คำแนะนำในการทำโยคะเมื่อคุณป่วย
สารบัญ:
เรียนป้าโยคะ,
ฉันไปที่ชั้นเรียนโยคะอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ แต่น่าเสียดายที่ฉันติดหวัดกับอาการไอที่กินเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ เพื่อความปลอดภัยฉันไม่ได้ไปฝึกโยคะใด ๆ ฉันต้องรอจนกว่าอาการไอจะหายไปอย่างสิ้นเชิงหรือฉันสามารถไปเรียนต่อต่อได้หรือ?
ขอบคุณ
E.E.
Dear E.,
มีปัญหาสองอย่างเกิดขึ้นที่นี่ คุณควรทำโยคะเมื่อคุณป่วยและควรไปชั้นเรียนโยคะเมื่อคุณป่วย ลองมาดูทีละครั้ง
ประการแรกความรุ่งเรืองสำหรับคุณสำหรับความมุ่งมั่นของคุณในการปฏิบัติที่สม่ำเสมอซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการเพลิดเพลินกับประโยชน์ทั้งหมดของการฝึกโยคะตลอดชีวิต อย่างไรก็ตามเมื่อเกิดความเจ็บป่วยแม้แต่น้อยเช่นหวัดและไอก็จะดีที่สุดที่จะใช้เวลาดูยาว การใช้เวลาสองสามวันจากอาสนะเมื่อคุณรู้สึกไม่ดีจะไม่ส่งผลต่อเส้นทางสู่การตรัสรู้หรือแม้กระทั่งกับ abs ที่แข็งแกร่ง เรารู้สึกราวกับว่าอาการป่วยแสดงให้เห็นถึงความอ่อนแอและสิ่งที่น่าชื่นชมก็คือการผลักดันให้ดูเหมือนไม่มีอะไรผิดปกติ โยคะแสดงให้เราเห็นอีกทางหนึ่งด้วยการสอนให้เราจัดลำดับความสำคัญว่าเรารู้สึกอย่างไรในร่างกายของเรา ให้เป็นหลักเกณฑ์ของคุณ ครั้งหนึ่งผมเคยมีครูที่สาบานว่าการฝึกฝนอย่างแรงทำให้เขารู้สึกดีขึ้นเมื่อเขาป่วย ฉันไม่เคยพบว่าตัวเองชอบที่จะนอนหลับทั้งวันตื่นขึ้นมาเท่านั้นที่จะคร่ำคร่า เป็นสิ่งที่ใช้ได้สำหรับฉัน ในขณะที่คุณเริ่มรู้สึกดีขึ้นคุณสามารถออกจากเสื่อของคุณที่บ้านได้เพื่อความรู้สึกอ่อนโยน บางอย่างเช่นการยืดประจำวันนี้จะเหมาะสม
ไปชั้นเมื่อป่วย แต่เป็น peeve สัตว์เลี้ยงส่วนบุคคลของฉัน ฉันร้องไห้เมื่อใดก็ตามที่ฉันได้ยินนักเรียนพูดว่า "ฉันป่วยมาก แต่ฉันลากตัวเองไปโยคะต่อไป" และคาดว่าจะได้รับการแสดงความยินดีสำหรับความอดทนของพวกเขา แม้เลวร้ายยิ่งคือเมื่อฉันได้ยินครูโยคะพูดในสิ่งเดียวกัน! คุณทำได้ดีเพื่อไม่ให้ตัวเองห่างจากคนอื่นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เมื่อคุณมีอาการไอ โดยทั่วไปแล้วคุณควรกลับไปเรียนเมื่อรู้สึกดีขึ้นสามารถไป 90 นาทีโดยไม่ต้องใช้คลีเน็กซ์และไม่สามารถติดต่อได้อีกต่อไป คุณเข้าร่วมงานเลี้ยงวันเกิดของเพื่อนในสภาพปัจจุบันของคุณหรือไม่? ออกไปเดท? เล่นเทนนิส? ถ้าคำตอบคือใช่แล้วก็สามารถไปเรียนโยคะได้เช่นกัน การพาตัวเองไปชั้นเมื่อคุณควรจะอยู่บนเตียงจะไม่ทำบุญใด ๆ
ตอนนี้อย่าลืมว่าฉันไม่ใช่หมอเพียงป้าเท่านั้นดังนั้นหากอาการของคุณยังคงอยู่นอกเหนืออายุการใช้งานตามปกติของช่วงเย็นคุณอาจเห็นผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
ในระหว่างนี้ให้ดื่มชาโยคีบางส่วนที่รักและได้รับความอบอุ่นกับ TiVo ของคุณ โยคะจะยังคงอยู่ที่นี่เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น
Namaste, ป้าโยคะ