบบฝึกหัดความต้านทานรวมถึงการใช้ตุ้มน้ำหนักฟรีเครื่องถ่วงน้ำหนักแถบความต้านทานและโยคะซึ่งสามารถทำได้เองที่บ้าน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าระดับวิตามินดีของคุณเพียงพอ: ให้แพทย์ทำการทดสอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินดีเพียงพอซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความแข็งแรงของกระดูก คุณสามารถได้รับวิตามินดีจากแสงแดดและอาหารเสริม
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับแคลเซียมเพียงพอ: แหล่งที่ดีที่สุดของคุณสำหรับแคลเซียมคือผ่านอาหารที่คุณกิน ผักใบเขียวเช่น Bok Choy ผักกระหล่ำปลีและคะน้าเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีที่เป็นมิตรกับ IBS หากคุณกำลังหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมเนื่องจาก IBS ของคุณคุณอาจพบว่าคุณสามารถทนต่อนมแลคโตสและชีส FODMAP ที่มีราคาต่ำเช่นเชดดาร์และมอสซาเรลล่า มีคำถามบางอย่างเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นรวมถึงคำถามเกี่ยวกับประโยชน์ของการเสริมแคลเซียม ทำวิจัยของคุณและหารือเกี่ยวกับปัญหากับแพทย์ของคุณ
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง:
- ดูปริมาณเกลือที่โซเดียมมากเกินไปอาจทำให้คุณขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะได้
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- ไม่สูบบุหรี่
Elm ลื่นสำหรับอาการท้องผูกและ IBS
เรียนรู้เกี่ยวกับ Elm ลื่นเป็นอาหารเสริมสำหรับอาการทางเดินอาหารเช่นอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
ภาวะ IBS ที่เป็นผลมาจากอาการท้องผูก (IBS-C)
IBS-C เป็นโรคกระเพาะและลำไส้ที่ทำงานได้โดยมีอาการท้องผูก สาเหตุของมันไม่เป็นที่รู้จักและการจัดการรวมถึงอาหารและยา
อาการท้องผูกที่โดดเด่น IBS (IBS-C)
IBS-C เป็นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่ใช้งานได้โดยมีอาการท้องผูกด้วยความเจ็บปวด สาเหตุของมันไม่เป็นที่รู้จักและการจัดการรวมถึงอาหารและยา