วิธีรับไข้หวัดใหญ่ (หรือหลีกเลี่ยง)
สารบัญ:
- อย่ารับไข้หวัดใหญ่
- อย่าล้างมือ
- กระตุ้นให้เพื่อนป่วยของคุณไปเยี่ยมชม
- กำหนดการประชุมไม่กี่กับเพื่อนร่วมงานที่เจ็บป่วย
- กินอาหารขยะ
- เป็น Couch Potato
Learn Colors with 6 Glitter Play Doh Balls Making 3 Ice Cream Pj Masks Kinder Joy 5 Zuru Surprise (ตุลาคม 2024)
ไม่มีวันป่วยสักวัน? ต่อไปนี้เป็นหกวิธีในการเพิ่มโอกาสที่คุณจะป่วยหนักในเตียง
อะไร?
แน่นอนว่ารายการนี้คือ "ลิ้นแก้ม" ไม่มีใครอยากป่วยในเตียงกับไข้หวัดใหญ่และส่วนใหญ่จะชอบเวลาที่ต้องจ่ายเงินเพื่อทำอะไรสนุก ๆ เมื่อสุขภาพดี และเมื่อทราบอย่างจริงจังมากขึ้นการทำสัญญากับไข้หวัดใหญ่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้สำหรับบางคน
แต่เนื่องจากคนจำนวนมากยังคงหดตัวต่อไปในแต่ละปีลองมาดูอารมณ์ขันกันเถอะ อย่างไร เพื่อจับไข้หวัดใหญ่ - แล้วพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่จะมีสุขภาพดีแทน
1อย่ารับไข้หวัดใหญ่
ภาพไข้หวัดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองจากไข้หวัดดังนั้นหากคุณต้องการได้รับไข้หวัดใหญ่อย่าได้รับการฉีดไข้หวัดใหญ่ วัคซีนนี้ทำงานโดยการกระตุ้นร่างกายของคุณเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันที่จะต่อสู้กับเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ หากคุณได้รับเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่จริงร่างกายของคุณจะรับรู้และสามารถต่อสู้ได้โดยไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย บางครั้งคุณอาจยังป่วยแม้ว่าคุณจะมีวัคซีนเนื่องจากร่างกายของคุณไม่สามารถสร้างภูมิคุ้มกันเพียงพอเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อได้อย่างสมบูรณ์
แน่นอนถ้าคุณต้องการได้รับไข้หวัดใหญ่ไม่ได้รับวัคซีนที่ทั้งหมด ร่างกายของคุณจะไม่มีการแจ้งล่วงหน้าและจะไม่ได้รับการติดตั้งเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเจ็บป่วย
หรือ … เพื่อสุขภาพที่ดี:
- รับ shot ไข้หวัดใหญ่ของคุณ
อย่าล้างมือ
ไม่ต้องซักมือ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่คุณจะกิน เชื้อโรคอยู่ทุกหนทุกแห่งและมือของเราสัมผัสสิ่งต่างๆมากมายในสภาพแวดล้อมของเราว่ามีไวรัสบางชนิดเกิดขึ้นในบางจุด ไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถอาศัยอยู่บนพื้นผิวได้นานถึงสามชั่วโมง ดังนั้นหากมีคนจามหรือไอและละอองเหล่านั้นที่มีเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ลงบนมือจับประตูคีย์บอร์ดหรือวัตถุอื่นที่คุณสัมผัสอีกสักนิดคุณก็จะเจ็บป่วยได้ง่าย ในบางกรณีตัวอย่างเช่นผ้าเช็ดตัวที่อบอุ่นเปียกไวรัสสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานขึ้น ถ้าคุณไม่ได้ล้างมือคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับเชื้อโรคเหล่านี้เข้าไปในร่างกายของคุณและป่วยมากขึ้น
ในขณะที่คุณอยู่ในนั้นให้ข้ามสุขภัณฑ์เจลมือเช่นกัน เนื่องจากเจลทำความสะอาดมือฆ่าเชื้อโรคในมือของคุณโดยใช้มันจะลดโอกาสของการป่วย
หรือ … เพื่อสุขภาพที่ดี:
- เรียนรู้วิธีการล้างมือและเมื่อใช้เครื่องเจลทำความสะอาดมือ
กระตุ้นให้เพื่อนป่วยของคุณไปเยี่ยมชม
การใช้เวลากับผู้ป่วยเป็นจำนวนมากจะช่วยเพิ่มโอกาสในการป่วยด้วยตัวคุณเอง การสัมผัสใกล้ชิดเช่นการจับมือและกอดหรือจูบจะช่วยให้เชื้อโรคกระจายตัวได้ง่ายขึ้น ดังนั้นเชิญเพื่อน ๆ และสมาชิกในครอบครัวไปเมื่อพวกเขาป่วยหรือไปเยี่ยมพวกเขา ถ้าคุณต้องการที่จะจับสิ่งที่พวกเขาได้เยี่ยมชมบ่อยและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการล้างมือหรือหันไปเมื่อพวกเขาไอและจาม
หรือ … เพื่อสุขภาพที่ดี:
- ดูเคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวกับการรักษาสุขภาพให้ดีขึ้นเมื่อครอบครัวของคุณป่วย
กำหนดการประชุมไม่กี่กับเพื่อนร่วมงานที่เจ็บป่วย
เราทุกคนรู้ดีว่าคนจำนวนมากเข้ามาทำงานตอนที่ป่วยและมีพวกเขาอยู่ในออฟฟิศเพียง แต่เพิ่มโอกาสที่คนอื่นจะป่วยด้วย ถ้าคุณรู้ว่าเพื่อนร่วมงานกำลังป่วยและได้ทำงานมาแล้วการตั้งเวลาการประชุมพิเศษกับพวกเขาหรือเพียงแค่หยุดโดยโต๊ะทำงานของพวกเขาไม่กี่ครั้งจะช่วยให้คุณรับเชื้อโรคเหล่านั้นบางส่วน
หรือ … เพื่อสุขภาพที่ดี:
- กระตุ้นให้เพื่อนร่วมงานของคุณอยู่บ้านเมื่อป่วยและถ้าคุณเป็นนายจ้างอย่าทำให้การป่วยเป็นเรื่องยากเมื่อพนักงานของคุณเจ็บป่วยอย่างแท้จริง
กินอาหารขยะ
แม้ว่าอาหารไม่แข็งแรงจะไม่รับประกันว่าคุณจะได้รับเชื้อไข้หวัดใหญ่แน่นอนมันสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการป่วย อาหารที่ประกอบด้วยหลักของอาหารเพื่อสุขภาพที่มีจำนวนมากของสารต้านอนุมูลอิสระได้รับการแสดงเพื่อให้คนมีสุขภาพดี การรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงทำให้ร่างกายของคุณอ่อนแอมากขึ้นในการจับเชื้อโรคและการป่วยและคุณอาจจะมีเวลาที่ยากลำบากต่อสู้กับการติดเชื้อเหล่านั้นเมื่อคุณได้รับพวกเขา ดังนั้นหากคุณต้องการได้รับไข้หวัดใหญ่โหลดขึ้นบนอาหารขยะ
หรือ … เพื่อสุขภาพที่ดี:
- โหลดอาหารเหล่านี้บางส่วนที่อาจช่วยป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดรวมทั้งอาหารเหล่านี้ที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
เป็น Couch Potato
เช่นเดียวกันกับการกินอาหารที่ไม่แข็งแรงหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมดจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนลงทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะป่วยจากไข้หวัดใหญ่ (และจำนวนโรคอื่น ๆ) ดูทีวีจำนวนมากและไม่ออกกำลังกายจะไม่ ทำให้คุณรู้สึกเป็นโรคไข้หวัดได้แน่นอน แต่ร่างกายที่ไม่แข็งแรงจะเพิ่มความอ่อนแอต่อเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่คุณควรสัมผัส
หรือ … เพื่อสุขภาพที่ดี:
- การออกกำลังกาย - แต่คุณคงเคยได้ยินมาก่อนหน้านี้ แทนที่จะใช้เวลาสักครู่เพื่อเรียนรู้วิธีรักที่จะออกกำลังกายด้วยขั้นตอนเหล่านี้เพื่อให้คุณติดพฤติกรรมที่มีสุขภาพดี
วิธีการรับไข้หวัดใหญ่ (หรือหลีกเลี่ยง)
รู้สึกเหมือนคุณต้องการวันป่วยหรือไม่? มีหกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเป็นหวัด หรือคุณสามารถทำสิ่งที่ตรงกันข้ามเพื่อพยายามรักษาสุขภาพให้แข็งแรง