การแปรงฟันให้แห้ง: ผลประโยชน์, ความเชื่อ, และวิธีการ
สารบัญ:
- ประโยชน์ของการแปรงแห้ง
- มันขัดผิว
- มันเพิ่มการไหลเวียน
- มันเติมพลังและพลัง
- ตำนานการแปรงแห้ง
- กระตุ้นระบบน้ำเหลือง
- กำจัดสารพิษหรือล้างพิษในร่างกาย
- ช่วยย่อยอาหาร
- ปรับปรุงเซลลูไลท์หรือยอดเงินฝากไขมัน
- ข้อเสียที่เป็นไปได้
- มันสามารถระคายเคืองผิว
- มันสามารถทำให้ผิวของคุณแห้ง
- มันไม่ถูกต้องสำหรับทุกคน
- การเลือกแปรงที่เหมาะสม
- วิธีการแปรงผิวแห้ง
- เคล็ดลับสำหรับการแปรงแห้ง
- คำพูดจาก DipHealth
การแปรงผิวแบบแห้งนั้นเรียบง่ายอย่างที่เห็น - แปรงที่มีขนแปรงแน่น ๆ ปัดทั่วผิวหน้าตั้งแต่หัวจรดเท้ามันเรียกว่าการแปรงแบบ "แห้ง" เพราะคุณไม่ได้ขัดผิวในขณะอาบน้ำหรืออาบน้ำ แต่ผิวและแปรงของคุณแห้งสนิท (แม้ว่าบางคนใช้น้ำมันเครื่องทาบนแปรงก่อนใช้)
ในขณะที่การแปรงแห้งนั้นเป็นเทรนด์ที่ค่อนข้างใหม่ในทุกวันนี้ แต่จริงๆแล้วมันมีรากฐานมาตั้งแต่สมัยโบราณ เป็นเรื่องธรรมดาในการแพทย์อายุรเวท แต่หลายวัฒนธรรมรวมถึงชาวกรีกโบราณและญี่ปุ่นใช้แปรงผิวเพื่อทำความสะอาดและตกแต่งผิว
บางครั้งการแปรงแบบแห้งก็เป็นส่วนหนึ่งของแพ็คเกจทรีทเม้นท์สำหรับร่างกายที่เดย์สปา แต่ก็เป็นวิธีการทำ DIY แบบง่าย ๆ ที่คุณสามารถดื่มด่ำกับการทำที่บ้าน สิ่งที่คุณต้องการคือแปรงร่างกายซึ่งมีราคาไม่แพงและไม่กี่นาที
ประโยชน์ของการแปรงแห้ง
ยังไม่มีการศึกษาอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับการแปรงแบบแห้งและผลกระทบที่มีต่อระบบผิวหนังหรือร่างกาย แต่ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าการแปรงแห้งนั้นมีประโยชน์ นี่คือสิ่งที่เรารู้
มันขัดผิว
การแปรงแบบแห้งช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างที่ใช้ในการขัดผิว ขนแปรงของแปรงนั้นจะทำการกวาดเซลล์ผิวที่หมองคล้ำหยาบกร้านเป็นขุย หลังจากช่วงแปรงแห้งผิวของคุณจะรู้สึกนุ่มและเรียบเนียนขึ้น
มันเพิ่มการไหลเวียน
การแปรงเร็วช่วยกระตุ้นการไหลเวียน ผิวจะดูกระจ่างใสยิ่งขึ้นชั่วคราว
มันเติมพลังและพลัง
อาจจะเป็นการหมุนเวียนที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นเพียงไม่กี่นาทีตามใจตัวเองในพิธีกรรมการดูแลตนเอง แต่คนส่วนใหญ่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีพลังหลังจากช่วงแปรงแห้ง และไม่มีการปฏิเสธการแปรงแห้งแบบเดียวที่ให้ความรู้สึกดีกับผิว (หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณอาจแปรงแข็งเกินไป แต่จะใช้มากกว่านั้นในภายหลัง)
เคล็ดลับการขัดผิวเพื่อช่วยให้ผิวมีปัญหาเรื่องสิวตำนานการแปรงแห้ง
มีงานวิจัยเกี่ยวกับการแปรงแห้งและผิวหนังน้อยมาก สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับการแปรงแห้งจากการประกอบเข้าด้วยกันสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับการทำงานของระบบผิวหนังและร่างกาย
ตามกฎแล้วไม่มีหลักฐานว่าการแปรงแบบแห้งจะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้:
กระตุ้นระบบน้ำเหลือง
ระบบน้ำเหลืองเป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ หน้าที่ของมันคือการระบายของเหลวและพกของเหลวใสที่เรียกว่า น้ำเหลือง ทั่วร่างกายของคุณผ่านเครือข่ายเรือ บางคนอ้างว่าการแปรงแห้งสามารถกระตุ้นน้ำเหลืองที่ซบเซา ไม่มีการศึกษาที่จะพิสูจน์เรื่องนี้และในขณะที่เป็นไปได้มันไม่น่าจะเป็นไปได้ แม้ว่าสิ่งต่างๆเช่นการนวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองมีประโยชน์ แต่การแปรงฟันไม่น่าจะมีผลเหมือนกัน
กำจัดสารพิษหรือล้างพิษในร่างกาย
"กำจัดสารพิษ" ได้กลายเป็นวลียอดนิยมของสาย การคั้นน้ำโยคะร้อนและการแปรงฟันแบบแห้งล้วนแล้วแต่เป็นการดีทอกซ์ร่างกายของคุณ ผิวหนังอาจเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณ แต่ไม่ใช่อวัยวะที่ใหญ่ที่สุด สารพิษ อวัยวะของร่างกาย ความแตกต่างนั้นเป็นของตับของคุณโดยไตจะถูกวิ่งขึ้น น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถแปรงสารพิษออกจากร่างกายได้
ช่วยย่อยอาหาร
ผิวหนังไม่ได้เชื่อมโยงกับระบบย่อยอาหารของคุณดังนั้นการแปรงผิวจะไม่ช่วยในการย่อยอาหาร การนวดท้องเบา ๆ อาจช่วยให้มีอาการท้องผูกเล็กน้อยดังนั้นในทางทฤษฎีแล้วการแปรงท้องของคุณอาจช่วยบรรเทาปัญหาได้ แต่โดยทั่วไปมีวิธีที่ดีกว่าในการปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ
ปรับปรุงเซลลูไลท์หรือยอดเงินฝากไขมัน
การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นทำให้ผิวเซลลูไลท์ดูเต่งตึงน้อยลง มันเป็นเพียงการแก้ไขชั่วคราว แต่; การแปรงแบบแห้งไม่ได้ช่วยลดเซลลูไลท์อย่างถาวร แต่ถ้าเซลลูไลท์ดูดีกว่าคุณหลังจากการแปรงฟันแบบแห้งนั่นก็ยอดเยี่ยม เท่าที่ความสมดุลหรือการกระจายไขมันการแปรงแห้งไม่สามารถทำได้
ข้อเสียที่เป็นไปได้
ในกรณีส่วนใหญ่การแปรงแห้งนั้นเป็นสิ่งที่ปลอดภัยมาก ยังก่อนที่คุณจะเริ่มแปรงผิวของคุณมีบางสิ่งที่ต้องจำ
มันสามารถระคายเคืองผิว
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของการแปรงแห้งคือผิวระคายเคือง นี่เป็นแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นหากคุณแปรงแรงเกินไปแปรงบ่อยเกินไปหรือถ้าผิวของคุณบอบบางเป็นพิเศษ ในขณะที่ผิวของคุณอาจเป็นสีชมพูเล็กน้อยหลังจากช่วงคุณแน่นอนที่สุดไม่ต้องการเห็นสีแดงหรือรอยถลอกบนผิว ผิวของคุณไม่ควรไหม้หรือแสบหลังจากนั้น การแปรงแห้งควรรู้สึกดี ถ้าไม่คุณแสดงว่าคุณก้าวร้าวเกินไป
มันสามารถทำให้ผิวของคุณแห้ง
การแปรงแบบแห้งอาจทำให้ผิวของคุณรู้สึกแห้ง การใช้ผลิตภัณฑ์มอยส์เจอร์ไรซ์หลังแปรงแห้งเพื่อป้องกันความแห้งกร้าน
มันไม่ถูกต้องสำหรับทุกคน
ห้ามแปรงผมให้แห้งเพราะกลาก, โรคสะเก็ดเงิน, ผื่น, แผล, การถูกแดดเผาหรือระคายเคือง หากคุณมีผิวที่บอบบางมากคุณอาจต้องแปรงฟันแบบแห้งโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าในกรณีใด ๆ หากผิวของคุณดูเหมือนจะหงุดหงิดจากชุดแปรงแบบแห้งที่เพิ่งค้นพบใหม่ให้ปรับความถี่กลับคืน
การเลือกแปรงที่เหมาะสม
สิ่งที่ดีเกี่ยวกับการแปรงแบบแห้งคือคุณไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นมากนักเพียงแค่แปรง และเนื่องจากการแปรงแบบแห้งได้กลายเป็นที่นิยมพอสมควรจึงพบแปรงได้ง่าย ลองร้านอาหารเพื่อสุขภาพในท้องถิ่นหรือร้านจำหน่ายอุปกรณ์เสริมความงามหรือค้นหาออนไลน์ บางครั้งแปรงก็มีขายที่ร้านกล่องใหญ่ในทางเดินสำหรับดูแลผิวด้วย
ผู้เชี่ยวชาญด้านแปรงแบบแห้งส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้แปรงขนธรรมชาติ เหล่านี้ทำจากแหล่งพืชเช่นปอกระเจาป่านศรนารายณ์หรือแม้แต่เส้นใยแคคตัส
แปรงที่มีด้ามยาวทำให้ง่ายต่อการเข้าถึงพื้นที่ที่น่าอึดอัดใจเช่นด้านหลังหลังไหล่และหลังขา แปรงขนาดเล็กลงที่พอดีกับฝ่ามือของคุณจะไม่สะดวกในการใช้ พู่กันบางตัวเสนอสิ่งที่ดีที่สุดของโลกทั้งสองด้วยด้ามจับที่ถอดออกได้ ลองใช้สไตล์ไม่กี่แบบเพื่อดูว่าคุณสนใจอะไร
อย่าถูกล่อลวงให้ซื้อแปรงที่มีขนแข็งแข็งและแข็งเป็นพิเศษ ขนแปรงที่นุ่มนวลไม่ได้หมายถึงการแปรงแห้งที่ดีกว่าหากรู้สึกว่าคุณกำลังใช้เครื่องทำความสะอาดตะแกรงลวดบนผิวของคุณให้ใช้แปรงอื่น แปรงของคุณไม่ควรทิ้งรอยแดงหรือทำให้ผิวขุ่นมัว แต่ควรรู้สึกดี
สำหรับใบหน้าให้ระมัดระวังเป็นพิเศษในการเลือกแปรง แปรงที่คุณใช้กับร่างกายจะไม่ทำงานกับใบหน้า คุณจะต้องใช้แปรงขนาดเล็กที่มีขนแปรงที่นิ่มกว่า หากแม้แต่ขนแปรงอ่อนนุ่ม ๆ ที่มีฤทธิ์กัดกร่อนต่อใบหน้าของคุณลองใช้ผ้านุ่มแทน
รักษาแปรงให้สะอาดโดยการทำความสะอาดเป็นครั้งคราว ทำตามคำแนะนำในการทำความสะอาดที่มาพร้อมกับแปรงของคุณ มิฉะนั้นคุณสามารถล้างขนแปรงด้วยสบู่อ่อน ๆ ล้างออกให้สะอาดแล้วออกไปตากให้แห้ง อีกทางเลือกหนึ่งคือทำให้ผ้าเปียกหมาด ๆ ด้วยแอลกอฮอล์ถูและถูขนแปรงเพื่อทำความสะอาด
วิธีการแปรงผิวแห้ง
คุณมีแปรงแล้วคุณก็พร้อมที่จะเริ่มแล้ว! กระบวนการแปรงแบบแห้งนั้นไม่ซับซ้อนดังนั้นอย่ากังวลกับการทำแบบนี้ "ถูกต้อง" เมื่อคุณทำเสร็จสองสามครั้งคุณจะพัฒนาเทคนิคที่เหมาะกับคุณ
ผู้เสนอบางคนแนะนำให้ใช้แปรงแห้งในตอนเช้าแทนที่จะเป็นก่อนนอนเพราะคุณภาพการกระตุ้นและเพิ่มพลัง แต่จริงๆแล้วคุณสามารถแปรงแห้งเมื่อใดก็ตามที่สะดวกสำหรับคุณ
- ในการเริ่มต้นให้ลอกลงไปที่ผิวหนังเปลือย บางคนแนะนำให้ยืนอยู่ในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัวที่ว่างเปล่า แต่ทุกที่ที่คุณสะดวกสบายและไม่ลื่นหลุดเป็นเรื่องปกติ เริ่มต้นที่เท้าแปรงขึ้นไปทางร่างกายด้วยแสงจังหวะที่นุ่มนวล แปรงให้แห้งทุกส่วนของขาทั้งสองข้างจนขึ้นไปถึงต้นขาด้านบน
- ดำเนินการต่อกับก้นและกลับ (หากคุณสามารถเข้าถึงได้ถ้าไม่ไม่ต้องกังวลมันก็โอเคที่จะข้ามมัน)
- ย้ายไปที่แขนโดยเริ่มจากด้านหลังมือและขึ้นไปถึงไหล่อีกครั้งโดยใช้จังหวะที่เบาและนุ่มนวล
- กระเพาะอาหารและหน้าอกไวกว่าแขนและขาดังนั้นสัมผัสของคุณเบาลงเล็กน้อย คุณสามารถดำเนินการต่อด้วยจังหวะที่สูงขึ้นที่นี่หรือแบบวงกลมขึ้นอยู่กับความสะดวกสบายของคุณ อย่าแปรงที่หน้าอก (สำหรับผู้หญิง) หรือหัวนม (สำหรับทุกคน)
- หากคุณต้องการแปรงใบหน้าและลำคอให้เปลี่ยนไปใช้แปรงขนาดเล็กลงและนุ่มกว่า แปรงขึ้นบนลำคอเบา ๆ จากนั้นค่อย ๆ ทาให้ทั่วใบหน้าจากคางถึงหน้าผาก
- หลังจากช่วงการแปรงแห้งอาบน้ำหรืออาบน้ำเสร็จจากนั้นใช้โลชั่นบาล์มร่างกายหรือน้ำมันร่างกาย
เคล็ดลับสำหรับการแปรงแห้ง
- กระบวนการทั้งหมดใช้เวลาไม่นานสูงสุดไม่เกินห้านาทีดังนั้นอย่ารู้สึกว่าคุณต้องอึกทึก
- เมื่อแปรงร่างกายแห้งให้ทำงานขึ้นหรือเข้าหาหัวใจ
- ไม่มีเซสชันแปรงแบบแห้งจำนวนที่แนะนำ ทำในสิ่งที่เหมาะกับคุณไม่ว่าจะเป็นรายวัน (ถ้าผิวของคุณสามารถทนได้) สัปดาห์ละสองครั้งหรือเป็นครั้งคราวเมื่อเกิดการแฟนซี
- อย่าเดินข้ามพื้นที่เดียวกันนานกว่าสองสามครั้ง มิฉะนั้นคุณอาจทำให้เกิดการระคายเคือง
คำพูดจาก DipHealth
การแปรงแบบแห้งสามารถผ่อนคลายและกระตุ้นให้ผิวของคุณรู้สึกนุ่มและเรียบเนียน กุญแจสำคัญที่ต้องจำไว้ในการแปรงฟันแบบแห้งคือการดูแลผิวของคุณอย่างอ่อนโยน การแปรงอย่างหยาบจะทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า เป็นจริงเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่คุณคาดหวัง (การแปรงแห้งเป็นสิ่งที่น่ารัก แต่ไม่ใช่การรักษาทั้งหมด) และฟังผิวของคุณและการแปรงแบบแห้งอาจเป็นความหรูหราที่ง่ายต่อการเพิ่มการดูแลตนเองของคุณ
เด็กและเทคโนโลยี: เมื่อจะ จำกัด และวิธีการ
เทคโนโลยีสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์และเป็นแหล่งความบันเทิงสำหรับเด็ก ๆเรียนรู้ว่าเพราะเหตุใดควร จำกัด เวลาในการแสดงผลเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ
เด็กและเทคโนโลยี: เมื่อใดที่จะ จำกัด และวิธีการ
เทคโนโลยีเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์และแหล่งความบันเทิงสำหรับเด็ก ๆ ของคุณเรียนรู้ว่าเหตุใดจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะ จำกัด เวลาหน้าจอเพื่อสุขภาพที่ดี