รับมือกับความท้าทายของการมีสภาพเงียบ

การจัดการสภาพที่เงียบเช่นโรคต่อมไทรอยด์โรคกระดูกพรุนหรือความดันโลหิตสูงอาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย เนื่องจากไม่เป็นที่ชัดเจนสำหรับทุกคนที่คุณกำลังเผชิญกับเงื่อนไขคุณจะต้องสมดุลกับข้อกำหนดในการจัดการที่กำหนดโดยเงื่อนไขของคุณเมื่อมีคำถามจากเพื่อนและครอบครัวของคุณ ในบางกรณีคุณอาจเผชิญหน้ากับความสงสัยหรือความต้านทานจากคนที่คุณรักและแพทย์

จะมีบางครั้งที่คุณต้องปรับความคาดหวังของคุณเองเกี่ยวกับสภาพและการรักษาของคุณเนื่องจากสภาพ "เงียบ" อาจหมายถึงทั้งสองอย่างที่ไม่เป็นที่ประจักษ์แก่คนอื่นและไม่เป็นที่ชัดเจนสำหรับคุณ

อย่างไรก็ตามความรู้เป็นพลังอย่างแท้จริง: เมื่อคุณเรียนรู้เกี่ยวกับสภาพของคุณและอธิบายให้คนอื่นรู้แล้วการจัดการความเชื่อและความคาดหวังของทุกคน (รวมถึงของคุณเอง) จะง่ายขึ้นเช่นกัน

สภาพเงียบคืออะไร?

เงื่อนไขที่เงียบสงบเป็นประเด็นทางการแพทย์ที่ไม่มีอาการที่ชัดเจนสำหรับคุณบุคคลที่มีสภาพและ / หรือคนอื่น

เมื่อคุณมีขาหักมันไม่ใช่อาการเงียบ เป็นที่ชัดเจนสำหรับทุกคนรวมทั้งคุณและคนรอบข้างคุณว่าขาของคุณหัก คุณอาจกำลังเดินไปรอบ ๆ บนไม้ค้ำยันกับนักแสดงที่มีขนาดใหญ่และเพื่อน ๆ และครอบครัวของคุณรู้ว่าพวกเขาจะต้องปรับความคาดหวังตามที่คาดไว้ - คุณจะไม่เดินไต่บันไดที่ยาวขึ้นหรือแม้แต่ยืนเป็นระยะเวลานานจนกว่า ขาของคุณหายสนิท

เงื่อนไขเงียบไม่ชัดเจนเหมือนขาหักตัวอย่างเช่นถ้าคุณมี hypothyroidism ภาวะไทรอยด์ที่พบมากที่สุดคุณอาจมีอาการคลุมเครือบางอย่างเช่นท้องผูกหรือเมื่อยล้า แต่คุณอาจไม่สังเกตเห็นอาการเหล่านี้หรือเชื่อมต่อกับต่อมไทรอยด์ของคุณจนกว่าสภาพของคุณจะดีขึ้น หากคุณมีโรคกระดูกพรุนคุณอาจจะไม่เข้าใจเลยถ้าคุณไม่ได้มีการตรวจกระดูก ถ้าคุณไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้องสัญญาณแรกของการทำให้กระดูกผอมบางของคุณอาจเป็นได้เมื่อคุณแตกสลาย

เงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นรวมถึง:

• ความดันโลหิตสูง
• คอเลสเตอรอลสูง
• เบาหวานชนิดที่ 2
• โรค celiac

บางครั้งคุณอาจมีอาการ แต่คนรอบข้างจะไม่สังเกตเห็น เงื่อนไขที่มองไม่เห็นหรือความพิการเหล่านี้อาจควบคุมชีวิตของคุณเช่นในกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังหรือ fibromyalgia แต่เนื่องจากคุณ ดู ดีเพื่อนและครอบครัวของคุณอาจมีปัญหาในการรับทราบปัญหา

แม้ว่าคุณจะไม่สังเกตเห็นอาการตัวเอง (และคนรอบข้างคุณยังคงอยู่ในที่มืดด้วย) แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าสภาพของคุณจะไม่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณหากไม่ได้รับการรักษา ในกรณีของ hypothyroidism ที่ไม่ได้รับการรักษาตัวอย่างเช่นคุณอาจพบอาการแย่ลงจนกลายเป็นที่ชัดเจนและในกรณีของโรคกระดูกพรุนคุณสามารถไขลานกับข้อพับสะโพกหรือข้อมือที่ทำให้ความเสียหายถาวรได้

ติดอยู่กับการรักษาของคุณเมื่อสภาพของคุณเงียบ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการรักษาของคุณอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นสภาพเงียบโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีสุขภาพที่ดีโดยทั่วไปก่อนที่คุณจะวินิจฉัย

เงื่อนไขที่เงียบเช่นโรคต่อมไทรอยด์และคอเลสเตอรอลสูงจำเป็นต้องใช้ยาประจำวันและคุณอาจไม่พอใจที่ต้องทานยาในแต่ละวันหรือสองครั้งต่อวัน ในบางกรณีคุณอาจพบผลข้างเคียงจากยาที่ดูแย่กว่าโรค ตัวอย่างเช่นยาความดันโลหิตสูงสามารถนำผลข้างเคียงที่รวมถึงการถ่ายปัสสาวะบ่อยอาการไอแห้งเรื้อรังและการสูญเสียความรู้สึกของคุณของรสชาติ statins ที่ใช้ในการรักษาคอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและจุดอ่อน

อย่างไรก็ตามการทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อหายาที่ดีที่สุดหรือผสมผสานกันของยาสามารถช่วยให้คุณรักษาสภาพของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่ จำกัด ผลข้างเคียงจากยาด้วยตัวเอง

อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมากยิ่งขึ้นหากสภาพของคุณเป็นสิ่งที่คุณปฏิบัติกับอาหาร ในโรค celiac แบบเงียบเช่นร่างกายของคุณทำปฏิกิริยากับอาหารที่มีโปรตีนตัง (พบในข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์และข้าวไรย์) แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตระหนักถึงมัน การรักษาเฉพาะโรค celiac คือการปฏิบัติตามอาหารตังฟรีและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีตังทั้งหมดและที่ต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตรุนแรงและยาก หากคุณมีอาการทางช่องท้องอย่างมีนัยสำคัญคุณอาจมีแนวโน้มที่จะติดอยู่กับอาหารเพราะมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะเห็นเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่นี้ถ้าคุณไม่ได้เห็นประโยชน์ที่จับต้องได้ แต่ต้องหยุดชะงักในชีวิตของคุณ

สถานการณ์เช่นนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งต้องคอยสังเกตปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณและเลือกรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและเส้นใย นี้ยากกว่าเพียงแค่คว้าอาหารว่างใด ๆ อย่างรวดเร็วและคุณอาจไม่พอใจระดับของความพยายามที่มัน entails

ความรู้สึกเหล่านี้เกี่ยวกับยาหรืออาหารของคุณเป็นความจริงและถูกต้องตามกฎหมายดังนั้นคุณควรให้ความสำคัญกับตัวเอง แต่เมื่อคุณได้ทำดังนั้นคุณต้องทำงานผ่านพวกเขาเนื่องจากสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณโดยไม่คำนึงถึงว่าจะทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือการหยุดชะงักชีวิต

วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการให้ความรู้เกี่ยวกับสภาพของคุณและเหตุผลในการรักษา ความดันโลหิตสูงเช่นคุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคตาหรือไตถ้าคุณไม่ติดกับการรักษาของคุณ ด้วยโรคไทรอยด์คุณมีปัญหาหัวใจและภาวะมีบุตรยาก และด้วยโรค celiac คุณเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารและแม้กระทั่งมะเร็งชนิดที่หายาก การรักษาภาพใหญ่ให้อยู่ในโฟกัสสามารถช่วยได้หากคุณลังเลใจในการตัดสินใจที่จะทำในสิ่งที่ต้องทำเพื่อสุขภาพ

หากคุณมีปัญหาในการวางแผนการรักษาของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนยาหรือรับคำแนะนำจากนักโภชนาการที่สามารถช่วยคุณควบคุมอาหารใหม่ได้

อธิบายสภาพความเงียบของคุณต่อผู้อื่น

อาจเป็นการยุ่งยากพอที่จะชักชวนคุณว่าคุณต้องได้รับการรักษาเมื่อคุณไม่เห็นอาการใด ๆ ในสภาพเงียบของคุณ เมื่อพูดถึงเพื่อนและครอบครัวของคุณบางครั้งคุณอาจรู้สึกไม่ค่อยได้รับการสนับสนุน

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคเบาหวานหรือโรค celiac ได้พบว่า "ย่อมไม่เจ็บ!" ปรากฏการณ์ของการมีอาหารบางอย่างผลักดันให้พวกเขา และคนที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังอาจรู้สึกรำคาญหากเพื่อนพยายามผลักดันให้มีกิจกรรมมากขึ้นกว่าที่เป็นไปได้

แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องพูดอะไรเกี่ยวกับสภาพและการรักษาของคุณคุณสามารถไปเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของคุณได้โดยไม่ต้องอธิบายให้คนรอบข้างคุณเห็นด้วย แต่ถ้าคุณเลือกที่จะแจ้งให้ผู้อื่นทราบถึงการวินิจฉัยของคุณคุณควรคาดหวังคำถามบางคำถามอาจดูไม่ค่อยดีนัก การป้องกันที่ดีที่สุดของคุณคือความรู้: ถ้าคุณเข้าใจถึงสภาพของคุณทั้งภายในและภายนอกคุณจะประสบความสำเร็จในการอธิบายเรื่องนี้ต่อผู้อื่น

อย่ากลัวที่จะผลักดันกลับถ้าเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเป็นแบบถาวรในการพยายามโน้มน้าวให้คุณทำลายอาหารหรือทำอะไรที่คุณไม่ควรทำ โปรดจำไว้ว่าสุขภาพในปัจจุบันและในอนาคตของคุณตกเป็นเป้าและบอกคน ๆ นั้นว่า

เมื่อพูดถึงงานของคุณคุณไม่มีหน้าที่ต้องเปิดเผยเงื่อนไขแก่นายจ้างของคุณอย่างไรก็ตามคุณจะได้รับความคุ้มครองตามกฎหมายที่ห้ามไม่ให้มีการเลือกปฏิบัติต่อคนงานที่มีภาวะทางการแพทย์หากคุณเปิดเผยเงื่อนไขดังกล่าว นอกจากนี้คุณยังมีสิทธิที่จะขอให้นายจ้างของคุณ "ที่พักที่เหมาะสม" เพื่อดูแลปัญหาที่เกิดขึ้นจากสภาพของคุณ ตัวอย่างเช่นผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถขอเวลาในการเปลี่ยนการทดสอบน้ำตาลในเลือดของพวกเขาและคนที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังสามารถขอเก้าอี้ที่จะนั่งแทนที่จะยืน

เกี่ยวกับแพทย์ของคุณ

แพทย์ของคุณควรทำงานร่วมกับคุณในการจัดการสภาพความเงียบของคุณและควรฟังความกังวลใด ๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับวิธีการรักษาอาจส่งผลต่อชีวิตของคุณ แต่เราทุกคนรู้ว่าแพทย์กำลังทำงานหนักเกินไปในวันนี้และคุณอาจพบว่าคุณกำลัง "ปฏิบัติต่อการทดสอบ" (กล่าวคือมองเฉพาะผลการทดสอบของคุณ) แทนการรักษาคุณในฐานะบุคคลทั้งปวงที่มีความกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่ถูกต้องตามกฎหมาย การรักษาที่กำหนด

ถ้าคุณรู้สึกว่าแพทย์ของคุณไม่ได้ฟังคุณคุณจะต้องพยายามอย่างหนักเพื่อเจาะทะลุ นำงานวิจัยที่คุณได้ทำขึ้นเพื่อเป็นการสำรองความกังวลของคุณไปสู่การนัดหมายครั้งต่อไปและเตรียมพร้อมที่จะสรุปและอธิบาย แพทย์บางคนอาจกลับมาใช้วิธีการตัดคุกกี้เพื่อรักษาอาการทั่วไปเช่นความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวานประเภท 2 แต่ถ้าการรักษาที่ใช้บ่อยๆไม่ได้ผลสำหรับคุณคุณจะต้องพูดขึ้น

หากแพทย์ของคุณยังคงยกเลิกความกังวลของคุณอาจถึงเวลาแล้วที่จะหาหมออื่น หากคุณต้องการทำเช่นนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับสำเนาบันทึกทางการแพทย์ในขณะที่คุณออกจากการปฏิบัติงานของแพทย์เก่าและขอความช่วยเหลือเพื่อรับคำแนะนำก่อนตัดสินใจเลือกแพทย์ใหม่

คำจาก DipHealth

การจัดการภาวะทางการแพทย์อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณ (หรือคนรอบข้าง) ไม่เห็นสัญญาณชัดเจนว่าคุณมีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่คุณต้องจัดการจริงๆ อาจทำให้ท้อใจในการเริ่มต้นรักษาอาการเจ็บป่วยทางการแพทย์และตระหนักว่าการรักษานั้นทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือการหยุดชะงักของชีวิตที่คุณไม่เคยมีประสบการณ์ก่อนที่จะมีการวินิจฉัย

อีกครั้งถ้าคุณกำลังใช้ยาสำหรับอาการของคุณและคุณประสบกับผลข้างเคียงที่ไม่สบายใจคุณควรปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนยารักษาโรคที่แตกต่างกันของยาที่มีผลต่อคนในรูปแบบต่างๆและการเปลี่ยนสูตรหรือแบรนด์อาจช่วยได้ หากคุณกำลังดิ้นรนกับการรับประทานอาหารขอให้ส่งการแนะนำนักโภชนาการที่เชี่ยวชาญในสภาพของคุณ คุณไม่ควรต้องทนทุกข์ทรมานในความเงียบแม้ว่าสภาพของคุณจะเงียบ

ถ้าในทางตรงกันข้ามคุณกำลังดิ้นรนเพื่อทำความเข้าใจและยอมรับจากผู้คนรอบข้างคุณลองพูดคุยกับพวกเขาและให้ความรู้กับพวกเขา … แต่โปรดจำไว้ว่าสุขภาพที่ดีของคุณเป็นความเสี่ยงดังนั้นเพื่อชักชวนให้พวกเขาต้อง ปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณเป็นอันดับรองจากเป้าหมายสูงสุดในการพัฒนาสุขภาพของคุณเอง

เมื่อเวลาผ่านไปและคุณดูแลสุขภาพและสภาพของคุณคุณอาจพบว่ารู้สึกดีขึ้นแม้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก่อนผลนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ที่การรักษาเกี่ยวข้องกับอาหารที่มีสุขภาพดี และในที่สุดการเรียนรู้เกี่ยวกับสภาพความเงียบของคุณจะช่วยให้คุณเข้าใจและยอมรับความต้องการในการรักษา