ฉันควรทานเครื่องเผาผลาญไขมันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่าหรือไม่?
สารบัญ:
สิ่งที่คุณต้องรู้
การลดไขมันและรับโทนเป็นธุรกิจใหญ่ในโลกอาหารเสริม หลายคนกำลังดิ้นรนและหมดหวังที่จะค้นพบเวทมนตร์ที่จะละลายปอนด์ออกไป มีชั้นวางอาหารเสริมการเผาผลาญไขมันจำนวนมากและเช่นเดียวกับผู้บริโภคจำนวนมากที่เข้าแถวด้วยเงินสดในมือ
มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเข้าใจจุดประสงค์ของการเผาผลาญไขมันเสริมส่วนผสมและผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ก่อนที่จะกระโดดลงไปในหม้อของผู้ใช้สารกระตุ้น มีหัวเผาไขมันแบบไม่ต้องกระตุ้น แต่มีสารอาหารที่ได้รับจากขวดอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
บทความนี้จะไม่กล่าวถึงเครื่องเผาผลาญไขมันที่เฉพาะเจาะจงเพราะทุกคนมีส่วนผสมที่เหมือนกัน หยิบขวดใดขวดหนึ่งขึ้นมาแล้วเปรียบเทียบกับขวดอื่นแล้วคุณจะพบส่วนผสมที่ใช้ร่วมกันโรยด้วยสมุนไพรผสมผสานเพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้ยังพบได้ทั่วไปในเครื่องเผาผลาญไขมันแบบกระตุ้นที่มีชื่อต่างชาติบนฉลากเพื่ออธิบายการตัดไขมัน คุณอาจคิดว่าคนคนหนึ่งเป็นสัตว์ป่าหรืออะไรบางอย่างที่จะนำขวดกลับบ้านและแสดงความภาคภูมิใจด้วยลูกผู้ชายบนเคาน์เตอร์ครัว
ความสว่างทั้งหมดนอกเหนือจากนี้เครื่องเผาผลาญไขมันแบบกระตุ้นไม่เผาผลาญไขมัน อุ๊ย! สิ่งที่เผาผลาญไขมันคือการเผาผลาญแคลอรี่ระหว่างการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ หากพนักงานขายอ้างว่าการเผาผลาญไขมันและนั่งอยู่บนโซฟากำลังจะขจัดไขมันออกจากร่างกายของคุณให้วิ่งไปอีกทิศทางหนึ่ง
บทบาทของเครื่องเผาผลาญไขมันกระตุ้นคือ 'เสริม' ประสบการณ์การออกกำลังกายผ่านสภาพจิตใจและร่างกายที่มีความคิดริเริ่มชั่วคราว ลองนึกภาพความรู้สึกของการถ่ายภาพเอสเปรสโซหลายนัดและความจำเป็นเร่งด่วนในการเผาผลาญพลังงานที่กระวนกระวายใจ นี่ค่อนข้างอธิบายว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหลังจากทานเครื่องเผาผลาญไขมัน
ที่จะไม่วางลงบนความตื่นเต้นใด ๆ เกี่ยวกับเครื่องเผาผลาญไขมันกระตุ้นเนื่องจากเพื่อนบางคนในครอบครัวและเพื่อนออกกำลังกายของคุณอาจสาบานโดยพวกเขา ใส่ในการวิจัยอ่านฉลากและรู้ว่าอาหารเสริมทั้งหมดไม่ได้รับการควบคุม บริษัท อาหารเสริมสามารถบรรจุภัณฑ์กับศัพท์แสงใด ๆ เพื่อขายผลิตภัณฑ์ให้คุณ มาดูส่วนผสมการเผาผลาญไขมันแบบใช้สารกระตุ้นโดยทั่วไปและวิธีที่พวกเขาควรจะเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
2คาเฟอีน
คาเฟอีนน่าจะเป็นส่วนผสมชั้นนำในหัวเผาไขมันกระตุ้น มันถือเป็น methylxanthine และช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางหัวใจและกล้ามเนื้อโครงร่าง คาเฟอีนผลิตความร้อนและหมายความว่าร่างกายมีความร้อนสูงขึ้นและเผาผลาญในอัตราที่เร็วขึ้น
ตามที่ การวิจัยโรคอ้วนปี 2548 “ การบริโภคคาเฟอีนนั้นเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักผ่านการสร้างความร้อนและการออกซิเดชั่นของไขมัน” ข้อเสียเปรียบที่น่าเสียดายคือหัวเผาไขมันส่วนใหญ่ไม่ได้รับปริมาณที่แน่นอนหรือแม้แต่คุณภาพของผลิตภัณฑ์ จำข้อตกลง 'ไม่มีข้อบังคับ' กับข้อมูลเพิ่มเติมทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง
การเพลิดเพลินกับกาแฟดำหนึ่งถ้วยจะถูกกว่าและให้ประโยชน์เหมือนกันโดยที่ไม่ทราบ รูปแบบ / ชื่อยอดนิยมอื่น ๆ สำหรับคาเฟอีนภายในหัวเผาไขมันกระตุ้น: guarana, kola nut และ yerba mate ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากการบริโภคคาเฟอีนอาจรวมถึงความรู้สึกหงุดหงิดหรือกระวนกระวายใจปวดท้องรบกวนการนอนหลับและอิศวร
ทำวิจัยของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนหากแพทย์ของคุณแนะนำ
3Yohimbine HCL
Yohimbine HCL เป็นอีกหนึ่งส่วนผสมที่ได้รับความนิยมในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเผาผลาญไขมันและเป็นที่รู้จักในเรื่องการเสริมความใคร่การสร้างร่างกายและการลดน้ำหนัก เวอร์ชั่นย่อของ Yohimbe เป็นต้นไม้ที่เขียวชอุ่มตลอดปีของแอฟริกาตะวันตกซึ่งสกัดโยฮิมบีนจากเปลือกไม้ ในความเป็นจริง yohimbine ไฮโดรคลอไรด์ (HCL) สามารถกำหนดให้รักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศซึ่งเป็นสาเหตุหลักของสารสกัดสมุนไพร
Yohimbe ทำงานโดยการสื่อสารไปยังเซลล์ประสาทและกระตุ้นการปล่อยอะดรีนาลีนและอาจเป็นอันตรายในปริมาณสูง มันเป็นส่วนผสมของเตาเผาไขมันภายใต้การตรวจสอบอย่างต่อเนื่องและเรื่องของการอภิปรายร้อน สถาบันสุขภาพแห่งชาติ รายงาน“ ผู้เขียนบทวิจารณ์ปี 2010 ของ Yohimbe บรรลุข้อสรุปที่คล้ายกันโดยสังเกตว่าผลจากการทดลองโยฮิมบีนขนาดเล็กของมนุษย์สำหรับการลดน้ำหนักนั้นขัดแย้งและฐานหลักฐานไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนการเรียกร้องการลดน้ำหนักสำหรับสารประกอบนี้”
ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ของ yohimbine HCL ในขนาด 200 มก. หรือสูงกว่าอาจรวมถึงความดันโลหิตสูง, ความวิตกกังวล, อิศวร, ปัญหาการเต้นของหัวใจและการเสียชีวิต ดูเหมือนความเสี่ยงจะมีมากกว่าผลประโยชน์การเผาผลาญไขมัน เนื่องจากอาจเกิดผลข้างเคียงร้ายแรงได้จึงควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์ คัดท้ายชัดเจนของอันนี้!
4theobromine
Theobromine จะพบได้ในส่วนผสมของหัวเผาไขมันหลายตัว มันเป็นสารสกัดจากธรรมชาติของโกโก้และมีความเข้มข้นสูงในเมล็ดโกโก้Theobromine มีการใช้มานานหลายปีในฐานะยากระตุ้น, ยาขับปัสสาวะ, vasodilator และยาโป๊อ่อน
เป็นส่วนผสมช็อคโกแลตที่สำคัญที่ให้ 'รู้สึกดี' หลังจากบริโภค หากคุณกำลังวิ่งไปที่ร้านเพื่อหาเคสช็อกโกแลตแท่งให้ใส่เบรก การทานช็อคโกแลตจำนวนมากจะไม่ทำอะไรเลยสำหรับการลดน้ำหนักและการกินมากเกินไปจะไม่ทำให้ใครรู้สึกดี
Theobromine มักจะถูกเปรียบเทียบกับคาเฟอีนในการกระตุ้นร่างกาย แต่มีผลข้างเคียงน้อยกว่า สิ่งที่มี theobromine มันก็ไม่ได้มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้รับการสนับสนุนเพื่อยืนยันการเรียกร้องเพื่อการเผาผลาญไขมันที่ดีขึ้นหรือการสูญเสียน้ำหนัก ในความเป็นจริงการศึกษาที่ จำกัด เกี่ยวกับหนูมีความขัดแย้ง หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แคบโดยใช้ theobromine ไม่สามารถประเมินได้อย่างถูกต้องในแง่ของประสิทธิภาพหรือความปลอดภัย
ชื่อสามัญอื่น ๆ สำหรับ theobromine: riddospas, riddovydrin, santheose, seominal, theobrominum, theoguardenal และ theominal ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อาจรวมถึงอาการกระสับกระส่าย, ความกังวล, ความวิตกกังวลและปวดท้อง ไม่ประทับใจกับอันนี้มากเกินไป
5สารสกัดจากชาเขียว
สารสกัดจากชาเขียวปรากฏขึ้นด้านหน้าและตรงกลางเป็นส่วนผสมชั้นนำในหัวเผาไขมันกระตุ้น มันอุดมไปด้วยโพลีฟีนคาลิชินและคาเฟอีนทั้งหมดที่เชื่อมโยงกับการเผาผลาญเพิ่มขึ้น วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน รายงาน“ ชาเขียวมีคุณสมบัติให้ความร้อนและส่งเสริมการเกิดออกซิเดชันไขมันเกินกว่าที่อธิบายโดยเนื้อหาคาเฟอีนต่อ se สารสกัดจากชาเขียวอาจมีบทบาทในการควบคุมองค์ประกอบของร่างกายผ่านการกระตุ้นด้วยความเห็นอกเห็นใจของ thermogenesis การออกซิเดชั่นไขมันหรือทั้งสองอย่าง”
ชาเขียวยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ดีขึ้น สิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดคือการเพลิดเพลินกับชาเขียวทุกวันเพื่อให้ได้ผลกระตุ้นและลืมค่าใช้จ่ายและสิ่งแปลกปลอมจากขวดมหัศจรรย์ที่ไร้การควบคุม ไม่มีรายงานผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากการบริโภคชาเขียวเป็นเครื่องดื่ม ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากสารสกัดจากชาเขียวอาจรวมถึงอาการปวดท้องความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและรายงานความเสียหายของตับที่หายาก ทำวิจัยของคุณกับอันนี้!
6สารสกัดจากกาแฟเขียว
สารสกัดจากกาแฟสีเขียวมาจากเมล็ดกาแฟที่ยังไม่ผ่านการคั่วและมีระดับกรดคลอโรจีนิกสูงกว่าเมล็ดกาแฟคั่ว นอกจากนี้ยังมีคาเฟอีนซึ่งเชื่อมโยงกับการเผาผลาญเพิ่มขึ้นและการเกิดออกซิเดชันไขมัน
การศึกษาที่ จำกัด แสดงให้เห็นว่าระดับที่สูงขึ้นของกรด chlorogenic ภายในสารสกัดจากกาแฟสีเขียวอาจยับยั้งการสะสมไขมันและควบคุมการเผาผลาญกลูโคสในหนูและมนุษย์ การศึกษา 2011 ปรากฏใน หอสมุดแห่งชาติสหรัฐอเมริกาแพทยศาสตร์ ได้ข้อสรุปว่า“ ผลลัพธ์ที่ได้จากการทดลองเหล่านี้มีแนวโน้มดี แต่การศึกษาทั้งหมดนั้นมีคุณภาพของวิธีการที่ไม่ดี จำเป็นต้องมีการทดลองที่เข้มงวดมากขึ้นเพื่อประเมินประโยชน์ของ GCE ในฐานะเครื่องมือลดน้ำหนัก”
ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อาจรวมถึงอาการปวดหัวและการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ดูเหมือนว่าคณะลูกขุนจะยังคงอยู่ในนี้!