วิทยาศาสตร์ที่ไม่ได้รับการพิสูจน์ของ Apple ไซเดอร์น้ำส้มสายชูสำหรับ IBS
สารบัญ:
- ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเจตนาของ ACV
- ACV และการย่อยอาหาร
- งานวิจัยบอกว่าอย่างไร?
- คุณควรลอง ACV สำหรับ IBS ของคุณหรือไม่
วิธีทำกล้วยปิ้งในเตาอบง่ายๆ อร่อยมาก | ของทานเล่นเพื่อสุขภาพ | Fit and Fun (กันยายน 2024)
จากข่าวลือเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์คนถามว่ามันเป็นประโยชน์สำหรับอาการลำไส้แปรปรวน การเยียวยาที่บ้านเช่น ACV มักจะไม่ได้รับเงินทุนวิจัยเช่นยารักษาโรค สิ่งนี้ทำให้ยากที่จะสรุปข้อสรุปใด ๆ
ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเจตนาของ ACV
โปรดทราบว่าการเรียกร้องทั้งหมดเหล่านี้เกี่ยวกับมูลค่าของ ACV ขาดการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์:
- ทำหน้าที่เป็นยาบำรุงผิวหนัง
- ล้างพิษร่างกาย
- ช่วยลดอาการเจ็บคอ
- ยกระดับอารมณ์
- กำจัด Candida
- กำจัดกลิ่นปาก
- ช่วยด้วยอาการท้องผูก
- ช่วยแก้อาการท้องเสีย
- ปรับปรุงการย่อยอาหาร
- ทำให้เส้นผมของคุณเงางาม
- ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
- บรรเทาการถูกแดดเผา
- ทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพเป็นด่าง
- ลดอาการเสียดท้อง
- ทำให้ฟันของคุณขาวขึ้น
ACV และการย่อยอาหาร
ACV มีชื่อเสียงโด่งดังในด้านการย่อยอาหารที่ดี เหตุผลคือ ACV ช่วยเพิ่มการหลั่งของเอนไซม์ย่อยอาหารและเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะช่วยให้คุณย่อยอาหารที่คุณกินได้อย่างเหมาะสม น่าเสียดายที่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายที่จะสนับสนุนทฤษฎีนี้
มีการอ้างว่า ACV มีประโยชน์ในการลดอาการท้องเสียและท้องผูก ACV ประกอบด้วยเพกตินซึ่งเป็นรูปแบบของเส้นใยที่ละลายน้ำได้ดังนั้นจึงเป็นไปได้ในทางทฤษฎีว่ามันอาจช่วยดูดซับของเหลวจากลำไส้และช่วยในการสร้างอุจจาระที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตามคุณจะต้องดื่มมันมาก ๆ เพื่อดูผลกระทบมากมาย
งานวิจัยบอกว่าอย่างไร?
ACV ไม่ได้รับความสนใจอย่างมีนัยสำคัญจากนักวิจัยทางวิชาการ บางการศึกษาเบื้องต้นตรวจสอบผลกระทบของ ACV และน้ำส้มสายชูประเภทอื่น ๆ ต่อโรคเบาหวาน แต่การวิจัยนั้น จำกัด เกินกว่าที่จะสรุปได้อย่างแน่นอน ดูเหมือนจะไม่มีการศึกษาแบบ peer-reviewed เกี่ยวกับผลของ ACV ใน IBS
คุณควรลอง ACV สำหรับ IBS ของคุณหรือไม่
ดูเหมือนว่าไม่น่าเป็นไปได้มากที่การดื่ม ACV จะมีผลกระทบใด ๆ ต่อ IBS ของคุณ
หากคุณตัดสินใจที่จะลองต่อไปให้ลองละลายน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 หรือ 2 ช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำขนาด 8 ออนซ์และดื่มก่อนอาหารมันเป็นกรดเกินกว่าที่จะดื่มโดยตรงเนื่องจากกรดอาจทำให้เกิดปัญหากับฟันและหลอดอาหารของคุณ ความเป็นกรดสูงนี้ยังทำให้การใช้ ACV ในรูปแบบเม็ดค่อนข้างเสี่ยง
ACV อาจรบกวนการดูดซึมของยาใด ๆ ที่คุณกำลังใช้อยู่ดังนั้นโปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณ ควรระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณใช้ยาไทรอยด์หรือยาลดความดันโลหิต
Apple Pectin ใช้ประโยชน์และทางเลือก
รูปแบบของเส้นใยที่ละลายน้ำ, เพคตินแอปเปิ้ลอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลสูงและบรรเทาปัญหาทางเดินอาหารเช่นท้องร่วงหรือท้องผูก
Pokemon Go Apple Watch ข้อดีข้อเสียของแอพ Apple Watch
แอป Pokemon Go Apple Watch นำคุณสมบัติใหม่มาสู่เกมเช่นเครดิตกิโลเมตรบนลู่วิ่งไฟฟ้าและใช้งานโทรศัพท์ของคุณได้ ดูข้อดีข้อเสีย
Apple Crumble และอีก 3 สูตรการตกที่สร้างสรรค์
รับในช่วงฤดูใบไม้ร่วงที่เต็มไปด้วยสูตรตกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้รวมถึงขนมหวานมันฝรั่งหวานมัสเมลโลและอีกสามรายการ