ประโยชน์และการใช้ Lactobacillus Plantarum
สารบัญ:
สำหรับผู้ที่ต้องการสุขภาพลำไส้ที่ดีขึ้นและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง Lactobacillus plantarum มักเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติ มีอยู่ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและพบในอาหารหมักเช่นกะหล่ำปลีดอง Lactobacillus plantarum เป็นเชื้อแบคทีเรียโปรไบโอติกสายพันธุ์: จุลินทรีย์ที่มีชีวิตตามธรรมชาติมีอยู่ในลำไส้ของคุณ
มักเรียกกันว่า“ แบคทีเรียที่มีประโยชน์” โปรไบโอติกเช่น Lactobacillus plantarum ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคและช่วยให้ร่างกายผลิตวิตามิน หลายคนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกในการรักษาหรือป้องกันปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงเช่นการแพ้ตามฤดูกาลและอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
การใช้ประโยชน์
เช่นเดียวกับแบคทีเรียโปรไบโอติกหลายสายพันธุ์ Lactobacillus plantarum ได้รับการขนานนามว่าเป็นวิธีธรรมชาติในการควบคุมปัญหาทางเดินอาหารและเร่งระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ผู้เสนอบางคนอ้างว่ามันสามารถช่วยรักษาหรือป้องกันปัญหาสุขภาพต่อไปนี้:
- ความกังวล
- โรคเบาหวาน
- กลาก
- ความดันโลหิตสูง
- คอเลสเตอรอลสูง
- อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
- โรคลำไส้อักเสบ (เช่นโรคของ Crohn และลำไส้ใหญ่)
นอกจากนี้ Lactobacillus plantarum ยังเพิ่มความจำการต่อสู้ฟันผุเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาและลดน้ำหนัก
ผู้เสนอมักจะแนะนำว่า Lactobacillus plantarum มีคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์หลายอย่างที่ทำให้สายพันธุ์โปรไบโอติกนี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นผู้สนับสนุนสุขภาพ
ตัวอย่างเช่นมีการกล่าวกันว่า Lactobacillus plantarum มีความสามารถพิเศษในการผูกกับเยื่อบุลำไส้ (ชั้นในสุดของทางเดินอาหาร) และในทางกลับกันเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ของคุณ
นอกจากนี้ยังคิดว่า Lactobacillus plantarum อาจมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษเมื่อลดการอักเสบและป้องกันปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ
วิจัย
ณ จุดนี้การศึกษาน้อยมากได้ทดสอบประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากแลคโตบาซิลลัส plantarum ในการรักษาสภาพสุขภาพใด ๆ นี่คือการดูการค้นพบหลายประการเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นไปได้ของ Lactobacillus plantarum:
1) อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
การทดลองทางคลินิกหลายครั้งแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกนี้อาจช่วยบรรเทาอาการบางอย่างของ IBS ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารโลกของระบบทางเดินอาหาร ตัวอย่างเช่นในปี 2555 ผู้คนที่มี IBS จำนวน 214 คนได้รับแคปซูล Lactobacillus plantarum หรือยาหลอกทุกวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์ในตอนท้ายของระยะเวลาสี่สัปดาห์ผู้ที่ได้รับ Lactobacillus plantarum มีอาการปวดและท้องอืดลดลง (เทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก)
การศึกษาก่อนหน้านี้ตีพิมพ์ใน วารสารยุโรปของระบบทางเดินอาหารและตับ นอกจากนี้ยังพบว่าสี่สัปดาห์ของการรักษาด้วยแลคโตบาซิลลัส plantarum ลดอาการปวดในผู้ป่วย IBS อย่างไรก็ตามการทดลองทางคลินิกที่เผยแพร่ใน อาหารการกิน ในปี 2014 ระบุว่า Lactobacillus plantarum ล้มเหลวในการบรรเทาอาการ IBS
จากการค้นพบที่ขัดแย้งเหล่านี้รวมถึงการขาดการทดลองทางคลินิกจำนวนมากเกี่ยวกับผลกระทบของ Lactobacillus plantarum จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะให้ Lactobacillus plantarum ในการรักษา IBS
2) กลาก
การรับประทานแลคโตบาซิลลัส plantarum อาจเป็นประโยชน์ต่อเด็กที่เป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้ซึ่งเป็นรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของกลาก นั่นคือการค้นพบการทดลองทางคลินิกขนาดเล็กที่เผยแพร่ใน โรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันวิทยาในเด็ก ในปี 2012 ซึ่งเกี่ยวข้องกับเด็ก 83 คน (อายุ 12 เดือนถึง 13 ปี) ที่มีโรคผิวหนังภูมิแพ้
เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการรักษา 12 สัปดาห์ผู้ที่ได้รับ Lactobacillus plantarum มีอาการดีขึ้นมากเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก
3) สุขภาพหัวใจ
แลคโตบาซิลลัส plantarum อาจปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในสตรีวัยหมดประจำเดือนที่มีอาการเมตาบอลิซึมตามการศึกษาขนาดเล็กตีพิมพ์ใน อาหารการกิน ในปี 2557 สำหรับการศึกษาผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่เป็นโรคเมตาบอลิซึม 24 คนบริโภคนมหนึ่งในสองชนิดต่อวันเป็นเวลา 90 วัน ได้แก่ นมที่ไม่ผ่านการหมักหรือนมหมักที่มี Lactobacillus plantarum
หลังจาก 90 วันผู้ที่ได้รับ Lactobacillus plantarum มีการปรับปรุงที่ดีขึ้นในปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด (เช่นระดับน้ำตาลในเลือดสูง) เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับนมที่ไม่ผ่านการหมัก
ผลข้างเคียงและข้อกังวลด้านความปลอดภัย
บุคคลบางคนอาจพบผลข้างเคียงเช่นแก๊สท้องอืดและท้องเสีย
หากคุณมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอหรือบกพร่อง (เนื่องจากสภาพทางการแพทย์หรือการรักษาหรือยาระงับภูมิคุ้มกัน) เป็นผลให้เกิดความเสียหายในลำไส้, ลิ้นหัวใจเทียม, โรคลิ้นหัวใจเทียม, หัวใจลิ้นหัวใจ, สายสวนหลอดเลือดดำส่วนกลางหรือมีความเสี่ยงของ D - ความเป็นพิษต่อแลคเตทคุณไม่ควรทานแลคโตบาซิลลัส plantarum โดยไม่ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ
ไม่ควรใช้ Lactobacillus plantarum เช่นยารักษาธรรมชาติหรืออาหารเสริมชนิดใดชนิดหนึ่งแทนการดูแลรักษามาตรฐานในการรักษาปัญหาสุขภาพเรื้อรัง
คำพูดจาก DipHealth
ในขณะที่มีงานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่า Lactobacillus plantarum อาจให้ประโยชน์บางอย่าง แต่การทดลองทางคลินิกจำนวนมากจำเป็นต้องมีเพื่อยืนยันผลกระทบเหล่านี้
เพื่อเพิ่มปริมาณ Lactobacillus plantarum จากอาหารลองมองหาอาหารหมักดองเช่นกะหล่ำปลีดองกิมจิแตงกวาดองและมะกอกหมัก หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้ Lactobacillus plantarum ในแบบฟอร์มเพิ่มเติมให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะใช้เพื่อให้แน่ใจว่าเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ
ประโยชน์และการใช้ Silver Colloidal
เงินคอลลอยด์คืออะไรและประโยชน์ของมันคืออะไร? ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเสริมตัวนี้ว่าเพื่อต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่เพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคมะเร็ง
ประโยชน์และการใช้ Acupressure
เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการฝังเข็มการฝังเข็มในการแพทย์แผนจีนซึ่งเกี่ยวข้องกับการฝังเข็ม แต่ไม่มีเข็ม
ประโยชน์และการใช้ Lactobacillus Acidophilus
Lactobacillus acidophilus คืออะไร ค้นหาประโยชน์การใช้ประโยชน์และผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของอาหารเสริมโปรไบโอติกกล่าวเพื่อส่งเสริมสุขภาพ