สูตรน้ำสลัดบลูชีสที่ดีต่อสุขภาพ
สารบัญ:
ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
แคลอรี่ 61 ไขมัน 4 กรัมทานคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมโปรตีน 5 กรัมแสดงฉลากโภชนาการซ่อนฉลากโภชนาการข้อมูลโภชนาการ | |
---|---|
เสิร์ฟ: 16 (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะต่อคน) | |
จำนวนต่อการแสดง | |
แคลอรี่ | 61 |
% มูลค่ารายวัน * | |
ไขมันรวม 4g | 5% |
ไขมันอิ่มตัว 3g | 15% |
คอเลสเตอรอล 1mg | 0% |
โซเดียม 177mg | 8% |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 1g | 0% |
ใยอาหาร 0 กรัม | 0% |
น้ำตาลทั้งหมด 1 กรัม | |
รวมน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา 0g | 0% |
โปรตีน 5g | |
วิตามินดี 0mcg | 0% |
แคลเซียม 97 มก | 7% |
เหล็ก 0 มก | 0% |
โพแทสเซียม 65 มก | 1% |
*% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในการเสิร์ฟอาหารมีส่วนช่วยในการบริโภคอาหารรายวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป |
คุณสามารถชักจูงการทำบลูชีสในสองนาทีและมีสุขภาพดีกว่าการทำบลูชีสแบบดั้งเดิม ไม่มีเหตุผลอะไรเลยที่จะราดน้ำสลัดบรรจุขวดพร้อมกับบลูชีสเล็ก ๆ ไว้ในสลัดที่น่ารักของคุณดอกกะหล่ำดอกบัฟฟาโลหรือแอปเปิ้ลหรือแพร์! หากคุณไม่มีผงกระเทียมหรือซอสวูสเตอร์ไชร์ พวกเขาสร้างความแตกต่างและนำรสชาติของน้ำสลัดจาก "ดี" ถึง "ยอดเยี่ยม"
ส่วนผสม
- บลูชีสคุณภาพดี 8 ออนซ์
- โยเกิร์ตกรีกที่ไม่มีไขมันธรรมดา 1 ถ้วย
- เนยสดไร้ไขมัน 1/4 ถ้วย
- แอปเปิ้ลไซเดอร์หรือน้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทย 1/2 ช้อนชา
- ซอส Worcestershire 2 ช้อนชา (เลือกได้)
การจัดเตรียม
- ในชามขนาดกลางสลายบลูชีสและเพิ่มโยเกิร์ตบัตเตอร์มิลค์น้ำส้มสายชูและพริกไทย
- ผสมให้ละเอียดและบางกับน้ำถ้าต้องการ
การแสดงคำแนะนำ
การนำเสนอเป็นทุกสิ่งและเสิร์ฟบลูชีส (หรือน้ำสลัดสำหรับเรื่องนั้น) เป็นศิลปะ คุณสามารถลองทำตามแนวคิดต่อไปนี้เพื่อให้บริการน้ำสลัดบลูชีสโดยขึ้นอยู่กับวิธีการจับคู่บลูชีส หากมีการใช้บลูชีสเป็นซอสจิ้มเสิร์ฟพร้อมปีก, ดอกกะหล่ำดอกหรือสิ่งที่คล้ายกันแนะนำให้ใช้พวกมันใน ramekins แยกต่างหากเพื่อให้แต่ละคนมีของตัวเอง
นอกจากนี้ยังช่วยลดความจำเป็นที่จะต้องเทน้ำสลัดทับปีกซึ่งสามารถทำให้มือมีความยุ่งมากขึ้นกว่าที่จำเป็น