ผลข้างเคียงของรองเท้าที่ไม่เหมาะสม
สารบัญ:
การใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมนั้นเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด การใช้เวลาทั้งวันในรองเท้าที่มีขนาดเล็กเกินไป (หรือใหญ่เกินไป) เพื่อดูดีอาจดูเหมือนเป็นการฝ่าฝืนเล็กน้อย แต่อาจส่งผลให้เกิดปัญหาเท้าที่รุนแรง หากคุณเพิ่งประสบกับอาการปวดเท้าจากรองเท้าของคุณคุณควรสำรวจว่ารองเท้าของคุณเหมาะสมกับคุณหรือไม่
พอใช้พอดีรองเท้าเป็นเรื่องธรรมดา
มีงานวิจัยหลายชิ้นพบว่ามีเพียงประมาณหนึ่งในสี่ของผู้สวมใส่รองเท้าที่มีความยาวและความกว้างที่เหมาะสม นี่เป็นเรื่องที่น่าตกใจเป็นอย่างยิ่งเมื่อการศึกษาดูผู้ป่วยสูงอายุที่มีความเสี่ยงจากการหกล้มเมื่อรองเท้าของพวกเขามีขนาดที่พอดีและผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดแผลที่เท้าเบาหวาน
การศึกษาในปี 2017 ดูที่ผู้สูงอายุที่มีประวัติของรอยโรคเช่นข้าวโพดและแคลลัสที่ระบุว่าเท้าของพวกเขากำลังมีอาการเสียดสีและแรงกดดันจากรองเท้า พวกเขาพบว่ามีเพียงร้อยละ 14 เท่านั้นที่สวมรองเท้าที่เหมาะสมและ 37 เปอร์เซ็นต์มีหลักฐานของเส้นประสาทส่วนปลาย การศึกษาอ้างถึงการวิจัยจากปี 2007 ของผู้ป่วยโรคเบาหวาน มีเพียงร้อยละ 24 ของอาสาสมัครในการศึกษาก่อนหน้านี้ที่มีรองเท้าที่ใส่ได้พอดีเมื่อนั่ง ที่แย่ยิ่งกว่านั้นคือเพียงร้อยละ 20 เท่านั้นที่มีรองเท้าที่เหมาะสมเมื่อยืน ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ที่สวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมนั้นสวมรองเท้าที่แคบเกินไป
การศึกษาในปี 2010 ของคนอายุ 60 ถึง 90 พบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงและผู้ชายมากกว่าร้อยละ 69 สวมรองเท้าที่ยาวเกินไปสำหรับความยาวเท้าของพวกเขา
ความสำคัญของรองเท้าที่เหมาะสม
การสวมรองเท้าที่พอดีไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่เห็นตามการศึกษาเหล่านี้ การค้นพบเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน หนึ่งในโรคเบาหวานที่พบบ่อยที่สุดคือเส้นประสาทส่วนปลายหรือเส้นประสาทถูกทำลาย โรคระบบประสาทเบาหวานมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่อยู่ห่างจากสมองและไขสันหลัง
ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานที่จะรู้สึกแสบร้อนมึนงงหรือสูญเสียความรู้สึกในเท้าและเท้าซึ่งในที่สุดอาจนำไปสู่การเป็นแผลหรือการติดเชื้อ น่าเสียดายที่ไม่มียารักษาที่มีประสิทธิภาพมากมายที่สามารถทำลายเส้นประสาทได้ดังนั้นจึงสำคัญยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่จะสวมใส่รองเท้าที่เหมาะสม
ทำไมขนาดรองเท้าของคุณถึงเปลี่ยน
เป็นเรื่องธรรมดาที่ขนาดรองเท้าของคุณจะเปลี่ยนไปตามอายุของคุณ เส้นเอ็นของคุณผ่อนคลายและเท้าของคุณกระจายไปตามธรรมชาติ เท้าของผู้หญิงได้รับผลกระทบจากฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งมักส่งผลให้ขนาดของรองเท้าเพิ่มขึ้น เท้าของคุณอาจบวมหากคุณมีอาการหรือยาที่ทำให้คุณกักเก็บน้ำ
แม้ในวัยหนุ่มสาวเท้าของคุณก็บวมเล็กน้อยในตอนท้ายของวัน พวกเขายังบวมเมื่อคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ตั้งตรงเช่นเดินวิ่งหรือเล่นกีฬา ในขณะที่รองเท้าของคุณอาจพอดีในตอนเช้าหรือก่อนออกกำลังกายของคุณพวกเขาอาจจะแน่นเกินไปในภายหลัง
หากคุณไม่แน่ใจว่ารองเท้าของคุณเหมาะสมหรือไม่ให้ไปที่ร้านขายรองเท้าและเพิ่มขนาดโดยมืออาชีพ ขอแนะนำให้คุณวัดเท้าอย่างน้อยปีละหนึ่งหรือสองครั้ง มันฉลาดที่จะวัดทุกครั้งที่คุณซื้อรองเท้าใหม่