การเดินทางด้วย Fibromyalgia และอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
สารบัญ:
วิธีการเดินทางด้วยรถไฟฟ้า BTS สำหรับมือใหม่ผู้เริ่มต้นใช้งาน (กันยายน 2024)
การเดินทางสามารถทำให้เครียดจริงกับพวกเราที่มี fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง อย่างไรก็ตามด้วยการวางแผนอย่างรอบคอบคุณอาจหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่พบบ่อยและอาการวูบวาบที่เกิดขึ้นได้
วางแผนล่วงหน้า
ความเครียดมากขึ้นเท่ากับอาการมากขึ้นดังนั้นคุณต้องการวางแผนล่วงหน้าให้มากที่สุดเพื่อลดความเครียดในระหว่างการเดินทาง
โชคดีนั่นคือสิ่งที่คุณสามารถทำได้จากคอมพิวเตอร์ของคุณ คุณจะต้องดูที่ไซต์สำนักการประชุมและผู้เยี่ยมชมสำหรับสถานที่ที่คุณกำลังเยี่ยมชมรวมถึงไซต์การท่องเที่ยวอื่น ๆ มองหาสิ่งต่าง ๆ เช่นบัตรผ่านเมืองที่ให้คุณเดินทางได้หลายแห่งในราคาเดียว สั่งให้พวกเขาก่อนเวลาและมีพวกเขาส่งถึงคุณถ้ามีให้จะทำให้คุณไม่ต้องไปที่ไหนสักแห่งเพื่อรับพวกเขาหลังจากที่คุณมาถึง
บางครั้งเมืองผ่านก็อนุญาตให้คุณข้ามสายซึ่งสามารถประหยัดพลังงานได้ พวกเขาสามารถลดความเครียดของคุณเกี่ยวกับการใช้จ่ายเงินในขณะที่ในวันหยุดเนื่องจากคุณไม่ต้องแยกเงินทุกที่ที่คุณไป พวกเขายังช่วยให้คุณมีงบประมาณ
อย่าลืมนึกถึงการขนส่ง เมืองใหญ่บางแห่งมีรถบัสนำเที่ยวแบบ Hop-on, Hop-off ที่ไปยังสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญและช่วยให้คุณไม่ต้องต่อสู้กับการจราจร
หากคุณกำลังบินอยู่ แต่ไม่ได้เช่ารถลองมองหาตัวเลือกสำหรับการเดินทางจากสนามบินมายังโรงแรม โรงแรมของคุณมีรถรับส่งหรือไม่? สนามบินมีบริการรถรับส่งหรือไม่? พวกเขาทำงานกี่ชั่วโมง?
หากคุณกำลังนั่งรถเข็นคุณต้องคิดล่วงหน้า
สำหรับร้านอาหารคุณไม่ควรพลาดทำการจอง ยิ่งกลุ่มของคุณมีขนาดใหญ่เท่าใดก็ยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นเท่านั้นสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้อาหารเป็นความคิดที่ดีที่จะอ่านเมนูล่วงหน้าด้วย
การบรรจุ
ทำรายการตรวจสอบทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องนำติดตัวไปด้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รวมยาและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องการเพื่อบรรเทาอาการ รายการสามารถช่วยได้จริงเมื่อพูดถึงสิ่งที่คุณต้องใช้จนถึงนาทีสุดท้าย
ตรวจสอบรายการก่อนที่คุณจะออกจากบ้านเพื่อไม่ทิ้งอะไรที่สำคัญเช่นหมอนหรือแปรงสีฟันไว้ข้างหลัง
ข้อควรพิจารณาที่สำคัญ
นี่คือบางสิ่งที่คุณจะต้องนึกถึงเมื่อคุณเตรียมการเดินทาง:
- เสื้อผ้าที่สามารถเป็นชั้น ๆ หากคุณมีความไวต่ออุณหภูมิเลเยอร์สามารถช่วยคุณได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไปที่อื่นด้วยสภาพภูมิอากาศที่แตกต่างกัน ไม่กี่องศาที่ร้อนหรือเย็นกว่าหรือความชื้นมากขึ้นหรือน้อยลงอาจทำให้ร่างกายคุณวนเป็นวงได้
- ผลิตภัณฑ์ทำความร้อนและความเย็นแพทช์ปวด ผลิตภัณฑ์ที่ร้อนและเย็นตัวเองสามารถช่วยควบคุมอุณหภูมิหรือบรรเทาอาการปวดได้ แพทช์ปวดก็มีประโยชน์เช่นกัน
- ยา ใช้เวลามากกว่าที่คุณคิดในกรณีที่เกิดความล่าช้าโดยไม่คาดฝัน หากคุณกำลังพกยาเสพติดหรือยาเสพติด "ควบคุม" อื่น ๆ เป็นความคิดที่ดีที่จะนำพวกเขาไปไว้ในขวดดั้งเดิมของพวกเขา หากคุณกำลังใช้ระบบขนส่งมวลชนรักษายาของคุณกับคุณกระเป๋าที่หายไปไม่ได้แปลว่ายาใด ๆ คุณได้รับอนุญาตให้พกยาของเหลวเจลหรือสเปรย์บนเครื่องบิน แต่คุณต้องแจ้งเจ้าหน้าที่ TSA ว่าคุณมียาเหล่านี้และพวกเขาจำเป็นต้องใช้ยา คุณอาจต้องรอขั้นตอนการคัดกรองเพิ่มเติมดังนั้นควรเผื่อเวลาไว้ เช่นเดียวกันสำหรับหลอดฉีดยาและน้ำนมแม่
- อุปกรณ์ทางการแพทย์. อุปกรณ์การแพทย์อย่าง CPAP อาจเป็นปัญหาในการขนส่ง แต่ก็คุ้มค่ากับปัญหาที่จะต้องนอนหลับให้ดีในระหว่างการเดินทาง คุณสามารถพกพาอุปกรณ์การแพทย์ติดตัวไปบนเครื่องบินได้แม้ว่าคุณจะมีอุปกรณ์พกพาจำนวนสูงสุดอยู่แล้วก็ตาม อีกครั้งเตรียมรับการคัดกรองพิเศษ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบข้อบังคับ TSA ทั้งหมดในขณะที่คุณบรรจุเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่สนามบิน
อาการปวดเรื้อรังและ TSA Pat Down
เมื่อคุณอ่อนไหวต่อการสัมผัสการแตะต้อง TSA อาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องผ่านการตบเบา ๆ แต่ผู้คนจะถูกสุ่มเลือก เจ้าหน้าที่ยังสามารถตรวจสอบผู้คนตามดุลยพินิจของพวกเขาและอุปกรณ์การแพทย์เช่น CPAP หรือรถเข็นสามารถทำให้มีแนวโน้มมากขึ้น สำหรับผู้หญิงควรมีเจ้าหน้าที่หญิงให้พร้อม
รู้ว่าการตรวจสอบมาตรฐานรวมถึงการฝังต้นขาด้านข้างและใต้วงแขนของคุณ TSA ตระหนักดีว่ากระบวนการนี้สามารถสร้างปัญหาให้กับผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพ ในปี 2010 ได้มีการออกบันทึกช่วยจำบนเว็บไซต์โดยกล่าวว่า:
"TSA ได้จัดทำโปรแกรมสำหรับการคัดกรองคนพิการและอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องอุปกรณ์ช่วยการเคลื่อนไหวและอุปกรณ์โปรแกรมของเราครอบคลุมความพิการทุกประเภท (การเคลื่อนไหวการได้ยินการมองเห็นและการซ่อน) ในฐานะส่วนหนึ่งของโปรแกรมนั้นเราได้จัดตั้ง การรวมกลุ่มของกลุ่มและองค์กรที่เกี่ยวข้องกับคนพิการกว่า 60 แห่งเพื่อช่วยให้เราเข้าใจถึงความกังวลของคนพิการและเงื่อนไขทางการแพทย์กลุ่มเหล่านี้ได้ช่วย TSA ในการบูรณาการความต้องการเฉพาะของคนพิการในการดำเนินงานที่สนามบิน
หากคุณได้รับเลือกให้ตบเบา ๆ บอกคนงาน TSA ว่าคุณเป็น fibromyalgia และจำเป็นต้องได้รับการสัมผัสอย่างเบามือมากที่สุด มันเป็นความคิดที่ดีที่จะมีบันทึกจากแพทย์ของคุณบันทึกความเจ็บป่วยของคุณ หากคุณมีข้อกังวลใจคุณสามารถขอพูดคุยกับหัวหน้างานก่อนที่จะเริ่ม
อาจเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือกังวลมากเกี่ยวกับว่าคุณจะต้องทนต่อขั้นตอนนี้หรือไม่ อย่างแรกความเครียดอาจทำให้คุณมีอาการซึ่งจะทำให้เที่ยวบินนั้นไม่น่าพอใจ ประการที่สองหากคุณรู้สึกหวาดกลัวมันอาจทำให้เกิดความสงสัยและทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะถูกเลือกมากกว่า
หากคุณใช้ยาหรืออาหารเสริมเพื่อความวิตกกังวลคุณอาจลองทานพวกเขาก่อนที่คุณจะไปถึงสนามบิน (ซึ่งฝูงชนเพียงลำพังสามารถทำให้ประสาทของคุณตกตะลึง) อย่าลืมหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อช่วยให้จิตใจและร่างกายสงบนิ่ง
หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับการปฏิบัติอย่างเหมาะสมจาก TSA ให้ร้องเรียนไปยังหัวหน้างานหรือยื่นเรื่องร้องเรียนผ่านเว็บไซต์ TSA
กำหนดการหยุดทำงาน
หากเป็นไปได้ให้กำหนดเวลาหยุดพักระหว่างการเดินทาง อาจดูเหมือนเป็นการเสียเวลา แต่อาจทำให้คุณรู้สึกดีพอที่จะสนุกกับตัวเอง มันเป็นการดีกว่าที่จะกำหนดตารางเวลาแบบหลวม ๆ กว่าต้องยกเลิกแผนมากมายเพราะคุณไม่ได้ทำตามแผน
การหยุดทำงานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหลังจากที่คุณกลับบ้านเช่นกันหากทำได้ให้ลองสักวันหรือสองวันหลังจากกลับมาพักผ่อนและพักฟื้นก่อนที่คุณจะต้องกระโดดกลับเข้าสู่ชีวิตปกติของคุณ
การปรุงอาหารด้วย Fibromyalgia และอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
การทำอาหารเป็นเรื่องท้าทายเมื่อคุณมีอาการของโรคไฟโบรโมอัลเจียหรืออาการอ่อนล้าเรื้อรัง รับไอเดียที่ทำให้การทำอาหารง่ายขึ้นสำหรับคุณ
การผ่าตัดด้วย Fibromyalgia และอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
มันน่ากลัวหันหน้าไปทางการผ่าตัดเมื่อคุณมี fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ดูว่ามีปัญหาพิเศษอะไรบ้างที่คุณอาจต้องเผชิญและจะกำจัดพวกเขาออกไปได้อย่างไร
ช้อปปิ้งด้วย Fibromyalgia และอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
การจับจ่ายซื้อของเป็นเรื่องยากเมื่อคุณมี fibromyalgia หรือกลุ่มอาการล้าเรื้อรัง รับไอเดียสำหรับการทำทริปช้อปปิ้งครั้งต่อไปของคุณ