สูตรแครนเบอร์รี่ซอสปราศจากน้ำตาลง่าย ๆ
สารบัญ:
- ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
- ส่วนผสม
- การจัดเตรียม
- สูตรอาหารทดแทนวันขอบคุณพระเจ้าและสุขภาพดี
- ให้คะแนนสูตรนี้
ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
แคลอรี่ 82 ไขมัน 0 กรัมทานคาร์โบไฮเดรต 22g โปรตีน 0g แสดงฉลากโภชนาการซ่อนฉลากโภชนาการข้อมูลโภชนาการ | |
---|---|
เสิร์ฟ: 8 เสิร์ฟ | |
จำนวนต่อการแสดง | |
แคลอรี่ | 82 |
% มูลค่ารายวัน * | |
ไขมันรวม 0g | 0% |
ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม | 0% |
คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
โซเดียม 74mg | 3% |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 22g | 8% |
ใยอาหาร 2 กรัม | 7% |
น้ำตาลทั้งหมด 19 กรัม | |
รวมน้ำตาลที่เพิ่ม 17g | 34% |
โปรตีน 0g | |
วิตามินดี 0mcg | 0% |
แคลเซียม 4 มก | 0% |
เหล็ก 0 มก | 0% |
โพแทสเซียม 43 มก | 1% |
*% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในการเสิร์ฟอาหารมีส่วนช่วยในการบริโภคอาหารรายวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป |
ซอสแครนเบอร์รี่เป็นสิ่งที่ต้องห้ามในวันขอบคุณพระเจ้า แต่ก็สามารถใส่น้ำตาลได้ สูตรซอสแครนเบอร์รี่ปราศจากน้ำตาลแทนที่น้ำตาลด้วยน้ำผึ้งสารให้ความหวานธรรมชาติ เป็นโบนัสมันเป็นหนึ่งในสูตรซอสแครนเบอร์รี่โฮมเมดที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถหาได้ใน 15 นาที ผลลัพธ์ที่ได้คือความหนาของพุดดิ้ง
ซอสแครนเบอร์รี่ปราศจากน้ำตาลสำหรับคนพิถีพิถัน - ไม่มีเครื่องเทศไม่มีเปลือกส้มไม่มีอะไรพิเศษ แครนเบอร์รี่, น้ำผึ้ง, น้ำและเกลือมีส่วนผสมเพียงสี่อย่างเท่านั้น แน่นอนถ้าคุณชอบกลิ่นส้มคุณสามารถเพิ่มมะนาวเล็กน้อยหรือความสนุกสีส้ม หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่แจ๊สมากขึ้นลองแครนเบอร์รี่ chutney
คุณสามารถใช้ซอสแครนเบอร์รี่รสหวานธรรมชาตินี้ไม่เพียง แต่กับไก่งวง แต่ยังมีโยเกิร์ตหรือชีสริคอตต้าสำหรับอาหารเช้าหรือของว่างหรือไปกับชีสและถั่วเป็นของหวาน
ส่วนผสม
- 1 แครนเบอร์รี่ (ถุง 12 ออนซ์) (สดหรือแช่แข็งไม่มีน้ำตาลเพิ่ม)
- น้ำผึ้ง 1/2 ถ้วย
- น้ำ 1/2 ถ้วยตวง
- เกลือ 1/4 ช้อนชา
การจัดเตรียม
- ใส่แครนเบอร์รี่ลงไปในหม้อบนเตาแล้วหยิบออกมาเพื่อให้นิ่มและ / หรือน้ำตาล
- เพิ่มน้ำผึ้งน้ำและเกลือ ผัดและนำไปต้มผ่านความร้อนปานกลางสูง
- ผัดบ่อยๆ แครนเบอร์รี่จะปรากฏขึ้นจากนั้นปล่อย "เจล" ของพวกเขา - ซอสจะมารวมกันเหมือนเวทมนตร์ ปรุงอาหารจนซอสที่คุณต้องการประมาณ 5 ถึง 10 นาที
สูตรอาหารทดแทนวันขอบคุณพระเจ้าและสุขภาพดี
หากคุณไม่มีน้ำผึ้งในมือหรือไม่ต้องการใช้คุณสามารถใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลเป็นสารให้ความหวานจากธรรมชาติ
หรือคุณสามารถกำจัดน้ำและใช้ Simple Syrup ของ Da Vinci หนึ่งถ้วยแทน
สำหรับบุฟเฟ่ต์วันขอบคุณพระเจ้าที่ไม่ได้เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตให้ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้:
- การบรรจุ:เพิ่มขึ้นสองเท่าบนผักและใช้ครึ่งหนึ่งของปริมาณขนมปังที่เรียกว่าในสูตร
- น้ำเกรวี่:แทนที่จะใช้แป้งเพื่อทำให้น้ำเกรวี่ข้นขึ้นคุณสามารถลองแป้งข้าวโพด, แป้งเท้ายายม่อม, ครีมลด, ครีมเปรี้ยวและหมากฝรั่งผักเช่นหมากฝรั่งซานทานและหมากฝรั่งกระทิง
- หม้อมันเทศ:มันฝรั่งหวานเต็มไปด้วยสารอาหารและมีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามันฝรั่งสีขาวทั่วไป รวมถึงอาหารแบบดั้งเดิมนี้เป็นทางเลือกเพื่อสุขภาพ
- พายฟักทองตังฟรี:อาหารเย็นวันขอบคุณพระเจ้าจะเป็นอย่างไรถ้าไม่มีพายฟักทองเป็นของหวาน? รุ่นนี้มีเปลือกถั่วพีแคนลดลงทานคาร์โบไฮเดรต