นักศึกษาวิทยาลัยสามารถหยุดการข่มขู่ในโรงเรียนได้อย่างไร

เมื่อคุณถูกรังแกอาจทำให้ยากที่จะทราบว่าต้องทำอย่างไร แต่สิ่งสำคัญคือต้องสงบสติอารมณ์และพัฒนาแผนปฏิบัติการ การได้รับอารมณ์และการออกนอกลู่นอกทางจะทำให้น้อยมากที่จะช่วยให้สถานการณ์และจะทำให้คนพาลเป็นปฏิกิริยาที่เธอกำลังมองหาเท่านั้น ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนเจ็ดขั้นตอนที่คุณควรดำเนินการเมื่อคุณถูกรังแก

1. เอกสารทุกอย่าง

ใช้เวลาเขียนบันทึกเกี่ยวกับการข่มขู่ที่คุณกำลังประสบอยู่ รวมวันที่และเวลาของแต่ละเหตุการณ์และพยานใด ๆ เข้าร่วมกิจกรรม หากคุณมีประสบการณ์ในการกลั่นแกล้งบนอินเทอร์เน็ตต้องแน่ใจว่าได้ถ่ายภาพหน้าจอหรือบันทึกทุกอย่างไว้ นอกจากนี้คุณควรส่งอีเมลถึงผู้ปกครองหรือเพื่อนที่ไม่ได้อยู่ในมหาวิทยาลัยเพื่อให้พวกเขามีเอกสารเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น

2. พูดคุยกับคน

การกลั่นแกล้งไม่ใช่สิ่งที่คุณควรพยายามจัดการด้วยตนเอง แม้ว่าการแชร์รายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพบเป็นสิ่งที่น่าอาย แต่สิ่งสำคัญคือสุขภาพและการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนที่คุณไว้ใจ ถ้าคุณไม่มีเพื่อนสนิทในมหาวิทยาลัยให้โทรหาเพื่อนที่บ้าน คุณยังสามารถพูดคุยกับพ่อแม่ผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้หรือที่ปรึกษาได้ สิ่งสำคัญคือการหาคนที่จะเห็นอกเห็นใจเห็นอกเห็นใจและสนับสนุน

3. เริ่มที่ด้านล่างของบันได

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณถูกรังแกโดยคนในชั้นการสื่อสารของคุณโปรดติดต่ออาจารย์ ถ้าคนพาลเป็นสมาชิกของทีมนักกีฬาของคุณติดต่อโค้ช และถ้าคนพาลเป็นนักเรียนอีกคนในมหาวิทยาลัยให้ติดต่อคณบดีของนักเรียน คุณไม่ต้องการไปตรงกับประธานาธิบดีของมหาวิทยาลัยเมื่อคุณต้องรับมือกับเหตุการณ์ที่ข่มขู่เพราะสิ่งนี้ทำให้คุณไม่ต้องไปกับการร้องเรียนของคุณ นอกจากนี้หากคุณไปที่ด้านบนเขาหรือเธออาจจะถามว่าใครที่คุณพูดถึงอยู่แล้ว

ไปที่ระดับถัดไปหากไม่ได้ระบุสถานการณ์ข่มขู่ แต่อย่ากลัวที่จะปีนบันไดจนกว่าจะถึงที่หมาย

4. ขอแผนปฏิบัติการ

เมื่อคุณรายงานการกลั่นแกล้งโปรดตรวจสอบแผนปฏิบัติการ ตัวอย่างเช่นคนที่คุณติดต่อจะตรวจสอบเอกสารของคุณพูดคุยกับคนพาลหรือถามผู้คนที่ยืนอยู่ข้างนอกหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นให้เน้นว่าวิทยาลัยทำตามขั้นตอนแรกเพื่อป้องกันคุณจากการข่มขู่เพิ่มเติม นอกจากนี้ถ้าคนพาลเป็นเพื่อนร่วมห้องของคุณให้แน่ใจว่าคุณขอมอบหมายห้องใหม่ก่อนที่วิทยาลัยกล่าวถึงการข่มขู่กับเพื่อนร่วมห้องของคุณ โปรดจำไว้ว่าคุณมีการควบคุมอย่างน้อยเกี่ยวกับประเภทของการลงโทษทางวินัยที่โรงเรียนใช้

แต่คุณจะพูดในวิธีการที่คุณจะได้รับความคุ้มครองจากอันตรายต่อไป สร้างความเครียดให้กับการแก้แค้นของคุณ อย่าลืมบันทึกสิ่งที่พูดวันที่เวลาและข้อมูลที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ

5. ดูแลคุณ

หลังจากที่คุณพูดคุยกับโรงเรียนและมั่นใจว่าสิ่งต่างๆได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมให้มุ่งเน้นไปที่ความต้องการของคุณ การกลั่นแกล้งเป็นสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและบางครั้งนักเรียนจะหดหู่ใจหรือกังวลใจ นอกจากนี้คุณอาจมีข้อร้องเรียนทางกายภาพบางอย่างเช่นปวดศีรษะปวดท้องและนอนไม่หลับที่ต้องได้รับการแก้ไข

นอกจากนี้คุณควรใช้เวลาคิดถึงวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงการรังแกที่วิทยาลัยและปกป้องตัวคุณเองเมื่อสถานการณ์เกิดขึ้น อย่าลืมว่านี่ไม่ใช่เวลาที่จะนินทาเกี่ยวกับคนพาลหรือการข่มขู่ ไม่เพียง แต่คุณต้องการใช้ถนนที่สูง แต่ถ้าคุณใช้เวลามากเกินไปในการข่มขู่คุณจะต้องติดอยู่ในโหมดเหยื่อ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่จะสร้างความเชื่อมั่นของคุณ กำหนดเป้าหมายบางอย่าง ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ ๆ แต่อย่าปล่อยให้การข่มขู่ควบคุมคุณ โปรดจำไว้ว่าคุณอยู่ในการควบคุมปฏิกิริยาของคุณ

ให้แน่ใจว่าคุณกำลังมุ่งมั่นที่จะก้าวต่อไป

6. ติดตามผล

ถ้าการกลั่นแกล้งยังคงดำเนินต่อไปหรือถ้าวิทยาลัยไม่ปฏิบัติตามตามที่สัญญาไว้ให้ทำตามติดต่อของคุณ ถามเกี่ยวกับความก้าวหน้าของพวกเขา และถ้าคุณรู้สึกว่าการติดต่อครั้งแรกของคุณไม่ได้เป็นเรื่องสำคัญอย่างจริงจังถึงเวลาแล้วที่ต้องติดต่อคนที่สูงขึ้น นอกจากนี้โปรดตรวจสอบสิ่งที่ได้กล่าวไว้ในการประชุมติดตามผลรวมทั้งวันที่เวลาและข้อมูลที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ

7. เรียนรู้จากสถานการณ์

แม้ว่าคุณจะไม่ตำหนิการข่มขู่ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องเรียนรู้จากสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นใช้สถานการณ์เชิงลบนี้และใช้เพื่อกระตุ้นให้คุณและทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายในอนาคตกิจกรรมที่สนุกสนานหรือการพัฒนาตนเองแทนที่จะอาศัยในแง่ลบของการกลั่นแกล้งและความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น ระวังอย่าให้รับข้อความเชิงลบ แต่เรียนรู้วิธีหักเหความคิดเห็นและการกระทำเหล่านั้น มุ่งเน้นไปที่ความขยันหมั่นเพียรและความแน่วแน่

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?