วิธีการใช้ไหมขัดฟันให้ถูกวิธี
สารบัญ:
- เลือกไหมขัดฟันของคุณ
- แจกจ่ายไหมขัดฟัน
- เริ่มต้นใช้ไหมขัดฟัน
- ทำมุมไหมขัดฟันอย่างถูกต้อง
- ไหมขัดฟันทั้งหมดของคุณ
- ให้แน่ใจว่าได้แปรงฟันของคุณ
การทำความสะอาดฟันของคุณในแต่ละวันเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพช่องปากที่ดี การใช้ไหมขัดฟันเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งในการทำให้แน่ใจว่าเศษซากถูกลบออกระหว่างฟันของคุณ นี่คือคำแนะนำทีละขั้นตอนในการใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธี
1เลือกไหมขัดฟันของคุณ
มีไหมขัดฟันหลายประเภทให้เลือกทั้งจากทันตแพทย์หรือร้านค้าปลีกท้องถิ่น เลือกหนึ่งที่จะตอบสนองความต้องการของคุณ ตัวอย่างเช่นบางคนมีปัญหากับไหมขัดฟันและทำลายเนื่องจากฟันของพวกเขาอยู่ในการติดต่อแน่น มีการออกแบบไหมขัดฟันเพื่อจุดประสงค์นั้น
หากคุณมีความชำนาญ จำกัด ให้ลองใช้เครื่องช่วยหายใจที่ออกแบบมาเพื่อกำจัดความจำเป็นในการใช้มือทั้งสองข้าง คุณสามารถปรึกษาความต้องการของคุณกับทันตแพทย์ของคุณและรับคำแนะนำ
มองหา ADA Seal of Acceptance สำหรับผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่คุณใช้เป็นประกันว่าได้รับการประเมินเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในปัจจุบันประกอบด้วยไหมขัดฟันเครื่องกำจัดคราบจุลินทรีย์ที่ทำจากไม้และเครื่องทำน้ำ
แจกจ่ายไหมขัดฟัน
ก่อนที่จะแปรงฟันให้ใช้ไหมขัดฟันประมาณ 18 นิ้วและปลายแต่ละข้างรอบนิ้วกลาง จับไหมขัด 1 ถึง 2 นิ้วด้วยนิ้วและนิ้วชี้ของคุณ
เริ่มต้นใช้ไหมขัดฟัน
ค่อยๆใช้ไหมขัดฟันที่อยู่ระหว่างฟันในการเลื่อย ใช้ความระมัดระวังไม่ให้ไหมขัดฟันระหว่างฟันเพราะอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บต่อเนื้อเยื่อ
ทำมุมไหมขัดฟันอย่างถูกต้อง
มุมไหมขัดฟันเพื่อกอดฟันในรูปแบบ "c" ค่อยๆเลื่อนไหมขัดฟันขึ้นและลงบนผิวฟันเพื่อให้แน่ใจว่ามันอยู่ต่ำกว่าแนวเหงือกเล็กน้อย
เมื่อเสร็จแล้วให้ทำมุมไหมขัดฟันเพื่อจับฟันในทิศทางตรงกันข้ามและทำซ้ำขั้นตอนนี้
5ไหมขัดฟันทั้งหมดของคุณ
ใช้ไหมขัดฟันฟันบนและฟันล่างต่อไป ลองทำงานในทิศทางตามเข็มนาฬิกาเริ่มต้นด้วยฟันกรามบนของคุณทางด้านซ้ายแล้วจบด้วยฟันกรามล่างที่ด้านซ้ายของคุณ ในขณะที่คุณเดินไปที่ซี่ฟันแต่ละซี่ให้คลายไหมขัดฟันออกจากนิ้วมือของคุณและหมุนกลับเพื่อให้มีส่วนไหมขัดที่สะอาดใช้
เมื่อคุณใช้ไหมขัดฟันเสร็จแล้วให้โยนไหมขัดที่ใช้แล้วและอย่าบันทึกเพื่อใช้ซ้ำ หากคุณใช้มันอีกครั้งคุณจะได้รับการแนะนำให้รู้จักแบคทีเรียและเศษซากที่คุณเพิ่งพยายามอย่างหนักเพื่อกำจัด
6ให้แน่ใจว่าได้แปรงฟันของคุณ
เมื่อคุณทำไหมขัดฟันเสร็จแล้วให้ตามด้วยการแปรงและล้างด้วยน้ำหรือน้ำยาบ้วนปาก คุณไม่จำเป็นต้องแปรงฟันหลังจากใช้ไหมขัดฟันดังนั้นอย่าข้ามใช้ไหมขัดฟันถ้าคุณไม่มีแปรงสีฟันและมีประโยชน์
สมาคมทันตกรรมอเมริกันไม่ได้ยืนหยัดว่าจะใช้ไหมขัดฟันก่อนหรือหลังการแปรงฟันหรือไม่และไม่มีการศึกษาที่ดีที่บอกว่าวิธีหนึ่งดีกว่าอีกวิธีหนึ่ง สิ่งที่สำคัญคือคุณทำความสะอาดฟันได้ดีทุกวันและแปรงฟันวันละสองครั้ง
ใช้ไหมขัดฟันหรือใช้วิธีอื่นเพื่อทำความสะอาดฟันของคุณอย่างน้อยวันละครั้งและทำให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ หากคุณไม่มีเวลาไหมขัดฟันในตอนเช้าให้ใช้ไหมขัดฟันในตอนเย็นก่อนแปรงสุดท้ายของวัน