สลัดผักสลัดที่ดีและมีสุขภาพดีกว่า Croutons

ชอบ Elaine จาก ไฟล์ เรารักสลัด BIG มีหลายวิธีที่จะเปลี่ยนมันขึ้นมาและทำให้สิ่งที่น่าสนใจ! แต่ต้องระมัดระวังในเรื่องของข้าวเช่น croutons ซึ่งไม่มีคุณค่าทางโภชนาการต่อโต๊ะ คุณยังสามารถรับ crunch ที่แม้ว่า! เรามีสลัดสลัดจำนวน 8 ที่ ตียัดไส้ ออกจาก croutons น่าเบื่อ!

เบ็คเบิ้ล Crumbled จริง

แปลกใจหรือ ใช้เบคอนออกจากรายการไม่มีไม่มีเพราะมัน สามารถ มีสถานที่ในอาหารสุขภาพ แบรนด์ต่างๆเช่น Oscar Mayer และ Hormel ขายชิ้นเบคอนจริง ๆ ที่หยาบกร้านและบดละเอียด ช้อนโต๊ะเต็มมีเพียงประมาณ 25 แคลอรี่และ 1.5 กรัมไขมัน โบนัส? เบคอนช่วยเพิ่มสลัดสลัดของคุณ ได้โปรด!

ชิป Tortilla อบ

หากคุณรับประทานอาหารนอกบ้านเราขอแนะนำให้ข้ามแถบ Tortilla ลงบนสลัดของคุณเนื่องจากมักจะทอด แต่ถ้าคุณกำลังทำสลัดของคุณเอง (อาจจะอยู่ในโถบด) ซื้อชิป Tortilla อบและบดขยี้ 'em up! มีตันของชิปเหล่านี้ในตลาดมี บรรทัดโดย Guilless Gourmet มีคุณสมบัติสนุกเช่นมะนาวพริกและถั่วดำ! ผู้ที่จะช่วยเพิ่มประสบการณ์การสลัดของคุณ

แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่น่าเบื่อหน่ายรอบ ๆ และพวกเขาก็เพิ่มความหวานให้กับสลัดของคุณ! เลือกชนิดที่คุณโปรดปราน (Fuji ของฉัน) ตัดมันขึ้นและโยนมันขึ้นไปบนกรีนของคุณ แอปเปิ้ลมีคุณค่าทางโภชนาการสูง; พวกเขาเต็มไปด้วยแร่ธาตุวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยป้องกันโรคและป้องกันโรคอ้วนได้ นอกจากนี้เส้นใยที่พวกเขามีจะทำให้สลัดของคุณมากยิ่งขึ้นกรอก ป.ล. แอปเปิ้ลทำอาหารว่างฉุกเฉินที่ดี!

อัลมอนด์สไลซ์

อัลมอนด์เป็น superfood ทั้งหมด พวกเขามีโปรตีนไขมันที่แข็งแรงและสารอาหารที่ดีอื่น ๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตามแคลอรี่สามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็วหากคุณกำลังมึนเมาอัลมอนด์โดยกำมือ นั่นเป็นเหตุผลที่อัลมอนด์หั่นเป็นชิ้นที่น่ากลัวบนสลัด - จำนวนเล็กน้อยไปทางยาว! โรยด้วยช้อนโต๊ะประมาณ 40 แคลอรี่และ 3.5 กรัมไขมัน บางครั้งคุณสามารถหาสิ่งเหล่านี้ได้ในส่วนการผลิต ถ้าไม่มองหาพวกเขาด้วยถั่วอื่น ๆ !

ถั่ว Garbanzo อบ

ถ้าคุณไม่เคยมีถั่วค็อกพีส (คั่ว) คั่วบด (a.k.a. garbanzo beans) คุณจะพลาดไม่ได้! เราเพลิดเพลินกับถั่วกรอบเหล่านี้เป็นทั้งขนมขบเคี้ยวและสลัดผักสลัด พวกเขาให้โปรตีนใยและขบเคี้ยวที่สำคัญ! Biena ทำให้ garbanzos รสที่เราก็ไม่สามารถต้านทาน รับแพ็คและยกสลัดของคุณ ลองใช้ 'Rockin' Ranch, Barbeque, Habanero, Salt Sea, Honey Roasted หรือ Cinnamon Crunch!

พิซตาชิโอ

เมื่อมันมาถึงถั่วเราชอบต้นถั่วพิสตาชิโอเพราะพวกเขาให้มากที่สุดสำหรับเจ้าชู้ของคุณซึ่งหมายความว่าคุณสามารถมีจำนวนมากที่สุดของถั่วสำหรับแคลอรี่น้อยที่สุด มองหาต้นถั่วพิสตาชิโอดิบหรือแห้งและโยนมันลงบนสลัดของคุณ ช้อนโต๊ะของเปลือกถั่วมีประมาณ 43 แคลอรี่และไขมัน 3.5g คำแนะนำ: พิสตาชิโอชมเชยผลไม้สลัดได้ดีจริงๆ!

jicama

ผักนี้บินอยู่ใต้เรดาร์นานเกินไป! หากคุณยังไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อนดูเหมือนว่ามันฝรั่งกลม แต่มีรสชาติเหมือนแอปเปิ้ลที่ไม่หวาน เพื่อความสะดวกคุณสามารถซื้อได้ก่อนตัดในส่วนการผลิต Jicama มีแคลอรีต่ำมาก (43 สำหรับทั้งถ้วย) ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถกินได้เป็นจำนวนมาก ดีจัง!

สาหร่ายแผ่น

หากคุณกระหายสิ่งที่เค็มไปสาหร่าย! คุณสามารถซื้อแผ่นของมันในส่วนชิป / ขนมขบเคี้ยวแล้วสลายพวกเขาสำหรับการเพิ่มสลัดที่ไม่ซ้ำกัน แคลอรี่เหล่านี้มีแคลอรีต่ำมาก แต่พวกเขามีรสชาติที่สำคัญ ครั้งต่อไปที่คุณทำสลัดเอเชียลองสาหร่ายที่ด้านบน นั่นเป็นวิธีหนึ่งในการยกสลัดของคุณ!

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?