ชาเขียวช่วยล้างสิวได้หรือไม่?
สารบัญ:
- ชาเขียวคืออะไร?
- ชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
- ชาเขียวสามารถลดการอักเสบ
- สารสกัดจากชาเขียวแสดงคุณสมบัติต้านแบคทีเรียบางอย่าง
- ความสามารถในการรับผลกระทบจากการเกิดสิว
- ชาเขียวเพียงอย่างเดียวมีแนวโน้มที่จะไม่ล้างสิว
- ต้องการเพิ่มชาเขียวในการรักษาของคุณ?
- ลองใช้การรักษาสิวเหล่านี้เพื่อช่วยให้ผิวของคุณ
- คำพูดจาก DipHealth
เคล็ดลับ ลด "สิว & ผิวมัน" ด้วยชาเขียวมัทฉะ (ง่ายมาก) (กันยายน 2024)
ชาถูกนำมาใช้เป็นยาสมุนไพรมานานหลายศตวรรษและเพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันมากมายจากอาหารไม่ย่อยไปจนถึงผมร่วง ผู้คนยังคงใช้ชาเขียววันนี้เพราะมันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและอ้างว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ชาเขียวได้รับการขนานนามว่าเป็นการรักษาสิวจากธรรมชาติทั้งหมดแต่ชาเขียวมีประสิทธิภาพเพียงใดในการป้องกันและรักษาสิวที่มีประสิทธิภาพ? และคุณควรจะเพิ่มเข้าไปในขั้นตอนการรักษาสิวของคุณ?
ชาเขียวคืออะไร?
ที่น่าสนใจคือชาเขียวชาดำชาขาวและชาอูหลงล้วนมาจากพืชชนิดเดียวกัน Camellia sinensis มันเป็นวิธีที่พวกเขาเตรียมที่จะให้ชาเหล่านี้แต่ละรูปลักษณ์และรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์
ชาเขียวเตรียมจากใบสดของ Camellia sinensis ปลูก. ใบไม้นึ่งและอบแห้งเบา ๆ สิ่งนี้ทำได้อย่างรวดเร็วเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดออกซิเดชันและการเกิดสีน้ำตาลของใบที่คุณเห็นในชาดำและอูหลง
ชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
นี่คือสิ่งที่เรารู้แน่นอน: ชาเขียวบรรจุด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ คุณเคยได้ยินคำว่าสารต้านอนุมูลอิสระมาก่อน แต่คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าสารต้านอนุมูลอิสระคืออะไร?
สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องผิวและร่างกายจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นอะตอมที่ไม่เสถียรที่มีจำนวนอิเล็กตรอนเป็นเลขคี่ อะตอมเหล่านั้นสามารถ "ขโมย" อิเล็กตรอนจากโมเลกุลอื่นทำให้เกิดความเสียหาย
อนุมูลอิสระที่เรียกว่า อนุมูลอิสระ จะถูกปิดการใช้งานโดยสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยปกป้องคุณจากความเสียหายอนุมูลอิสระ และชาเขียวก็เต็มไปด้วยพวกเขา (ชาเขียวไม่มีตลาดสารต้านอนุมูลอิสระมุม แต่อาหารอื่น ๆ มากมายมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเช่นกัน)
ชาเขียวสามารถลดการอักเสบ
ในขณะที่สารต้านอนุมูลอิสระมีสุขภาพดีสารต้านอนุมูลอิสระตัวเองไม่ได้ทำอะไรเพื่อปรับปรุงการเกิดสิว แต่ชาเขียวก็อุดมไปด้วยโพลีฟีนอลชนิดหนึ่งที่เรียกว่า catechins
ง่ายมากโพลีฟีนเป็นสารประกอบในพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับคน Catechins เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ
นี่คือสิ่งที่มันน่าสนใจ คาเทชินในชาเขียวมีประสิทธิภาพในการลดการอักเสบของผิวหนัง
ชาเขียวสามารถลดสิวอักเสบได้หรือไม่? อาจจะ.
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนเมษายน 2559 การบำบัดแบบเสริมในการแพทย์ มอบสารสกัดจากชาเขียวที่สกัดกาเฟอีนออกให้กับกลุ่มผู้หญิงที่เป็นสิว กลุ่มที่สองได้รับอาหารเสริมหลอก
ผู้ที่ได้รับสารสกัดจากชาเขียวเสริมมีการอักเสบน้อยกว่าโดยเฉพาะบริเวณจมูกปากและคาง (คุณรู้ไหมผู้หญิงเป็นจุดที่แน่นอนที่การระบาดของ premenstrual ที่น่ารำคาญเหล่านั้นมักจะปรากฏขึ้นทุกเดือน)
แต่อาหารเสริมชาเขียวไม่ได้เป็นสิวอย่างสมบูรณ์ ในความเป็นจริงระหว่างทั้งสองกลุ่ม (ผู้ที่ได้รับอาหารเสริมชาเขียวที่สกัดกาเฟอีนออกไปและผู้ที่ได้รับยาหลอก) ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญใน ทั้งหมด สิว
ดังนั้นดูเหมือนว่าอาหารเสริมชาเขียวอาจทำให้สิวมีสิวอักเสบน้อยลงโดยเฉพาะบริเวณจมูกปากและคาง
สารสกัดจากชาเขียวแสดงคุณสมบัติต้านแบคทีเรียบางอย่าง
ชาเขียวคุณภาพที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่งคือความสามารถในการต่อสู้กับแบคทีเรีย ชาเขียวแสดงผลต้านเชื้อแบคทีเรียกับแบคทีเรียที่พบมากที่สุดที่นำไปสู่การเกิดสิวคือ เชื้อแบคทีเรีย propionibacteria และ propionibacteria granulosum เช่นเดียวกับ Staph
ในการศึกษาเดียวกันที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนมิถุนายน 2558 ของ วารสารยาในโรคผิวหนัง สารสกัดจากทับทิมยังแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียกับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวเหล่านี้
แต่ก่อนที่คุณจะหมดและคว้าหน้ากากชาเขียวรู้ว่าทั้งหมดนี้เสร็จสิ้นแล้ว ในหลอดทดลอง. ซึ่งหมายความว่าทำในห้องแล็บไม่ใช่ผิวหนังมนุษย์ ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นชาเขียวจะทำงานเหมือนกันในโลกแห่งความเป็นจริงบนผิวจริงหรือไม่
มันเป็นจุดกระโดดที่ดีสำหรับการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลของชาเขียวที่มีต่อสิว
นอกจากนี้แบคทีเรียไม่ใช่สาเหตุของการเกิดสิวเท่านั้น มีปัจจัยอื่น ๆ ที่เล่นรวมถึงน้ำมันส่วนเกินและการไหลของเซลล์ผิวที่ผิดปกติ
ความสามารถในการรับผลกระทบจากการเกิดสิว
สิวนั้นได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมนอย่างแน่นอน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันจึงเป็นเรื่องธรรมดาในช่วงวัยแรกรุ่น และนั่นคือสาเหตุที่ยาต้านแอนโดรเจนบางชนิดเช่น spironolactone และแม้แต่ยาคุมกำเนิดมีประสิทธิภาพในการควบคุมภายใต้ยา
ชาเขียวอาจช่วยในการสลายของฮอร์โมนเหล่านี้ได้เช่นกัน จำโพลีฟีนเหล่านั้นหรือไม่ ชาเขียวยังมีโพลีฟีนอลสูง epigallocatechin-3-gallate หรือ EGCG
EGCG สามารถลดระดับแอนโดรเจนในร่างกาย EGCG ช่วยบล็อก IGF-1 IGF-1 เป็นปัจจัยการเจริญเติบโตที่จุดสูงสุดในวัยรุ่น (ใช่เมื่อสิวมักจะเลวร้ายที่สุด)
เชื่อว่าระดับ IGF-1 ที่สูงสามารถทำให้ต่อมไขมันของคุณสูบฉีดน้ำมันเพิ่มการอักเสบและทำให้เซลล์ผิว "เหนียว" มากขึ้นดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะอุดตันรูขุมขน
EGCG อาจลดระดับ IGF-1 ซึ่งในทางกลับกันอาจลดการเกิดสิว
ชาเขียวเพียงอย่างเดียวมีแนวโน้มที่จะไม่ล้างสิว
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าชาเขียวเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แต่อย่าแขวนหมวกของคุณในถ้วยหรือสองวันล้างผิวของคุณ
ยังมีงานวิจัยอีกมากที่ต้องทำเพื่อพิสูจน์ (หรือหักล้าง) ประสิทธิภาพของชาเขียวในการรักษาสิว
ไม่น่าเป็นไปได้อย่างยิ่งที่การดื่มชาเขียวอุ่น ๆ จะช่วยให้สิวของคุณสะอาดขึ้น หากชาเขียวได้รับการรับรองว่าเป็นยารักษาสิวก็น่าจะเป็นสารสกัดเข้มข้นมากกว่าซึ่งเป็นสิ่งที่ให้หมัดที่มีประสิทธิภาพต่อผิวมากกว่าเครื่องดื่มที่คุณซื้อที่ร้านขายของชำ
ต้องการเพิ่มชาเขียวในการรักษาของคุณ?
แต่ถึงกระนั้นด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพของชาเขียวยังไม่มีเหตุผลใดที่คุณไม่สามารถใช้มันเป็นส่วนเสริมในการรักษาสิวของคุณ ในขณะที่ยังไม่เพียงพอที่จะล้างผิวของคุณเองอย่างสมบูรณ์ แต่อาจช่วยให้คุณมีการปรับปรุง
คุณสามารถดื่มเพียงหนึ่งหรือสองแก้วต่อวันบางคนบอกว่าชาเขียวสามารถทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อยเมื่อดื่มขณะท้องว่างดังนั้นถ้าฟังดูเหมือนคุณลองจิบชาหลังอาหาร
ชาเขียวสามารถใช้ทาได้เช่นกัน ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเครื่องสำอางจำนวนมากมีสารสกัดจากชาเขียว
คุณจะได้รับประโยชน์จากชาเขียวในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางของคุณได้ดีเท่าไรและมีส่วนเกี่ยวข้องกับสารสกัดจากชาเขียวในผลิตภัณฑ์ บางแหล่งกล่าวถึงชาเขียวว่าเป็นสารต่อต้านริ้วรอยสำหรับผิว
ลองใช้การรักษาสิวเหล่านี้เพื่อช่วยให้ผิวของคุณ
นอกจากชาเขียวแล้วคุณยังต้องการเริ่มต้นในการรักษาสิวทุกวัน สิ่งนี้จะให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและน่าเชื่อถือที่สุดแก่คุณ
สำหรับ breakouts ที่อ่อนโยน benzoyl เปอร์ออกไซด์แบบ over-the-counter เป็นตัวเลือกที่ดี ลองทำเช่นนั้นเป็นเวลาแปดถึง 10 สัปดาห์แล้วดูว่ามันช่วยปรับปรุงผิวของคุณหรือไม่
หากผลิตภัณฑ์ OTC ไม่ค่อยดีนักหรือคุณเป็นสิวปานกลางหรือสิวรุนแรงคุณจะต้องได้รับยารักษาสิวแทน มีทางเลือกในการรักษามากมายและหนึ่งจะเหมาะกับคุณ โทรหาแพทย์ผิวหนังของคุณ
คำพูดจาก DipHealth
ดังนั้นในขณะที่ชาเขียวไม่ใช่การรักษาด้วยปาฏิหาริย์สำหรับสิว ยังมีงานอีกมากที่ต้องทำเพื่อศึกษาว่าชาเขียวสามารถทำอะไรได้บ้างสำหรับสิว
หากคุณเป็นนักดื่มชาการเปลี่ยนเครื่องดื่มอื่น ๆ เพื่อรับชาเขียวถ้วยร้อนเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ และเท่าที่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวไปชาเขียวเป็นความสนุกสนานและหรูหรา
แต่ในชาเขียวเองนั้นไม่ใช่การรักษาสิว คุณจะยังได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากการใช้ยาที่ผ่านการพิสูจน์แล้ว
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- Grant P, Ramasamy S. "การปรับปรุงการต่อต้านแอนโดรเจนที่ได้จากพืช" วารสารระหว่างประเทศของต่อมไร้ท่อและการเผาผลาญ 2012; 10(2):497-502.
- Li Z, Summanen PH, Downes J, Corbett K, Komoriya T, Henning SM, Kim J, Finegold SM "ฤทธิ์ต้านจุลชีพของสารสกัดจากทับทิมและชาเขียวบน Propionibacterium Acnes, Propionibacterium Granulosum, Staphylococcus Aureus และ Staphylococcus Epidermidis" วารสารยาในโรคผิวหนัง 2558 มิ.ย.; 14 (6): 574-8
- Lu PH, Hsu CH "การเสริมด้วยสารสกัดจากชาเขียวช่วยปรับปรุงสิวในสตรีหลังวัยรุ่นหรือไม่? การบำบัดแบบเสริมในการแพทย์ 2559 เม.ย.; 25: 159-63
- Payar N, Feily A, Kazerouni A. "ชาเขียวในโรคผิวหนัง" Skinmed 2555 พ.ย. - ธ.ค. 10 (6): 352-5
- "ชาเขียว." ศูนย์สุขภาพเสริมและบูรณาการแห่งชาติ หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐฯ, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ เว็บ 2012