สาเหตุอาการปวดหัวและอาการเมาค้าง
สารบัญ:
ปาร์ตี้วันหยุดแสนสบายน่ารักกับเพื่อนค็อกเทลเสียงหัวเราะและดนตรีเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำตราบใดที่อาการปวดหัวเมาค้างไม่พัฒนาในวันถัดไป
ภาพรวม
อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นในเช้าวันถัดไปประมาณห้าถึงสิบสองชั่วโมงหลังจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเรื่องปกติและเรียกว่าปวดหัวที่เกิดจากแอลกอฮอล์ล่าช้า (หรือปวดหัวเมาค้าง)
อาการปวดหัวอาการเมาค้างมักจะเกิดขึ้นกับทั้งสองด้านของหัวและตั้งอยู่บนหน้าผากและ / หรือวัด มันเต้นเป็นจังหวะเหมือนการตีกลองที่สมองของคุณและโดยทั่วไปจะแย่ลงจากการออกกำลังกายซึ่งเป็นสาเหตุที่คนส่วนใหญ่ต้องการนอนบนโซฟาเมื่อยืนยง
นอกจากอาการปวดหัวจากการเมาค้างแล้วการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะเบื้องต้น ดังนั้นหากคุณมีอาการปวดศีรษะไมเกรนปวดศีรษะเป็นกลุ่มหรือปวดศีรษะแบบตึงเครียดการดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้คุณปวดศีรษะได้
สิ่งนี้อาจอธิบายได้ว่าทำไมคนที่มีอาการปวดศีรษะหลักอย่างใดอย่างหนึ่งข้างต้นมีแนวโน้มที่จะดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงหรือหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ทั้งหมด
อาการ
อาการเมาค้างซึ่งอาจนานถึง 72 ชั่วโมงเป็นประสบการณ์ที่เป็นรายบุคคลแตกต่างกันไปในความรุนแรงและอาการจากคนสู่คนและตอนต่อตอน นอกเหนือจากอาการปวดหัวอาการทั่วไปอื่น ๆ ของอาการเมาค้างรวมถึง:
- ความรู้สึกไม่ดีโดยรวมเป็นอยู่ที่ดี
- โรคท้องร่วง
- สูญเสียความกระหาย
- ความเมื่อยล้า
- ความเกลียดชัง
- เวียนหัว
- อัตราการเต้นของหัวใจเร็ว
- การขับเหงื่อ
- ลดความสนใจและความเข้มข้น
- อารมณ์ต่ำหรือวิตกกังวล
สาเหตุ
นักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการเมาค้างและมีหลายทฤษฎี สาเหตุที่เป็นไปได้บางประการ ได้แก่ การขาดน้ำ, ผลกระทบโดยตรงของแอลกอฮอล์ในสมอง, การถอนแอลกอฮอล์, สารเติมแอลกอฮอล์, การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายและการเพิ่มระดับของอะเซตัลดีไฮด์
เกี่ยวกับสารเติมแต่งบุคคลที่ดื่มสุราดำซึ่งมีผลิตภัณฑ์พลอยได้เรียกว่า congeners มักมีอาการเมาค้างบ่อยขึ้นและรุนแรงขึ้น แม้ว่าการวิจัยชี้ให้เห็นว่าเนื้อหา congener ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานในวันถัดไป (ความสนใจอย่างต่อเนื่องและเวลาตอบสนอง) นอนหลับหรือรับรู้การด้อยค่า
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนสงสัยว่าการขาดน้ำมีบทบาทสำคัญ การคายน้ำเกิดขึ้นเนื่องจากแอลกอฮอล์ยับยั้งผลของฮอร์โมนที่เรียกว่า antidiuretic ฮอร์โมน (ADH) โดยปกติ ADH จะกระตุ้นให้ไตดูดซับน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ แต่ด้วยการยับยั้ง ADH น้ำจะไม่ดูดซึมเข้าไปในร่างกายของเรา แต่น้ำจะถูกขับออกในอัตราที่มากกว่าปริมาณของของเหลวที่ถูกกลืนเข้าไป ในขณะที่ความชุ่มชื้นสามารถช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้ แต่ก็ไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการได้อย่างสมบูรณ์
การรักษา
ไม่มีวิธีที่ดีจริงๆในการรักษาอาการเมาค้างนอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด แอลกอฮอล์ตั้งแต่แรก
ที่กล่าวว่าสำหรับอาการปวดหัวอาการเมาค้างนอกเหนือจากการดื่มน้ำกินและพักผ่อนการทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal (NSAID) เช่น ibuprofen สามารถบรรเทาอาการปวดได้ แม้ว่าต้องทาน NSAID ด้วยอาหารเพราะมันอาจทำให้คุณปวดท้อง นอกจากนี้บางคนไม่สามารถใช้ยากลุ่ม NSAID ได้เนื่องจากปัญหาทางการแพทย์ที่มีพื้นฐานดังนั้นจึงต้องแน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ
โปรดจำไว้ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยง Tylenol (acetaminophen) เมื่อดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากการรวมกันอาจทำให้เกิดปัญหาตับอย่างรุนแรง
สุดท้ายมีปัจจัยหลายอย่างที่รู้สึกว่าจะเพิ่มความรุนแรงของอาการเมาค้างดังนั้นการย่อให้เล็กที่สุดอาจลดความรุนแรงของอาการปวดหัว ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่:
- สุขภาพกายไม่ดี
- ที่สูบบุหรี่
- อดนอน
- congeners
- ขาดการบริโภคอาหารและการบริโภคของเหลว
- เพิ่มการออกกำลังกายในขณะที่มึนเมา
- DNA ของคุณ (บางคนอาจเกิดมาพร้อมกับความปรารถนาที่จะพัฒนาอาการเมาค้างที่แย่กว่าคนอื่น ๆ)
คำพูดจาก DipHealth
หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวอาการเมาค้างสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือคิดก่อนดื่ม การดื่มแอลกอฮอล์มีค่าต่ออาการเมาค้างและปวดหัวในวันถัดไปหรือไม่? อาจเป็นได้ว่าการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณหรือเพียงแค่ดื่มแอลกอฮอล์เท่านั้น
เป็นที่เข้าใจกันว่าสำหรับบางคนแอลกอฮอล์อาจมีบทบาทสำคัญในวัฒนธรรมหรือชีวิตครอบครัวของพวกเขาในกรณีเหล่านี้การรู้ข้อ จำกัด ของคุณอาจเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดของคุณ
นอกจากนี้หากคุณและ / หรือคนอื่น ๆ มีความกังวลเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณโปรดปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์อาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพและสังคม
ในขณะที่บทความนี้ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ความผิดปกติของการดื่มแอลกอฮอล์หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมโปรดพูดคุยกับแพทย์ของคุณและพิจารณาไปที่เว็บไซต์ www.niaaa.nih.gov จากสถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการละเมิดแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง