6 วิธีในการควบคุมอารมณ์แปรปรวนของวัยรุ่น

วัยรุ่นเป็นเรื่องใหม่สำหรับการหลั่งไหลของอารมณ์ที่มาพร้อมกับการเปลี่ยนฮอร์โมนในช่วงวัยแรกรุ่นการจัดการกับการชิงช้าอารมณ์สามารถครอบงำและวัยรุ่นบางส่วนจัดการกับมันได้ดีกว่าคนอื่น ๆ

ในฐานะพ่อแม่ความท้าทายคือการรู้ว่าคุณจะช่วยให้วัยรุ่นสามารถควบคุมอารมณ์และสอนให้พวกเขาทำงานผ่านรถไฟเหาะได้อย่างมีสุขภาพดี

ทุกคนสามารถเกี่ยวข้องกับอารมณ์แปรปรวนได้

โชคดีที่ผู้ใหญ่สามารถเกี่ยวข้องกับ ups และดาวน์เหล่านี้ เราทุกคนได้รับที่นั่นและทำให้มันผ่านการแกว่งอารมณ์หนึ่งหลังจากที่อื่น มันไม่ได้หยุดเมื่อเรายังเป็นวัยรุ่นอีกด้วย

แม้ผู้ใหญ่จะทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันไม่ให้อารมณ์ลุกเป็นไฟขึ้นจากฮอร์โมน นั่นคือเหตุผลที่มียาสำหรับ PMS ผู้หญิงจัดการกับอารมณ์แปรปรวนตลอดชีวิตและสาววัยรุ่นเพิ่งเริ่มต้น

เด็กชายไม่ภูมิคุ้มกันทั้งนั้น ร่างกายของพวกเขายังมีการเปลี่ยนแปลงและฮอร์โมนจะมีผลต่ออารมณ์ของพวกเขาเช่นกัน มีแม้กระทั่งฮอร์โมนที่สงบผู้ใหญ่ แต่ทำให้วัยรุ่นรู้สึกเครียดและไม่มีอคติทางเพศ

การชิงช้าอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตที่เป็นธรรมชาติและนี่เป็นเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้วัยรุ่นสามารถทำงานได้

ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น

อย่ายุ่งเกินกว่าที่คุณไม่ได้มองสถานการณ์อย่างถูกต้องและแทนที่จะเข้าสู่ "โหมดวินัย"

รู้ว่าไม่ใช่แค่ลูกชายหรือลูกสาวของคุณทำงานผิดปกติหรือแสดงออกเท่านั้นซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับวัยรุ่น ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจัดการกับความรู้สึกที่ไม่ดีหรือเศร้าเมื่อคุณไม่สามารถคิดออกว่ามีอะไรผิดพลาด นี่เป็นเรื่องใหม่สำหรับพวกเขาและพวกเขายังไม่ได้เรียนรู้วิธีรับรู้หรือจัดการกับอารมณ์เหล่านี้

พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น

กระตุ้นให้วัยรุ่นของคุณระบุความรู้สึกใหม่เหล่านี้ ช่วยให้วัยรุ่นของคุณรับรู้ถึงอาการอารมณ์ไม่ดีของเธอดังนั้นเธอจึงรู้ว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น

ชี้ให้เห็นว่าถ้าเธอไม่รู้ว่าทำไมเธอถึงเสียใจหรือโกรธก็โอเคและความรู้สึกจะผ่านไป ให้เธอรู้ว่าเธอไม่ได้เป็นคนเดียวนี้เกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่

สอนทักษะการเผชิญปัญหาของวัยรุ่น

ทุกคนต้องเรียนรู้วิธีรับมือกับอารมณ์ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเราได้เรียนรู้ว่าอะไรทำให้เกิดความโกรธหรือความเศร้าของเราและหาแนวทางในการควบคุมเพื่อให้เราสามารถทำงานได้ วัยรุ่นไม่รู้ว่าจะทำยังไง แต่ก็เป็นสิ่งที่พวกเขาต้องเรียนรู้

เมื่อสถานการณ์เงียบสงบเล่นบทบาทผ่านสถานการณ์ไม่กี่ แสดงให้พวกเขาเห็นว่านับถอยหลังจาก 10 จนกว่าพวกเขาจะสงบลงหรือผลบวกที่จะเดินเล่นหรือฟังเพลงได้

สร้างแบบจำลองพฤติกรรมที่มีประโยชน์เหล่านี้เมื่อคุณอยู่ในอารมณ์ไม่ดี ไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวอย่างสำหรับวัยรุ่นของคุณ

สนับสนุนวิถีชีวิตสุขภาพที่บ้าน

องค์ประกอบพื้นฐานที่สุดของชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถทำอะไรได้บ้างในการปรับปรุงอารมณ์ของทุกคน คุณสามารถสร้างครอบครัวที่มีความสุขโดยการสนับสนุนนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในบ้านของคุณ

• ให้แน่ใจว่าทุกคนได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ
• ส่งเสริมนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ
• เป็นแบบอย่างที่ดีและเลือกพฤติกรรมที่เหมาะสม

ค้นหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวที่มีสุขภาพดี

กระตุ้นให้วัยรุ่นของคุณใช้ขั้นตอนการป้องกันโดยอาศัยความคิดสร้างสรรค์หรือกิจกรรมที่พวกเขาสนใจ การรบกวนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเอาความคิดของวัยรุ่นออกจากความเศร้าของพวกเขา

งานอดิเรกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอารมณ์วัยรุ่นของคุณไว้บนกระดูกงู มันจะสอนให้เขาเผชิญหน้ากับทักษะและความยืดหยุ่นและช่องทางที่พลังงานเชิงลบเป็นสิ่งที่เป็นบวก สิ่งใดสามารถเป็นงานอดิเรกและอาจเป็นสิ่งที่พวกเขาสนุกกับชีวิต

อนุญาตให้วัยรุ่นรอดู

มีบางครั้งในชีวิตเมื่อเราทุกคนต้องการพื้นที่น้อยและชิงช้าอารมณ์วัยรุ่นของคุณเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบ ถ้าเธอต้องการร้องไห้หรือเขาก็ต้องเดินรอบห้องให้ความเป็นส่วนตัวที่จะทำ

เสนอความสะดวกสบายและปล่อยให้วัยรุ่นรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นหากพวกเขาต้องการพูดคุย

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?