การกินอาหารเลี่ยนเลี่ยนเป็นสาเหตุของสิวหรือไม่?
สารบัญ:
- อาหารทอดไม่ทำให้เกิดสิว
- การกินอาหารไขมันมันไม่ทำให้ผิวของคุณมันเยิ้ม
- สิวเกิดจากปัจจัยอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหารของคุณ
- รักษาสิว
เราทุกคนรู้ว่าอาหารทอดที่มันเยิ้มเช่นเฟรนช์ฟรายและไก่ทอดนั้นไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ และถ้าคุณแยกออกคุณอาจจะดูดีในอาหารของคุณ
แต่อาหารที่มีบทบาทในการพัฒนาสิวมีบทบาทอย่างไร หากคุณตัดอาหารทอดออกไปผิวของคุณจะกระจ่างหรือไม่
อาหารทอดไม่ทำให้เกิดสิว
แม้ว่าแม่ของคุณอาจบอกให้คุณอยู่ห่างจากอาหารทอดมันเยิ้มหากคุณต้องการผิวใส แต่ความจริงก็คืออาหารทอดไม่ทำให้เกิดสิว
การตักเตือนนี้มักจะให้กับวัยรุ่นอาจเป็นเพราะวัยรุ่นหลายคนไม่มีอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ถึงกระนั้นผู้ใหญ่ที่เป็นสิวก็ไม่ควรรับประทานอาหารทอด
อาหารทอดในขณะที่ไม่ใช่ทุกอย่างที่ดีสำหรับคุณไม่ทำให้คุณแตกแยก หากคุณมีสิวการตัดอาหารที่ไม่สุกนั้นจะไม่ทำให้ผิวของคุณใส ผู้ที่มีผิวขาวเป็นอย่างอื่นสามารถทอดทุกสิ่งที่กินได้และมันจะไม่ทำให้พวกเขาเป็นสิว (อาจมีคอเลสเตอรอลสูง แต่ไม่ใช่สิว)
การกินอาหารไขมันมันไม่ทำให้ผิวของคุณมันเยิ้ม
แต่อาหารที่มันเยิ้มมันไม่ทำให้ผิวมันเยิ้ม? Nope นี่เป็นเพียงตำนานอีกเรื่อง
ไขมันในอาหารของเราไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับน้ำมันที่พัฒนาบนผิวหนังของเรา
ผิวมันเกิดจากต่อมไขมันที่ทำงานมากเกินไปไม่ใช่จากอาหารที่คุณกิน บางคนมีผิวมันมากกว่าคนอื่น
วัยรุ่นเกือบทุกคนมีผิวมันและไม่ใช่เพราะพวกเขาต้องการมันฝรั่งทอดและมันฝรั่งทอด ในช่วงวัยแรกรุ่นต่อมน้ำมันเหล่านั้นจะเกิดการสร้างจมูกและหน้าผากที่เป็นเงางามและรูขุมขนอุดตัน มันเป็นรูขุมขนที่อุดตันซึ่งก่อให้เกิดสิวไม่ใช่อาหารที่มีน้ำมัน
แน่นอนว่านักโภชนาการส่วนใหญ่จะบอกให้คุณ จำกัด ปริมาณไขมันอาหารทอดที่คุณกิน แต่ในขณะที่ไก่ทอดพิซซ่าเปปเปอโรนีและอาหารเลี่ยนอื่น ๆ นั้นไม่ได้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่อย่างใดพวกเขาจะไม่ทำให้เกิดสิวหรือผิวมัน
สิวเกิดจากปัจจัยอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหารของคุณ
สิวมีส่วนเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและพันธุศาสตร์มากกว่าที่เกี่ยวกับอาหารของคุณ
น้ำมันส่วนเกินและเซลล์ผิวที่ตายแล้วอุดตันรูขุมขนของผิวสร้างการอุดตันที่เรียกว่า comedone เมื่อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวบุกรุกสิวอักเสบจะเกิดขึ้น ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นได้อย่างอิสระจากอาหารของคุณ
ฮอร์โมนยังมีบทบาทสำคัญในปริมาณน้ำมันที่ผิวคุณสร้างขึ้น ฮอร์โมนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนโดยเฉพาะกระตุ้นให้ต่อมน้ำมันในผิวหนังทำให้พวกมันสูบฉีดน้ำมันออกมามากขึ้น นี่คือเหตุผลที่สิวเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่นสำหรับทั้งสองเพศและก่อนที่จะมีประจำเดือนสำหรับผู้หญิง
ผู้ที่เป็นสิวมักมีความบกพร่องทางพันธุกรรมในการพัฒนา ดังนั้นถ้าพ่อแม่ของคุณมีสิวผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะอ่อนไหวต่อความผันผวนของฮอร์โมนและการเกิดสิว
รักษาสิว
แทนที่จะห้ามอาหารทอดทุกประเภทให้มุ่งเน้นที่การรักษาสิวที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว
ตัวเลือกการรักษาสิวที่ดีที่สุดที่เคาน์เตอร์มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ แต่ถ้าผลิตภัณฑ์ OTC ใช้งานไม่ได้หรือถ้าสิวของคุณค่อนข้างแพร่หลายหรืออักเสบยารักษาสิวตามใบสั่งแพทย์จะเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ ใช้มันและคุณจะได้ผิวที่ชัดเจนขึ้นและยังคงสนุกกับไก่ทอดของคุณยายทุกครั้ง