โสมเพื่อบรรเทาอาการหวัด - สามารถช่วยเหลือได้หรือไม่
สารบัญ:
- ทำไมคนใช้โสมสำหรับหวัด?
- งานวิจัยเกี่ยวกับโสมเพื่อโรคหวัด
- ข้อกังวลด้านความปลอดภัย
- ทางเลือก
- The Takeaway
ในยาสมุนไพรมีการกล่าวถึงโสมหลายชนิดเพื่อต่อสู้กับโรคหวัดรวมถึงโสมอเมริกัน Panax quinquefolius) และโสมเกาหลีหรือเอเชีย (โสม Panax) สารประกอบที่รู้จักกันในชื่อ ginsenosides นั้นมีบทบาทสำคัญในผลกระทบที่อาจเกิดจากการต่อสู้ด้วยความเย็น
ทำไมคนใช้โสมสำหรับหวัด?
ผู้เสนอแนะว่าโสมอเมริกันและโสม Panax สามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการเกิดโรคหวัด
นอกจากนี้โสมถือเป็น adaptogen (ชั้นเรียนของสมุนไพรกล่าวเพื่อเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อความเครียดในชีวิตประจำวัน) เนื่องจากความเครียดเรื้อรังเป็นความคิดที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงกล่าวกันว่าโสมอาจต่อสู้กับหวัดโดยการป้องกันร่างกายจากผลกระทบด้านลบของความเครียด
งานวิจัยเกี่ยวกับโสมเพื่อโรคหวัด
การศึกษาเพียงไม่กี่ได้มุ่งเน้นไปที่ประสิทธิภาพของโสมสำหรับการป้องกันและ / หรือการรักษาโรคหวัด นี่คือการดูการค้นพบที่สำคัญจากการวิจัยที่มีอยู่:
สำหรับรายงานที่ตีพิมพ์ใน การแพทย์ทางเลือกแบบเสริมโดยอิงตามหลักฐาน ในปี 2011 นักวิจัยตรวจสอบการใช้โสมอเมริกันหรือโสมเอเชียเพื่อป้องกันโรคหวัดในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี มีการทดลองทางคลินิกห้าครั้ง (รวมผู้เข้าร่วมทั้งสิ้น 747 คน) ผลการวิจัยพบแนวโน้มที่จะมีความเสี่ยงลดลงในการพัฒนาโรคไข้หวัดในกลุ่มโสมเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอกอย่างไรก็ตามนักวิจัยเตือนว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเนื่องจากความไม่สอดคล้องของผลลัพธ์
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารด้านเนื้องอกวิทยาสนับสนุน ในปี 2555 มีผู้ป่วยมะเร็งเม็ดเลือดขาว lymphocytic leukemia จำนวน 293 คนในระยะแรก (มะเร็งในเลือดชนิดที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ) เอาสารสกัดจาก Panax quinquefolius หรือยาหลอก การใช้สารสกัดจากโสมไม่ได้ลดจำนวนวันที่ป่วยด้วยโรคทางเดินหายใจเฉียบพลันหรือการใช้ยาปฏิชีวนะอย่างไรก็ตามมีแนวโน้มลดอัตราการเจ็บป่วยทางเดินหายใจปานกลางถึงรุนแรงและเจ็บคอน้อยลง
ข้อกังวลด้านความปลอดภัย
แม้ว่าการใช้โสมในระยะสั้นอาจปลอดภัยเมื่อใช้ในปริมาณที่เหมาะสมโดยคนที่มีสุขภาพ แต่โสมแต่ละชนิดมีความสัมพันธ์กับผลข้างเคียงจำนวนมาก ตัวอย่างเช่นผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการใช้โสม Panax และโสมอเมริกันรวมถึงการนอนไม่หลับปวดหัวท้องเสียและหงุดหงิด
เนื่องจากการใช้โสมอาจเพิ่มความดันโลหิตและนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในจังหวะการเต้นของหัวใจคุณควรหลีกเลี่ยงถ้าคุณมีหรือมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงโสมหากคุณมีภาวะเลือดออกผิดปกติภาวะที่ไวต่อฮอร์โมน (เช่นมะเร็งเต้านม), โรคแพ้ภูมิตัวเอง, โรคจิตเภท, กำลังตั้งครรภ์หรือการพยาบาลได้รับการปลูกถ่ายอวัยวะหรือกำลังอยู่ระหว่างการผ่าตัดหรือฟื้นตัวจากการผ่าตัด
โสมหลายชนิดอาจทำปฏิกิริยากับยาที่ใช้กันทั่วไปจำนวนมาก (ตัวอย่างเช่นไม่สามารถทานกับ warfarin) ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนใช้โสม
ทางเลือก
Echinacea และ astragalus เป็นสมุนไพรอื่น ๆ ที่บางครั้งเพื่อต่อสู้กับโรคหวัด การเพิ่มปริมาณกระเทียมและขิงของคุณอาจช่วยป้องกันโรคหวัดได้
นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าคุณได้รับวิตามินซีและสังกะสีและการรักษาระดับวิตามินดีให้เหมาะสมอาจลดโอกาสที่คุณจะเป็นหวัด
The Takeaway
ขึ้นอยู่กับการขาดการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่มันเร็วเกินไปที่จะแนะนำโสมเพื่อรักษาโรคหวัด
สำหรับความช่วยเหลือในการรักษาความเย็นให้แน่ใจว่าได้ล้างมือบ่อยๆ การฝึกฝนการใช้ชีวิต (เช่นการนอนหลับให้เพียงพอออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและจัดการความเครียด) สามารถช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้เช่นกัน