การรักษาด้วยมิราเคิล - การเดินป้องกันหลายโรค
สารบัญ:
- การเดินเป็นวิธีรักษาอัศจรรย์มหัศจรรย์เพื่อลดความเสี่ยงโรคหลายชนิด
- คุณต้องเดินเพื่อสุขภาพอย่างรวดเร็วแค่ไหน?
- คุณต้องเดินเพื่อสุขภาพนานแค่ไหน?
- มันสายเกินไปที่จะเริ่มเดินตอนนี้หรือไม่?
- เดินดีจะทำอะไรดี?
- การกําหนดสุขภาพ: เดิน 30-60 นาทีต่อวันและวันหยุดสุดสัปดาห์
WHATFALSE - เดิน (DEARN) (ตุลาคม 2024)
เกิดอะไรขึ้นถ้ามียามหัศจรรย์ว่าถ้าคุณทานยานี้ในแต่ละวันจะทำให้คุณมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมลดลงร้อยละ 20 โอกาสเกิดโรคหัวใจน้อยลงร้อยละ 30 มีโอกาสเกิดโรคเบาหวานน้อยลงร้อยละ 50 และจะช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ได้ ยาวและมีสุขภาพดีในวัยชรา? คุณจะจ่ายเงินเท่าไร? คุณจะไม่ยืนยันลูกหลานพ่อแม่และคนที่คุณรักเอามาด้วยหรือไม่?
การเดินเป็นวิธีรักษาอัศจรรย์มหัศจรรย์เพื่อลดความเสี่ยงโรคหลายชนิด
ยกรองเท้าเดินของคุณขึ้นและเดินต่อไปได้หนึ่งชั่วโมงต่อวันและคุณจะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพทั้งหมดเหล่านี้ ผู้ป่วยเหล่านี้มีรายงานการศึกษาด้านสุขภาพที่ได้รับการเผยแพร่ในวารสารทางการแพทย์ที่สำคัญอย่างต่อเนื่อง การเดินเร็วประมาณ 30 ถึง 60 นาทีในแต่ละวันเป็นจำนวนเงินที่แนะนำน้อยที่สุดโดยศูนย์ควบคุมโรคของสหรัฐฯและเจ้าหน้าที่สาธารณสุขทั่วโลก
คุณต้องเดินเพื่อสุขภาพอย่างรวดเร็วแค่ไหน?
ผลจากการศึกษาสุขภาพของพยาบาล 20 ปีได้แสดงให้เห็นการลดลงอย่างมากในการเกิดมะเร็งเต้านมและโรคเบาหวานประเภท II ในสตรีที่มีส่วนร่วมในการเดินเร็วหรือการออกกำลังกายที่แข็งแรงอื่น ๆ เป็นเวลาเจ็ดชั่วโมงต่อสัปดาห์และน้อยที่สุดเท่าที่สามชั่วโมงต่อสัปดาห์สำหรับหัวใจ ลดโรคในการศึกษาครั้งนี้การเดินเร็วถูกกำหนดไว้ที่ 3 - 3.9 ไมล์ต่อชั่วโมงหรือ 15-20 นาทีต่อไมล์ นี่เป็นเพียงการเดินเล่นที่ตั้งใจสำหรับคนส่วนใหญ่เท่านั้น
ชั่วโมงต่อวันหรือรวมเป็นเจ็ดชั่วโมงต่อสัปดาห์มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงลดลงสำหรับมะเร็งเต้านมและโรคเบาหวานประเภท II น้อยกว่าครึ่งชั่วโมงต่อวันหรือสามชั่วโมงต่อสัปดาห์มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงลดลงของโรคหัวใจ การศึกษาไม่ได้ระบุว่าเมื่อใดในชีวิตของคุณควรออกกำลังกายดีที่สุด - มันสายเกินไปหรือไม่ถ้าคุณรอจนกว่าคุณอายุ 55 ปี? หรือคุณสามารถเริ่มต้นลดความเสี่ยงในทุกช่วงอายุได้หรือไม่? การศึกษาพบว่าลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในชายและหญิงที่เดินตามปกติดังนั้นคำตอบของฉันก็คือการเริ่มต้นตอนนี้และไม่หยุด! การเดินจะช่วยให้กระดูกมีความหนาแน่นและป้องกันโรคกระดูกพรุน ตอนนี้คุณรู้ความลับของยามหัศจรรย์แล้วไม่ใช่เวลาที่จะเริ่มใช้ยานี้หรือ? ต่อไปนี้เป็นวิธีเริ่มเดิน คุณต้องเดินเพื่อสุขภาพนานแค่ไหน?
มันสายเกินไปที่จะเริ่มเดินตอนนี้หรือไม่?
เดินดีจะทำอะไรดี?
การกําหนดสุขภาพ: เดิน 30-60 นาทีต่อวันและวันหยุดสุดสัปดาห์