10 ผลิตภัณฑ์ยอดนิยมซื้อจากผู้ค้า Joe's (และทำไม)

Trader Joe's เป็นที่ชื่นชอบของนักช็อปร้านขายของชำ คุณจะได้รับกลิ่นอายความเป็นมิตรจากเสื้อฮาวายที่สวมใส่พนักงานและเด็ก ๆ สามารถเพลิดเพลินกับการสุ่มตัวอย่างในขณะที่ค้นหามาร์ซีมิ่งขวัญสำหรับจัดเก็บเพื่อสร้างประสบการณ์การช็อปปิ้งที่สนุกและน่าตื่นเต้น ที่สำคัญที่สุดคือ Trader Joe's นำเสนอผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพดีในราคาที่ซื่อสัตย์

แม้ว่าจะไม่ใช่ทุกสิ่งทุกอย่างที่ Trader Joe's มีประโยชน์เพียงเพราะจาก Trader Joe's ผลิตภัณฑ์จำนวนมาก

เป็นการยากที่จะ จำกัด สิ่งที่คุณกำลังจะซื้อ แต่ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือผมขอแนะนำผลิตภัณฑ์สิบชิ้นนี้ พวกเขามีความสะดวกราคาถูกและเต็มไปด้วยโภชนาการที่ดีและรสชาติ

คะน้า Tuscan อินทรีย์

ข้อมูลโภชนาการออร์แกนิก Tuscan Kale
ให้บริการขนาด 1/3 ถุง (94g)
ต่อจำนวนบริโภค	มูลค่ารายวัน *
แคลอรี่ 40
แคลอรี่จากไขมัน 0
ไขมันรวม 0g	0%
ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม	0%
คอเลสเตอรอล 0mg	0%
โซเดียม 40mg	2%
คาร์โบไฮเดรต 9g	3%
ใยอาหาร 2g	8%
น้ำตาล 0g
โปรตีน 3g
วิตามินเอ 290% ·วิตามินซี 190%
แคลเซียม 15% ·เหล็ก 8%
* ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2,000

พ่อครัวโจ๊กออร์แกนิกของ Joe Trader เป็นเรื่องง่ายสะดวกและอร่อย ล้างทำความสะอาดและตัดแล้วคุณจึงไม่จำเป็นต้องทำงานใด ๆ เพียงแค่โยนมันด้วยน้ำมันมะกอกเกลือพริกไทยและ Parmesan สำหรับชิปคะน้ารวดเร็วหรือโยนลงไปในซุปเคี่ยวหรือไข่ต่อสู้เพื่อชนรสชาติและโภชนาการของอาหารใด ๆ

นอกจากนี้คะน้ายังเป็นโรงอาหารที่ให้คุณค่าทางโภชนาการซึ่งบรรจุความต้องการวิตามินเอเกือบ 3 เท่าของความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณและเพิ่มความต้องการวิตามินซีเกือบเท่าตัว

บลูเบอร์รี่อินทรีย์ป่าแช่เย็น

บลูเบอร์รี่จะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระไฟเบอร์วิตามินและเกลือแร่ ซื้อพวกเขาแช่แข็งและคุณจะเพิ่มรายละเอียดทางโภชนาการเช่นเดียวกับอายุการเก็บรักษา นอกจากนี้คุณยังจะประหยัดเงินได้เป็นจำนวนเท่าตัวเมื่อเทียบกับของสด

ใช้เหล่านี้เป็นโยเกิร์ตท็อปเปอร์ผสมผสานเข้ากับสมูทตี้หรือผสมให้เป็นสูตรโปรดของคุณแพนเค้กสโคนหรือมัฟฟินบลูเบอร์รี่

การให้บริการหนึ่งถ้วยคือ 80 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมคอเลสเตอรอล 0mg คาร์โบไฮเดรต 18 กรัมเส้นใย 4g น้ำตาล 13g และโปรตีนน้อยกว่า 1 กรัม

เผ็ด, Smoky, ลูกพีชซัลซ่า

ซัลซ่ารสชาตินี้มีรสชาติต่ำกว่าโซเดียมมากที่สุดและแคลอรี่ต่ำและซุปเปอร์อร่อย ทำด้วยลูกพีชมะเขือเทศพริกขี้หนูและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จะช่วยเพิ่มไข่เจียวให้ไข่เจียวไข่เจียวหรือห่อ หรือเพิ่มตุ๊กตากับไก่ย่างเบอร์เกอร์หรือสลัดของคุณ สำหรับสองช้อนโต๊ะคุณจะได้รับ 15 แคลอรี่ไขมัน 0g ไขมันอิ่มตัว 0g คอเลสเตอรอล 0mg โซเดียม 90 mg 4g คาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0g น้ำตาล 4g โปรตีน 0g

แครอทออร์แกนิก

ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะกินรุ้งลองคิดเกี่ยวกับการกินแครอทที่มีสีแตกต่างกัน Trader Joe's นำเสนอแครอทสีในถุงสีม่วงส้มและขาว ไม่เพียง แต่คุณจะได้รับประโยชน์จากฟลาโวนอยด์ชนิดต่างๆที่พบในหลายสีเท่านั้น แต่คุณจะต้องประหลาดใจกับรสชาติหวาน ๆ

แครอททั้งหมดมักจะอร่อยกว่าทารก แน่นอนคุณจะต้องทำบางลอกและตัด แต่มันก็คุ้มค่า แครอทมีแคลอรี่ประมาณ 30 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมคอเลสเตอรอล 0mg โซเดียม 50mg คาร์โบไฮเดรต 7 กรัมเส้นใย 2g น้ำตาล 2g โปรตีน 1 กรัม นอกจากนี้คุณยังได้รับวิตามิน A (110 เปอร์เซ็นต์) ในแต่ละวัน

ชาเขียว Matcha (ไม่หวาน)

ชาเขียว Matcha ทำจากผงชาเขียวเป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน โดยปกติเสิร์ฟร้อนหรือในรูปแบบผงและใช้ในขนมหวานและสมูทตี้, ชาเขียวไม่ได้เป็นเพียงอร่อยก็ยังมีสุขภาพดี ชาเขียวอุดมไปด้วยกลุ่ม flavonoids ที่เรียกว่าโมโนเมอร์ flavan-3-ol หรือ catechins Flavonoids มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบซึ่งอาจมีบทบาทในการป้องกันโรค

ชาที่ไม่ได้ทำให้หวานนี้เหมาะสำหรับเครื่องดื่มคว้านู๋ที่ไม่มีแคลอรี่และเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีราคาสมเหตุสมผล: 8.2 ออนซ์สามารถใช้จ่ายได้ประมาณ 0.99 เหรียญ

หนึ่งสามารถมี 0 แคลอรี่, 0g ไขมัน, 15mg โซเดียม, 0sugar, 0protein และ 100 เปอร์เซ็นต์วิตามินซี

หญ้าอินทรีย์เนื้อวัว

มันยิ่งใหญ่มากเมื่อคุณสามารถไปที่ร้านค้าเดียวสำหรับอาหารที่มีเสถียรภาพทุกอย่าง (เช่นขนมปัง) ผลิตและเนื้อสัตว์เนื้อวัวอินทรีย์ที่เลี้ยงพ่อค้า Joe's เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมเพราะราคาถูกและอร่อยและหลากหลาย ใช้มันเมื่อทำพริก, ทาโก้, ลูกชิ้น, เบอร์เกอร์และอื่น ๆ

ในฐานะที่เป็นโบนัสเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าเมื่อเทียบกับเนื้อวัวที่ให้พลังงานจากธัญพืชมักจะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีไขมันและไขมันต่ำกว่าปกติ สำหรับสี่ออนซ์ที่ให้บริการคุณจะได้รับ 240 แคลอรี่ไขมัน 17g ไขมันอิ่มตัว 7 กรัมคอเลสเตอรอล 75mg โซเดียม 75mg คาร์โบไฮเดรต 0g โปรตีน 21g

เพียงแค่กำมือของอัลมอนด์อบแห้ง

อัลมอนด์ที่เตรียมไว้ล่วงหน้าแบบพกพาเหล่านี้เป็นเพียงแค่ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการรับประทานอาหารระหว่างเดินทาง อัลมอนด์เป็นแหล่งโปรตีนใยอาหารและไขมันที่ดีทำให้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารและอุดมไปด้วยสารอาหาร แพคเกจทั้งหมดประกอบด้วยถุง 13 ถุงและแต่ละถุงมีแคลอรี่ 210, ไขมัน 16g, ไขมันอิ่มตัว 1g, คอเลสเตอรอล 0mg, คาร์โบไฮเดรต 9g, เส้นใย 4G, น้ำตาล 0g, โปรตีน 9g

หมายเหตุ: ถ้าคุณจับคู่อัลมอนด์เหล่านี้กับผลไม้ที่ให้บริการหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำขนาดเล็กให้เก็บส่วนของคุณไว้ครึ่งถุง

วานิลลาวานิลลาเค็มเนยถั่วลิสง

เนยถั่วลิสงเช่นเนยถั่วลิสงสามารถเพิ่มไขมันในหัวใจการเติมโปรตีนและเส้นใยอาหารของคุณ เนยถั่วลิสงโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือครีมอร่อยและไม่ได้รับยากเมื่อแช่เย็น กระจายแอ็ปเปิ้ลเป็นจำนวนเล็กน้อยเพื่อใส่ขนมขบเคี้ยวหรือเพิ่มข้าวโอ๊ตของคุณค้างคืนเพื่อรับประทานอาหารเช้าที่มีโปรตีนจากหัวใจเพื่อสุขภาพ สองช้อนโต๊ะประกอบด้วย 200 แคลอรี่ไขมัน 15g ไขมันอิ่มตัว 2 กรัมคอเลสเตอรอล 0mg โซเดียม 40mg คาร์โบไฮเดรต 7g เส้นใย 3g น้ำตาล 2g โปรตีน 8g

แป้งกะหลํ่าดอก

ข้าวกะหล่ำดอกเป็นอาหารที่ทดแทนข้าวปกติเมื่อพยายามที่จะรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ในขณะที่คุณสามารถทำ "ข้าว" ของคุณเองโดยการพัซเซิลในตัวประมวลผลอาหาร "ข้าว" นี้พร้อมแล้วที่จะไป เพียงแค่เปิดกระเป๋าและรับการปรุงอาหาร - มันง่ายที่ และไม่ว่าจะแพงทั้งต้นทุนเพียงเล็กน้อยกว่าสองเหรียญและคุณสามารถทำหลายเสิร์ฟออกจากมัน หนึ่งถ้วยให้บริการ (2/3 ถ้วย): 25 แคลอรี่ไขมัน 0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมคอเลสเตอรอล 0mg โซเดียม 25mg คาร์โบไฮเดรต 4g เส้นใย 2g น้ำตาล 2g โปรตีน 2g วิตามินซีร้อยละ 70 แคลเซียม 2 เปอร์เซ็นต์เหล็ก 2%.

ถั่วเขียวฝรั่งเศสแช่แข็ง

ผักแช่แข็งมีความสะดวกง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ การวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานผักแช่แข็งมีประโยชน์มากกว่าการรับประทานอาหารสดเพราะเมื่อหยิบแล้วจะมีการแช่แข็งที่ความสดสูงสุดที่ช่วยรักษารสชาติวิตามินและเกลือแร่

ถั่วเขียวเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย พวกเขายังมีวิตามิน C, K, โฟเลตและแมงกานีส อบถั่วเขียวเหล่านี้และเพิ่มให้กับสลัดหรือเพียงแค่ saute พวกเขาด้วยกระเทียมและน้ำมันสำหรับจานด้านข้างมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย อาหารหนึ่งมื้อ: 25 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมคอเลสเตอรอล 0mg โซเดียม 0mg คาร์โบไฮเดรต 5 กรัมเส้นใย 2g น้ำตาล 2g โปรตีน 2g

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ? แหล่งที่มาของบทความ

• สถาบัน Linus Pauling ชา.