การทำความเข้าใจเกี่ยวกับอายุผู้สูงอายุและการกลับเป็นโรคหัวใจ
สารบัญ:
- งานของหัวใจของคุณ
- หัวใจที่แก่ชรา
- หลอดเลือดแดงที่แก่ชรา
- ความหนาของ Ventricle ซ้าย
- Mitral Valve ปิดช้ากว่า
- ความสามารถในการออกกำลังกายลดลง
- อัตราการเต้นของหัวใจ "นั่ง" ลดลง
- หัวใจไม่สามารถบีบตัวได้อย่างแน่นหนา
- หัวใจขยาย
- ทำให้หัวใจของคุณแข็งแรงและโรคหัวใจย้อนกลับ
หัวใจเป็นกล้ามเนื้อที่น่าอัศจรรย์ที่สามารถเต้นได้วันละประมาณ 100,000 ครั้ง มันเป็นเครื่องปั๊มที่ซับซ้อนที่สามารถปรับความดันโลหิตการไหลและปริมาตรเพื่อให้ร่างกายได้รับเลือดตามที่ต้องการ หัวใจของคุณมีการปรับให้เข้ากับสิ่งที่คุณทำและสถานะของร่างกายของคุณ เมื่อคุณอายุมากขึ้นหัวใจของคุณจะปรับตามความต้องการของร่างกายที่มีอายุมากกว่า การปรับเปลี่ยนเหล่านี้มาพร้อมกับการเสียสละทำให้หัวใจอ่อนแอต่อโรคและปัญหาอื่น ๆ
งานของหัวใจของคุณ
ทุกวันหัวใจของคุณจะต้องเต้นมากกว่า 100,000 ครั้งเพื่อสูบฉีดเลือด 1,800 แกลลอนผ่านระยะทางมากกว่า 60,000 ไมล์ (ถ้ายืดจากปลายถึงปลาย) ของหลอดเลือด หัวใจของคุณยังต้องปรับอัตราและกำลังที่ปั๊มจะขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรมของคุณเมื่อเรามีอายุมากขึ้นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายต้องการให้หัวใจปรับการทำงานของมัน ตัวอย่างเช่นการสะสมของไขมันในหลอดเลือดแดงหรือที่เรียกว่าหลอดเลือดทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดทั้งหมดผ่านท่อแคบ
หัวใจที่แก่ชรา
โรคหัวใจเป็นสาเหตุการตายอันดับต้น ๆ เมื่อเรามีอายุมากขึ้นหัวใจของเราจะชดเชยหลอดเลือดที่อุดตันด้วยการทำงานหนักขึ้นและเพิ่มความดันโลหิต การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้หัวใจมีความเสี่ยงและส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของเรา:
- 40 เปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตสำหรับผู้ที่มีอายุ 65-74 ปีมาจากโรคหัวใจ (60 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 80 ปี)
- ตั้งแต่อายุ 20 ถึง 80 จะมีความสามารถของร่างกายลดลง 50% ในการออกกำลังกายอย่างหนัก
- ในยุค 20 ของคุณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดอยู่ระหว่าง 180 และ 200 ครั้งต่อนาที ที่ 80 คือ 145
- หัวใจของอายุ 20 ปีสามารถส่งออก 3.5 ถึง 4 เท่าของความสามารถในการพักผ่อนของหัวใจ 80 ปีสามารถส่งออกความสามารถในการพักผ่อน 2 ครั้ง
หลอดเลือดแดงที่แก่ชรา
หลอดเลือดแดงนำเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนออกไปจากหัวใจและส่งไปยังร่างกาย เมื่อเรามีอายุมากขึ้นหลอดเลือดของเราจะแข็งแรงและยืดหยุ่นน้อยลง นี่ทำให้ความดันโลหิตของเราเพิ่มขึ้น หัวใจต้องปรับตัวเพื่อเพิ่มความดันโลหิตโดยการปั๊มแรงขึ้นและเปลี่ยนจังหวะของลิ้น การปรับเปลี่ยนเหล่านี้ทำให้หัวใจมีความเสี่ยงมากขึ้น ในการรักษาความอ่อนเยาว์ของหัวใจปกป้องหลอดเลือดแดงของคุณโดย:
- การออกกำลังกาย
- การควบคุมความดันโลหิตของคุณ
- ดูคอเลสเตอรอลของคุณ
ความหนาของ Ventricle ซ้าย
นักวิจัยได้ตั้งข้อสังเกตว่าผนังของหัวใจห้องล่างซ้ายของหัวใจจะหนาขึ้นตามอายุ ความหนานี้ช่วยให้หัวใจปั๊มแรงขึ้น เมื่อหลอดเลือดของเรามีอายุมากขึ้นก็จะแคบลงทำให้ความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้น หัวใจชดเชยสิ่งนี้ด้วยการแข็งแกร่งขึ้นและสูบฉีดด้วยแรงมากขึ้น
Mitral Valve ปิดช้ากว่า
วาล์ว mitral ปิดช้าลงเมื่ออายุมากขึ้น นี่เป็นเพราะอัตราการไหลเวียนของเลือดจากช่องซ้ายลดลงตามที่ผ่อนคลายช้ากว่า มันผ่อนคลายช้ากว่าเพราะมันจะโตขึ้นตามอายุ (ดูด้านบน)
ความสามารถในการออกกำลังกายลดลง
เมื่ออายุมากขึ้นก็จะสามารถตอบสนองต่อข้อความทางเคมีจากสมองได้อย่างรวดเร็ว นักวิจัยไม่ทราบว่าทำไมหัวใจไม่ตอบสนองอย่างรวดเร็วกับข้อความเพื่อเพิ่มความเร็วและปรับให้เข้ากับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น ผลที่ได้คือร่างกายไม่สามารถออกกำลังกายได้นานเท่าที่เคยมีมาหรืออย่างเข้มข้น สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าหายใจถี่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าเลือดที่อุดมไปด้วยออกซิเจนนั้นเคลื่อนไหวไม่เร็วพอทั่วร่างกายเพราะปอดพยายามหายใจด้วยออกซิเจนมากขึ้น
อัตราการเต้นของหัวใจ "นั่ง" ลดลง
อัตราการเต้นของหัวใจของผู้สูงอายุในขณะที่นั่งช้ากว่าคนที่อายุน้อยกว่า (แต่ก็เหมือนกันเมื่อนอนราบ) เป็นที่เชื่อกันว่าอัตราที่ช้าลงนี้มาจากการลดลงของการสื่อสารในหัวใจและสมองเนื่องจากเนื้อเยื่อเส้นใยและไขมันสะสมได้สร้างขึ้นบนเส้นประสาทที่เชื่อมต่อหัวใจและสมอง เพื่อชดเชยหัวใจเพิ่มปริมาณของเลือดในการไหลเวียนโดยเพิ่มความดันโลหิต diastolic
หัวใจไม่สามารถบีบตัวได้อย่างแน่นหนา
เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิต diastolic หัวใจยังขยายใหญ่ขึ้นในแต่ละจังหวะการสูบฉีดให้แรงขึ้นเพื่อให้มีการหดตัวที่แข็งแกร่งในการสูบปริมาณเลือดส่วนเกิน (เรียกว่ากลไกแฟรงก์สตาร์ลิ่ง) แต่เนื่องจากความดัน diastolic ที่มากขึ้นทำให้หัวใจไม่สามารถบีบได้อย่างแน่นหนา
หัวใจขยาย
หัวใจของสุขภาพดีอายุ 70 ปีมีเซลล์น้อยกว่า 30 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับหัวใจของอายุ 20 ปี เมื่อเซลล์หัวใจตายเซลล์อื่น ๆ จะต้องยืดและขยายเพื่อเชื่อมต่อ เซลล์หัวใจของผู้สูงอายุนั้นอาจใหญ่กว่าคนที่อายุน้อยกว่าถึง 40%
ทำให้หัวใจของคุณแข็งแรงและโรคหัวใจย้อนกลับ
หัวใจของคุณแข็งแรงเท่าหลอดเลือดแดงของคุณ ทำงานอย่างหนักเพื่อให้หลอดเลือดของคุณแข็งแรงโดย:
- การควบคุมความดันโลหิตของคุณ
- ปรับปรุงคอเลสเตอรอลของคุณ
- การออกกำลังกาย
- ผ่อนคลาย
- เรียนรู้โภชนาการเพื่อสุขภาพหัวใจ