การทำความเข้าใจ Fibromyalgia - คำอธิบายง่ายๆ
สารบัญ:
- การทำความเข้าใจอาการปวด fibromyalgia
- ทำความเข้าใจกับ Ups & Downs
- การทำความเข้าใจปฏิกิริยาต่อความเครียด
- การทำความเข้าใจความเหนื่อยล้า Fibromyalgia
- โดยสังเขป
Coffee Plus คอฟฟี่ พลัส กาแฟพร้อมดื่มผสมโสมชนิดชง (บิ๊กแพ็ค 40 ซอง) (กันยายน 2024)
การทำความเข้าใจ fibromyalgia เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่มีความรู้ทางการแพทย์อย่างกว้างขวาง มันเป็นเงื่อนไขที่ซับซ้อนและเนื่องจากเกี่ยวข้องกับสมองและระบบประสาทจึงสามารถส่งผลกระทบต่อแทบทุกส่วนของร่างกาย อาการสามารถมาและไปและรุนแรงมากขึ้นหรือน้อยลงโดยดูสุ่ม
เมื่อใครบางคนอยู่ในความเจ็บปวดก็ควรมีสาเหตุที่ชัดเจนใช่มั้ย และความเจ็บปวดจะกระโดดจากบริเวณหนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งได้อย่างไร ทำไมการสัมผัสที่เบาจึงทำให้คุณรู้สึกเจ็บเหมือนถูกชกหรือเผา?
หากคุณกำลังพยายามที่จะเข้าใจเงื่อนไขนี้ในคนที่คุณรู้จักหรือแม้แต่ในตัวคุณเองก็อาจทำให้เกิดความสับสนอย่างไม่น่าเชื่อ ความแปลกประหลาดของมันบวกกับการทดสอบทางการแพทย์เชิงลบทำให้บางคนตัดสินใจว่า fibromyalgia ต้องเป็นปัญหาทางจิตใจ อย่างไรก็ตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากแสดงให้เห็นว่ามันเป็นสภาพร่างกายที่แท้จริง
การขุดผ่านการวิจัยทางวิทยาศาสตร์นั้นไม่ได้ช่วยพวกเราส่วนใหญ่ คำศัพท์เช่นสารสื่อประสาท dysregulation, nociceptors, เอนไซม์มือถือ, ความผิดปกติของยลและเส้นทางความเจ็บปวดลดลงไม่ง่ายที่จะเข้าใจ
เป้าหมายของบทความนี้คือการช่วยให้คุณเข้าใจและเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นในแง่ธรรมดาและไม่มีศัพท์แสงทางการแพทย์ ในตอนท้ายของแต่ละส่วนคุณจะพบคำศัพท์ทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องพร้อมลิงก์ไปยังคำจำกัดความ สิ่งเหล่านี้จะเป็นประโยชน์หากคุณต้องการเข้าใจมากกว่าพื้นฐาน แต่คุณไม่จำเป็นต้องเข้าใจเงื่อนไขเพื่อให้เข้าใจบทความนี้และเข้าใจเงื่อนไขนี้
การทำความเข้าใจอาการปวด fibromyalgia
ลองนึกภาพคุณกำลังวางแผนจัดงานปาร์ตี้และคาดว่าจะมีผู้เข้าร่วมประมาณ 20 คน เพื่อนสามหรือสี่คนบอกคุณว่าพวกเขามาเร็วเพื่อช่วยคุณ แต่พวกเขาไม่แสดงและแทนที่จะเป็นแขก 20 คนคุณจะได้ 100 คนคุณกำลังจม
นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับสัญญาณความเจ็บปวดของเรา เซลล์ส่งข้อความความเจ็บปวดมากเกินไป (แขกปาร์ตี้) มากถึงห้าเท่าในคนที่มีสุขภาพ ที่สามารถเปลี่ยนสิ่งง่าย ๆ เช่นความกดดันเล็กน้อยหรือแม้กระทั่งอาการคันเป็นความเจ็บปวด
เมื่อสัญญาณความเจ็บปวดเหล่านั้นมาถึงสมองพวกมันจะถูกประมวลผลโดยสิ่งที่เรียกว่าเซโรโทนิน อย่างไรก็ตามเรามีเซโรโทนินไม่เพียงพอ (เพื่อนที่ไม่ได้ปรากฏตัวเพื่อช่วย) ทำให้สมองหมดเกลี้ยง
นี่คือเหตุผลที่เรามีอาการปวดในเนื้อเยื่อที่ไม่แสดงอาการของความเสียหาย มันไม่ได้จินตนาการถึงความเจ็บปวด เป็นความรู้สึกที่ตีความผิด ๆ ว่าเส้นประสาทและสมองกลายเป็นความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจริง เพราะเมื่อสมองของคุณพูดอะไรบางอย่างที่เจ็บปวดก็จะเจ็บ
สารอื่น ๆ ในสมองของผู้ป่วยจะขยายสัญญาณอีกหลายสัญญาณ - โดยหลักแล้ว "เพิ่มระดับเสียง" ของทุกสิ่งที่คุณตรวจพบ ซึ่งอาจรวมถึงแสงเสียงและกลิ่นที่อยู่ด้านบนของความเจ็บปวดและนำไปสู่การรับรู้เกินพิกัด สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความสับสนความกลัวความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ
คำศัพท์ที่เกี่ยวข้อง
- สารพี
- serotonin
- กลูตาเมต
ทำความเข้าใจกับ Ups & Downs
คนส่วนใหญ่ที่ป่วยด้วยโรคเรื้อรังมักจะป่วย ผลกระทบต่อร่างกายของโรคมะเร็งไวรัสหรือโรคความเสื่อมนั้นค่อนข้างคงที่ เป็นที่เข้าใจกันอย่างสับสนว่าการเห็นคนที่มี fibromyalgia ไม่สามารถทำอะไรได้ในวันจันทร์ แต่ก็สามารถทำได้อย่างสมบูรณ์ในวันพุธ
ดูวิธีนี้: ฮอร์โมนของทุกคนมีความผันผวนและสิ่งต่าง ๆ เช่นน้ำหนักและความดันโลหิตสามารถขึ้น ๆ ลง ๆ ในระหว่างวันสัปดาห์หรือเดือน ระบบและสารทั้งหมดในร่างกายทำงานในลักษณะนั้นเพิ่มขึ้นและลดลงตามสถานการณ์ต่าง ๆ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่า fibromyalgia เกี่ยวข้องกับระดับที่ผิดปกติของฮอร์โมนหลายชนิดและสารอื่น ๆ เนื่องจากสิ่งเหล่านั้นขึ้นและลงบางครั้งหลายคนอยู่ในโซนปกติและเวลาอื่น ๆ ที่พวกเขาไม่ได้ สิ่งต่าง ๆ ที่อยู่นอกโซนยิ่งรู้สึกแย่
คำศัพท์ที่เกี่ยวข้อง
- วู่วาม
การทำความเข้าใจปฏิกิริยาต่อความเครียด
บางคนคิดว่าเราไม่สามารถรับมือกับความเครียดทางอารมณ์ได้เพราะโดยทั่วไปแล้วสถานการณ์ที่เครียดจะทำให้อาการแย่ลง บางครั้งอาจทำให้เกิดอาการวูบใหญ่
สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคือเราทุกคนตอบสนองต่อความเครียดทั้งทางอารมณ์ และ ทางร่างกาย การตอบสนองทางกายภาพในทุกคนอาจรวมถึงอะดรีนาลีนและฮอร์โมนอื่น ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณเข้าสู่พิกัดเกินพิกัดเพื่อให้คุณสามารถรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้
คนที่มี fibromyalgia มีฮอร์โมนเหล่านั้นไม่เพียงพอซึ่งทำให้เกิดความเครียดอย่างหนักในร่างกายของพวกเขา นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมมันถึงสามารถเตะได้
นอกจากนี้เมื่อเราพูดถึง "ความเครียด" เรามักจะหมายถึง อารมณ์ ซึ่งอาจมาจากงานของคุณตารางงานที่ยุ่งหรือความขัดแย้งส่วนตัว มีหลายสิ่งที่ทำให้เกิดขึ้นจริง กายภาพ ความเครียดเช่นการเจ็บป่วยการอดนอนการขาดสารอาหารและการบาดเจ็บ ความเครียดทางกายภาพสามารถมีผลเช่นเดียวกันกับ fibromyalgia เช่นเดียวกับความเครียดทางอารมณ์
ลองคิดดูว่าจะตื่นอย่างไรกับการโทรศัพท์หรือเสียงที่น่ากลัวในตอนกลางคืนเมื่อคุณนอนหลับสนิทตอนนี้ลองจินตนาการถึงความรู้สึกแบบนั้นทุกครั้งที่คุณทำงานสายหรือต้องหักเลี้ยวเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุบนท้องถนน จากนั้นลองจินตนาการว่าคุณกำลังเทน้ำเดือดบนตักในเวลาเดียวกัน นั่นจะทำให้คุณใกล้เคียงกับ fibromites ที่จะเกิดขึ้น
คำศัพท์ที่เกี่ยวข้อง
- Norephinephrine (noradrenaline)
- คอร์ติซอ
- แกน HPA
การทำความเข้าใจความเหนื่อยล้า Fibromyalgia
ลองนึกถึงเวลาที่คุณไม่ได้เหนื่อยล้า แต่เหนื่อยล้าจริงๆ บางทีคุณอาจจะต้องทำการทดสอบทั้งคืน บางทีคุณอาจเลี้ยงลูกหลาย ๆ ครั้งหรือดูแลลูกที่ป่วย บางทีมันอาจจะเป็นไข้หวัดหรือคอ strep หรือออกมาจากยาสลบ
ลองนึกภาพว่ารู้สึกเหนื่อยล้าทั้งวันในขณะที่คุณกำลังพยายามทำงานดูแลเด็กทำความสะอาดบ้านทำอาหารเย็นและอื่น ๆ สำหรับคนส่วนใหญ่การนอนหลับฝันดีหนึ่งหรือสองคืนจะทำให้คุณรู้สึกแย่
แม้ว่าด้วย fibromyalgia มาผิดปกติของการนอนหลับที่ทำให้การนอนหลับคืนที่ดีหายาก เราสามารถมีได้ทุกที่จากความผิดปกติของการนอนหลับต่อไปนี้:
- นอนไม่หลับ (นอนหลับยากหรือหลับยาก)
- ไม่สามารถเข้าถึงหรืออยู่ในการนอนหลับสนิท
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (การรบกวนการหายใจที่สามารถปลุกบุคคลได้ซ้ำ ๆ)
- โรคขาอยู่ไม่สุข (กระตุกกระตุกแขนขาที่ทำให้นอนหลับยาก)
- ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะ (จังหวะ, กล้ามเนื้อหดตัวโดยไม่สมัครใจที่ป้องกันไม่ให้หลับลึก)
นอกเหนือจากนั้นคนส่วนใหญ่ที่มีอาการนี้มีอาการนอนไม่หลับสดชื่นเป็นอาการ โดยพื้นฐานแล้วหมายความว่าไม่ว่าเราจะนอนหลับนานแค่ไหนเราก็ไม่ตื่นขึ้น จากนั้นเรามักจะตื่นตัวหรือตื่นขึ้นมาด้วยความเจ็บปวด
โดยสังเขป
ความเจ็บป่วยจำนวนมากเกี่ยวข้องกับส่วนหนึ่งของร่างกายหรือระบบเดียว Fibromyalgia เกี่ยวข้องกับร่างกายทั้งหมดและโยนทุกสิ่งออกจากการตี ในฐานะที่เป็นที่แปลกประหลาดและสับสนเป็นอาการที่แตกต่างกันอาจจะพวกเขากำลังเชื่อมโยงกับสาเหตุทางกายภาพที่แท้จริงมาก
ความเจ็บป่วยนี้สามารถพาคนที่ได้รับการศึกษามีความทะเยอทะยานทำงานหนักและไม่เหน็ดเหนื่อยและปล้นความสามารถในการทำงานทำความสะอาดบ้านออกกำลังกายคิดอย่างชัดเจนและรู้สึกตื่นตัวหรือมีสุขภาพดี
- ไม่ใช่จิตวิทยา "เหนื่อยหน่าย" หรือความซึมเศร้า
- มันไม่ใช่ความขี้เกียจ
- มันไม่ได้เป็นเสียงหอนหรือ malingering
- มันเป็นผลมาจากความผิดปกติอย่างกว้างขวางในร่างกายและสมองที่ยากต่อการเข้าใจยากที่จะรักษาและจนถึงขณะนี้เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษา
อย่างไรก็ตามสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับ fibromites คือต้องอยู่กับมัน การได้รับการสนับสนุนและความเข้าใจของผู้คนในชีวิตสามารถทำให้ง่ายขึ้นมาก
การทำความเข้าใจ Clostridium Difficile Infection
สาเหตุหนึ่งของโรคอุจจาระร่วงในผู้ติดเชื้อเอชไอวีคือ Clostridium difficile ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่พบได้ทั่วไปในระบบทางเดินอาหารของมนุษย์
การทำความเข้าใจ Drishti สามารถช่วยฝึกโยคะได้อย่างไร
ประวัติความเป็นมาและการใช้ภาษาสันสกฤตในปัจจุบัน Drishti (ความหมายจ้องมอง) ในโยคะ การเรียนรู้เกี่ยวกับ Drishti สามารถปรับปรุงการปฏิบัติของคุณได้ดีขึ้น
การทำความเข้าใจ Fibromyalgia ของเด็กและเยาวชน
เรียนรู้สิ่งที่ผู้ปกครองจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเด็กและเยาวชน fibromyalgia: อาการการรักษาและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลูกของคุณ