วิธีการฝึกพิลาทิสในขณะที่คุณเดินทาง
สารบัญ:
- 1. เรียนรู้เกี่ยวกับ Pilates Routines
- 2. บรรจุอุปกรณ์ขนาดเล็ก
- 3. ใช้ Magic Circle
- 4. นำเสื่อพิลาเทส
- 5. บรรจุกลุ่มการออกกำลังกาย
- 6. ใช้ Apps พิลาทิสและดีวีดี
- 7. หาสตูดิโอพิลาทิส
- 8. ใช้ชั้นเรียนพิลาทิสออนไลน์
[LIVE] SBS 8뉴스 - 합참 "북한 발사체 2발 쏴…초대형 방사포 추정" 外 11/28 (목) | 모바일24 (กันยายน 2024)
ไม่มีสิ่งใดที่ทำให้เกิดความเสียหายกับการออกกำลังกายเช่นการเดินทางเพื่อธุรกิจหรือการพักผ่อน การกลับเข้าสู่การแกว่งของสิ่งต่างๆหลังจากไม่กี่วันอาจเป็นเรื่องท้าทายได้ดังนั้นให้ติดตามอย่างต่อเนื่องโดยไม่ให้ตัวเองหลุดออกไปในตอนแรก
พิลาทิสเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากสะดวกในการพกพาและอุปกรณ์เสริมที่จำเป็นต้องใช้เป็นแบบพกพาสุด ๆ ไม่มีเหตุผลที่จะเบี่ยงเบนจากกิจวัตรพิลาทิสของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีบางอย่างที่คุณควรมีรูปร่างอยู่ในขณะที่คุณอยู่บนท้องถนน
1. เรียนรู้เกี่ยวกับ Pilates Routines
บุ๊กมาร์กกิจกรรมพิลาทิสของเราเช่นการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายทั้งหมดนี้เหมาะสำหรับมือถือดังนั้นให้ลองใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณ หากคุณไม่สามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตในขณะที่คุณไม่อยู่ให้จดขั้นตอนการออกกำลังกายไว้ล่วงหน้าหรือพิมพ์รายชื่อการออกกำลังกายคลาสพิลาทิสแบบคลาสสิกนี้
2. บรรจุอุปกรณ์ขนาดเล็ก
ไม่มีชิ้นส่วนของอุปกรณ์ที่คุณ ต้อง ต้องทำพิลาทิสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการอุทธรณ์ แต่บรรจุตามชิ้นเล็ก ๆ หรืออุปกรณ์สองชิ้นอาจเป็นตัวกระตุ้นที่ดีตราบเท่าที่ไม่สะดวกในการใส่กระเป๋าเดินทางของคุณ มีอุปกรณ์พิลาเทสขนาดเล็กจำนวนมากที่คุณสามารถนำติดตัวไปกับคุณได้อย่างง่ายดาย
3. ใช้ Magic Circle
วงกลมมายากลพิลาทิสหรือที่เรียกว่าแหวนพิลาทิสและแหวนออกกำลังกายช่วยเพิ่มน้ำหนักให้กับกระเป๋าเดินทางของคุณและแทบจะไม่ใช้พื้นที่ใด ๆ สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการบรรจุชิ้นส่วนอุปกรณ์เช่นวงกลมมายากลคือการเพิ่มปัจจัยความมุ่งมั่น บวกวงกลมมายากลอยู่ ดังนั้น เหมาะสำหรับการกำหนดกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ
4. นำเสื่อพิลาเทส
ถ้าคุณมีเสื่อที่บางน้ำหนักเบาและ / หรือง่ายต่อการม้วนขึ้นก็อาจจะคุ้มค่ากับคุณ ฉันรู้จักโยนผ้าเช็ดตัวของโรงแรมลงบนพื้นเพื่อใช้เป็นเสื่อชั่วคราวซึ่งทำงานได้ดี แต่คุณอาจต้องการมีเสื่อของคุณเอง
5. บรรจุกลุ่มการออกกำลังกาย
จากอุปกรณ์พิลาทิสที่บรรจุได้ทุกข้อข้อเสียเปรียบของการเดินทางด้วยวงดนตรีการออกกำลังกายคือการที่พวกเขาไม่สามารถละเลยได้ง่าย ไม่เหมือนหมากหรือเวทมนตร์วงดนตรีฟิตเนสจะหายไปในกระเป๋าเดินทางส่วนล่าง อย่างไรก็ตามหากคุณมีนิสัยในการออกกำลังกายด้วยพิลาทิสกับวงดนตรีพวกเขาเป็นอุปกรณ์ชิ้นใหญ่และไม่ค่อยใช้ห้องในกระเป๋าเดินทางของคุณ
6. ใช้ Apps พิลาทิสและดีวีดี
ง่ายมากที่จะดาวน์โหลดแอพพิลาทิสหรือส่งดีวีดีหรือหนังสือพิลาทิสลงในกระเป๋าของคุณ ตั้งแต่ฉันมักจะเบื่อง่ายฉันมักใช้เวลาสอง ฉันขอแนะนำให้มองหาดีวีดีพิลาทิสหรือแอปที่จะท้าทายคุณ คุณจะไม่รู้สึกเบื่อและสามารถใช้เวลาเดินทางไปทำความรู้จักได้
7. หาสตูดิโอพิลาทิส
เนื่องจากพิลาทิสเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้การเรียนพิลาทิสง่ายขึ้นทุกที่ ด้วยความเพียรและการวิจัยเพียงเล็กน้อยคุณควรสามารถหาชั้นเรียนได้โดยไม่มีปัญหา ถ้าคุณพักอยู่ที่โรงแรมขอให้พนักงานต้อนรับหากรู้ว่าอยู่ใกล้ ๆ สตูดิโอ สตูดิโอเกือบจะยินดีต้อนรับนักศึกษา; อาจต้องเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มอีกสองหรือสองเหรียญ แต่การทดลองใช้ชั้นเรียนที่แตกต่างกันเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และได้มุมมองใหม่ ๆ
8. ใช้ชั้นเรียนพิลาทิสออนไลน์
หากคุณไม่สามารถหาชั้นพิลาทิสในบริเวณใกล้เคียงมีชั้นเรียนพิลาทิสที่ยอดเยี่ยมมากมายที่คุณสามารถใช้ประโยชน์ได้ตามความสะดวกของคุณ
เดินทางปลอดภัย!