กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดหลังในระยะตั้งครรภ์
สารบัญ:
อาการปวดหลังส่วนล่างนั้นส่งผลกระทบต่อทุกคนในคราวเดียวหรือหลายครั้ง หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณอาจมีอาการปวดหลังเพิ่มขึ้นส่วนใหญ่เป็นเพราะความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ห้อยอยู่ด้านหน้ากระดูกสันหลังของคุณเป็นเวลาเก้าเดือน
การบำบัดทางกายภาพเป็นวิธีการรักษาที่พิสูจน์แล้วสำหรับอาการปวดหลัง ผู้ที่มีอาการปวดหลังหรือปวดตะโพกอาจได้รับประโยชน์จาก PT เพื่อช่วยปรับปรุงท่าทางเรียนรู้การออกกำลังกายที่ถูกต้องเพื่อดำเนินการและเรียนรู้สิ่งที่ไม่ควรทำในช่วงที่เจ็บปวด
แต่ถ้าคุณท้อง การทำกายภาพบำบัดมีประสิทธิภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่กำลังประสบกับอาการปวดหลัง การรักษาแบบใดที่ถือว่าปลอดภัยที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อรักษาอาการปวดหลัง
สำหรับผู้หญิงหลายคนอาการปวดหลังลดลงหรือหายไปเมื่อทารกคลอดออกมา แต่ประมาณ 1 ใน 3 ของผู้หญิงจะยังคงมีอาการปวดหลังในช่วงปีหลังคลอดครั้งแรก
กายภาพบำบัดเป็นวิธีการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่กำลังประสบกับอาการปวดหลัง PT ของคุณสามารถสอนการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงเพื่อช่วยลดแรงกดกระดูกสันหลังเพื่อลดความเจ็บปวด
การรักษาเฉพาะ
นักกายภาพบำบัดหลายคนใช้วิธีการทางกายภาพเช่นอัลตร้าซาวด์หรือการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเพื่อรักษาอาการปวดหลัง แต่การใช้การรักษาเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์อาจไม่ปลอดภัยสำหรับคุณหรือบุตรที่ยังไม่เกิดของคุณ ดังนั้นการรักษาอื่น ๆ ควรได้รับการพิจารณา สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- การออกกำลังกาย
- ข้อมูลเกี่ยวกับการแก้ไขท่าทาง
- การบำบัดด้วยตนเองเช่นการระดมข้อต่อหรือการนวด
- สดชื่น
- วิธีการผสมผสานของการรักษาที่หลากหลาย
- ความร้อนหรือน้ำแข็ง
การรักษาที่ดีที่สุดคืออะไร
ด้วยการรักษาที่มีทั้งหมดสำหรับอาการปวดหลังและโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยากที่จะตรวจสอบการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถประเมินสภาพเฉพาะของคุณเพื่อกำหนดแนวทางการรักษาที่ดีที่สุด
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2014 ใน วารสารกายภาพบำบัดกระดูกและข้อกีฬา ตรวจดูว่าการรักษาแบบใดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการปวดหลัง นักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษาที่รวมถึงการออกกำลังกายการค้ำยันการบำบัดด้วยตนเองและวิธีการรักษาแบบผสมผสาน พวกเขาพบวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ การออกกำลังกายและการให้ความรู้แก่ผู้ป่วยเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนกิจกรรมและการใช้ชีวิตเพื่อช่วยลดอาการปวดหลัง
การรักษาอื่น ๆ รวมถึงการรักษาด้วยตนเองและการค้ำยันอาจเป็นประโยชน์ แต่ปัจจุบันหลักฐานที่ตีพิมพ์ยังขาดคุณภาพเพื่อแนะนำการรักษาเหล่านั้นสำหรับอาการปวดหลังที่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์
โปรดจำไว้ว่าทุกคนแตกต่างกันและทุกคนต่างตอบสนองต่อวิธีการรักษาที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์และนักกายภาพบำบัดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการดูแลที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและอาการเฉพาะของคุณ
เป็นเรื่องปกติที่จะกังวลเล็กน้อยหากคุณคาดหวังว่าจะมีลูกและจัดการกับอาการปวดหลังส่วนล่างขณะตั้งครรภ์สามารถเพิ่มระดับความเครียดได้อีกระดับ หากคุณกำลังตั้งครรภ์และกำลังมีอาการปวดหลังส่วนล่างอาจไปพบนักบำบัดโรคทางกาย เขาหรือเธอสามารถประเมินสถานการณ์เฉพาะของคุณกำหนดแบบฝึกหัดเพื่อช่วยลดความเจ็บปวดของคุณและแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตชั่วคราวที่สามารถช่วยลดความเจ็บปวดของคุณและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของคุณในระหว่างตั้งครรภ์