8 วิธีปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับการดูแลตัวเองด้วยอาการของต่อมไทรอยด์
สารบัญ:
- 1. ได้รับความรู้
- 2. เตรียมพร้อมสำหรับการนัดหมายแพทย์
- 3. อย่าคิดว่าอาการทั้งหมดของคุณเกี่ยวข้องกับต่อมไทรอยด์
- 4. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
- 5. รับผลการทดสอบต่อมไทรอยด์ของคุณ
- 6. บอกแพทย์ของคุณยาทั้งหมดที่คุณกำลังใช้รวมถึงอาหารเสริม
- 7. อย่าคิดว่าผลิตภัณฑ์ที่มีป้ายกำกับ "ธรรมชาติทั้งหมด" ปลอดภัยและดีสำหรับคุณ
- 8. หาพันธมิตรการรักษากับแพทย์ของคุณ
- คำพูดจาก DipHealth
Billie Eilish - 8 (Lyrics) (ตุลาคม 2024)
หากคุณมีภาวะไทรอยด์คุณต้องการทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อดูแลตัวเองให้ดีและทำทุกอย่างเพื่อสุขภาพที่ดี นี่คือแปดเกร็ดความรู้ที่ควรทราบเมื่อคุณนำทางการเดินทางของต่อมไทรอยด์
1. ได้รับความรู้
ยังคงมุ่งเน้นไปที่การเดินทางของคุณเพื่อรับความรู้มากที่สุดเท่าที่คุณสามารถเกี่ยวกับสภาพต่อมไทรอยด์ของคุณ อย่างไรก็ตามโปรดระวังเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณรับข้อมูล ค้นหาข้อมูลเชิงลึกจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ (สิ่งที่เขียนหรือแก้ไขโดยผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพ) และ / หรือมาจากสมาคมวิชาชีพเช่น American Thyroid Association
2. เตรียมพร้อมสำหรับการนัดหมายแพทย์
ในโลกปัจจุบันมีระยะเวลา จำกัด ในการสื่อสารอาการคำถามและความกังวลของคุณกับแพทย์ของคุณ ดังนั้นเตรียมตัวโดยจดบันทึกหรือบันทึกความคิดของคุณก่อนนัด พยายามที่จะเป็นเฉพาะและมีรายละเอียดมากที่สุด
ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณมีความกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณ คุณอาจพูดว่า "ฉันออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างหนักเป็นเวลาสามชั่วโมงต่อสัปดาห์และฉันกิน 1,500 แคลอรี่ต่อวันที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ, อาหารที่มีไขมันต่ำและฉันได้รับสองปอนด์ต่อวัน สัปดาห์."
ยิ่งคุณให้รายละเอียดมากเท่าไหร่แพทย์ของคุณก็จะสามารถช่วยคุณได้มากขึ้นเท่านั้น
3. อย่าคิดว่าอาการทั้งหมดของคุณเกี่ยวข้องกับต่อมไทรอยด์
เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการของต่อมไทรอยด์คุณอาจมีแนวโน้มที่จะคิดว่าอาการปวดความเจ็บปวดและอาการต่าง ๆ นั้นเกี่ยวข้องกับต่อมไทรอยด์
สิ่งนี้สามารถสร้างความท้าทายสองประการ:
- ขั้นแรกให้สมมติว่าอาการทุกอย่างเป็นไทรอยด์ของคุณคุณอาจสิ้นสุดการประเมินความสำเร็จของการรักษาต่อมไทรอยด์ของคุณตามความละเอียดของอาการที่ไม่เกี่ยวข้องกับไทรอยด์ของคุณ
- ประการที่สองคุณอาจท้ายมองเห็นเงื่อนไขอื่น ๆ ที่สามารถวินิจฉัยและรักษานอกเหนือจากสภาพต่อมไทรอยด์ของคุณ
ยิ่งไปกว่านั้นอาการอาจเกี่ยวข้องกับต่อมไทรอยด์ แต่อาจ ไม่ เป็นอาการของ ของคุณ สภาพต่อมไทรอยด์ ตัวอย่างเช่นในขณะที่ผมร่วงอาจเกิดจากโรคไทรอยด์ก็อาจเป็นอาการของปัญหาอื่นเช่นความเครียดหรือการขาดสารอาหาร
ในท้ายที่สุดทำความคุ้นเคยกับอาการและเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับต่อมไทรอยด์ แต่ให้แน่ใจว่าเมื่อคุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณคุณจะเปิดโอกาสให้พวกเขาไม่ได้เป็นผลโดยตรงจากสภาพต่อมไทรอยด์ของคุณ
4. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
บุหรี่มีสารเคมีหลายชนิดที่เป็นอันตรายต่อต่อมไทรอยด์โดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่นในคนที่เป็นโรคเกรฟส์การสูบบุหรี่เพิ่มโอกาสในการพัฒนาโรคตาไทรอยด์ การสูบบุหรี่อาจทำให้การรักษาโรคต่อมไทรอยด์มีประสิทธิภาพน้อยลง
แน่นอนมีเหตุผลอื่น ๆ อีกมากมายที่จะไม่สูบบุหรี่ แต่ผู้ที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์มีเหตุผลเฉพาะของตัวเองที่จะอยู่ห่างจากบุหรี่
5. รับผลการทดสอบต่อมไทรอยด์ของคุณ
หากคุณไม่ได้รับการตอบกลับจากสำนักงานแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลการทดสอบของคุณอย่าถือว่าพวกเขาเป็น "ปกติ" หรือ "ตกลง" ให้ยื่นมือออกไปและขอสำเนาผลที่แท้จริง บางทีสอบถามว่าแพทย์ของคุณมีพอร์ทัลออนไลน์หรือแผนภูมิที่คุณสามารถเข้าถึงเพื่อดูข้อมูลทางการแพทย์ของคุณ
ในที่สุดหากคุณมีคำถามเกี่ยวกับผลลัพธ์ของคุณ (ตัวอย่างเช่นบางทีเลือดของคุณอาจกลับมา "อยู่ในระดับปกติ" แต่คุณรู้สึกไม่สบาย) ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับขั้นตอนต่อไปในการดูแลของคุณ คุณอาจต้องใช้ยาต่อมไทรอยด์ในการปรับแต่งหรือแพทย์อาจต้องการพิจารณาเหตุผลอื่น ๆ สำหรับอาการของคุณ
6. บอกแพทย์ของคุณยาทั้งหมดที่คุณกำลังใช้รวมถึงอาหารเสริม
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับยาทั้งหมดที่คุณทานรวมถึงยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และใบสั่งยา อย่าลืมบอกเขาเกี่ยวกับอาหารเสริมหรือวิตามินที่คุณทานอยู่ ในท้ายที่สุดผู้สมัครจะช่วยให้แพทย์ของคุณจำแนก "สาเหตุ" ที่อยู่เบื้องหลังผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการหรืออาการที่คุณคาดไม่ถึง
7. อย่าคิดว่าผลิตภัณฑ์ที่มีป้ายกำกับ "ธรรมชาติทั้งหมด" ปลอดภัยและดีสำหรับคุณ
มีสิ่งล่อใจที่จะเชื่อว่าถ้าสิ่งที่มีข้อความว่า "เป็นธรรมชาติทั้งหมด" จะต้องปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ แต่นั่นเป็นความผิดพลาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์
ในความเป็นจริงการศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ขายตามร้านขายยาที่มีชื่อว่า "การสนับสนุนของต่อมไทรอยด์" มีระดับฮอร์โมนไทรอยด์ที่เกิดขึ้นจริงซึ่งอาจนำไปสู่การได้รับผลกระทบน้อยเกินไป นอกจากนี้อาหารเสริมสูตร "ไทรอยด์ซัพพอร์ทบางตัว" จะถูกเติมด้วยไอโอดีนและสาหร่ายทะเลซึ่งอาจทำให้อาการต่อมไทรอยด์ของคุณแย่ลง
ในที่สุดหากคุณมีอาการของต่อมไทรอยด์ให้แน่ใจว่าได้รับการดูแลจากแพทย์เช่นแพทย์ดูแลหลักหรือต่อมไร้ท่อ
8. หาพันธมิตรการรักษากับแพทย์ของคุณ
สำหรับหลาย ๆ คนการรักษาโรคต่อมไทรอยด์เป็นกระบวนการที่ใช้เวลานาน นี่คือเหตุผลที่การหาแพทย์ที่คุณไว้ใจเป็นปัจจุบันและมีความรู้เกี่ยวกับโรคต่อมไทรอยด์และผู้ที่เป็นพันธมิตรกับคุณในต่อมไทรอยด์และสุขภาพโดยรวมของคุณเป็นสิ่งสำคัญ
คำพูดจาก DipHealth
มีบางครั้งที่มันแค่อยากจะยอมแพ้หวังว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นหาหมอที่เหมาะสมรับพลังงานคืนผมของคุณปลูกผมใหม่หรือลดน้ำหนัก
โปรดจำไว้ว่าการวิจัยกำลังดำเนินอยู่และสถานการณ์ของคุณไม่เหมือนใคร ทำงานร่วมกับทีมดูแลสุขภาพของคุณเพื่อค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ