วัยหมดประจำเดือนบนขอบฟ้าหรือไม่

ผู้หญิงหลายคนเริ่มสังเกตเห็นอาการที่พวกเขาสงสัยว่าอาจบ่งบอกถึงวัยหมดประจำเดือนในยุค 40 ช่วงเวลานี้เรียกว่า perimenopause ซึ่งเป็นระยะที่นำไปสู่ประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณ

ในช่วงวัยหมดประจำเดือนการทำงานของรังไข่ของผู้หญิงเริ่มลดลงดังนั้นระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายเริ่มลดลง เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอื่น ๆ ในร่างกายผู้หญิงหลายคนเริ่มมีอาการเช่นอาการร้อนวูบวาบและอารมณ์แปรปรวนรวมถึงการเปลี่ยนแปลงรอบประจำเดือน

เราจะสำรวจสัญญาณและอาการทั่วไปเหล่านี้ (และอื่น ๆ) ที่ผู้หญิงพบว่าเป็นวิธีการหมดประจำเดือน ชี้แจงวัยหมดประจำเดือนเป็นจุดในเวลาที่ผู้หญิงไม่ได้มีรอบเดือนติดต่อกัน 12 เดือน

การเปลี่ยนแปลงรอบประจำเดือน

สำหรับผู้หญิงหลายคนสัญญาณแรกของการหมดประจำเดือนคือการเปลี่ยนแปลงความยาวของรอบประจำเดือน บ่อยครั้งในช่วงแรกระยะเวลาของผู้หญิงจะยาวขึ้นเมื่อเทียบกับรอบประจำเดือนปกติของเธอ จากนั้นผู้หญิงมักจะพบกับช่วงเวลาที่ข้ามซึ่งอาจเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวในชั่วขณะหนึ่งหรือนานหลายรอบ นี่เป็นเรื่องปกติและเป็นสัญญาณว่ารังไข่ของผู้หญิงจะไม่ปล่อยไข่ (เรียกว่าการตกไข่) เป็นรายเดือนอีกต่อไป

แน่นอนถ้าคุณเป็นประจำ (ในแง่ของระยะเวลารายเดือนของคุณ) เป็นเครื่องจักรนับตั้งแต่คุณอายุ 13 ปีคุณมีแนวโน้มที่จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ แต่ถ้าคุณมีช่วงเวลาที่ผิดปกติสิ่งนี้อาจไม่ส่งผลกระทบต่อเรดาร์ของคุณจนกว่าจะถึงเวลาต่อมาและก็ไม่เป็นไร ผู้หญิงทุกคนมีอาการหมดประจำเดือน บางคนมีอาการและอาการแสดงที่ชัดเจนมากขึ้นและบางคนมีอาการที่ลึกซึ้ง

ในที่สุดสิ่งสำคัญคือคุณต้องทราบว่าคุณยังสามารถตั้งครรภ์ได้ในระหว่างการหมดประจำเดือนเนื่องจากรังไข่ของคุณยังสามารถปล่อยไข่ได้ แต่ก็ไม่น่าเชื่อถือ ดังนั้นโปรดพิจารณาการตั้งครรภ์เป็นไปได้ถ้าคุณพลาดช่วงเวลา

กะพริบร้อนแรง

กะพริบร้อนเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดโดยผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนและหลังวัยหมดประจำเดือน โดยทั่วไปแล้วแฟลชร้อนจัดจะอธิบายว่าเป็นแสงวูบวาบหรือความรู้สึกอบอุ่นที่เริ่มต้นที่ใบหน้าหรือลำคอและเคลื่อนลงมาตามร่างกายแม้ว่าคำอธิบายของมันจะแตกต่างกันไป ความรุนแรงอาจแตกต่างกันไปความหมายสำหรับผู้หญิงบางคนกะพริบร้อนแรงของพวกเขากำลัง debilitating ในขณะที่สำหรับคนอื่น ๆ พวกเขาจะรำคาญเล็กน้อย

กะพริบร้อนมักจะหายไปภายในห้าปีของการโจมตี อย่างไรก็ตามผู้หญิงจำนวนเล็กน้อยอาจยังคงมีอาการร้อนวูบวาบได้ดีหลังจากหมดประจำเดือน

นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การสังเกตว่าผู้หญิงที่ได้รับการผ่าตัดวัยหมดประจำเดือนซึ่งหมายความว่าพวกเขาได้ทำการผ่าตัดรังไข่ออกแล้วมีแนวโน้มที่จะมีอาการร้อนวูบวาบรุนแรงและบ่อยขึ้น

หากกะพริบร้อนส่งผลกระทบต่อการทำงานประจำวันและ / หรือคุณภาพชีวิตของคุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ มีเทคนิคเชิงพฤติกรรมหลายประการ (ตัวอย่างเช่นการสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ และใช้พัดลมตอนกลางคืน) รวมถึงยา (เช่นยากล่อมประสาทหรือการบำบัดด้วยฮอร์โมน) ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

อาการที่เกี่ยวกับโยนี

สำหรับผู้หญิงบางคนความแห้งกร้านในช่องคลอดนั้นเป็นปัญหาแรกที่ทำให้ผู้หญิงหมดระดู สิ่งนี้สามารถมาในรูปแบบของการมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดเนื่องจากผนังช่องคลอดบางและยืดหยุ่นน้อยลงจากการสูญเสียฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย

นอกเหนือจากอาการคันในช่องคลอดและความแห้งกร้านผู้หญิงอาจพบว่ามีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะบ่อยขึ้นหรือมีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้เนื่องจากเยื่อบุทางเดินปัสสาวะยังมีการตอบสนองต่อการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน

ในขณะที่อาการส่วนใหญ่ในการหมดประจำเดือนจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปช่องคลอดแห้ง แต่น่าเสียดายที่มีอาการแย่ลงเมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้น ในความเป็นจริงผู้หญิงบางคนไม่ได้เริ่มมีอาการนี้จนกว่าจะถึงวัยหมดประจำเดือน

ข่าวดีก็คือว่ามีวิธีการรักษาที่หลากหลายเพื่อรักษาอาการไม่สบายตัวนี้ตั้งแต่สารหล่อลื่นในช่องคลอดที่มีขายตามร้านขายยาและมอยเจอร์ไรเซอร์ไปจนถึงการรักษาทางการแพทย์ที่ไม่ใช่ฮอร์โมนและฮอร์โมน

ในที่สุดสิ่งสำคัญที่ต้องพูดถึงคือแม้ว่าจะไม่มีช่องคลอดแห้งผู้หญิงก็สามารถสังเกตเห็นความสนใจในเพศที่ลดลงเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงความใคร่อาจจะไม่มีใครสังเกตเห็นในความโกลาหลของชีวิตที่เครียด แต่ในที่สุดคุณอาจรู้ว่าคุณไม่สนใจเรื่องเพศอีกต่อไปหรือไม่ถึงจุดสุดยอดของคุณ

โปรดจำไว้ว่าความใคร่คือการรวมกันของกระบวนการทางสรีรวิทยาและองค์ประกอบทางจิตวิทยาและอารมณ์ การหาวิธีแก้ปัญหาอาจเกี่ยวข้องกับการพูดคุยกับแพทย์และคู่ของคุณ

การเปลี่ยนแปลงในอารมณ์

ในช่วงวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงบางคนประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และอาจอธิบายถึงความรู้สึกหงุดหงิดเศร้าวิตกกังวลไม่พอใจและ / หรือโกรธ เนื่องจากปัญหาด้านอารมณ์ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์และประสิทธิภาพในการทำงานผู้หญิงจึงต้องกังวลกับอาการนี้

ผู้เชี่ยวชาญไม่แน่ใจทั้งหมดว่าทำไมผู้หญิงบางคนถึงมีอารมณ์แปรปรวนระหว่างการหมดประจำเดือนและคนอื่นไม่ทำ เป็นไปได้ว่าฮอร์โมนจะเปลี่ยนเช่นระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงในช่วงเวลานี้มีบทบาทสำหรับผู้หญิงบางคน ที่กล่าวว่าปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องอาจนอกเหนือจากฮอร์โมนเช่นกระบวนการตามธรรมชาติของริ้วรอย

ตัวอย่างเช่นผู้หญิงอาจโศกเศร้ากับการสูญเสียรอบปกติของพวกเขาและความจริงที่ว่าพวกเขาไม่สามารถมีลูกได้อีกต่อไปหรือพวกเขาอาจเสี่ยงต่อความวิตกกังวลหรือความเศร้าเมื่อลูกออกจากโรงเรียน

ในทำนองเดียวกัน perimenopause อาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของผู้หญิงเมื่อพ่อแม่ของเธอเองกำลังป่วยหรือกำลังจะตายหรือเมื่อเธอเองกำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงในหุ้นส่วน (ตัวอย่างเช่นการหย่าร้าง) ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อาจเริ่มเกิดขึ้นในช่วงเวลาของการหมดประจำเดือนซึ่งสามารถทำให้ผู้หญิงมีความไวต่ออุปสรรคทางอารมณ์มากขึ้น

หากคุณกังวลเกี่ยวกับอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังประสบกับความเศร้าที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์และ / หรือการทำงานในชีวิตประจำวันของคุณโปรดไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

นอกจากความโศกเศร้าที่แพร่หลายอาการอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้าอาจรวมถึงการสูญเสียความสุขในกิจกรรมที่คุณเคยสนุก (เรียกว่า Anhedonia) ความรู้สึกผิดและไร้ค่าการเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารหรือรูปแบบการนอนหลับของคุณและ / หรือความคิด

การเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนหลับ

การสูญเสียการนอนหลับนั้นน่าหงุดหงิด แต่นี่เป็นคำร้องเรียนทั่วไปของผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน มีหลายเหตุผลที่รูปแบบการนอนหลับของคุณอาจเปลี่ยนแปลงในเวลานี้ในชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่นอาจเป็นเพราะร้อนวูบวาบในตอนกลางคืนปัญหาทางอารมณ์เช่นรู้สึกวิตกกังวลหรือซึมเศร้าหรือเพียงแค่ความเครียดจากการทำงานที่ยุ่งหรือช่วงชีวิตที่ยุ่งเหยิง

นอกจากนี้การตื่นนอนตอนกลางคืนบ่อยครั้งเนื่องจากความผิดปกติของการนอนหลับหลักเช่นโรคขาอยู่ไม่สุขหรือหยุดหายใจขณะหลับอาจเริ่มเกิดขึ้นในเวลานี้

แน่นอนว่ายังมีวิธีการเยียวยาที่เป็นไปได้มากมายรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมและการใช้ยาระยะสั้นที่อาจช่วยให้คุณนอนหลับได้เป็นปกติ

การเปลี่ยนแปลงในลักษณะที่ปรากฏ

มีสัญญาณและอาการแสดงอื่น ๆ อีกมากมายที่อาจเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงใกล้หมดประจำเดือนและมีแนวโน้มว่าลำต้น (อย่างน้อยบางส่วน) จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียการทำงานของรังไข่

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้บางส่วนที่ควรระวัง ได้แก่:

• ผมร่วง
• ริ้วรอยก่อนวัย (เช่นการสูญเสียความชุ่มชื้นของผิวและริ้วรอยมากขึ้น)
• รอบเอวขยายเนื่องจากการกระจายไขมันในร่างกาย
• สิว

คำพูดจาก DipHealth

การเดินทางสู่วัยหมดประจำเดือนนั้นไม่เหมือนใครสำหรับผู้หญิงทุกคนและมันก็ยากที่จะคาดเดาว่าผู้หญิงแต่ละคนจะมีอาการแบบใดและจะพบเจอเมื่อใด มั่นใจได้ว่าอาการส่วนใหญ่เช่นกะพริบร้อนและปัญหาทางอารมณ์จะดีขึ้น

ถึงแม้ว่าจะมีวิธีการจัดการพวกเขาไปพร้อมกันดังนั้นหารือกับแพทย์ของคุณ - คุณสมควรที่จะรู้สึกดี ที่กล่าวว่าพยายามที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาตินี้ให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยที่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

วิธีรับมือกับอาการวัยหมดประจำเดือน