7 อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านราคาถูกที่สุด
สารบัญ:
- เชือกกระโดด
- ดัมเบล
- รองเท้าวิ่ง
- น้ำหนักการออกกำลังกาย
- Boot Camp
- อุปกรณ์ออกกำลังกายก่อนและมือสอง
- ดีวีดีออกกำลังกาย
Ariana Grande - 7 rings (กันยายน 2024)
การรักษารูปร่างให้เหมาะกับการเล่นกีฬาของคุณไม่จำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายมากนัก ผู้คนจำนวนมากขึ้นเลือกที่จะสละสมาชิกโรงยิมที่มีราคาแพงและออกกำลังกายที่บ้านเมื่อตารางเวลาของพวกเขาอนุญาต และการออกกำลังกายเมื่อคุณต้องการมักจะหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะยึดติดกับกิจวัตรการออกกำลังกาย มีวิธีมากมายในการหาอุปกรณ์ออกกำลังกายราคาถูกหรือสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายฟรีเมื่อคุณมีงบ จำกัด และบางคลาสของการออกกำลังกายแบบกลุ่มสามารถลดค่าสมาชิกโรงยิมได้ครึ่งหนึ่ง
ต่อไปนี้เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและแนวคิดการออกกำลังกายราคาไม่แพงหรือฟรีสำหรับการออกกำลังกายให้เหมาะกับบ้านหรือระหว่างเดินทางในงบประมาณ
1เชือกกระโดด
นี่อาจเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นสุดท้าย เชือกกระโดดมีราคาไม่แพงขนาดเล็กและพกพาได้และมีการออกกำลังกายที่ปรับขนาดได้ซึ่งอาจเป็นเรื่องง่ายหรือท้าทายมากขึ้นอยู่กับระดับความฟิตและเป้าหมายของคุณ
ดัมเบล
ดัมเบลล์นั้นมีราคาไม่แพงนักและมีความหลากหลายในการฝึกฝนการต่อต้าน ตรวจสอบส่วนอุปกรณ์กีฬาของ Craigslist ในพื้นที่หรือเล่นกีฬาอีกครั้งเพื่อรับข้อเสนอที่ดีกว่า สำหรับการออกกำลังกายดัมเบลที่ดีให้ดูโปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบล
รองเท้าวิ่ง
การวิ่งเป็นการออกกำลังกายราคาประหยัดที่ยอดเยี่ยม รองเท้ามีความสำคัญ แต่ไม่จำเป็นต้องหยุดธนาคาร การวิจัยแสดงให้เห็นว่ารองเท้าราคาปานกลางทำงานได้ดีเช่นเดียวกับรองเท้าราคาแพง มองหารองเท้าที่เหมาะกับประเภทเท้าและสไตล์การวิ่งของคุณ
น้ำหนักการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายแบบ Bodyweight เป็นการผสมผสานระหว่างการเพาะกายแบบง่าย การออกกำลังกายแบบ Bodyweight อาจต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์และความคิดริเริ่มส่วนบุคคลมากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น แต่พวกเขามักให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า พัฒนากิจวัตรของการออกกำลังกายและย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกอย่างรวดเร็ว พิจารณาการกดปุ่มเป็นพื้นฐานของการออกกำลังกายนี้และเพิ่ม squats, lunges, jacks กระโดดและอื่น ๆ
Boot Camp
แคมป์บู๊ทฟิตเนสเป็นประเภทของคลาสออกกำลังกายในร่มหรือกลางแจ้งที่ผสมผสานการออกกำลังกายแบบคาลิสเฮนิกและน้ำหนักตัวแบบดั้งเดิมเข้ากับการฝึกแบบช่วงเวลาและการฝึกความแข็งแรง คลาสออกกำลังกายเหล่านี้เช่น CrossFit ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเนื่องจากพวกเขาเสนอวิธีการใหม่ในการออกกำลังกายราคาประหยัดมีประสิทธิภาพและท้าทาย
6อุปกรณ์ออกกำลังกายก่อนและมือสอง
หากคุณรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการคืออะไรคุณมักจะพบมันใน Craigslist ในพื้นที่ของคุณเล่นกีฬาอีกครั้งหรือในโฆษณาย่อยของหนังสือพิมพ์ท้องถิ่นของคุณ อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะใช้เงินเป็นจำนวนมากกับอุปกรณ์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอยู่ในสภาพที่ใช้งานได้ดีมีคุณภาพสูงและมีสิ่งที่คุณวางแผนที่จะใช้ แม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจในความตั้งใจระยะยาวของคุณการซื้ออุปกรณ์มือสองจะช่วยให้คุณประหยัดเงิน
7ดีวีดีออกกำลังกาย
สำหรับการลงทุนที่ค่อนข้างต่ำคุณสามารถรับผู้ฝึกสอนของคุณเองในห้องนั่งเล่นของคุณ ดีวีดีที่เหมาะสมควรเป็นแบบฝึกหัดที่มีความปลอดภัยและสมดุลซึ่งน่าสนใจดังนั้นคุณจะไม่เบื่อหรือเจริญเร็วเกินไป นี่คือแนวคิดบางอย่าง:
- P90X
- Billy Blanks Boot Camp Workouts
- การออกกำลังกายของ บริษัท
วิธีแก้ปัญหาอื่นก็คือไปที่ห้องสมุดท้องถิ่นของคุณ ส่วนใหญ่มีดีวีดีออกกำลังกายมากมายที่สามารถเช็คเอาท์ได้ฟรี