ทำไม Fibromyalgia หรือ ME / CFS อาจทำให้อาการปวดประจำเดือนแย่ลง
สารบัญ:
- ประจำเดือนคืออะไร?
- ตัวเลือกการรักษาหน้าแรกสำหรับประจำเดือน
- การรักษาทางการแพทย์สำหรับประจำเดือน
- คำพูดจาก DipHealth
การนอนไม่หลับ กับโรคไฟโบรมัยแอลเกีย / Sleep Loss and Fibrimyalgia (กันยายน 2024)
คุณมีปัญหาเรื่องระยะเวลาเช่นปวดตะคริวหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นพวกมันอาจสัมพันธ์กันไม่ว่าทางตรงหรือทางอ้อม - กับ fibromyalgia (FMS) ของคุณหรืออาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (ME / CFS)
สำหรับผู้หญิงที่มีเงื่อนไขเหล่านี้และอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาปวดประจำเดือนมีความเจ็บปวดค่อนข้างบ่อย ระยะทางการแพทย์สำหรับอาการปวดตะคริวเหล่านี้คือประจำเดือน
เราไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมประจำเดือนถึงมี FMS และ ME / CFS มากกว่าคนที่ไม่มี แต่นักวิจัยบางคนเชื่อว่าเงื่อนไขทั้งสามนี้ - รวมถึงอีกหลายคน - เป็นส่วนหนึ่งของ "ครอบครัว" ของความเจ็บป่วย อาการความไวกลาง (CSS)
เชื่อว่า CSS ทั้งหมดจะใช้กลไกพื้นฐานร่วมกันและทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่คนที่มีหนึ่งในนั้นจะพัฒนาผู้อื่น การกำหนดคุณภาพของ CSS เป็นระบบประสาทที่ไวต่อสิ่งเร้าบางประเภทเช่นการสัมผัสจนถึงจุดที่ระบุสิ่งเร้าผิด ๆ ว่าสิ่งเร้านั้นเป็นอันตรายหรือสร้างความเสียหายต่อร่างกายของคุณและตอบสนองราวกับว่าถูกคุกคาม
แม้ว่าจะเกี่ยวข้องกัน แต่ก็ยังเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องได้รับการวินิจฉัยในแบบของตนเองเพื่อให้คุณสามารถทำงานเพื่อการรักษาและการจัดการที่เหมาะสม
ประจำเดือนคืออะไร?
แม้ว่าประจำเดือนจะพบได้บ่อยในผู้หญิงที่มี FMS และ ME / CFS แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนที่มีประจำเดือน ตะคริวของประจำเดือนอาจจะทื่อหรือสั่นและมักจะมีศูนย์กลางอยู่ที่ช่องท้องส่วนล่าง พวกเขาอาจทำให้คุณปวดหลังส่วนล่างและผู้หญิงบางคนมีอาการปวดที่แผ่ลงไปที่ต้นขาของพวกเขาเช่นกัน
ความเจ็บปวดของประจำเดือนอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไม่สบายไปจนถึงรุนแรงและทำให้ร่างกายทรุดโทรม สำหรับบางคนมันสามารถทำลายชีวิตอย่างมีนัยสำคัญไม่กี่วันทุกเดือน
ประเภทประจำเดือนที่เชื่อมโยงกับ FMS และ ME / CFS เรียกว่า "ประจำเดือนหลัก" ซึ่งหมายความว่าไม่ได้เกิดจากเงื่อนไขพื้นฐานอื่น หากเป็นตะคริวเกิดจากเงื่อนไขเช่น endometriosis การติดเชื้อหรือการปรากฏตัวของเนื้องอก fibroid มันเรียกว่า "ประจำเดือนทุติยภูมิ"
อย่างไรก็ตามเนื่องจาก FMS และ ME / CFS สามารถขยายความเจ็บปวดของคุณซึ่งเรียกว่า hyperalgesia อาจเป็นไปได้ว่าช่วงเวลาที่เจ็บปวดของคุณเป็นตะคริวปกติที่เกินจริงโดยระบบตอบสนองความเจ็บปวดของร่างกาย หากเป็นเช่นนั้นการรักษาที่ทำให้อาการ FMS หรือ ME / CFS ของคุณเงียบลงอาจช่วยบรรเทาปัญหาประจำเดือนนี้ได้เช่นกัน
ตัวเลือกการรักษาหน้าแรกสำหรับประจำเดือน
บ่อยครั้งที่คุณสามารถดูแลประจำเดือนด้วยตัวเองได้ การรักษาที่บ้านอาจรวมถึง:
- ยาต้านการอักเสบ (NSAIDs) เช่น Motrin (ibuprofen) หรือ Aleve (naproxen)
- Tylenol (acetaminophen)
- แผ่นความร้อนบนหน้าท้องของคุณหรือหลังส่วนล่าง
- อาบน้ำร้อนอาจมีเกลือ Epsom
- ลดความเครียด
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนในช่วงเวลาของคุณ
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ในช่วงเวลาของคุณ
- ไม่สูบบุหรี่ในช่วงเวลาของคุณ
- เพิ่มการออกกำลังกายในช่วงเวลาของคุณ (ซึ่งอาจเป็นปัญหาสำหรับเราโดยเฉพาะกับ ME / CFS - ดูการออกกำลังกายด้วย FMS & ME / CFS)
- ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่ จำกัด แสดงให้เห็นว่าวิตามิน B1, กรดไขมันโอเมก้า 3 และอาหารเสริมแมกนีเซียมอาจมีประสิทธิภาพ
อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์และเภสัชกรของคุณก่อนเริ่มอาหารเสริมหรือยาสมุนไพร สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณไม่ได้ทำอะไรที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหรือมีปฏิกิริยาไม่ดีกับยาอื่น ๆ ที่คุณทาน (ใช่แม้การรักษาด้วย "ธรรมชาติ" อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและการโต้ตอบที่ไม่ต้องการ)
การรักษาทางการแพทย์สำหรับประจำเดือน
หากการเยียวยาที่บ้านแบบมาตรฐานไม่ได้ช่วยบรรเทาให้คุณได้อย่างเพียงพอก็ถึงเวลาที่คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการของคุณ
หนึ่งในวิธีรักษาอาการปวดประจำเดือนที่พบบ่อยที่สุดคือยาคุมกำเนิดหรือวิธีคุมกำเนิดแบบอื่นที่ใช้ฮอร์โมน ยาเหล่านี้เปลี่ยนระดับฮอร์โมนและสามารถลดอาการที่เกิดจากความผันผวนของฮอร์โมนปกติ (แน่นอนว่านี่เป็นเพียงตัวเลือกสำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์หรือพยายามตั้งครรภ์)
อย่างไรก็ตามวิธีการคุมกำเนิดบางวิธีมีประสิทธิภาพในการต้านประจำเดือนมากกว่าวิธีอื่น ๆ แม้ว่าคุณจะใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดอยู่แล้วก็ตามให้แน่ใจว่าได้คุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดสำหรับการจัดการอาการเฉพาะนี้
รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการคุมกำเนิดเป็นตัวเลือกการรักษาในบทความนี้โดย DipHealth.com การคุมกำเนิดโดยผู้เชี่ยวชาญ Dawn Stacey: ยารักษาอาการประจำเดือนได้หรือไม่?
แพทย์ของคุณอาจกำหนดยาแก้ซึมเศร้ายา NSAIDs หรือยาแก้ปวดอื่น ๆ เช่นยานอนหลับ (ในระยะเวลาสั้น ๆ)
งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มนั้นมีประโยชน์เช่นกัน
เมื่อพิจารณาการรักษาแพทย์ของคุณอาจต้องการดูว่าอาการ FMS หรือ ME / CFS ของคุณดูเหมือนว่าเชื่อมต่อกับรอบประจำเดือนของคุณหรือไม่และช่วงเวลาของคุณเปลี่ยนไปหลังจากการโจมตีของ FMS หรือ ME / CFS นั่นไม่ได้เกิดขึ้นกับผู้หญิงทุกคนที่มีเงื่อนไขเหล่านี้ แต่เป็นเรื่องปกติที่พอจะรับประกันได้ คุณอาจต้องการเก็บบันทึกอาการหรือบันทึกประจำวันเพื่อติดตามอาการของคุณและมองหาความสัมพันธ์ระหว่างวันที่ไม่ดีกับวัฏจักรของคุณ
คำพูดจาก DipHealth
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในขณะที่ประจำเดือนอาจเกี่ยวข้องกับ FMS และ ME / CFS ก็เป็นเงื่อนไขแยกต่างหากที่ต้องจัดการแยกต่างหาก อย่างไรก็ตามการรักษาบางอย่างอาจมีค่าไขว้สำหรับเงื่อนไขต่าง ๆ ของคุณ เหล่านี้รวมถึงบรรเทาอาการปวด, ซึมเศร้า, บรรเทาความเครียด, อาหารเสริมและการฝังเข็ม
ประจำเดือนไม่ได้เป็นปัญหาระยะเวลาเดียวที่พวกเราที่มีเงื่อนไขเหล่านี้สามารถเผชิญได้ ในความเป็นจริงแล้วมีปัญหาหลายอย่างที่เชื่อมโยงกับฮอร์โมนเพศหญิงที่พบบ่อยควบคู่กับ FMS และ ME / CFS มากกว่าในประชากรทั่วไป
ความเห็นเกลียดมากที่สุดเกี่ยวกับ Fibromyalgia หรือ ME / CFS
อาจเป็นเรื่องยากที่จะพูดคุยกับคนที่เป็นโรค fibromyalgia โรคอ่อนเพลียเรื้อรังหรืออาการป่วยอื่นที่มองไม่เห็น ดูสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงการพูด
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสำหรับ Fibromyalgia หรือ ME / CFS
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจเป็นส่วนสำคัญในการจัดการกับโรค fibromyalgia และโรคความเหนื่อยล้าแบบเรื้อรัง เริ่มต้นความคิดที่จะเริ่มต้น
แก้ไขความสัมพันธ์ของคุณกับแพทย์ Fibromyalgia หรือ CFS
ความสัมพันธ์ระหว่างหมอกับผู้ป่วยอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณมีโรค fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ดูสิ่งที่สามารถก่อวินาศกรรมได้และสิ่งที่สามารถช่วยได้