ไม่มีหม้อความดันที่เติมน้ำตาล
สารบัญ:
- ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
- ส่วนผสม
- การจัดเตรียม
- การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
- เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ
- ให้คะแนนสูตรนี้
ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
แคลอรี่ 156 ไขมัน 0 กรัมทานคาร์โบไฮเดรต 41g โปรตีน 1 กรัมแสดงฉลากโภชนาการซ่อนฉลากโภชนาการข้อมูลโภชนาการ | |
---|---|
เสิร์ฟ: 4 (1 ลูกแพร์ละ) | |
จำนวนต่อการแสดง | |
แคลอรี่ | 156 |
% มูลค่ารายวัน * | |
ไขมันรวม 0g | 0% |
ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม | 0% |
คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
โซเดียม 7mg | 0% |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 41g | 15% |
ใยอาหาร 6 กรัม | 21% |
น้ำตาลทั้งหมด 30 กรัม | |
รวมน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา 0g | 0% |
โปรตีน 1g | |
วิตามินดี 0mcg | 0% |
แคลเซียม 29 มก | 2% |
เตารีด 1 มก | 6% |
โพแทสเซียม 311 มก | 7% |
*% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในการเสิร์ฟอาหารมีส่วนช่วยในการบริโภคอาหารรายวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป |
เพลิดเพลินกับของหวานที่ไม่มีน้ำตาลเติมออกมาจากหม้อความดัน ลูกแพร์ที่ชุ่มฉ่ำเหล่านี้เป็นหนึ่งในของหวานที่หรูหรามีสุขภาพดีและเรียบง่ายที่คุณสามารถทำได้ ความเร็วและพลังของหม้อหุงความดันจะเพิ่มความเร็วในกระบวนการปรุงอาหาร อุปกรณ์ยังช่วยรักษาสารอาหารที่ลูกแพร์และองุ่นมีชื่อเสียงรวมถึงไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระปกป้องเซลล์ซึ่งเหมาะสำหรับต่อสู้กับการอักเสบและสุขภาพโดยรวม
ส่วนผสม
- น้ำองุ่นขาว 100% 3 ถ้วย
- น้ำเปล่า3½ถ้วย
- น้ำมะนาว 1 แก้ว
- ซินนามอน 1 แท่ง
- โป๊ยกั๊ก 1 ดาว
- 4 ลูกแพร์
การจัดเตรียม
- เพิ่มน้ำองุ่น, น้ำ, น้ำมะนาว, แท่งอบเชย, และโป๊ยกั๊กลงในหม้อหม้อความดัน
- ปอกเปลือกลูกแพร์ (ทิ้งลำต้นไว้) และวางลงในของเหลวทันที หากมีของเหลวไม่เพียงพอที่จะคลุมลูกแพร์ให้เติมน้ำเพิ่ม
- ล็อคฝาให้เข้าที่แล้วตั้งค่าเป็นความดันสูงเป็นเวลา 8 นาที อนุญาตให้ปล่อยแรงดันตามธรรมชาติ (ใช้เวลาประมาณ 10 นาที)
- เอาลูกแพร์อย่างระมัดระวังโดยใช้แหนบและให้บริการที่อบอุ่นหรือเย็น
การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
หากต้องการคุณยังสามารถทำซอสสำหรับลูกแพร์ด้วยของเหลวการรุกล้ำ เมื่อลูกแพร์ได้รับการปรุงและลบออกให้ใช้ฟังก์ชั่นsautéเพื่อต้มของเหลวที่เหลือจนข้น
เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ
เสิร์ฟลูกแพร์เหล่านี้อุ่นเล็กน้อยหรือแช่เย็น พวกเขาสามารถกินได้อย่างง่ายดายด้วยช้อนหรือบดเป็นอบเชยผสมสำหรับเด็ก