กล้ามเนื้อกระตุกใน Fibromyalgia และ CFS
สารบัญ:
- การรักษากล้ามเนื้อกระตุก
- อะไรทำให้กล้ามเนื้อกระตุก?
- อืมฉันสงสัยว่า ....
- อาศัยอยู่กับกล้ามเนื้อกระตุก
MTUTD.TV Update อาการบาดเจ็บ กัปตันโก้ ดัสกร ทองเหลา กล้ามเนื้อกระตุก (กันยายน 2024)
กล้ามเนื้อกระตุกอาจเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดในหลาย ๆ คนที่มีอาการ fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง กล้ามเนื้อของเรากำแน่นและจะไม่ผ่อนคลายบางครั้งแม้จะมีหลายวิธี เงื่อนไขเหล่านี้มักจะปรากฏขึ้นพร้อมกับคนอื่น ๆ เช่นลำไส้แปรปรวนและอาการกระเพาะปัสสาวะแปรปรวนที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อกระตุกกล้ามเนื้อเรียบ
ฉันมักจะมีกล้ามเนื้อกระตุกเป็นส่วนใหญ่ในคอของฉันกลับลดลงและสะโพก กล้ามเนื้อเจ็บปวดและเจ็บปวดช่วยให้ฉันตื่นตัวและ จำกัด กิจกรรมของฉันอย่างมีนัยสำคัญ นอกเหนือจากค่าคงที่ฉันได้รับแบบสุ่มรอบตัวฉัน
พวกมันสามารถพุ่งออกมาจากสีน้ำเงินได้เช่นกัน ฉันไม่สามารถนับได้กี่ครั้งที่ฉันอยู่ตรงกลางของบางสิ่งบางอย่างและรู้สึกดี แต่ถูกกีดกันโดยกล้ามเนื้อกระตุกอย่างกะทันหัน มันสามารถเกิดขึ้นได้ในขณะที่ฉันกำลังเดินนั่งหรือนอนราบและฉันไม่พบวิธีทำนายพวกมัน
ฉันได้ยินเรื่องราวเพียงพอจากคนอื่นด้วยเงื่อนไขเหล่านี้ที่ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว แล้วเราจะทำอะไรได้บ้าง?
การรักษากล้ามเนื้อกระตุก
การรักษาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการหดเกร็งของกล้ามเนื้อคือการคลายกล้ามเนื้อเช่น Flexeril (cyclobenzaprine) จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉันมันทำให้สิ่งต่าง ๆ เริ่มแย่ลง แต่มันก็ไม่ใช่การแก้ไขที่สมบูรณ์
อาหารเสริมบางชนิดเชื่อว่าช่วยเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหดเกร็งรวมไปถึง:
- แมกนีเซียม,
- กรดมาลิค
- แคลเซียม,
- สังกะสี,
- วิตามินบี
- Creatine
เช่นเคยกับอาหารเสริมเราไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่ามีประสิทธิภาพและไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับพวกเขาสำหรับ fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรังโดยเฉพาะ
บางคนได้รับการผ่อนปรนจาก:
- การฝังเข็ม,
- คัปปิ้ง,
- การนวดโดยเฉพาะการคลายกล้ามเนื้อ
- การฉีดจุดกระตุ้น
- กายภาพบำบัด.
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเช่นกัน:
- อุปกรณ์นวด
- ความร้อน
- น้ำแข็ง,
- การยืดกล้ามเนื้อ, โยคะ, ไทชิ
- ครีมกล้ามเนื้อเฉพาะ / แพทช์
การรักษาเหล่านี้จำนวนมากสามารถมีผลต่ออาการอื่น ๆ เช่นกัน
อะไรทำให้กล้ามเนื้อกระตุก?
นักวิจัยยังไม่ได้ไปที่รากของกล้ามเนื้อกระตุกของเรา อย่างไรก็ตามเรามีการศึกษาบางส่วนที่แสดงลิงก์ไปยังจุดกระตุ้น myofascial (สิ่งเหล่านี้แตกต่างจากคะแนนประกวดราคาที่ใช้ในการวินิจฉัย fibromyalgia)
Trigger points (TrPs) เป็นแถบเล็ก ๆ ของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อซึ่งมีอาการกระตุกอย่างต่อเนื่อง แต่สามารถดีขึ้นหรือแย่ลงได้ตลอดเวลา พวกเขามักเกิดจากและการบาดเจ็บที่รักษาไม่ถูกต้อง คนที่มีอาการปวดเรื้อรังจาก TrP หลายรายอาจมีอาการปวด myofascial ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่เชื่อมโยงอย่างมากกับ fibromyalgia
คุณลักษณะที่สำคัญของ TrPs คือสามารถทำให้เกิดอาการปวดได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาทำให้เกิดความเจ็บปวดออกไปจากที่ที่พวกเขาอยู่ดังนั้นจุดกระตุ้นที่ใช้งานในคอของคุณอาจทำให้รู้สึกเจ็บปวดไซนัสรอบดวงตาของคุณ (เชื่อใจฉันในเรื่องนี้ฉันรู้ดี!) ดังนั้นเมื่อแพทย์ตรวจดูว่ามันเจ็บที่ไหน ฟังดูคุ้น ๆ ไหม?
ในการศึกษาครั้งหนึ่งนักวิจัยสามารถสร้างความเจ็บปวดแบบสุ่มที่ดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นของ fibromyalgia โดยจัดการกับ TRPs นั่นแสดงให้เห็นว่าอย่างน้อยความเจ็บปวดของเราบางอย่างอาจเกิดจาก TrP
ข่าวดีก็คือว่า TrP สามารถรักษาและกำจัดได้ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้ได้ที่นี่:
- อาการปวด Myofascial ใน Fibromyalgia
สาเหตุที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งของการหดเกร็งของกล้ามเนื้อคือระบบประสาทที่ผิดปกติของเรา เป็นไปได้ว่าประสาทของเราส่งสัญญาณไม่ถูกต้องและทำให้เกิดอาการกระตุกหรือกระตุก
อืมฉันสงสัยว่า ….
เมื่อฉันได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเงื่อนไขเหล่านี้และวิธีการทำงานของร่างกายมนุษย์โดยทั่วไปฉันได้พบกับสองสิ่งที่ถูกนำมารวมกันทำให้เข้าใจได้ อย่างน้อยสำหรับฉัน เราไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่ฉันสามารถหาได้ดังนั้นนี่เป็นเพียงเพลงของฉันเอง
คุณรู้หรือไม่ว่ามันต้องใช้พลังงานมากขึ้นสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อมากกว่าการทำสัญญา? ในความเป็นจริงมันต้องใช้ สองครั้ง มาก แปลกใช่มั้ย นี่คือวิธีการทำงาน:
- เมื่อกล้ามเนื้อหดตัวถุงเล็ก ๆ ในเซลล์จะปล่อยแคลเซียม
- เพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายเซลล์จำเป็นต้องสูบแคลเซียมกลับเข้าไปในกระเป๋า
- เมื่อพลังงานต่ำเซลล์จะไม่สามารถทำงานได้และกล้ามเนื้อจะหดตัว
ด้วยการขาดพลังงานของ fibromyalgia และอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังฉันอดไม่ได้ที่จะสงสัยว่ามีการเชื่อมต่อหรือไม่
ยิ่งนักวิจัยดูว่าเซลล์ของเราและไมโตคอนเดรียทำงานอย่างไร ทฤษฎีที่ว่าความเจ็บป่วยของเราเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของยลกลายเป็นที่ยอมรับมากขึ้น ดังนั้นสิ่งที่ผิดพลาดในส่วนจิ๋วของเซลล์ที่ไม่อนุญาตให้กล้ามเนื้อของเราไม่ได้ถอนหายใจ?
จากการวิจัยพบว่าอาหารเสริมที่สามารถเพิ่มพลังงานของเซลล์และการทำงานของไมโตคอนเดรียรวมถึง:
- B-12
- แมกนีเซียม,
- Carnitine,
- CoQ10,
- D-น้ำตาล,
- NADH
(คุณจะสังเกตเห็นว่าแมกนีเซียมและ B-12 มีการระบุไว้ว่าช่วยกล้ามเนื้อกระตุก)
อาศัยอยู่กับกล้ามเนื้อกระตุก
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถกำจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อได้ แต่คุณมีวิธีการรักษาและการจัดการมากมายที่อาจช่วยให้คุณรู้สึกและทำงานได้ดีขึ้น
เช่นเคยพูดคุยกับแพทย์ของคุณทดลองกับการรักษาที่ปลอดภัยและทำในสิ่งที่ได้ผล
โรค Raynaud ใน Fibromyalgia และ ME / CFS
โรค Raynaud เป็นเรื่องธรรมดาในกลุ่มอาการ fibromyalgia และโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของมือและเท้าที่เย็นมากนี้
นอนหลับสบายด้วย Fibromyalgia และ ME / CFS
ค้นหาวิธีเลือกที่นอนและที่นอนที่เหมาะสมเมื่อคุณมีอาการ fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
GABA และ Glutamate Dysregulation: Fibromyalgia และ CFS
ดูว่าคุณมีทางเลือกอะไรบ้างในการรักษา GABA และกลูตาเมต dysregulation ใน fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง