คุณควรเป็นหวัดหรือไม่?
สารบัญ:
"เลี้ยงไข้หวัดให้อดอาหาร" หลายคนเคยได้ยินคำพูดนี้ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าจริงหรือเปล่า คุณคิดอย่างไร?
ความเป็นจริง
ในระยะสั้นแนวคิดทั้งหมดเป็นตำนาน มันเป็นหนึ่งในนิทานเก่าแก่ที่ถูกถ่ายทอดลงมาจากรุ่นสู่รุ่นโดยที่ไม่มีวิทยาศาสตร์ใด ๆ มาช่วยสำรอง "การให้อาหารเย็น" จะไม่ทำให้คุณดีขึ้นเร็วขึ้นและอดอาหารด้วยตัวเองเมื่อคุณมีไข้ก็ไม่ควรคิดเช่นกัน การอดอาหารอย่างแท้จริงไม่ใช่ความคิดที่ดีเลย
มันมาจากไหน
คำพูดนี้อาจเกิดขึ้นเพราะคนที่มีไข้มักจะรู้สึกไม่อยากกินอะไรมากและคนที่เป็นหวัด (ซึ่งมักจะไม่ทำให้เกิดไข้) ก็ยังอยากอาหาร แต่นี่ไม่เป็นความจริงเสมอไป
สิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำเมื่อคุณมีไข้เป็นหวัดหรือเจ็บป่วยคือการดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น ถ้าคุณไม่หิวก็ไม่ต้องกังวลกับการกิน ตราบใดที่คุณดื่มของเหลวมากพอไม่กินมากสักสองสามวันจะไม่เจ็บ ข้อยกเว้นสำหรับ "กฎ" นี้คือทารกที่ยังเล็ก หากบุตรของคุณมีอายุต่ำกว่าหนึ่งปีและไม่ได้รับประทานอาหาร (ดื่มสูตรหรือนมแม่) โปรดติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของเธอ เนื่องจากทารกได้รับสารอาหารส่วนใหญ่ผ่านทางสูตรหรือนมแม่พวกเขาจะขาดน้ำหรือป่วยหนักหากไม่ได้กินอาหาร
สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณควรคำนึงถึงเกี่ยวกับการกินและดื่มเมื่อคุณป่วย:
- ดื่มมากกว่าที่คุณทำ มุ่งเน้นไปที่การรับของเหลวจำนวนมากแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกกระหายน้ำ คุณสามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ง่ายขึ้นหากคุณเป็นไข้และหากคุณเป็นหวัดจริงๆการดื่มมากขึ้นจะช่วยให้น้ำมูกไหลได้ง่ายขึ้น
- ดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ เครื่องดื่มกีฬานั้นใช้ได้และหลายคนชอบที่จะเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์ แต่ส่วนใหญ่คนที่เป็นไข้หรือหวัดไม่เสี่ยงต่อการขาดความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ยกเว้นว่าพวกเขาจะอาเจียนหรือท้องเสียอย่างรุนแรง
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์ มันจะคายน้ำให้คุณและโต้ตอบกับยาเย็น ๆ ที่ขายตามเคาน์เตอร์
- ถ้าคุณรู้สึกอยากกินให้ลองทำ แต่อย่าหักโหม
คำพูดจาก DipHealth
กล่าวโดยย่อคือให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและกินอาหารไม่ว่าคุณจะเป็นหวัดหรือมีไข้หรือมีอาการเจ็บป่วยเล็กน้อย เว้นแต่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณบอกให้คุณกินหรือดื่มบางอย่างที่เฉพาะเจาะจงหรือหลีกเลี่ยงบางสิ่งเหล่านี้เป็นแนวทางที่ดีสำหรับทุกครั้งที่คุณป่วย