ชาเขียวสำหรับลดน้ำหนักในโรคไทรอยด์
สารบัญ:
- ชาเขียวช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร
- ชาเขียวและมะเร็งต่อมไทรอยด์
- ผลข้างเคียง
- ชา How-Tos
- คำพูดจาก DipHealth
หากคุณมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำอาจเป็นเรื่องยากที่จะลดน้ำหนักแม้ว่าคุณจะได้รับการรักษาด้วยยาอย่างเพียงพอก็ตาม หนึ่งในผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่ได้รับความนิยมที่คุณอาจต้องลองลดน้ำหนักคือชาเขียว มันอาจมีประโยชน์ในการนี้ แต่มีข้อควรระวังเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์
ชาเขียวช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร
เมื่อต่อมไทรอยด์ของคุณผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอการเผาผลาญของคุณจะช้าลงลดจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายเผาผลาญและมักนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก พูดง่ายๆก็คือชาเขียวอาจช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณเพื่อให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น
ในการศึกษา 2008 ตีพิมพ์ใน วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน พบว่าสารสกัดจากชาเขียวส่งผลให้ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและมีผลอย่างมากต่อการเผาผลาญไขมัน ในขณะที่บางส่วนของผลกระทบที่คิดว่าเป็นเพราะคาเฟอีนของชาเขียวนักวิจัยค้นพบว่าชามีคุณสมบัติที่นอกเหนือไปจากคาเฟอีนที่จะอธิบาย
คาเฟอีนในปริมาณเดียวกันกับที่อยู่ในชาเขียวบริหารเพียงอย่างเดียวไม่สามารถเปลี่ยนค่าใช้จ่ายด้านพลังงานในการศึกษาอื่นได้เช่นกัน สิ่งนี้ทำให้นักวิจัยเชื่อว่ามีการโต้ตอบเกิดขึ้นกับส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ของชาเขียวที่ส่งเสริมการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นและการเกิดออกซิเดชันของไขมัน
การวิจัยเพิ่มเติมแสดงถึงผลของการเพิ่มการเผาผลาญที่เกิดจากการรวมกันของคาเฟอีนและ catechinฟลาโวนอยด์ชนิดหนึ่งที่พบในชาเขียว การศึกษาในปี 2010 ใน วารสารพฤติกรรมทางสรีรวิทยา ตัวอย่างเช่นพบว่าคาเทชินสามารถช่วยสลายไขมันส่วนเกินในขณะที่คาเทชินและคาเฟอีนสามารถเพิ่มปริมาณพลังงานที่ร่างกายใช้
ในขณะที่สิ่งเหล่านี้ฟังดูก็เป็นสิ่งที่สำคัญ แม้แต่ในการศึกษาที่พบว่าการลดน้ำหนักในบรรดาผู้ที่ดื่มชาเขียวนั้นระดับของการลดน้ำหนักนั้นค่อนข้างเล็ก ที่จริงแล้วถ้าคุณดื่มชาเขียวที่มีน้ำตาลแคลอรี่ที่คุณเพิ่มเข้าไปจะทำให้แคลอรี่ส่วนเกินที่คุณเผาผลาญหมดไป
ชาเขียวและมะเร็งต่อมไทรอยด์
ชาเขียวได้รับการขนานนามว่ามีคุณสมบัติต้านมะเร็งและงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการบริโภคมันอาจลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมไทรอยด์โดยเฉพาะ
ในการวิเคราะห์เมตาหนึ่งตีพิมพ์ใน วารสารนานาชาติของคลินิกและการทดลองทางการแพทย์ ในปี 2558 นักวิทยาศาสตร์ได้ทบทวนการศึกษา 14 ครั้งที่เกี่ยวข้องกับอาสาสมัครมากกว่า 100,000 คนซึ่งเกือบ 3,000 คนเป็นมะเร็งต่อมไทรอยด์ นักวิจัยพบว่ามีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างการบริโภคชาที่สูงขึ้นและความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งต่อมไทรอยด์
อย่างไรก็ตามยังไม่มีความชัดเจนว่าสารประกอบในชามีหน้าที่เพียงผู้เดียวในการลดความเสี่ยงหรือหากผลประโยชน์ต้านมะเร็งเนื่องจากผู้ที่ดื่มชาเขียวอาจมีแนวโน้มที่จะปรับใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยทั่วไป.
การดื่มชาเขียวป้องกันมะเร็งหรือไม่?ผลข้างเคียง
โดยทั่วไปแล้วชาเขียวนั้นปลอดภัยต่อผู้ป่วยไทรอยด์ ในแง่นี้มันแตกต่างจากยารักษาโรคอ้วนบางชนิดรวมถึงผลิตภัณฑ์สมุนไพรเช่นเอเฟดราซึ่งสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตและไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์
อย่างไรก็ตามมีการศึกษาบางอย่างที่แนะนำให้บริโภคชาเขียวขนาดใหญ่ในรูปแบบของสารสกัดอาจมีผลเสียต่อต่อมไทรอยด์โดยลดระดับ T3 และ T4 ในเลือดในขณะที่เพิ่มระดับ TSH อย่างมีนัยสำคัญเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทราบว่าการวิจัยนี้ทำกับหนูดังนั้นการค้นพบนี้ไม่จำเป็นต้องใช้กับมนุษย์
ในขณะที่ดื่มชาเขียววันละหนึ่งหรือสองถ้วยอาจไม่เป็นอันตราย แต่การใช้สารสกัดจากชาเขียวอาจเป็นอีกเรื่องหนึ่ง มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ใช้สารสกัดจากชาเขียว (ซึ่งให้ความสำคัญกับ catechins ที่พบในชาเขียว) มีรายงานว่ามีอาการของตับถูกทำลาย มันเป็นความคิดที่ดีที่จะใช้สารสกัดจากชาเขียว
การทานอาหารเสริมเมื่อคุณเป็นโรคต่อมไทรอยด์ชา How-Tos
ไม่มีแนวทางอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับวิธีรวมชาเขียวเข้ากับอาหารของคุณ มันมีหลายรูปแบบเช่นถุงชา, ชาหลวม, อาหารเสริม, สารสกัดและในผลิตภัณฑ์ชาเย็น ยกเว้นอาหารเสริมและสารสกัด (ซึ่งอาจเป็นพิษหากใช้มากเกินไป) ชาเขียวรูปแบบใดเหล่านี้จะไม่เป็นไร
ในขณะที่ชาเขียวมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟอย่างมีนัยสำคัญ แต่ก็ยังให้ 25 มก. ถึง 29 มก. ต่อถ้วย คาเฟอีนเป็นที่รู้จักกันในการยับยั้งการดูดซึมของยาฮอร์โมนทดแทนต่อมไทรอยด์ทั่วไป levothyroxine หากคุณกำลังใช้ยานี้จะดีที่สุดที่จะรอ 30 นาทีก่อนที่จะบริโภคชาเขียว
คำพูดจาก DipHealth
ในขณะที่ชาเขียวอาจมีผลต่อการเพิ่มการเผาผลาญ แต่มีไว้เพื่อให้ใช้ร่วมกับโปรแกรมลดน้ำหนักมาตรฐานเท่านั้นและจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีนัยสำคัญ
นอกจากนี้สารสกัดจากชาเขียวและอาหารเสริมโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ได้ถูกควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาและอาจให้ระดับของ catechins ที่เป็นพิษ เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงชาเขียวรูปแบบเหล่านี้โดยสิ้นเชิง
สมุนไพรมีผลต่อโรคต่อมไทรอยด์อย่างไร- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
-
Venables, M, Hulston, C, และคณะ สารสกัดจากชาเขียวสารออกซิเดชั่นไขมันและความทนทานต่อกลูโคสในคนที่มีสุขภาพดี วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน, เล่มที่ 87, ฉบับที่ 3, 1 มีนาคม 2008, หน้า 778–784 ดอย: 10.1093 / ajcn / 87.3.778
-
Westerterp-Plantenga, MS catechins ชาเขียว, คาเฟอีนและการควบคุมน้ำหนักตัว Behiol Behav 2010 26 เม.ย.; 100 (1): 42-6 ดอย: 10.1016 / j.physbeh.2010.02.005 Epub 2010 13 ก.พ.
-
Ma S, Wang C, Bai J, Wang X, Li C. สมาคมการบริโภคชาและความเสี่ยงของมะเร็งต่อมไทรอยด์: การวิเคราะห์อภิมาน Int J Clin Exp Med. 2015; 8 (8): 14345-51 เผยแพร่เมื่อ 15 สิงหาคม 2015
-
Bajaj, J.K., Salwan, P. พิษที่เป็นไปได้หลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการทำงานผิดปกติของต่อมไทรอยด์: รีวิว Res J Clin Diagn. 2559 ม.ค. 10 (1): FE01 – FE03 เผยแพร่ออนไลน์ 2016 ม.ค. 1. ดอย: 10.7860 / JCDR / 2016 / 15195.7092